Mayroon bang Epidemya ng Kalungkutan?

Mayroon bang Epidemya ng Kalungkutan?Kahit na ang mga panukala ng kabataan at pang-adultong kaligayahan ay bumaba sa panahon ng mataas na antas ng kawalan ng trabaho ng Great Recession, hindi ito tumalbog kapag nagsimula ang pagpapabuti ng ekonomiya. ASDF_MEDIA / Shutterstock.com

Gusto namin ang lahat na maging isang mas maligaya.

Ang problema ay na marami sa kung ano ang tumutukoy sa kaligayahan ay nasa labas ng aming kontrol. Ang ilan sa atin ay genetically predisposed upang makita ang mundo sa pamamagitan ng rose-kulay baso, habang ang iba ay may isang pangkalahatang negatibong pananaw. Ang mga masamang bagay ay nangyayari, sa atin at sa mundo. Ang mga tao ay maaaring maging malupit, at ang mga trabaho ay maaaring nakakapagod.

Ngunit mayroon kaming kontrol sa kung paano namin ginugol ang aming oras sa paglilibang. Iyan ang isang dahilan kung bakit nagkakahalaga na tanungin kung aling mga gawain sa oras ng paglilibang ay nakaugnay sa kaligayahan, at hindi.

In isang bagong pagtatasa ng 1 milyong kabataan sa US, ang aking mga co-authors at ako ay tumingin sa kung paano ang mga kabataan ay gumagastos ng kanilang libreng oras at kung aling mga gawain na may kaugnayan sa kaligayahan, at kung saan ay hindi.

Nais naming makita kung ang mga pagbabago sa paraan ng mga kabataan ay ginugol ang kanilang libreng oras ay maaaring bahagyang ipaliwanag ang isang kagulat-gulat na pagbaba sa kaligayahan ng mga kabataan pagkatapos ng 2012 - at marahil ang pagtanggi sa kaligayahan ng mga matatanda mula pa rin sa 2000.

Ang posibleng salarin ay lumitaw

Sa aming pag-aaral, Sinuri namin ang data mula sa isang survey sa kinatawan ng bansa sa ikawalo-, 10th- at 12th-graders na ginaganap taun-taon mula nang 1991.

Bawat taon, tinanong ang mga kabataan tungkol sa kanilang pangkalahatang kaligayahan, bukod pa sa kung paano nila ginugugol ang kanilang oras. Natuklasan namin na ang mga tinedyer na gumugol ng mas maraming oras na nakikita ang kanilang mga kaibigan nang personal, nag-eehersisyo, naglalaro ng sports, dumadalo sa mga serbisyo sa relihiyon, nagbabasa o gumagawa ng araling-bahay ay mas masaya. Gayunpaman, ang mga kabataan na gumugol ng mas maraming oras sa internet, paglalaro ng mga laro sa computer, sa social media, pag-text, paggamit ng video chat o panonood ng TV ay mas masaya.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa ibang salita, ang bawat aktibidad na hindi kasangkot sa isang screen ay nauugnay sa higit na kaligayahan, at ang bawat aktibidad na kasangkot sa isang screen ay nakaugnay sa mas kaunting kaligayahan. Ang mga pagkakaiba ay malaki: Ang mga kabataan na gumugol ng higit sa limang oras sa isang araw sa online ay dalawang beses na malamang na hindi maligaya tulad ng mga taong gumugol ng mas mababa sa isang oras sa isang araw.

Siyempre, maaaring maging malungkot ang mga taong naghahanap ng mga aktibidad sa screen. Gayunpaman, ang isang lumalagong bilang ng mga pag-aaral ay nagpapakita na ang karamihan sa dahilan ay napupunta mula sa paggamit ng screen sa kalungkutan, hindi ang iba pang paraan sa paligid.

In isang eksperimento, ang mga tao na random na nakatalaga upang bigyan up ng Facebook para sa isang linggo natapos mas masaya ang oras na iyon, mas malungkot at mas mababa nalulungkot kaysa sa mga patuloy na gumamit ng Facebook. Sa isa pang pag-aaral, kinakailangang bigyan ng mga young adult ang Facebook para sa kanilang mga trabaho ay mas masaya kaysa sa mga nag-iingat ng kanilang mga account. At saka, ilang paayon mga agham ipakita na ang oras ng screen ay humahantong sa kalungkutan ngunit ang kalungkutan ay hindi humantong sa mas maraming screen time.

Kung nais mong magbigay ng payo batay sa pananaliksik na ito, ito ay magiging napaka-simple: Ilagay ang iyong telepono o tablet at pumunta gawin ang isang bagay - halos anumang bagay - iba pa.

