5 Reasons Bakit Nagiging Mas Maligaya Tayong Maganda

5 Reasons Bakit Nagiging Mas Maligaya Tayong Maganda

Ang kaligayahan ay naging isang modernong pagkahumaling. Ang paghanap para sa mga ito, hawak na sa ito, at hinahangad ito sa aming mga mahal sa buhay ay ang lahat maging motivating pwersa para sa kung paano namin mabuhay ang aming mga buhay.

Ginagamit din namin ang kaligayahan bilang isang sukatan para sa mga desisyon sa buhay. Kung ang isang trabaho ay hindi nagagalak sa amin, iniiwan namin ito. Kung ang isang relasyon hihinto sa paggawa sa amin masaya, iwanan namin ito.

Ang kaligayahan ay nagpapatuloy mismo sa gitna ng aming mga buhay at gumawa kami ng marahas na pagpipilian na desperadong sinusubukan na maabot ito. Ito ay totoo lalo na para sa mga tao sa kanilang 30s at 40s, na nasa pinakamataas na panganib ng paggamit ng antidepressants at pagbuo ng mood disorder kaysa sa iba pang pangkat ng edad.

Ang mga ito ay din ang pinakamalaking mga mamimili ng self-help industry, paggastos ng kanilang pera sa mga retreat sa kagalingan, paglalakbay, mga aktibidad sa pagpapalakas ng kaligayahan sa online o mga aklat sa sikolohiya ng pop. Ironically, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang paghahangad ng kaligayahan ay hindi lamang makagawa sa atin mas masaya, Ngunit din mas malungkot, dahil madalas naming naputol ang sarili mula sa mga taong kumakatawan sa mga buhay na gusto naming iwanan.

Kaya, kung hindi namin nalulungkot ngayon, maaari ba tayong umasa ng isang mas mahusay na bukas? Sa kabutihang-palad, pananaliksik nagpapahiwatig na maaari naming, dahil hindi alintana ang aming mga indibidwal na pagkakaiba, dumaan kami sa ilang mga natural na pagbabago sa buhay na nakakaimpluwensya sa aming kaligayahan. Ang mga pagbabagong ito ay nagpapahintulot sa amin na maranasan ang relatibong mataas na antas ng kaligayahan sa aming mga 20, na kung saan pagkatapos ay magsimulang bumagsak, na umaabot sa kanilang pinakamababang punto sa huli 30 at maagang 40s - kapag nagsimula silang umakyat muli.

Limang mga dahilan para sa natural na pagtaas

1. Pananaw ng oras

Sa karamihan ng mga lipunan ng Western, malamang na gugulin natin ang ating mga 20 at 30 na lumilikha ng ating hinaharap. Sa pamamagitan ng aming huli 30s at maagang 40s, kapag natanto namin na a) hindi namin nakamit ang inaasahan namin makamit, at b) ang ating kinabukasan ay mabilis na pag-urong, mayroon kaming dalawang mga pagpipilian. Maaari tayong magsimulang magulat, o maaari nating iakma ang lahat ng mga pagbabagong ito sa pamamagitan ng pag-redirect ng ating mga saloobin sa positibong nakaraan. Ito ang ginagawa ng karamihan sa atin, na nagdudulot sa atin ng pakiramdam na mas ligtas at mas maligaya, habang lumilipat tayo sa mas huling yugto ng ating buhay.

2. Emosyonal na buhay

Kapag bata pa kami, hinahayaan namin ang aming damdamin tumakbo ligaw. Ang mas mataas na pumunta sila, mas mababa sila drop. Kinakailangan kami ng mga taon upang makontrol ang mga ito. Sa paglipat namin sa aming mga 50, nagiging mas matatag ang mga ito at nagsisimula kaming makamit ang higit na katahimikan buhay. Bukod sa na, kami ay mas nakuha sa positibo at may kakayahang mahawakan ito nang mas matagal, na isa pang dahilan kung bakit mas masaya tayo sa ating edad.

3. Social network

Sa aming 20s, malamang na maging maunlad ang aming social network. Mayroon kaming mga bagong tao na dumarating sa aming mga buhay sa lahat ng oras, maging mga kasamahan mula sa isang bagong trabaho, o sobrang mga bilog ng mga kaibigan at pamilya ng isang bagong romantikong kasosyo. Pagkatapos, sa pagpasok namin sa aming mga 30, nagsisimula ang lahat baguhin. Hindi na namin ang oras ni ang enerhiya sa pag-aalaga sa lahat ng aming pagkakaibigan, at ang mga tao ay bumaba mula sa aming mga buhay tulad ng lilipad.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Dahil kailangan namin ng suporta sa lipunan upang maging mas maligaya, ang pagbabagong ito ay maaaring magkaroon ng masama na epekto sa aming kagalingan. Gayunpaman, habang lumilipat tayo sa ating mga 50, mas matanda at mas maalam, nagsisimula na tayong magsikap nang mas maraming pagsisikap sa mga tao sa ating buhay, pagpapalakas sa ating pagkakaibigan. Ito ay maaaring isa pang dahilan kung bakit mas masaya tayo mamaya sa ating buhay.

4. Mga kaganapan sa buhay

Ang mga kaganapan sa buhay ay tulad ng trapiko. Kapag walang laman ang kalsada, mas madaling magmaneho. Sa sandaling ito ay nagiging abala, mas mahirap na makayanan. Ipinapakita ng pananaliksik na kapwa traumatikong mga kaganapan at araw-araw na abala ay nasa kanilang pinakamataas na antas kapag naabot namin ang midlife. Pagkatapos nito, nagsimula silang magpabagal, habang natututunan natin kung paano mas epektibo ang pagharap sa kanila. At nagiging mas masaya kami bilang isang resulta.

5. Mahuhulaan

Ito ay nararamdaman mabuti upang mahulaan kung ano ang susunod na mangyayari. Nagbibigay ito sa amin ng pagkamapagdamdam sa aming kapaligiran at pinupuno kami ng kumpiyansa na maaari naming harapin ang anumang bagay na ibinubuhos ng buhay sa amin. Habang lumalakad kami sa mga taon, nagiging mas mahusay kami sa pagkakita ng mga kahihinatnan ng aming, at iba pang mga tao, pag-uugali at maging sanay sa pagpaplano ng pinakamahusay na pagkilos upang mapaglalangan sa pamamagitan ng mga hamon sa buhay. Ang bawat araw ay nagtuturo sa amin ng mga bagong kasanayan sa buhay - at ginagawang mas madali para sa amin na maging mas maligaya.

Kaya tila nagiging mas masaya ang aming buhay habang kami ay edad. Ironically, anuman ang ating edad, kapag tinanong ang mga tao tungkol sa pinakamasayang mga oras ng kanilang buhay, kadalasang itinuturo nila ang kanilang 20s, mali ang paghula na ang mga damdamin ng kaligayahan ay magbabawas habang mas matanda sila.

Sa katunayan, magiging magandang ideya na magrelaks at hayaan ang kalikasan na gawin ang kurso nito. Dahil sa mga bagay na talagang nagpapabuti sa edad, ang nakapagpapalakas na katotohanan ay na tayo lahat ay may isang patuloy na pagtaas ng pagkakataon ng masayang pamumuhay kailanman.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jolanta Burke, Senior Lecturer sa Psychology, University of East London

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = happiness and aging; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}