Ang Paghahanap Para sa Kaligayahan Maaaring Mamuno sa Isang Hindi Malusog At Labis na Pamumuhay

Sa aming napakahirap na modernong daigdig, kung saan kami ay nag-aagawan upang kumita ng sapat na pera upang bilhin ang susunod na imbensyon na dapat gawin ang aming mga buhay na kasiya-siya o makatipid ng oras, maaari naming madaling maging stress na kami ay nalulumbay.

Ito ay mas mabigat na subukan upang pamahalaan ang isang mahirap na sitwasyon sa pamamagitan ng pagpunta mas mabilis kaysa sa ito ay sa pamamagitan ng alalay. Ang isang kasabihan na makatutulong sa iyo upang maalala na hindi mahulog sa bitag ng mabilis na paglalakad ay "Sa ilalim ng pagkapagod, kami ay nag-uurong."

Kapag tayo ay nabibigyang diin ay may posibilidad na gamitin natin ang mga tugon na pinaka-pamilyar sa atin. Ang aming mga lumang, pamilyar na mga paraan ng paghawak ng mga bagay ay may posibilidad na maging mga natutuhan natin sa buhay nang mas kaunti ang kaalaman at karanasan, kaya ang paglikha ng higit na diin para sa ating sarili sa paglipat ng masyadong mabilis ay karaniwang hindi nakatutulong sa sitwasyon.

Pag-aaral ng Estado na Dependent

May posibilidad nating alalahanin ang mga bagay na natutunan natin kapag nasa nasa parehong kalagayan tayo noong una nating natutunan ang mga araling iyon. Kung ang karamihan sa iyong pinakamahusay na mga diskarte sa pagharap ay natutunan kapag ikaw ay nasa isang kalmadong estado, mas malamang na maaalala mo sila kapag nasa isang kalmadong kalagayan ka. Karaniwan nating natututunan ang mga bagay sa trabaho o sa paaralan kapag kalmado tayo. Kung sa paglaon ay nabuo natin ang isang galit o magulong lifestyle ay mas mahirap na ma-access ang impormasyong kailangan natin upang gumana nang pinakamahusay sa buong mundo, kasama na ang kamalayan kung gaano tayo kahusay kung tayo ay kalmado.

Kung ikaw ay masyadong stressed maaaring hindi mo ma-access ang iyong pinakamahusay na tindahan ng impormasyon at estratehiya.

Masyadong Karamihan Heat Sa Utak

Ang paglipat ng masyadong mabilis, pag-iisip ng masyadong maraming, pagtulak sa ating sarili upang makuha ang pinakabagong mga gadget at kaluwagan at pamumuhay ng isang matinding pamumuhay lumikha ng alitan at init sa katawan. Ang init ay tumataas. Ang mga taong may stress ay napupunta sa sobrang init sa kanilang mga ulo. Pagkatapos ay hindi sila makapag-isip ng malinaw o makatulog nang maayos.


innerself subscribe graphic


Kapag hindi kami makatulog nang maayos o nag-iisip nang malinaw ay malamang na gumawa kami ng mga mahihirap na desisyon at humahadlang sa aming pagganap, na nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, na nagdudulot ng higit na diin sa amin upang ayusin ang mga problema na binuo bilang resulta ng aming mga mahihirap na desisyon at pagganap. Ang pag-aalala at pagsisikap na ayusin ang mga bagong problema ay maaaring lumikha ng higit na init at alitan. Ito ay isang mabisyo cycle. Ang ganitong uri ng init ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa sobrang katalinuhan o gawin itong mas masahol.

