Gustong Maging Masaya? Pagkatapos ay Tulad ng Isang Stoic Para sa Isang Linggo

Gustong Maging Masaya? Pagkatapos ay Tulad ng Isang Stoic Para sa Isang Linggo
Shutterstock

Ano ang ginawa ng mga Romano para sa atin? Well, malinaw naman ang mga kalsada - ang mga daan ay walang sinasabi. Paano ang patnubay kung paano mabuhay sa 21st century? Na tila mas malamang, ngunit sa katunayan ang mga nakaraang ilang taon ay nakakita ng isang malabong interes sa trabaho ng tatlong Romano Stoic philosophers na inaalok lamang na. Sila si Seneca, tutor sa Emperor Nero; Si Epictetus, isang dating alipin; at si Marcus Aurelius, ang kanyang sarili emperador.

Ang mga modernong aklat na gumuhit sa kanilang mga ideya at repackaged bilang patnubay para sa kung paano mabuhay ng mabuti ngayon isama Isang Gabay sa Magandang Buhay ni William Irvine, Stoicism at ang Art of Happiness ni Donald Robertson, Ang Pang-araw-araw na Stoic ni Ryan Holiday at Stephen Hanselman, at Kung Paano Maging Isang Stoic ni Massimo Pigliucci. Ang ibinahagi ng lahat ng mga aklat na ito ay ang paniniwala na ang mga tao ay makikinabang sa pagbalik at pagtingin sa mga ideya ng mga Romano na Stoics. Mayroong kahit isang taunang linggo na nakatuon sa Stoicism.

Ang Stoicism ay naniniwala na ang susi sa isang magandang, masayang buhay ay ang paglilinang ng isang mahusay na kalagayan sa pag-iisip, na tinutukoy ng mga Stoics na may kabutihan at pagiging makatuwiran. Ang perpektong buhay ay isa na kasuwato ng Kalikasan, na kung saan tayo ay bahagi, at isang saloobin ng kalmado na indifference sa mga panlabas na kaganapan. Nagsimula ito sa Gresya, at itinatag sa paligid ng 300BC ni Zeno, na ginamit na magturo sa site ng Painted Stoa sa Athens, kaya ang pangalang Stoicism. Ang mga gawa ng unang Stoics ay para sa pinaka-bahagi nawala, kaya ito ay ang Roman Stoics na naging pinaka-maimpluwensyang sa paglipas ng mga siglo, at patuloy na maging ngayon.

Kontrolin kung paano mo iniisip

Kaya, ano ang mga ideya? Maaaring matagpuan ang dalawang pundamental na mga prinsipyo ang Handbook, isang maikling gawain pagbubuod ng mga ideya ng Epictetus. Ang una ay ang ilang mga bagay sa loob ng aming kontrol at ang ilan ay hindi, at ang karamihan sa aming kalungkutan ay sanhi ng pag-iisip na maaari naming kontrolin ang mga bagay na, sa katunayan, hindi namin magagawa.

Ano ang maaari nating kontrolin? Ipinaliwanag ni Epictetus na talagang kontrolado namin ang napakaliit. Hindi namin kontrolin kung ano ang nangyayari sa amin, hindi namin kontrolin kung ano ang sinasabi o ginagawa ng mga taong nakapaligid sa amin, at hindi namin lubos na makontrol ang aming sariling mga katawan, na napinsala at may sakit at sa huli ay namamatay nang walang pagsasaalang-alang sa aming mga kagustuhan. Ang tanging bagay na talagang kinokontrol natin ay ang pag-iisip natin tungkol sa mga bagay, ang mga hatol na ginagawa natin tungkol sa mga bagay.

Gustong Maging Masaya? Pagkatapos ay Tulad ng Isang Stoic Para sa Isang LinggoKinokontrol mo ang iyong reaksyon. rudall30 / Shutterstock

Ito ay humahantong sa amin sa ikalawang prinsipyo ng pundasyon mula sa Epictetus: hindi ito ang mga bagay na napakasama sa atin, ngunit kung paano ang iniisip natin tungkol sa mga bagay. Ang bagay ay nangyayari. Pagkatapos ay nagsasagawa kami ng mga hatol tungkol sa kung ano ang mangyayari. Kung hahatulan natin ang isang bagay na talagang masama ay nangyari, maaari tayong magalit, malungkot, o galit, depende sa kung ano ito. Kung huhusgahan natin na ang isang bagay na masama ay malamang na mangyayari pagkatapos ay maaari tayong matakot o natatakot. Ang lahat ng mga emosyon ay ang produkto ng mga hatol na ginawa namin. Ang mga bagay sa kanilang sarili ay neutral na halaga, sapagkat kung ano ang maaaring kahila-hilakbot sa atin ay maaaring maging isang bagay na walang pag-iisip sa ibang tao, o kahit na tinatanggap ng iba. Ito ang mga hatol na ginagawa namin na nagpapakilala ng halaga sa larawan, at ito ang mga pagpapasiya ng halaga na bumubuo ng aming mga emosyonal na tugon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang magandang balita ng Stoic ay ang mga hatungang halaga na ito ay ang isang bagay na kung saan mayroon kaming kumpletong kontrol. Ang mga bagay ay nangyari, wala sa alinman ang likas na mabuti o masama, at nasa loob ng ating kapangyarihan na magpasiya kung paano natin pinahahalagahan ang mga ito. Ang kabalintunaan ng Stoicism, bilang Epictetus ay bumubuo nito, ay halos wala kaming kontrol sa anumang bagay, gayunpaman sa pana-panahon kami ay may posibleng kumpletong kontrol sa aming kaligayahan.

