Pintas Leads sa Pagkabalisa, Takot, at kalungkutan

Pintas Leads sa Pagkabalisa at Takot

Sinusuportahan ng pananaliksik ang ideya na ang lahat sa atin ay nabubuhay na may maraming pagkabalisa at takot. Karamihan sa pagkabalisa ay bahagi lamang ng pagiging buhay: Ang aming kamalayan sa kamatayan, ang aming kahinaan at kahinaan ay lumikha ng isang pare-pareho ang "existential" pagkabalisa.

Sa loob ng aming mga relasyon, gayunpaman, karamihan sa atin magdusa mula sa masyadong maraming pagkabalisa at takot lalo na dahil ang aming komunikasyon mungkahiin ang mga mapanirang damdamin sa pamamagitan ng mga pintas, akusasyon, parusa at kahihiyan.

Pamumuhay na may pagkabahala at takot ay lumilikha kalungkutan at walang pag-asa sa lahat ng aming relasyon. Kaya pagbabawas ng pagkabalisa at takot na dulot ng sisihin ay isa sa mga pangunahing layunin ng aklat na ito.

Ang layunin ng buhay Beyond Blame
ay upang mabuhay nang wala ang mga pintas at paratang.

No More Pagsusuri o Accusations - Paano Gusto Ito Nadarama?

Isipin kung ano ang magiging tulad ng kung ang lahat ng mga mahalagang mga tao sa iyong buhay tumigil criticizing at akusasyon mo! Isipin na ang tanging bagay na kanilang sinabi ay positibo at supportive! At kapag pagsalungat ay naganap (bilang dapat ito) ito ay hawakan nang gumagalang, na may bahagya anumang galit, takot o sakit.

Gusto hindi na pakiramdam kahanga-hanga?

Samantala, kailangan nating humukay ng mas malalim sa mga nakababagot na damdamin ng pagkabalisa at takot, at kung paano sila nakakonekta sa pagsisisi.

Pagkabalisa at Kritisismo negatibong makakaapekto Tagatanggap at Sanhi Kalungkutan

Itinuro ni Aaron ang mataas na paaralan at binabahagi ang kustodiya ng kanyang sampung-taong-gulang na anak, si David, na may kapansanan sa pag-aaral. Ang dating asawa ni Aaron ay nag-aaral ng nursing at gumagawa din, kaya wala na siyang panahon upang sundin ang mga pag-aaral ni David. Sinisi ni Aaron ang maraming problema ni David sa kanyang dating asawa. Si Aaron ay patuloy na nahihirapan sa lahat ng anim na negatibong damdamin (galit, poot, pagkabalisa, sakit, takot, kahihiyan), ngunit ang kanyang pangunahing damdamin ay pagkabalisa: nag-aalala siya tungkol sa tagumpay ng akademiko ng kanyang anak.

Nagtuturo si Aaron ng agham at naniniwala siya na ang kanyang anak ay dapat magningning sa paksa na iyon, sa kabila ng kanyang mga kapansanan at interes sa sining at pagbabasa. Si Aaron ay ganap na walang kamalayan kung paano ang kanyang pagkabalisa sa kawalan ng kakayahan ni David sa matematika at nakakaapekto sa kanyang anak ang patuloy na pagpuna nito.

Sa panahon ng isang kamakailan-lamang na shopping trip, Aaron binusa isang pagsusulit tungkol sa bill. "David, ang kabuuang ay $ 17.21, at ibinigay ko ang klerk twenty dollars. Kaya kung magkano pagbabago dapat niyang ibinigay sa akin pabalik? Sige, gawin ang matematika sa iyong ulo."

mumbled David ng isang sagot. Aaron snapped, "Ito ay simple! Basta isipin! David, na kailangan mong gawin ang isang bagay na iba sa basahin ang mga libro kung ikaw ay pagpunta upang suportahan ang iyong sarili."

Siyempre ang bata ay napahiya at nababalisa. Bakit ang pagbasa ng ulok? Hindi siya natural sa matematika at tila maliban kung siya ay, hindi mahal siya ng kanyang ama.

Pintas Lumilikha Pagkabalisa at ang Paniniwala ng pagiging Alangan

Pintas Leads sa Pagkabalisa at TakotSadly, magkomento ni Aaron ay bahagi ng isang pattern ng mga pintas na kalaunan ay lumikha ng isang mahusay na pakikitungo ng pagkabalisa sa mga batang lalaki. Siya nadama increasingly incapable sa lahat ng kanyang pag-aaral. pagkabalisa na ito ginawa ang kanyang pag-aaral ng math lahat ng mga mas may problemang. Sa ibang salita, siya ay isang pulutong mas masahol pa dahil sa mga pintas ng kanyang ama.

Ang kritika ay ang pangunahing pinagmumulan ng pagkabalisa sa mga relasyon at nagbabanta sa katatagan ng koneksyon dahil nakikipanayam ito na hindi kami okay, na ang aming pagganap ay mababa.

Isang paminsan-minsang mga pintas AY HINDI ANG PROBLEMA

Hindi ko na sinasabi na ang isang pana-panahong mga minor pamumuna destroys relasyon. A snappy, "Bakit mo ginawa na? " ay hindi magiging isang problema. Nor ay paminsan-minsang hindi pag-apruba sanhi pinsala.

Ang problema ay ang patuloy na daloy ng mga mensahe na may negatibong emosyonal na singil na nagsasabi sa iyo na hindi ka sapat. Ang kinahinatnan ng pamumuhay sa isang kritikal na kapaligiran ay isang napakalaking halaga ng pagkabalisa tungkol sa katatagan ng relasyon.

Ang ating pakiramdam sa mga pintas at paratang napupunta bumalik sa Noong nagsisimula bilang mga anak sa aming mga magulang. Alam natin na ang kanilang pag-apruba ay mahalaga sa ating kaligayahan at lahat ng mga bata gawin ang kanilang pinakamahusay na upang mangyaring ang kanilang mga magulang.

Pagpapahayag ng Disapproval Sa pamamagitan Blame & Laging Nakikita?

Sa kasamaang palad, masyadong maraming mga magulang (sa makatuwid ay dito mas napaliwanagan panahon) pa ring gamitin generic form ng sisihin at pintas bilang isang paraan ng pagpapahayag ng hindi pag-apruba. Intensyon ay maaaring upang mapabuti ang pag-uugali ng bata, ngunit ang mga pintas lamang ang gumagawa ng mga bata sumama ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili, sabik tungkol sa kanilang relasyon at lalo na nababahala tungkol sa kanilang sarili.

Ang dynamics ng sakit at kahihiyan ay katulad sa mga ng galit at takot dahil sila ay karaniwang gumawa ng pagkabalisa.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
isang miyembro ng Penguin Group (USA). © 2011 ni Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Artikulo Source:

Beyond Blame: Freeing Yourself mula sa Kataas Toxic Form ng emosyonal Bullsh * t
sa pamamagitan ng Carl Alasko, Ph.D.

Beyond Blame: Freeing Yourself mula sa Kataas Toxic Form ng emosyonal Bullsh * t sa pamamagitan ng Carl Alasko, Ph.D.Para sa marami, ang isang bihirang araw ay napupunta sa kung saan ang hindi pagsisisi ay hindi lumitaw-maging ito upang masakop ang sariling mga pagkakamali o upang magtalaga ng isang kapus-palad na pangyayari ng ilang uri ng pangalan (ibig sabihin, "Kung X lamang ang hindi nagsabi X, kami ay hindi sa gulo na ito. ") Ang landas sa pag-aalis ng pagkakasala ay hindi isang mabilis o madali ngunit, tulad ng ipinakita ni Carl Alasko, ito ay isang daan na dapat maglakbay kung inaasahan nating makamit ang tunay na kapayapaan sa ating buhay.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Carl Alasko, Ph.D. may-akda ng artikulo InnerSelf.com - Pagsusuri Leads sa Pagkabalisa at TakotCarl Alasko, Ph.D. ay isang pagsasanay psychotherapist-specialize sa mag-asawa at mga pamilya para sa higit sa dalawampung taon. Para sa nakalipas na labing-tatlong taon na siya ay nagsulat ng isang lingguhang payo haligi, "On Relationships", para sa Monterey County Herald, na kung saan ay patuloy na naging isa sa mga pinaka-popular na mga haligi ang Herald. Siya ay nagbigay din ng maraming mga aralin sa paksa ng malusog na relasyon at ay naka-host ng isang sikat na palabas sa payo ng radyo. Bisitahin ang kanyang website sa www.carlalasko.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}