Bakit Gamitin Ang Danish Word Pyt Upang Malakas ang Stress

kalusugan

Bakit Gamitin Ang Danish Word Pyt Upang Malakas ang StressSa halip na overreacting sa mga menor de edad na slights, ito ay malusog na sabihin lamang, 'pyt.' Ezume Images / Shutterstock.com

Ang mga Danes ay ilan sa mga pinakamasayang mga tao sa mundo, at mangyayari din sila na magkaroon ng maraming mga cool na salita para sa mga paraan upang maging masaya.

Maaaring narinig mo ang tungkol sa "hygge, "Na naging paksa ng hindi mabilang mga libro, kalakal at commercial. Kadalasang mali ang ibig sabihin ng "maginhawa," ito ay talagang naglalarawan ng proseso ng paglikha ng intimacy.

Ngunit isa pang salitang "pyt" - kung anong uri ng mga tunog ang gusto "Pid" - kamakailan ay binoto ang pinaka sikat salita sa pamamagitan ng Danes, beating out "dvæle" (sa magtagal) at "krænkelsesparat" (handa na magkasala).

Ang Pyt ay walang eksaktong pagsasalin sa Ingles. Ito ay higit na isang kultural na konsepto tungkol sa paglinang ng malusog na pag-iisip upang harapin ang stress. Bilang isang katutubong Dane at isang psychologist, Sa palagay ko ang mga konsepto na sumusuporta sa salita ay naaangkop sa mga tao sa lahat ng dako.

Isang paraan upang magpatuloy

Ang Pyt ay kadalasang ipinahahayag bilang pagsasamantala sa reaksyon sa isang pang-araw-araw na abala, pagkabigo o pagkakamali. Ito ay malapit na isinasalin sa mga salitang Ingles, "Huwag mag-alala tungkol dito," "ang mga bagay na mangyayari" o "oh, well."

Maaari mong basagin ang isang baso sa kusina, kibit at sabihin, "pyt." Maaari mong makita ang isang tiket sa paradahan na ipinapataw sa ilalim ng iyong windshield wiper at, habang ikaw ay mainit sa galit, iling ang iyong ulo at bumulung-bulong, "pyt."

Sa core nito, ito ay tungkol sa pagtanggap at pag-reset. Ginagamit ito bilang paalala upang lumakad pabalik at mag-focus sa halip na labis na labis. Sa halip na itatalaga, ito ay isang paraan upang palayain at magpatuloy.

Maaari mong sabihin ang "pyt" bilang tugon sa isang bagay na iyong ginawa - "pyt, iyon ay isang bagay na pipi na sabihin" - o upang suportahan ang ibang tao - "pyt sa gayon, huwag mag-alala tungkol sa kawalan ng pakikitungo ng iyong katrabaho."

Pyt ay maaaring mabawasan ang stress dahil ito ay isang taos-puso pagtatangka upang hikayatin ang iyong sarili at ang iba na hindi makakuha ng nabalaho sa pamamagitan ng menor de edad araw-araw frustrations. Isang pinuno ng isang lider ng Danish ang nagmungkahi na alam kung kailan upang sabihin "pyt" sa trabaho maaaring humantong sa higit pang kasiyahan sa trabaho.

Pagbabagsak sa pagkahilig

May isang mayaman na pilay ng sikolohikal na pananaliksik na nakatuon sa pag-unawa kung paano namin binibigyang kahulugan at tumutugon sa mga aksyon ng ibang tao.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na tayo ay mas masaya at mabuhay ng matagal kapag kami ay may mas kaunting pang-araw-araw na abala. At sa ilang mga kaso, kung ano ang bumubuo ng isang abala ay maaaring nakatali sa kung paano namin mabibigyang kahulugan kung ano ang nangyayari sa paligid sa amin.

Ang Pyt ay maaaring makatulong sa mga tao na maiwasan ang pagkahilig upang masisi ang iba. Sabihin na ikaw ay late sa isang appointment at mayroong isang tao sa harap mo na nagmamaneho ng dahan-dahan. Maaari itong pakiramdam irrationally personal.

pero pananaliksik palabas na nagkakasakit tayo kapag ipinaliwanag natin ang pag-uugali ng isang tao sa pamamagitan ng pagturo sa kanilang kawalan ng kakayahan, intensyonalidad o mahinang karakter.

Sa pagsasabi ng "pyt," nagpapasya ka na hindi nagkakahalaga ng pagpapaalam sa mga pagkilos ng ibang tao, na wala sa iyong kontrol, abala sa iyo; ito ay "tubig mula sa likod ng isang pato." Maaari ka ring gumamit ng iba pang mga estratehiya, tulad ng pag-iisip tungkol sa mga sitwasyon na sitwasyon - marahil ang driver ay may sakit - o isinasaalang-alang kung ito ay isang isyu sa dalawang oras, dalawang araw o dalawang linggo.

Siyempre, hindi mo sasabihin "pyt" bilang tugon sa pagiging sineseryoso nang mali. At ang salita ay hindi dapat gamitin kapag nararapat kang kumuha ng responsibilidad. Hindi rin dapat itong gamitin bilang isang dahilan para sa hindi pagkilos.

Si Danes na nagtuturo ng positibong sikolohiya ay nagsulat rin tungkol sa kung paano ang pag-aaplay ng pyt sa napakaraming aspeto ng iyong buhay ay hindi malusog, lalo na kung inaalala nila ang iyong mga pangangailangan o halaga.

Ang pagpindot sa pindutan ng pyt

Ang pagpapaalam ay maaari ding mapadali ng paggawa ng mga bagay tulad ng paglalakad sa likas na katangian, paggawa ng yoga o pamamagitan, pag-eehersisyo, pagpapanatili ng isang journal o nakatuon sa gawaing malikhaing.

O maaari mong palaging makakuha ng isang pindutan na pyt. Ang mga guro ng Danish ay gumagamit ng mga pindutan ng pyt upang turuan ang kanilang mga mag-aaral kung paano hahayaan. Guro hanapin na makatutulong ito sa mga bata na makayanan ang mas maliliit na kabiguan - "Nawala ko ang laro" o "Hindi ko makita ang aking paboritong lapis" - at nakakatulong ito na turuan sila na ang lahat ay hindi perpekto.

Ang mga ito ay mahalagang mga kasanayan upang matuto. Ipinakikita ng pananaliksik na may kaugnayan sa perfectionism mag-alala at depresyon. Samantala, pagmamahal sa sarili at panlipunang suporta ay makatutulong upang maiwasan ang pagiging perpekto mula sa humahantong sa mga negatibong resulta.

Sa mga nakaraang taon, ang pindutan ng pyt ay naging popular sa mga Danish na may sapat na gulang, sino ang maaari gumawa ng isa sa bahay or Bumili ng isa na, kapag pinindot, sabi, "pyt pyt pyt" at "huminga nang malalim, ito ay magiging okay" sa Danish.

At sa kasong ito, maaaring mayroong katumbas na Ingles: ang pindutan ng pag-reset.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Marie Helweg-Larsen, Propesor ng Psychology, ang Glenn E. & Mary Line Todd Chair sa Social Sciences, Dickinson College

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = preventing stress; maxresults = 3}

kalusugan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}