Sanayin mo ang iyong isip

Sa unang sulyap, ito ay maaaring mukhang nauunawaan ang tunay na mga hamon na kinakaharap ng mga tao sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Paano naiiba ang pag-iisip ng ibang paraan upang tulungan ang isang tao na nagsisikap na maglagay ng pagkain sa kanilang mesa, halimbawa? Ang Stoics ay hindi nahihiya mula dito. Kinikilala nila nang lubos na ang buhay ay maaaring maging mahirap kung minsan.

Alam ni Seneca ang lahat ng ito: nakaranas siya ng pagkatapon, maraming pagpapahirap, at sa huli ay pinilit na magpakamatay sa pamamagitan ni Nero. Alam din niya na masyado itong madaling sabihin na "Hindi ko ipaubaya sa akin ang mga panlabas na bagay na ito" ngunit medyo isa pang sundin at hindi maaabala ang sarili.

Kaya ang mga Stoics ay bumuo ng isang buong serye ng mga praktikal na pagsasanay na dinisenyo upang tulungan ang mga tao na isama ang mga ideya ng Stoic sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Inirerekomenda ni Seneca ang pagkuha ng stock sa dulo ng bawat araw, na nagpapansin kapag nanggagalit ka ng isang bagay na walang halaga, o kumilos nang galit bilang tugon sa isang tao na marahil ay hindi nararapat dito, at iba pa. Sa pamamagitan ng pagpuna sa kanyang mga pagkakamali, inaasahan niyang mas mabuti ang susunod na araw.

kung paano maging masaya3 9 27Sinulat ni Marcus Aurelius ang kanyang Meditations. Author ibinigay

Marcus Aurelius ay nagkaroon ng isa pang diskarte, na nagpapaalala sa kanyang sarili tuwing umaga na malamang na magkakaroon siya ng maraming galit, pagkabalisa, walang pasensya, walang utang na loob na mga tao sa darating na araw. Sa pamamagitan ng pag-iisip na ito nang maaga, ang pag-asa ay mas malamang na hindi siya makatugon sa uri. Subalit siya ay sumasalamin din sa katotohanan na wala sa mga taong ito ang nais na ganito sinadya. Sila ay mga biktima ng kanilang sariling mga pagkakamali na nagkakamali.

Narito kami ng isa pang kabalintunaan: walang sinuman ang pipili na maging malungkot, pagkabalisa, galit, kahabag-habag, at gayon pa man ang mga ito ay sa katunayan ang lahat ng produkto ng aming mga hatol, ang isang bagay sa loob ng aming kontrol.

Tanggapin kung ano ang mangyayari

Ang isa pang Stoic na diskarte ay upang ipaalala sa ating sarili ang aming kamag-anak na hindi pang-unawa. Ang mundo ay hindi umiikot sa paligid natin. Aurelius ay madalas na nakalarawan sa kanyang meditations sa kalawakan ng sansinukob at sa kawalang-hanggan ng oras na lumalawak sa nakaraan at hinaharap, upang mailagay ang kanyang sariling maikling buhay sa mas malawak na konteksto.

Ang aming mga buhay ay ngunit sandali kapag inilagay sa loob ng cosmic na pananaw na ito. Dahil dito, bakit dapat nating asahan ang uniberso upang ihatid ang anumang ito na maaaring mangyari sa gusto natin? Sa kabaligtaran, ito ay walang katotohanan na inaasahan ito upang sumunod sa aming kalooban.

Gustong Maging Masaya? Pagkatapos ay Tulad ng Isang Stoic Para sa Isang LinggoKumuha ng isang pananaw sa cosmic. AstroStar / Shutterstock

Tulad ng ipinahayag ni Epictetus, kung inaasahan mong ang kalayaan ng uniberso ay maghatid ng nais mo, ikaw ay mabibigo, ngunit kung yakapin mo ang anumang ibinigay ng uniberso, ang buhay ay magiging mas matindi. Muli, mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na, subalit higit at higit pa ang mga tao ay nagpapansin ng Stoic na payo na ito at nagsisikap na isama ito sa kanilang pang-araw-araw na buhay.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

John Sellars, Tagapagturo sa Pilosopiya, Royal Holloway

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}