Masyadong Masyadong Pag-igting, Hindi Sapat na Relaksasyon

Maraming mga tao ang nagtatampok ng pagpapahinga bilang isang bagay na karamihan ay direksiyon sa mga bakasyon at bakasyon. Hindi lamang ito ang nagbigay ng maraming panggigipit sa mga pangyayaring iyon upang mabigyan ang lahat ng pagbabawas ng pagkapagod na kailangan ng isang tao, ngunit ginagawa rin nito ang pagpapahinga ng isang pangyayari sa halip na isang patuloy na proseso. Sa mga pariralang tulad ng "walang sakit, walang pakinabang," "magtrabaho bago maglaro," "tauhan," at "nagtatrabaho para sa katapusan ng linggo," mukhang tanggapin natin ang isang paraan ng pamumuhay na itinago ang panunumbalik na aspeto ng buhay sa mababang priyoridad, kung saan ito ay pinahihintulutan lamang matapos nating magawa ang anumang mga layunin natin.

Gayunpaman, kapag nagkakaroon tayo ng panahunan, malamang na mas epektibo nating gawin, kaya ang ganitong paraan ay lubhang nagdaragdag ng posibilidad na tayo ay magiging nalulumbay, pagkabalisa, at nalulula. Sa mga tuntunin ng Taoist, maraming mga tao ang namumuhay na walang balanse sapagkat ito ay nagbigay ng sobrang diin sa mga (agresibo, aktibo) aspeto ng buhay at hindi sapat sa yin (panunumbalik, pagtanggap) aspeto.

Buhay Masyadong Sensually

Maaari din tayong maging labis na mapansin kung labis tayong magtuon sa materyal na mundo na nadarama natin ng ating mga mata, tainga, ilong, bibig, at dila, nang hindi binibigyan ng sapat na pansin ang espirituwal at masiglang bahagi ng buhay na pinagbabatayan nito. Ang pagsusumikap at pakikipagkumpitensya ay maaaring maging isang lifestyle. Ang walang humpay na paghabol para sa materyal na tagumpay ay maaaring humantong sa wala sa panahon na pagtanda at atake sa puso. Maaari tayong maging pagod at pagod mula sa paghabol sa mga bagay na inaasahan nating magpapasaya sa atin.

Ang pagbaha ng iyong pandama sa isang regular na batayan ay magpapahirap na pahalagahan ang kapayapaan ng mga pang-araw-araw na sandali. Ang pagiging madalas na nakalantad sa matinding halaga ng pagpapasigla ay maaaring mapurol ang ating pandama sa mga pambihirang kababalaghan ng pang-araw-araw na buhay at lumikha ng isang pagkahilig sa mga dependency sa mga sangkap at kapanapanabik na mga gawain. Lumilikha ito ng isang pababang pag-ikot ng pagkalumbay, gamit ang pagpapasigla upang gamutin ito, at higit pa sa isang pag-crash matapos na mawala ang paggagamot. Ang matinding dami ng pandamdam na pagbibigay-sigla ay tila nakakaganyak sa oras na iyon, ngunit inalis nila tayo sa paglaon.

Ang Pagbagay Masyadong Masyadong Malayo

Ang mga tao ay binuo upang umangkop sa mga pangyayari sa kanilang paligid. Habang lumalakas kami at higit pa mula sa aming likas na kalagayan upang tumugon sa mga pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay, ang stress, pagkabigo, at sobra-sobra na pag-iisip ng pamumuhay na iyon sa kalaunan ay nagsimulang maging normal. Ang isang mas mabagal, mas matinding estilo ng pamumuhay ay nagsisimula na tila mayamot.

Nasanay kami sa isang pagsakay sa rollercoaster ng mga dramatikong pagtaas at pagbaba. Ang pagsakay na iyon ay napaka suot sa aming mga panloob na system. Sa paglaon ang mga tao ay nagsimulang makaramdam ng pagod mula rito at kailangan ng higit na matinding mataas upang maibalik pansamantala ang kanilang enerhiya. Samantala ang mga toxin ay naipon habang itinutulak nila ang kanilang sarili na lampas sa kanilang natural na mga limitasyon.

Pagpunta Laban sa Ating Pangunahing Kalikasan

Upang mapanatili ang napakahusay na tulin ng lakad at mga inaasahan ng modernong buhay, kadalasan kami ay naninirahan sa mga paraan na hindi kinakailangan ng aming mga katawan. Kumakain at umiinom kami ng mabilis sa pagkain, gumising nang mas maaga kaysa sa gusto ng aming katawan, at gumamit ng mga stimulant tulad ng caffeine, sigarilyo, at alkohol upang mapanatili kami kahit na pagkatapos na maubos ang aming mga katawan. Bilang resulta, mas madaling mahina tayo kaysa sa pakiramdam na sinusunog, nalulungkot, nababalisa, o nalulula.

