Pagreklamo nang wasto: Ang Unang Hakbang ng Proseso ng Dalawang Hakbang

Nagrereklamo nang wasto !!! Ito ang Unang Hakbang ng Proseso ng Dalawang Hakbang

Nagreklamo? Hindi ba tayo lahat? Siyempre ginagawa namin, ngunit alam namin kung paano magreklamo ng maayos? Mayroon bang ganoong bagay na nagrereklamo nang wasto? Hindi ba nagrereklamo ang isang "negatibong" bagay? O kaya ito ay isang kinakailangang paraan ng pag-iwas sa aming mga frustrations?

Unang tingnan natin kung ano ang nagrereklamo. Ang aming mapagkakatiwalaan Webster ay may dalawang kahulugan na ito sa salitang nagrereklamo:

1) Upang ipahayag ang mga damdamin ng sakit, kawalang-kasiyahan, o pagkagalit at;
2) Upang gumawa ng isang pormal na paratang.

OK, kaya kapag nagreklamo kami, sinasabi namin na hindi namin gusto ang paraan ng isang bagay. Iyan ay isang mahusay na simula, dahil bago namin mahanap ang isang solusyon sa anumang bagay, dapat naming malaman na may problema, o isang bagay na kailangang baguhin. Kaya nagrereklamo - nalalaman na may isang bagay na nais naming baguhin, isang bagay na hindi namin nasisiyahan - ay ang unang hakbang sa paggawa ng anumang mga pagbabago.

Ano ang susunod?

Ngunit diyan ay madalas naming natigil. Sa halip na magpatuloy sa paghahanap ng isang solusyon, mananatili tayo sa pagrereklamo mode. Pag-isipan lang natin ito ... Ginagawa natin ito sa ating damdamin sa ating sarili, sa ating mga kasama, sa ating mga katrabaho, amo, anak, at iba pa. Nagrereklamo tayo, masamang dumi, umaawit at nagsisigaw. Pumunta kami sa at sa (at sa) tungkol sa problema ... tungkol sa kung ano ang mali ... tungkol sa kung ano ang hindi namin gusto ... Ngunit minsan namin kalimutan na lumipat sa susunod na hakbang - ang isa kung saan kami kumilos at gumawa ng mga pagbabago .

Marami sa amin ang nagreklamo tungkol sa aming trabaho ... hindi namin gusto ito, kami ay underpaid, under-appreciated, over-worked, atbp atbp O kami ay magreklamo tungkol sa aming kalusugan - sobrang timbang namin, sa ilalim ng energized, pagod, may sakit, may mga alerdyi, atbp atbp O O magreklamo kami tungkol sa aming asawa at mga anak ... ang aming mga kapitbahay ... ang aming mga pulitiko ...

Ah, oo, napakaraming magreklamo tungkol sa ... Na maaaring makita sa isang positibong liwanag. Nangangahulugan ito na mayroong maraming mga lugar kung saan maaari naming magkaroon ng ilang mga epekto ... Maraming mga lugar kung saan maaari naming gumawa ng isang pagkakaiba. Maliban sa isang bagay ... Kami ay natigil sa mode na isa: Pagkilala sa problema (nagrereklamo).

Ito Dadalhin Dalawang sa Tango ...

Sa paanuman, kumbinsido tayo na ang pagrereklamo, sa lahat mismo, ay magkakaroon ng pagkakaiba. Ngayon, sabihin mo sa akin, ang mga nasa iyo na may mga tinedyer, kung gaano karaming beses ang nagrereklamo na ang kanilang silid ay makagawa ng pagkakaiba? (Natatandaan ko na hindi ito nagkakaroon ng pagkakaiba noong tinedyer ako ... hindi bababa sa hindi positibong pagkakaiba.)

Sa anumang sitwasyon sa buhay, ilang beses na nagreresulta ang pagrereklamo? Sa sarili nitong, marahil hindi masyadong madalas. Gayunpaman, kapag sinusunod namin ang pagrereklamo (o mas mabuti pa, laktawan ang nagrereklamo dahil naroon na tayo, tapos na) sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga resolusyon, mga solusyon, mga paraan upang "ayusin" ang problema, pagkatapos ay nakukuha natin sa isang lugar .

Mayroon kaming Kapangyarihan na Baguhin

Kami ay walang kapangyarihan. Bilang isang bagay ng katotohanan tayo ay napakalakas na nilalang, ngunit nakalimutan na natin iyon. Ang ating kapangyarihan ay nakasalalay sa katotohanan na maaari nating baguhin ang mga bagay sa ating buhay, sa kapaligiran, sa ating pag-uugali, sa ating mga kaisipan. Ang aming kahinaan ay para sa matagal na namin nakatuon sa mga problema at hindi sapat sa mga solusyon. Oo, ginagawa ko ito ngayon mismo ... OK, susunod na hakbang: nakilala namin ang nagrereklamo bilang isang hindi kumpletong solusyon sa anumang problema ... kaya kung saan tayo pupunta mula doon?

Tingnan natin muli ang mga bagay na nabanggit ko nang mas maaga na magreklamo tayo. OK. Ang pinakasimpleng pagbabago ay ang mga nakakaapekto lamang sa ating sarili. Kaya tingnan natin muna ang ating kalusugan. Kaya magreklamo ka tungkol sa pagiging sobra sa timbang at di-energized, pagod, may sakit, atbp. Well, alam namin ang lahat na maraming mga solusyon sa mga problemang iyon.

Hindi natin masisisi ang ating kalusugan "sa mga diyos". Alam namin na maaari naming maapektuhan ang mga hamong pangkalusugan sa pamamagitan lamang ng pagsisimula ng tamang pagkain at paggamit ng likido (paglaktaw ng inuming asukal), ehersisyo, sariwang hangin, at positibong saloobin (pagpayag na gumawa ng isang bagay tungkol dito).

Ano ang Magagawa Ko Tungkol Ito?

Kaya't sa tuwing masusumpungan mo ang iyong sarili na nagrereklamo tungkol sa hindi pakiramdam na mabuti, o pagod, tanungin ang iyong sarili: Ano ang maaari kong gawin tungkol dito? Paano ko aariin ang aking buhay upang hindi ko maramdaman ang ganitong paraan? Ang dakilang bagay ay laging alam natin kung ano ang dapat gawin - kailangan lang nating tanungin ang tanong ng ating Sarili, at pagkatapos ay sundin ang tungkol sa pananaw at mungkahi.

Nakikipag-usap ako sa isang tao noong isang araw na hindi maganda ang pakiramdam. Nang iminungkahi ko na makita nila ang isang propesyonal sa kalusugan upang makita kung ano ang problema ... sinabi ng kaibigan ko na alam niya kung ano ang kailangan niyang gawin, kailangan lang niya gawin ito - alam niya na kailangan niyang kumain ng mas mahusay, mag-ehersisyo, tumigil sa paninigarilyo , atbp. atbp.

Sa karamihan ng mga kaso, alam namin kung ano ang kailangan naming gawin upang malunasan ang sitwasyon kung saan kami nagrereklamo: Maningil sa aming buhay. Kung ito ay nagrereklamo tungkol sa amin, muli, kailangan nating tingnan nang mabuti at tingnan kung ano ang kailangan nating baguhin. Marahil ay oras na para sa iyo na lumipat sa ibang trabaho, o marahil kailangan mong tumayo at humingi ng pagtaas. Gayon pa man, kung minsan ito ay kasing simple ng pagbabago ng ating saloobin - mula sa patuloy na nagrereklamo, sa isa na naghahanap ng mga solusyon. At ang solusyon ay karaniwang matatagpuan sa pagbabago ng ating sarili - hindi sa pagsisikap na baguhin ang "ang iba pang".

Mahalaga Ito ba? At Bakit ba Pinasisigla Nito Ako?

Alam ko na laging mas madaling magreklamo at sisihin ang ibang tao (hindi ba tayong lahat ay tapos na?) Kaysa sa aminin na tayo ang mga kailangang baguhin. Kung ang isa sa iyong mga katrabaho ay nagpapalubha sa iyo na "walang katapusan", siyempre isang solusyon ay umalis sa iyong trabaho, ngunit pagkatapos, ang susunod na trabaho ay maaaring magkaroon ng ibang tao na nagpapahina sa iyo ng higit pa. Ang solusyon ay malamang na namamalagi sa pagtingin sa kung ano ang talagang nagpapalubha sa iyo at nagtatanong sa iyong sarili ng dalawang bagay: Mahalaga ba ito? at Bakit ito nagpapalubha sa akin nang labis?

Ang pagsagot sa dalawang tanong na ito ay tunay na lubos na makapagpapahina sa presyon. Ang ideya ay upang maghanap ng mga bagay na maaari mong gawin ... kung ito ay sa pagbabago ng iyong saloobin, ang iyong mga inaasahan, ang iyong mga aksyon, ang iyong mga saloobin, ang iyong trabaho, ang iyong anumang ... Ito ay hindi tungkol sa pagsisi at pagkondena - alinman sa iyong sarili o ang iba pang mga taong nasasangkot. Walang sinuman ang maaaring "gumawa ka" na masaya ngunit ang iyong sarili. Isipin mo ito: kung napagpasyahan mong maging malungkot, walang sinuman ang makapagpapasaya sa iyo - maliban kung magpasya kang hindi mo na kailangang maging malungkot at piliin ang kaligayahan sa halip.

Kung napagpasyahan mo na ang pag-uugali ng isang tao ay nakakaapekto sa iyo, ito ay gagawin. Kaya bakit hindi magpasiya na maaari mo itong panghawakan? At pagkatapos ay makita kung ano ang maaaring gawin? Hindi namin makokontrol ang mga pagkilos ng iba. Gayunpaman, dahil ang aming sariling mga aksyon at saloobin ay nasa aming sariling hurisdiksyon, na kung saan maaari naming gumawa ng isang pagkakaiba. Minsan, ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay maaaring mabawasan upang magkaroon ka ng mas kaunting mga pagkakataon na lumala ...

Ano ang Gagawin?

Kapag naririnig mo ang iyong sarili na nagrereklamo, ang mga tanong na itanong ay: Ano ang maaari kong gawin tungkol sa sitwasyong ito? Ano ang maaari kong palitan tungkol sa aking sarili upang maibsan ang problema?

Minsan ito ay kasing simple ng pagtanggap na ang iyong katrabaho (o kahit sino) ay ang paraan nila, at pagpili na "mabuhay kasama nito".

Pagkatapos, ang susunod na hakbang ay upang makita kung ano ang maaaring gawin sa panlabas na mundo pati na rin, pag-iisip, na ang lahat ay may karapatan sa kanilang "espasyo", ang kanilang paraan ng pamumuhay, ang kanilang paraan ng pagiging. Kung minsan, ang pinakamahusay na paraan upang "baguhin ang ibang tao" ay sa pamamagitan ng pagiging isang halimbawa ... Ang dictum goes: Baguhin ang iyong sarili, at ang mundo ay magbabago sa iyo.

Kaya magreklamo oo, ngunit isang beses lamang, hindi sa at sa at sa at sa. Ang pagrereklamo ay nagdaragdag lamang ng mas maraming gasolina sa apoy ... Magreklamo upang makilala mo ang bagay na nangangailangan ng pagbabago, at pagkatapos ay gawin ang isang bagay tungkol dito.

Kung gusto naming patayin ang sunog, kailangan naming kumilos, hindi lamang umupo doon at magreklamo ... Kailangan namin upang lumipat sa hakbang dalawang: Ano ang maaari kong gawin tungkol dito upang ako ay mapayapa sa sitwasyong ito? Ano ang kailangan kong gawin upang: 1) matuto upang tanggapin, at 2) gumawa ng isang pagkakaiba.

Isang magandang bagay na dapat tandaan:

Ang Panatag na Panalangin

Bigyan ako ng Kagandahan ng Panginoon
upang tanggapin ang mga bagay na hindi ko maaaring baguhin;
ang lakas ng loob na baguhin ang mga bagay na magagawa ko;
at ang Karunungan upang malaman ang pagkakaiba.

Amen sa na!

Mga Kaugnay Book:

Isang Reklamo Libreng Mundo: Kung Paano Itigil ang Pagrereklamo at Simulan ang Tinatangkilik ang Buhay Palagi kang Wanted
ni Will Bowen.

Isang Reklamo Libreng Mundo: Paano Itigil ang Nagrereklamo at Simulan ang Tinatangkilik ang Buhay Palagi kang Wanted ni Will Bowen.Puno ng mga praktikal na ideya at nakasisigla na mga kuwento mula sa mga tao na nagbago ng kanilang buhay, Isang Libreng Reklamo sa Mundo ay magtuturo sa iyo kung paano hindi lamang huminto sa pagrereklamo kundi upang maging mas positibo at magkaroon ng buhay na lagi mong pinangarap na magkaroon.

Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat na Ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = complaining; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}