Ang Rocky road sa tagumpay. Larawan ni Rex / Shutterstock

Magtrabaho nang husto, maging matagumpay, pagkatapos ikaw ay magiging masaya. Hindi bababa sa, iyan ang itinuro sa atin ng ating mga magulang, mga guro at mga kasamahan. Ang ideya na dapat nating itaguyod ang tagumpay upang makaranas ng kaligayahan ay nakasalalay sa pinaka-treasured institusyon ng Estados Unidos (Deklarasyon ng Kalayaan), mga paniniwala (ang pangarap sa Amerika), at mga kuwento (Umaalog at Sinderela). Karamihan gusto upang maging masaya, kaya hinahabol natin ang tagumpay tulad ng isang kilalang-kilala na karot sa isang stick - na iniisip na ang kasiyahan ay nakakatakot lamang sa kabilang panig ng pagkuha sa kolehiyo, na nag-landong ng isang trabaho sa panaginip, na na-promote o gumagawa ng anim na numero. Ngunit para sa maraming mga tagasibat, ang tagumpay at kaligayahan ay nananatiling walang katapusan. Ang problema ay ang equation ay maaaring paurong.

Ang aming teorya ay na ang kaligayahan ay nauuna at humantong sa tagumpay sa karera - hindi ang iba pang paraan sa paligid. Sa sikolohikal agham, 'kaligayahan' ay may kaugnayan sa 'subjective wellbeing' at 'positibong damdamin' (ginagamit namin ang mga salitang magkakaiba). Ang mga may mas mahusay na kapakanan ay may posibilidad na maging mas nasiyahan sa kanilang buhay, at din upang makaranas ng mas positibong damdamin at mas kaunting mga negatibong mga. Pananaliksik nagmumungkahi na ito ay ang mga positibong damdamin - tulad ng kaguluhan, kagalakan, at katahimikan - na nagtataguyod ng tagumpay sa lugar ng trabaho.

Tingnan natin una sa cross-sectional studies na suriin ang mga tao sa isang solong punto. Pinapayagan nito ang mga mananaliksik upang matukoy kung ang kaligayahan at tagumpay ay may kaugnayan. Kaugnay sa kanilang mga kaklase, mas masaya ang mga tao trabaho; sila ay tumatanggap din ng mas malaki panlipunang suporta mula sa mga katrabaho at mas mahusay mga pagsusuri sa pagganap mula sa mga superbisor. Kapansin-pansin, maaaring ang mga bosses ay magbibigay sa masayang mga empleyado ng mas mataas na mga pagsusuri sa pagganap dahil sa isang halo effect, kung saan ang isang kanais-nais na impression sa isang lugar (tulad ng kaligayahan) ay nakakaimpluwensya sa opinyon sa ibang lugar (tulad ng kakayahan sa trabaho): hal. kaya siya ay dapat na mahusay sa kanyang trabaho din. Gayunpaman, mayroon ding ilang katibayan na ang mga taong may mas mataas na kapakanan ang mas mahusay na gumaganap sa isang hanay ng mga gawain na may kaugnayan sa trabaho: isang mahalaga pag-aralan natagpuan na ang mga ahente ng mga benta na may mas positibong pananaw ay nagbebenta ng 37 ng higit pang mga patakaran sa seguro sa buhay kaysa sa kanilang mas kaunting mga kasamahan.

Ang kaligayahan ay nauugnay sa mahusay na pagganap ng trabaho sa ibang lugar din. Mga taong madalas na nakakaranas ng positibong damdamin malamang pumunta sa itaas at lampas para sa kanilang mga organisasyon; sila ay mas malamang na maging wala mula sa trabaho o umalis ang kanilang mga trabaho. Ang mga tao na may mas mahusay na kabutihan din ay may posibilidad na kumita ng mas malaki suweldo kaysa sa mga may mas mababang kabutihan.

Gayunpaman, ang naturang cross-sectional research ay may mga limitasyon nito, dahil hindi nito maitatatag kung saan ang una ay - kaligayahan o tagumpay. Ang mga pag-aaral ng paayon ay makakatulong dito, habang sinusunod nila ang mga tao sa mga araw, linggo, buwan o taon upang makita kung paano nagbago ang mga ito sa paglipas ng panahon. Ayon sa mahabang panitikang panitikan, ang mga taong nagsimula nang maligaya ay naging matagumpay din. Ang mas maraming nilalaman ng isang tao ay sa isang mas maagang punto sa oras, mas malamang na siya ay malinaw na mamaya tungkol sa kung ano uri ng trabaho gusto niya, pati na rin upang punan ang higit pa mga aplikasyon ng trabaho, at mahanap trabaho. Susi pag-aralan nalaman na ang mga kabataan na nag-ulat ng mas mataas na kabutihan kaysa sa kanilang mga kasamahan bago makapagtapos sa kolehiyo ay mas malamang na makatanggap ng mga panayam sa trabaho pagkatapos ng tatlong buwan mamaya.

Ang mga positibong emosyon ay mga prediktor din ng tagumpay at kita sa hinaharap. Sa isa pag-aralan, ang masayang 18-taong-gulang ay mas malamang na nagtatrabaho sa mga prestihiyoso, kasiya-siyang trabaho at sa pakiramdam sa pananalapi na ligtas sa pamamagitan ng edad na 26. Sa isa pa, ang mga taong mas masaya noong nagsimula ang kolehiyo ay nagpunta upang magkaroon ng mas mataas na kita.

