Maaaring malunod ang mga Kabataan sa Isang Sumisikat na Tide ng Perfectionism

Maaaring malunod ang mga Kabataan sa Isang Sumisikat na Tide ng PerfectionismAng pagiging perpekto ay madalas na nabubuo sa pagkabata, ay naapektuhan ng pagiging magulang at maaaring humantong sa mga pakikibakang pangkalusugan sa isip sa buhay sa kalaunan. (Shutterstock)

Kamakailan-lamang na isinasagawa namin ang isa sa pinakamalaking pag-aaral sa perfectionism. Nalaman namin na ang pagiging perpekto ay mas malaki ang nadagdagan sa nakalipas na mga taon ng 25 at nakakaapekto ito sa kalalakihan at kababaihan.

Nalaman din namin na ang mga perfectionist ay nagiging mas matalas at mas matapat habang ang oras ay dumadaan.

Ang perpeksiyonismo ay nagsasangkot ng pagsisikap para sa kawalan ng kamalian at nangangailangan ng pagiging perpekto ng sarili at sa iba. Ang sobrang negatibong reaksiyon sa mga pagkakamali, malupit na pagsaway sa sarili, pag-aalinlangan sa pag-aalinlangan tungkol sa mga kakayahan sa pagganap at isang matibay na pakiramdam na ang iba ay kritikal at hinihingi ring tumutukoy sa katangian.

Bilang isang clinical psychologist sa departamento ng sikolohiya at neuroscience sa Dalhousie University at isang lektor sa mga pamamaraan ng pananaliksik sa York St John University, magkasama kami ng malawak na karanasan sa pag-unawa, pagtatasa, pagpapagamot at pag-aaral ng pagiging perpekto.

Kami ay lubhang nababagabag sa kung ano ang nakikita namin.

Naniniwala kami na mayroong isang kagyat na pangangailangan para sa mga pagsisikap sa pag-iwas - upang mabawasan ang malupit at pagkontrol sa mga kasanayan sa pagiging magulang at mga impluwensya ng socio-cultural, tulad ng hindi makatotohanang mga imahe ng media, na nag-aambag sa perfectionism. Ang mga interbensyon para sa mga nababagabag na perfectionists ay malinaw na kailangan din.

Ang mga millennial ay nagdurusa

Upang makakuha ng mas kumpletong pag-unawa sa pagiging perpekto, nagsagawa kami ng malakihang meta-analysis na kinasasangkutan ng mga pag-aaral ng 77 at halos kalahok ng 25,000. Sa paligid ng 2/3 ng mga kalahok na ito ay babae at marami ang mga mag-aaral sa Caucasian university mula sa mga kanlurang bansa (tulad ng Canada, Estados Unidos at United Kingdom). Ang aming mga kalahok ay may edad na mula sa 15 hanggang 49.

Natagpuan namin ang mga kabataan ngayon ay mas perpeksiyonista kaysa sa dati. Sa katunayan, natagpuan namin ang pagiging perpekto ay higit na nadagdagan dahil sa 1990. Nangangahulugan ito ng mga millennials na nakikibaka sa perfectionism higit pa kaysa sa mga nakaraang henerasyon - isang paghahanap na nagpapakita ng mga nakaraang pananaliksik.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga sanhi ng pagiging perpekto ay kumplikado. Ang pagtaas sa perfectionism ay darating, kahit na sa bahagi, mula sa mundo ng dog-eat-dog ngayon, kung saan ang bilang ng ranggo at pagganap ay sobra-sobra at ang panalong at sariling interes ay binibigyang diin.

Ang kontrolado at kritikal na mga magulang ay masyadong napapalapit sa pagpapalaki ng kanilang mga anak, na nagpapaunlad sa pag-unlad ng pagiging perpekto. Sa pamamagitan ng mga post sa social media na nagpapakita ng mga unrealistically "perpektong" buhay at makintab na mga patalastas na naglalarawan ng mga hindi matatamo na mga pamantayan ng pagiging perpekto, ang mga millennial ay napapalibutan ng napakaraming mga yardstick kung saan susukatin ang kanilang tagumpay at kabiguan. Ang pag-iingat sa mga Joneses ay hindi kailanman naging mas mahirap.

Ang epidemya ng perfectionism sa modernong mga lipunan sa kanluran ay isang malubhang, kahit na nakamamatay, problema. Ang pagiging perpekto ay lubos na nakaugnay sa pananaliksik sa pag-aalaala, diin, depresyon, eating disorder at pagpapakamatay.