Hindi lang kabataan

Ang mga link na ito sa pagitan ng kaligayahan at paggamit ng oras ay nag-aalala sa balita, tulad ng kasalukuyang henerasyon ng mga kabataan (na tinatawag kong "iGen" sa aking aklat ng parehong pangalan) gumugol ng mas maraming oras sa mga screen kaysa sa anumang naunang henerasyon. Ang oras na ginugol sa online ay nadoble sa pagitan ng 2006 at 2016, at ang 82 na porsiyento ng 12th-graders ngayon ay gumagamit ng social media araw-araw (mula sa 51 percent sa 2008).

Oo naman, ang kaligayahan ng mga kabataan ay biglang bumagsak pagkatapos ng 2012 (ang taon kung saan ang karamihan ng mga Amerikano ay nagmamay-ari ng mga smartphone). Gayundin ang pagpapahalaga sa sarili ng mga kabataan at ang kanilang kasiyahan sa kanilang buhay, lalo na ang kanilang kasiyahan sa kanilang mga kaibigan, ang dami ng kasiyahan na mayroon sila, at ang kanilang buhay sa kabuuan. Ang mga pagbagsak na ito sa kagalingan ay nag-iibayo ng iba pang mga pag-aaral sa paghahanap ng mga matitinding pagtaas sa mga isyu sa kalusugan ng isip sa iGen, kabilang ang depressive symptoms, pangunahing depresyon, pinsala sa sarili at pagpapakamatay. Lalo na kumpara sa maasahin sa mabuti at halos walang tigil na positibong millennials, ang iGen ay may kapansin-pansing mas mababa sa tiwala sa sarili, at higit pa ay nalulumbay.

Ang isang katulad na trend ay maaaring mangyari para sa mga may sapat na gulang: Ang aking mga co-akda at ako dati natagpuan na ang mga may sapat na gulang sa paglipas ng edad 30 ay mas masaya kaysa sila 15 taon na ang nakakaraan, At na Ang mga may sapat na gulang ay nagkakaroon ng sex mas madalas. Maaaring may maraming mga kadahilanan para sa mga trend na ito, ngunit ang mga may sapat na gulang ay gumagastos ng mas maraming oras sa mga screen kaysa sa kani-kanilang ginagamit. Iyon ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting oras na nakaharap sa iba pang mga tao, kasama ang kanilang mga kasosyo sa sekswal. Ang resulta: mas mababa ang sex at mas kaligayahan.

Bagama't bumagsak ang kaligayahan ng kabataan at pang-adulto sa mga taon ng mataas na kawalan ng trabaho sa gitna ng Great Recession (2008-2010), ang kaligayahan ay hindi tumalbog sa mga taon pagkatapos ng 2012 kapag ang ekonomiya ay progressively mas mahusay. Sa halip, ang kaligayahan ay patuloy na bumababa habang pinabuting ang ekonomiya, kaya hindi na ang mga pang-ekonomiyang pag-ikot ay masisisi para sa mas mababang kaligayahan pagkatapos ng 2012.

Ang paglaki ng hindi pagkakapantay-pantay na kita ay maaaring maglaro ng isang papel, lalo na para sa mga matatanda. Ngunit kung gayon, inaasahan ng isa na ang kaligayahan ay patuloy na bumababa dahil sa 1980s, kapag lumaki ang hindi pagkakapantay-pantay ng kita. Sa halip, ang kaligayahan ay nagsimulang tanggihan sa paligid ng 2000 para sa mga matatanda at sa paligid ng 2012 para sa mga kabataan. Gayunpaman, posible na ang mga alalahanin tungkol sa merkado ng trabaho at hindi pagkakapantay-pantay ng kita ay umabot sa isang tipping point sa maagang 2000s.

Medyo kamangha-mangha, nalaman namin na ang mga kabataan na hindi gumagamit ng digital media sa lahat ay talagang hindi gaanong masaya kaysa sa mga gumagamit ng digital media nang kaunti (mas mababa sa isang oras sa isang araw). Ang kaligayahan ay patuloy na mas mababa sa mas maraming oras ng paggamit. Kaya, ang pinakamalugod na kabataan ay ang mga gumagamit ng digital media, ngunit para sa isang limitadong halaga ng oras.

Kung gayon, ang sagot ay hindi upang bigyan ng ganap na teknolohiya. Sa halip, ang solusyon ay isang pamilyar na adage: lahat ng bagay sa moderation. Gamitin ang iyong telepono para sa lahat ng mga cool na bagay na ito ay mabuti para sa. At pagkatapos ay itakda ito at pumunta sa iba pang bagay.

Maaari kang maging mas maligaya para dito.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jean Twenge, Propesor ng Psychology, San Diego State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = how to be happy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}