BHindi sapat na maitatag ang kaligayahan na iyon bago tagumpay; gusto nating malaman, ginagawa ang isa maging sanhi Yung isa? Matapos ang lahat, maaaring may ilang mga variable unmeasured, tulad ng katalinuhan o extraversion, na sa pagmamaneho ng parehong kabutihan at pagganap ng trabaho. Sa katunayan, ang mga extravert ay mas malamang na kapwa masaya at kumita mas malaking kita.

Ang mga mahusay na dinisenyo na mga eksperimento ay maaaring makontrol para sa mga variable na ito. Halimbawa, ang mga pag-aaral ay random na nakatalaga ng mga tao sa mga sitwasyon na nagpapadama sa kanila na neutral, negatibo o positibong emosyonal na estado, at pagkatapos ay sinusukat ang kanilang kasunod na pagganap sa mga gawaing may kaugnayan sa trabaho. Mga ito eksperimento Nagpakita na ang mga tao na ginawa upang makaramdam ng mga positibong damdamin ay nagtatakda ng mas mapaghangad na mga layunin, nagpapatuloy sa mahihirap na mga gawain para sa mas matagal, tingnan ang kanilang sarili at ang iba pa nang higit pa, at naniniwala na magtatagumpay sila. Ang mga masarap na inaasahan ng mga masayang tao ay tila makatotohanang, masyadong: pareho clerical-coding mga takdang-aralin at digit na pagpapalit mga gawain, mga taong may positibong damdamin malamang upang gumawa ng mas mahusay at maging mas produktibong kaysa sa mga nasa mahigpit na pagkakahawak ng neutral o negatibong emosyon. Ang bigat ng eksperimental na ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang mas maligayang mga tao ay lumalabas ng mas maliliit na tao, at ang kanilang positibong kilos ay marahil ang dahilan.

Mula sa aming pagsusuri ng higit sa 170 na cross-sectional, longitudinal at experimental na pag-aaral, malinaw na ang kabutihan ay nagtataguyod ng tagumpay sa karera sa maraming paraan. Hindi iyan sinasabi na ang hindi malulungkot na mga tao ay hindi maaaring magtagumpay - na kung saan ay lamang na rin, bilang isang malungkot na tao na pagbabasa na ito at nagsasabi sa kanyang sarili siya dapat magalak na maging matagumpay ay malamang na hindi makatutulong sa mga bagay! Sa kabaligtaran, ang kasaysayan ay nagpapakita na ang mga nalulumbay na indibidwal gaya ni Abraham Lincoln at Winston Churchill ay maaaring makamit ang mga hindi kapani-paniwala na pag-uugali. Ang parehong mga negatibong at positibong damdamin ay nakakapag-agpang sa mga sitwasyon - mayroong isang oras upang maging malungkot, tulad ng isang oras upang maging masaya.

Kaya para sa anumang mga lider ng negosyo o mga tagapamahala na nagbabasa nito, mag-iingat kami laban sa pag-hire lamang ng mga taong malimit na masaya o pagpindot sa iyong mga empleyado upang maging mas tumaas. Ang ganitong mga estratehiya ay na-backfired sa nakaraan - tulad ng sa kaso ng mga ipinag-uutos na jollity ipataw sa mga tauhan sa chain supermarket US Trader Joe's, kung saan ang patakaran ironically ginawa manggagawa mas miserable. Ang mga tao at mga kumpanya na umaasang mapalakas ang kaligayahan sa isang malusog na paraan ay magkakaroon ng mas mahusay na kapalaran kung sila ipinakilala positibong gawain, tulad ng pagpapakita ng kabaitan at pagpapahayag ng pasasalamat.

Ang pilosopo na si Bertrand Russell sa 1951 ay nagsabi na: 'Ang mabuting buhay, habang tinutukoy ko ito, ay isang masayang buhay.' Ngunit nagpatuloy siya: 'Hindi ko ibig sabihin na kung ikaw ay mabuti ikaw ay magiging masaya; Ibig kong sabihin na kung ikaw ay masaya ay magiging mabuti ka. ' Pagdating sa paggawa ng marka mo sa trabaho, sumasang-ayon kami. Kung nais mong maging matagumpay, huwag mag-hang sa paligid at maghintay upang mahanap ang kaligayahan: simula doon sa halip.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Lisa C Walsh ay isang doktor na kandidato sa sosyal / sikolohiyang personalidad sa University of California, Riverside. Ang kanyang trabaho ay nai-publish sa Journal of Experimental Social Psychology at Damdamin, Bukod sa iba pa.

Si Julia K Boehm ay isang katulong na propesor ng sikolohiya sa Chapman University sa Orange, California. Ang kanyang trabaho ay na-publish sa Ang New York Times at Sikolohikal Science, bukod sa marami pang iba.

Sonja Lyubomirskyis propesor at vice chair ng sikolohiya sa University of California, Riverside. Siya ang may-akda ng Ang Paano sa Kaligayahan Na (2008).

Ang artikulong ito ay orihinal nai-publish sa libu-libong taon at na-publish sa ilalim ng Creative Commons.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon