Kumikilos Tulad ng Isang Extrovert May Mga Benepisyo, Ngunit Hindi Para sa Mga Introvert

Kumikilos Tulad ng Isang Extrovert May Mga Benepisyo, Ngunit Hindi Para sa Mga Introvert
Poseidon sa Mermaid Parade, Coney Island. Larawan ni See-Ming Lee / Flickr

Para sa mga dekada, napansin ng mga psychologist ng personalidad ang isang kapansin-pansing, pare-parehong pattern: ang mga extrovert ay mas masaya sa oras kaysa sa mga introvert. Para sa kahit sino na interesado sa pagtataguyod ng kabutihan, ito ay nagtataas ng tanong kung maaaring maging kapaki-pakinabang na hikayatin ang mga tao na kumilos nang mas extravert. Ang katibayan sa petsa ay iminungkahi na maaaring ito.

Halimbawa, anuman ang kanilang karaniwang disposisyon, ang mga tao ay malamang na mag-ulat ng pakiramdam na mas maligaya at mas tunay kapag sila ay kumikilos na mas katulad ng isang extravert (ibig sabihin, mas palakaibigan, aktibo at mapamilit). Iyon ay isang lamang na ugnayan na maaaring interpreted sa iba't ibang paraan. Ngunit lab mga agham ay may katulad na natagpuan na ang pagdikta ng mga tao, kasama na ang mga introvert, upang kumilos nang higit na katulad ng sobrang pagbabago ay nakadarama sila ng mas maligaya at mas matalino sa kanilang sarili.

Bago namin simulan ang paggawa ng aming pinakamahusay na extravert impression sa pagtugis ng mas higit na kaligayahan, bagaman, ang isang pangkat ng mga mananaliksik na pinangungunahan ng psychologist na si Rowan Jacques-Hamilton sa University of Melbourne na hinimok ang pag-iingat, pagsulat sa isang papel at PsyArXiv: 'Hanggang sa mayroon kaming isang perpektong pag-unawa ng parehong positibo at negatibong mga kahihinatnan ng sobrang pag-uugali, ang pagtataguyod ng anumang mga aplikasyon sa real-world na kumilos na sobra ang maaaring maging maaga at potensyal na mapanganib.'

Upang makarating sa ilalim ng mga bagay, ang koponan ay nagsagawa ng unang kailanman randomized kinokontrol na pagsubok ng isang 'kumilos na mas extraverted' interbensyon ngunit, hindi tulad ng nakaraang pananaliksik, sila ay tumingin sa ibayo ng lab sa positibo at negatibong epekto sa mga damdamin ng mga tao sa araw-araw na buhay.

Dose-dosenang mga kalahok ay inilalaan nang random sa alinman sa 'kumilos tulad ng isang kondisyon ng extravert' o sa isang 'kumilos na hindi nagpapaligsahan, sensitibo, kalmado at katamtaman' kondisyon sa pagkontrol; ang ideya ay ang kalagayan ng pagkontrol na ito ay maghihikayat sa pag-aampon ng kinatawan ng pag-uugali ng ilan sa iba pang mga pangunahing katangian ng pagkatao, tulad ng pagiging maayos at emosyonal na katatagan.

Nagkaroon din ng pangalawang grupo ng kontrol na nakumpleto ang ilan sa mga parehong hakbang ngunit hindi sumusunod sa anumang mga tagubilin upang baguhin ang kanilang pag-uugali mula sa kung ano ang natural na ito.

Ang tunay na mga layunin ng pag-aaral ay nakatago mula sa mga kalahok at hindi nila alam ang tungkol sa mga kundisyon na hindi nila napapasok. Para sa mga extravert at unang mga grupo ng kontrol, ang kanilang hamon ay sundin ang mga tagubilin sa asal na kanilang ibinigay sa loob ng pitong araw tuwid tuwing nakikipag-ugnayan sa iba sa kanilang pang-araw-araw na buhay (bagaman hindi kung ang paggawa nito ay hindi naaangkop para sa sitwasyong nasa kanila).


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nakumpleto ng mga kalahok ang baseline at follow-up na mga survey tungkol sa kanilang mga damdamin at pag-uugali. Sa pamamagitan ng pitong-araw na panahon ng pag-aaral ay sumagot din sila sa mga sikolohikal na survey sa sandaling anim na beses sa isang araw tuwing sinenyasan ng kanilang mga smartphone. Ang kanilang mga telepono ay nagbigay rin sa kanila ng mga pana-panahong paalala upang baguhin ang kanilang pag-uugali alinsunod sa eksperimental na grupo na nasa kanila.

Para sa average na kalahok, ang pagiging sa 'kumilos tulad ng isang kondisyon ng sobrang pag-iisip' ay nauugnay sa mas positibong damdamin (nasasabik, masigla at masigasig) kaysa sa mga iniulat sa calmer control group - parehong sa sandaling ito, at sa paggunita, kapag naghahanap ng pabalik sa linggo. Kung ikukumpara sa ikalawang kalagayan ng pagkontrol, kung saan ang mga kalahok ay kumikilos nang natural, ang benepisyo mula sa sobrang pag-uugali ay nakikita lamang retrospectively. Sa karaniwan, ang mga kalahok sa 'kumilos na extraverted' na kondisyon ay nadama din ng mas matagal at tunay na pagiging totoo. Ang mga benepisyo na ito ay dumating nang walang anumang masamang epekto sa mga tuntunin ng mga antas ng pagod o karanasan ng mga negatibong damdamin.

'Kaya,' isulat ang mga mananaliksik, 'ang mga pangunahing epekto ng interbensyon ay ganap na positibo, at walang mga gastos sa sobrang pag-uugali na napansin para sa karaniwang kalahok.' Ang mga bentahe ay sa isang malaking lawak na pinangasiwaan ng mga kalahok na kumikilos nang higit pa sa labis-labis - bagaman, kawili-wili, hindi sa pagkakaroon ng mas maraming mga sosyal na sitwasyon: ibig sabihin, sa pamamagitan ng pagpapalit ng kalidad ng kanilang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, hindi ang dami ng mga ito.

BAng kuwento ay hindi nagtatapos doon, dahil ang mga mananaliksik ay tumingin rin sa mga introvert sa kanilang sample upang makita kung ang tila walang bayad na mga positibong benepisyo ng 'kumilos na labis na' interbensyon na ipinakita din para sa kanila. Kahit na ang nakaraang pananaliksik ay iminungkahi na ang parehong introverts at extraverts magkatulad benepisyo lamang ang parehong mula sa kumilos mas extraverted, hindi ito ang kaso dito.

Una at hindi kanais-nais, ang mga introvert ay hindi nagtagumpay sa pagdaragdag ng kanilang extraverted na pag-uugali hangga't iba pang mga kalahok. At habang ang mga introvert sa 'kumilos na tulad ng isang sobrang kondisyon' ay tangkilikin ang pansamantalang mga nadagdag sa positibong damdamin, hindi nila inuulat ang benepisyong ito sa paggunita sa pagtatapos ng pag-aaral. Hindi tulad ng mga extraverts, hindi rin sila nagpakita ng pansamantalang mga nadagdag sa pagiging tunay, at sa pag-alaala ay iniulat nila ang mas mababang pagiging tunay. Nagpakita din ang interbensyong 'kumilos na labis na nakabaligtad' upang palakihin ang mga antas ng pagkapagod ng introvert at ang karanasan ng mga negatibong emosyon.

Sinabi ni Jacques-Hamilton at ng kanyang koponan na ang mga ito ay marahil ang kanilang pinakamahalagang mga natuklasan - 'Ang mga potensyal na introverts ay maaaring mag-ani ng mas kaunting mga benepisyo sa kabutihan, at marahil ay nagkakaroon pa rin ng ilang mga gastos sa kabutihan, mula sa pagkilos na mas sobra sa sobra.' Ginawa rin nila ang isang mahalagang punto na ang mga introvert ay hindi maaaring magnanais na makaranas ng mga positibong damdamin kasing dami ng mga extravert.

Gayunpaman, ang ideya na maaaring makamit ng mga introvert mula sa pag-aaral upang maging mas sobra, lalo na, ay hindi patay. Hindi lamang dahil ito ay isa lamang sa pag-aaral at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ngunit dahil din sa mga kumikilos na mas sobrang nakabukas ay, pagkatapos ng lahat, nag-uulat pa rin ng mas positibong damdamin sa sandaling ito kaysa sa kontrol ng grupo na hiniling upang mapanatili ang kalmado. Ang kabiguan ng grupong ito na mag-ulat ng higit pang kaligayahan sa paggunita ay maaaring, pagkatapos ng lahat, ay nagpapakita ng isang bias ng memorya - marahil sa pag-mirror nang mas maaga pananaliksik, na nagpakita na ang introverts ay hindi inaasahan na kumilos extraverted ay gumawa ng pakiramdam sa kanila mabuti.

Isaalang-alang din ito: ang isang sukat na sukat-ang lahat ng interbensyong ekstraversion ay nagbibigay ng maliit na patnubay tungkol sa kung paano eksakto upang makamit ang layuning kumilos nang mas extravert. Posible na ang isang mas matinding bersyon, kasama ang suporta at patnubay upang gumawa ng anumang mga pagbabago sa pag-uugali ay naging karaniwan (at samakatuwid ay mas mababa pagsisikap), ay maaaring makatulong kahit na malakas na introverts tamasahin ang mga benepisyo ng kumilos mas extraverted. 'Sa pamamagitan ng pagpapahintulot ng higit na kalayaan upang makabalik sa isang introverted na "restorative niche", ang mas kaunting intensive intervention ay maaari ding magresulta sa mas kaunting gastos sa negatibong epekto, pagiging tunay at pagkapagod,' idinagdag ng mga mananaliksik.

Ito ay isang pagbagay ng isang artikulo na orihinal na inilathala ng Research Digest ng British sikolohikal Society.Aeon counter - huwag alisin

Tungkol sa Ang May-akda

Si Christian Jarrett ay isang cognitive neuroscientist na naging manunulat ng agham, na ang trabaho ay lumitaw sa Bagong dalub-agham, Ang tagapag-bantay at Psychology Ngayon, Bukod sa iba pa. Siya ay editor ng Research Digest Blog na inilathala ng British Psychological Society, at nagtatanghal ng kanilang PsychCrunch podcast. Ang kanyang pinakabagong aklat ay Personology: Paggamit ng Science of Personality Baguhin sa iyong Advantage (darating). Nakatira siya sa Inglatera.

Ang artikulong ito ay orihinal nai-publish sa libu-libong taon at na-publish sa ilalim ng Creative Commons.

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Christian Jarrett; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}