Tulad ng edad na perfectionists, nalilito sila

Natuklasan din namin na, habang lumalaki ang mga perfectionist, lumilitaw ang mga ito upang malutas. Ang kanilang mga personalidad ay nagiging mas nerbyos (mas madaling makaramdam ng negatibong emosyon tulad ng pagkakasala, inggit at pagkabalisa) at mas matapat (mas organisado, mabisa, maaasahan at disiplinado).

Ang pagpupunyagi sa pagiging perpekto - isang layunin na hindi madaling palitan, panandalian at bihira - ay maaaring magresulta sa mas mataas na antas ng pagkabigo at mas mababang rate ng mga tagumpay na nag-iiwan ng mga perfectionist na mas malamang na nanggugulo sa neurotically tungkol sa kanilang mga di-kasakdalan at mas malamang na maingat na ituloy ang kanilang mga layunin.

Sa pangkalahatan, ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig na ang buhay ay hindi mas madali para sa mga perfectionist. Sa isang mapanghamong, marumi at hindi perpekto na mundo, ang mga perfectionists ay maaaring masunog habang sila ay edad, iniiwan ang mga ito nang mas hindi matatag at mas masigasig.

Inihayag din ng aming mga natuklasan ang mga kalalakihan at kababaihan na mag-ulat ng magkatulad na antas ng pagiging perpekto.

Ipinapahiwatig nito na ang mga modernong lipunan sa kanluran ay hindi kasali sa presyon ng partikular na kasarian upang maging perpekto. Lumilitaw ang mga ginagampanan ng kasarian na pahintulutan (o hikayatin) ang mga kalalakihan at kababaihan na magsikap para maging perpekto.

Ang pag-aaral sa hinaharap ay dapat subukan kung ang mga lalaki ay nagsusumikap para sa ganap na ganap na batay sa mga motibo ng tagumpay (tulad ng pakikipagkumpitensya para sa mga mapagkukunan) at ang mga kababaihan ay nagsisikap para sa ganap na ganap na batay sa mga motibo ng relasyon (tulad ng nakalulugod sa ibang mga tao).

Ang walang pasubali na pagmamahal ay isang panlaman

Ang perpeksiyonismo ay isang pangunahing, nakamamatay na epidemya sa modernong mga lipunan sa kanluran na sineseryoso na nakilala, na may maraming nababagabag na perfectionist pagtatago ng kanilang mga di-kasakdalan mula sa mga maaaring makatulong (tulad ng mga psychologist, guro o mga doktor ng pamilya).

Kailangan nating tumugon sa epidemya sa perfectionismo sa antas ng magulang at kultura.

Maaaring malunod ang mga Kabataan sa Isang Sumisikat na Tide ng PerfectionismAng pagbibigay halaga sa mga bata para sa kung sino ang makapagliligtas sa kanila mula sa pagkabalisa sa ibang pagkakataon. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Ang mga magulang ay kailangang mas mababa ang pagkontrol, kritikal at sobrang proteksyon ng kanilang mga anak - tinuturuan ang kanilang mga anak na magparaya at matuto mula sa kanilang mga pagkakamali habang binibigyang diin ang pagsusumikap at disiplina sa hindi makatotohanang pagtugis ng pagiging perpekto.

Walang pasubaling pag-ibig - kung saan pinahahalagahan ng mga magulang ang mga bata nang higit sa kanilang pagganap, ranggo o hitsura - tila kasing ganda ng panlinis sa pagiging perpekto bilang anumang.

Ang perpeksyon ay isang gawa-gawa at ang social media ay ang mananalaysay nito. Kailangan nating magturo ng isang malusog na pag-aalinlangan patungo sa kahina-hinalang "sakdal" na buhay na na-promote sa pamamagitan ng mga post sa social media at mga mainstream na patalastas sa media. Ang hindi makatotohanang mga imahe na nakamit sa pamamagitan ng photo-shopping, airbrushing at mga filter ay mas kaakit-akit sa sandaling malaman mo na ang laro ay rigged.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Simon Sherry, Propesor, Klinikong Psychologist, at Direktor ng Klinikal na Pagsasanay sa Kagawaran ng Psychology at Neuroscience, Dalhousie University at Martin M. Smith, Lecturer sa Mga Paraan ng Pananaliksik, York St John University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = perfectionism; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}