Gusto Upang Maging Malusog At Masaya?

Gusto Upang Maging Malusog At Masaya? Rawpixel.com/Shutterstock

Mag-aral ng mas mahusay na paraan sa pag-aaral sa lahat ng tao Mag-ehersisyo sa lahat ng tao mag-isa nang mag-ehersisyo. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang matapat na kasosyo ay nag-iisa nang mag-isa sa lahat ng oras h. Aming pinakabagong pag-aaral nagpapakita na ang mga ito ay mabuti para sa iyong kalidad ng buhay.

Ang pagkatao ay nagpapakita ng katangian ng isang tao ng pag-iisip, pakiramdam at pagkilos. Ang mga sikologo ay may posibilidad na suriin ang pagkatao sa kabuuan limang pangunahing katangian: extroversion, pagiging bukas sa mga karanasan, pagiging matapat, emosyonal na katatagan at kaayaunahan. Kadalasan, ginagamit ang mga katangiang ito questionnaires na tumutulong sa mga psychologist na bumuo ng isang profile ng pagkatao ng isang tao.

Ang mga katangiang personalidad ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa kalusugan, kahit na nakaimpluwensya kung gaano katagal kayo nakatira. Pananaliksik ay nagpapakita na ang mas matapat na tao ay, mas matagal sila nakatira. Ang kadakilaan ay natukoy sa pamamagitan ng mataas na antas ng disiplina sa sarili. Sapagkat mas maayos at maingat ang mga matatandang tao, mas malamang na sila ay manguna malusog na buhay kaysa sa kanilang mga mas maingat na kapantay. Halimbawa, maaaring mas malamang na sundin nila ang payo ng kanilang doktor, kumain ng mas malusog at gumawa ng mas maraming ehersisyo.

Ito ay hindi lamang ang iyong sariling pagkatao na maaaring maimpluwensiyahan nang malakas sa iyong kalusugan, bagaman - maaari rin ng iyong kapareha. Isang US pag-aralan napagmasdan ang relasyon sa pagitan ng katapat na konsyerto at mga rating sa kalusugan sa matatandang mag-asawa ng 2,203. Napag-alaman nila na ang pagiging mabait ng mga asawang lalaki ay nakakaimpluwensya sa kalusugan ng mga asawa, at ang pagiging maingat ng mga asawa ay nakaimpluwensya sa kalusugan ng mga asawa. Ang parehong mga natuklasan din replicated sa isang mas kamakailan-lamang pag-aralan.

Ang mga resulta na ito ay nagpakita ng isang bagay na partikular na kagiliw-giliw na: ang pagiging karapat-dapat ay may kapahintulutan na epekto, ibig sabihin na ang pagkakaroon ng mas matapat na asawa ay hinulaan ang mas mahusay na kalusugan, kahit na isinasaalang-alang ang sariling pagsasakatuparan ng isang kalahok. Ang isang paghahanap na inilarawan ng mga mananaliksik bilang "bayad sa pagiging matapat".

Gusto Upang Maging Malusog At Masaya? Ang isang matapat na tao ay mas malamang na sundin ang payo ng kanilang doktor. sirtravelalot / Shutterstock

Ang isang mas mahusay na kalidad ng buhay

Kamakailan ay nagsagawa kami ng isang pag-aaral upang makita kung makakakita kami ng katulad na mga epekto sa mga nakababatang matatanda. Gusto rin naming makita kung ang isang tao ay may pananagutan na nakaimpluwensya sa kalidad ng buhay ng kanilang kasosyo. Ang termino "kalidad ng buhay" ay sumasalamin sa kasiyahan ng isang tao sa kanilang buhay, kabilang ang pisikal na kalusugan, sikolohikal na estado at panlipunang relasyon.

Nagsalita kami sa 182 romantically kasangkot mag-asawa, na humihingi sa bawat tao upang makumpleto ang isang palatanungan. Ang mga kalahok ay may edad na mula sa 18 hanggang 78, na may average na edad ng 36. Upang maging kuwalipikado upang makilahok, ang mga mag-asawa ay dapat na nasa isang relasyon para sa hindi bababa sa anim na buwan. Sa ilalim lamang ng kalahati ang sample ay kasal at karamihan sa mag-asawa ay magkasama. Sa karaniwan, ang mga mag-asawa ay magkasama para sa higit sa sampung taon lamang.

Ang bawat tao ay nakatapos ng palatanungan nang hiwalay mula sa kanilang kapareha upang hindi nila mapag-usapan ang kanilang mga sagot. Ang mga katanungan sa survey ay nagbibigay-daan sa amin upang masukat ang kanilang pagkatao, gamit ang imbentaryo ng sampu-item pagkatao at hilingin sa kanila ang mga tanong tungkol sa kanilang paggamit ng kalidad ng buhay mga katanungan na binuo ng World Health Organization.

Ipinakita ng aming pag-aaral na ang sariling antas ng pagiging matapat sa sarili ay may kaugnayan sa kanilang kalidad ng buhay, na may mga kalahok na may mas mataas na antas ng pagiging matapat na nag-uulat ng mas mahusay na kalidad ng buhay. Natuklasan din namin na ang mga tao na may mga kasosyo na may mas mataas na antas ng pagiging matapat ay iniulat din na may mas mahusay na kalidad ng buhay. Ang paghahanap na ito ay totoo para sa mga kalalakihan at kababaihan.

Ang aming mga natuklasan ay nagtataas ng tanong kung paano nakakaimpluwensya ang kalusugan ng isang tao sa kalusugan ng kanilang kapareha. Malamang na ang mga kasosyo na mataas sa pagiging matapat ay nakatutulong upang lumikha ng isang kapaligiran na humahantong sa mas higit na kalusugan. Halimbawa, ang isang matapat na kapareha ay nagnanais na magplano at maayos at sa gayon ay maibibigay nila ang kanilang mga kasosyo sa kapaki-pakinabang na mga paalala sa kalusugan, tulad ng paggamot o dumalo sa appointment ng doktor. Ang mga kasamahang matapat ay maaasahan din at sa gayon ay malamang na maging mahusay na mga tagapagkaloob ng panlipunang suporta para sa kanilang kapareha.

Ang mga natuklasan na ito ay nagpapakita na ang personalidad ng aming kasosyo ay mahalaga para sa ating kalusugan, kaya't maingat na piliin ang iyong kasosyo sa buhay.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Lynn Williams, Senior Lecturer sa Psychology, University of Strathclyde

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}