Pag-iwas sa Higit sa Pagpuno

Sa paanuman marami sa atin ang nagsasagawa ng ilang mga magandang ideya tulad ng "Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin" at "Mas mahusay na bigyan kaysa makatanggap" sa mga sobrang hangganan, hanggang sa punto kung saan sila ngayon ay kinuha upang sabihin na upang makatanggap mula sa iba o mag-ingat sa iyong sarili ay makasarili. Subalit ang mga taong kasiya-siya ay nagsusuot sa taong gumagawa ng kasiya-siya at iniiwasan ang tagatanggap ng pag-aaral kung paano pamahalaan sa kanyang sarili.

Ang sobrang pagsasakripisyo sa sarili ay humahantong sa mga tao na magsunog ng kanilang sarili sa pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal. Upang labanan ito, ang mga programa sa 12 na hakbang ay madalas na tumutukoy sa pangangailangan para sa isang "sarili muna" na diskarte sa halip na isang makasarili.

Ang Pag-aalis ng Ating Sarili mula sa Kalikasan ay Nagpapatuloy sa Hindi Likas na mga Pag-uugali

Maliban sa mga pagtatapos at holiday sa katapusan ng linggo, may posibilidad kaming manatili sa malayo sa mga natural na eksena. Ngayon ay nagbabayad kami ng malaking halaga ng pera at nagsusumikap upang makalayo kami sa buhay sa lungsod na dapat sana ay makatulong sa amin na makalayo sa kalikasan.

Kapag nakabalik tayo sa kalikasan ay naalala natin kung ano ang nararamdaman ng kapayapaan at kung paano lumilipat nang higit pa kasabay ng daloy ng buhay. Kapag malayo kami mula dito nakalimutan namin at kung minsan ay napupunta sa mga stimulant upang matulungan kaming ilipat ang mas mabilis kaysa sa mga siklo ng buhay upang maaari naming manatiling nangunguna sa kanila. Sa kasamaang palad na kadalasang humahantong sa mga pasensya, pagkadismaya, at mga hindi tapos na mga pagkakamali, na nagsasama ng aming hangaring "lumayo."

Masyadong Pagod sa Lumago at Daloy

Ang pagtulak ng ating sarili sa kabila ng ating likas na mga limitasyon, sa pagtugis sa kung ano ang pinamunuan natin sa paniniwala ay magbibigay sa atin ng kaligayahan, ay lumilikha ng mga kahihinatnan na makapagpapaalam sa atin bago ang ating panahon. Maaari naming mapagod at pagkatapos, kahit na napagtanto namin na ang aming paraan ng pamumuhay ay kailangang magbago, maaaring hindi kami magkaroon ng reserbang enerhiya upang gawin ang mga pagbabago na kailangan.

Ang pagtukoy sa tagumpay sa pamamagitan ng panlabas na mga resulta ay nakakaapekto rin sa aming mga prayoridad. Sinasadya o hindi, kung kami ay abala sa pagsusumikap para sa mas maraming pera, katayuan, ari-arian, at katanyagan, malamang na hindi kami naniniwala na mayroon kami ng oras o lakas upang alagaan ang aming mga katawan o emosyon. Pagkatapos, kung maabot natin ang "mabilis na pag-aayos" tulad ng alak, droga, at pagsusugal kapag ang mga oras ay mahihigpit, ang mga energetic na daanan ay naharang sa mga toxin at puno ng mahina at walang pag-unlad na enerhiya, na nagiging mas mahirap para sa atin na makamit ang ating mga layunin.

Ang materyal ay hindi materyal

Maraming mga tao ang hindi alam tungkol sa o magbayad ng sapat na pansin sa mga toxins na pagtatambak sa loob ng mga ito. Ang mga toxins ay maaaring dumating sa amin sa pamamagitan ng hangin namin huminga, ang pagkain na kinakain namin, ang mga bagay na aming inumin, ang aming mga damdamin, at ang mga damdamin ng iba. Ang lahat ng mga ito ay tumatagal ng energetic na espasyo sa loob natin.

Ang mga toxin ay nagbara sa aming mga meridian, ang masiglang daanan ng katawan. Ito ay humahantong sa amin upang madama ang higit pa at higit pa stuck at namimighati sa antas ng pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal. Gumawa kami ng iba't ibang malalang kondisyon kapag nangyari ito. Pagkatapos ay nararamdaman namin ang timbang sa pamamagitan ng buhay at magkaroon ng isang pakiramdam na ito ay kakailanganin ng kaunti upang itulak sa amin nakalipas na ang punto ng kung ano ang maaari naming gawin. Natapos namin ang pagiging mas natatakot at magagalitin bilang isang resulta at, ironically, na gumagawa sa amin ng mas malamang na bumuo ng up emosyonal na toxins sa loob. Ito ay nagiging isang mabisyo cycle.

Kung hindi maintindihan ng mga tao ang koneksyon sa pagitan ng mga lason at masamang damdamin mas malamang na lumipat sila sa isang bagay na labis, at posibleng nakakahumaling, upang mapabuti ang kanilang sarili, na hahantong sa mas maraming mga lason na lumilikha sa kanilang mga system.

Walang Kakayahang Pagsasanay sa Sarili

Paano tayo natututong magrelaks, magtuon, at sumunod sa ating mga ideya? Ito ay bihirang para sa amin na maging simpleng ipinanganak na may mga kakayahan na iyon. Kung hindi kami sinanay sa kung paano gawin ang mga bagay na ito, o, kahit na mas masahol pa, ay ipinapakita ang mga mahihirap na halimbawa ng disiplina sa sarili habang lumalaki kami, mas malamang na magsagawa kami ng mabilis na mga pag-aayos.

Kung hindi natin makontrol ang ating sarili ay susubukan nating kontrolin ang mga tao at mga bagay sa ating paligid. Gayunpaman, hindi lamang ang kontrol ng mga panlabas na pangyayari ay hindi posible, ngunit kadalasan ang mga tao ay "humuhukay sa kanilang mga takong" at gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang gusto natin. Ito ay isang pormula para sa mga nasaktan na damdamin na humahantong sa loob ng sa amin sa paglipas ng panahon.

Ang Masyadong Mahigpit na Pag-uudyok ay Maaaring Maging Isang Real Downer

Ang modernong lipunan ay nakabalot sa mga stimulant. Ang mga tao ay gumagamit ng kapeina, nikotina, methamphetamine, pagsusugal, kasarian, pamimili, kokaina, at iba't ibang mga reseta upang matulungan silang mapanatili ang isang napakahirap na pamumuhay. Siyempre, kung ano ang napupunta ay dapat bumaba. Ang pag-crash mula sa mga stimulant matapos ang kanilang mga epekto ay nag-iiwan na nag-iiwan ang mga tao na mas masahol pa kaysa sa bago nila kinuha.

Ang nais na mga epekto ng stimulants ay malamang na maging mas kapansin-pansin sa patuloy na paggamit, sa punto kung saan ang mga tao ay madalas na sa wakas ay hindi pakiramdam ang mga ito sa lahat. Ito ay lumilikha ng isa pang mabisyo pababa spiral bilang mga tao habulin ng isang pakiramdam na slips karagdagang malayo mula sa kanila.

Mabilis na Media

Sa ating modernong mundo mayroon tayong iba't ibang mga uri ng imahe ng media at impormasyon na binobomba sa amin. Ang impormasyon ay pinakain sa amin sa mabilis at makulay na paraan upang makapagtutuon kami ng pansin sa buong mensahe nang hindi nababagabag o nagagambala. Bilang isang resulta marami sa atin ang nagtapos sa mahinang pagbuo ng mga kapangyarihan ng konsentrasyon.

Kapag kailangan nating pag-isiping ito ay magiging mahirap, na hahantong sa mas mahihinang mga resulta sa iba't ibang mga gawain, na nagdaragdag ng panganib na tayo ay magiging nalulumbay, pagkabalisa, nalulula. Ang pagkuha ng mga bagay ay mabilis na dumating sa isang presyo. Nawalan kami ng kakayahang maghintay at mag-focus sa kung ano ang gusto namin.

Kakulangan ng Kaalaman sa Dopamine Connection

Ang Dopamine ay isang natural na nagaganap na neurotransmitter sa utak na pinakawalan kapag nadama natin ang stimulated. Nakakatulong ito upang makontrol ang ating mga kalagayan. Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi alam na ang labis na paggamit ng ilang mga aktibidad ay hahantong sa mas maraming dopamine na pinakawalan kaysa sa kailangan natin.

Ang labis na pagkain, pagsusugal, kasarian, interpersonal drama, at pamimili ay mga halimbawa ng mga aktibidad na maaaring makaapekto sa antas ng dopamine sa utak. Sa paglaon ang katawan ay mas labis na naghahangad ng mabuting pakiramdam na iyon. Kung ang mga tao ay hindi magkaroon ng kamalayan ng koneksyon na iyon, maaari nilang isipin na walang pinsala sa labis na paggamit at maaaring magtapos sa isang pagtitiwala o isang pagkagumon.

Ang pagdaranas ng sobrang pag-uugali ay maghihikayat sa mga tao na mabuhay sa mga matinding paraan.

Copyright 2014, 2017 sa pamamagitan ng North Star Trust. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Destiny Books,
isang dibisyon ng InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikulo Source

EMDR at ang Universal Healing Tao: Isang Pamamaraang Psychology ng Enerhiya sa Pagdaig sa Emosyonal na Trauma
ni Mantak Chia at Doug Hilton

EMDR at ang Universal Healing Tao: Isang Pamamaraang Psychology ng Enerhiya sa Pagdaig sa Emosyonal na Trauma ni Mantak Chia at Doug HiltonSa gabay na ito na inilarawan, ipinaliwanag ni Master Mantak Chia at Doug Hilton kung paano pagsamahin ang mga paggalaw ng mata ng EMDR sa masiglang mga pagsasanay ng Universal Healing Tao upang alisin ang mga negatibong damdamin na nauugnay sa nakalipas na trauma, pagbuo ng mga positibong damdamin tungkol sa paghawak ng mga katulad na pangyayari sa ang hinaharap, at alisin ang anumang pisikal na sensasyon na konektado sa isyu.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa May-akda

Mantak Chia

Si Mantak Chia ay Taoist Master. Kilala siya sa kanyang mga kasanayan sa Taoistang pagtuturo sa ilalim ng mga pangalan ng Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System at Chi Kung. Sa maraming mga dekada ng pagtuturo, tumakbo siya ng maraming mga workshop, nakasulat sa isang serye ng mga libro, at nag-publish ng isang bilang ng mga video ng pagsasanay. Para sa kadahilanang ito, ang ilang mga tao ay tumawag sa kanya ng isang may-akda, isang guro o isang manggagamot. Tinitingnan niya ang kanyang sarili bilang isang guro, "na tumutulong sa kanyang mga mag-aaral na bigyang kapangyarihan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng paglilinang ng kanilang lakas ng chi." Siya ang may-akda ng higit sa 55 na mga libro, kabilang Pagpapagaling ng Liwanag ng Tao at Chi Self-Massage. Para sa higit pa tungkol sa Mantak Chia, bisitahin ang website ng Universal Healing Tao.

Doug HiltonSi Doug Hilton ay may degree sa master sa sikolohiyang pagpapayo mula sa University of Calgary at naging isang pagsasanay na tagapayo ng higit sa 20 na taon. Isang certified Universal Healing Tao instructor, siya ay sertipikado rin sa emosyonal na paraan ng pagproseso ng EMDR, level II. Bisitahin ang kanyang website sa: www.fullcirclehealing.ca