Maaari ka Na Magkaroon ng Panloob na Kapayapaan at Hindi Napansin

Inner Peace: Mayroon ka na ba Ito at Hindi Nakita?

Nang ang aking apong lalaki, si Alex, ay isang bata pa, siya ay tumakbo sa paligid ng mga giggling sa kung ano ang tila walang laman. Minsan ang kanyang katawan ay talagang magkalog sa kaguluhan, at ang kanyang mukha ay magagaan na walang maliwanag na dahilan. Ang kanyang ina, si Natalia, ay tumawag sa kasiya-siyang pag-uugali na "pakikipag-usap sa mga anghel."

Ang dalisay na kagalakan ng pag-play sa putik, pagsabog sa batya, o paglalaro ng silip-a-boo ay likas. Ang panloob na liwanag ng kapayapaan at kagalakan ay ang aming karapatan sa pagsilang, ang aming sariling tunay na kalikasan. At habang ang mga maliliit na bata ay walang hirap na kusang-loob at nagagalak, tulad ng mga may sapat na gulang na kailangan naming magbasa ng mga aklat at pumunta sa mga klase upang malaman kung paano bumalik sa aming sarili.

Ang Kapayapaan Ay Tunay Nating Kalikasan

Nakakatakot na paniwalaan na ang kapayapaan ay ilang malayong layunin, maaabot lamang ng ilang mga mapalad na kaluluwa na pinagpala na may magagandang mga gene, mas mataas na kimika ng utak, maraming pera, o isang tungkulin bilang isang monghe. Ngunit ang kapayapaan ay hindi nawalan ng kahit na ang pinakamamahal at pinaka-abalang kasama natin. Ang pinaka-pangunahing katotohanan tungkol sa pagiging tao ay kapayapaan na ito ay ang aming sariling tunay na kalikasan, ang aming pangunahing kalagayan ng pag-iisip. Mayroong isang Buddhist na nagsasabi na kapayapaan ay tulad ng isang araw na laging nagniningning sa iyong puso. Nakatago lang ito sa likod ng mga ulap ng takot, pagdududa, pag-aalala, at pagnanais na patuloy na nakatuon sa iyo sa nakaraan o sa hinaharap. Ang araw ay lumalabas lamang kapag naroroon ka sa kasalukuyang sandali.

Naaalala ko pa ang una kong uri ng yoga, adrenaline junkie na ako nga. Pagkatapos ng isang oras ng contorting tulad ng isang pretzel, huffing at puffing, ko nakalimutan ang lahat ng bagay ngunit ang sensations sa aking mga kalamnan. Ito ay mahusay na nadama upang bigyan ang aking abala utak isang pahinga. Panahon na para sa pangwakas na relaxation relaxation, kung saan ka nagsisinungaling sa iyong likod at subukang tularan ang isang bangkay. Ito ay dapat na magdala sa iyo pabalik sa iyong sariling tunay na kalikasan ng kapayapaan. Lahat ng bagay ay slows down. Ang paghinga ay halos tumitigil habang ang iyong mga kalamnan ay nakakarelaks at ang iyong isip ay napupunta sa mababang lansungan.

Ano ang Iyong Antas ng Relaksasyon?

Ang guro ay lumakad sa amin at sinubukan ang aming antas ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pag-angat ng isang braso at pagpapaubaya pabalik sa sahig. Nagkaroon ng mga thuds sa paligid. Naisip ko na nag-iisip: Ang bawat isa ay nakakarelaks. Ang babaeng iyon sa tabi ko ay hindi huminga ng isang minuto; siya ay halos isang bangkay. Ako ay palaging nagtatagal sa ilalim ng presyon. Paano ko maibabalik kapag dumarating ang guro at sinubukan ako?

Bago ko maunawaan kung ano ang nangyari, ang aking bisig ay naalis na. Ito ay nanatili sa hangin tulad ng binti ng isang patay na kanaryo. Sa kabila ng aking sarili, sumabog ako ng tumatawa. Ang ilang yogi. Ngunit ang kabiguan ay maaaring mapalaya, dahil wala nang iba pang mawala. Matapos ang pagtawa, pinalaya ko lang. Ang aking mga limbs ay parang gusto nilang lumipat sa Tsina kung ang sahig ay wala pa roon. Napakaganda ng damdamin ng kapayapaan na dumadaloy sa akin.

Diyos ko, natatandaan ko ang pag-iisip, ito ay dapat na kung ano ang pinag-uusapan ng mga tao kapag sinasabi nila na nakakarelaks sila. Hindi ko naramdaman ang damdamin na iyon dahil tungkol sa edad ni Alex, nang nakaupo ako sa kandungan ng aking ama at isinandal ang aking ulo sa kanyang dibdib habang binigyan niya ako ng mga kuwento. Bilang isang matanda, nadama mo ba na ikaw ay "narito mismo, ngayon"?


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Walang Kondisyon ng Mental para sa Kaligayahan

Kapag nasa sandali ka na, lumipas ang nakaraan at hinaharap. Walang kondisyong mental para sa kaligayahan. Ang mga simpleng kasiyahan ng pagsikat ng araw o paglubog ng araw, ang simoy sa iyong mukha, isang ngiti na waring maabot sa bawat selula ng iyong katawan, o isang taos-puso na pag-uusap ay laging magagamit. Kapag nagawa mo na ang pag-iisip at pagrerelaks, ang mga ulap ay bahagi. Awtomatiko kang maging tulad ng isang bata at nararamdaman ang maliwanag na kagalakan ng panloob na araw. Kapag sumisikat ang araw, nararamdaman mo ang buo - isang bahagi ng isang bagay na umaabot nang higit pa sa iyong hiwalay na sarili.

Ang mga salita ay buo, banal, at kagalingan ay nagmula sa parehong ugat. Sa mga banal na sandali ng presensya, nararamdaman mo ang isang uri ng pagkakaisa sa buhay na siyang pinakadiwa ng kapayapaan sa kalooban. Ang problema ay ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay bihira na. Tulad ng napupunta sa lumang kasabihan, "Ang mga ilaw ay nasa, ngunit wala sa bahay." Tila tayo ay gising, up at tungkol sa, ngunit ang buhay ay dumaraan sa amin habang kami ay nag-iisip tungkol sa iba pa.

Sigurado ka Busy o Hindi Narito?

Ang isang pulutong ng pagkaubos at pagod ng mundo na sinisisi natin sa pagiging abala ay hindi mula sa pagiging abala sa lahat. Ito ay mula sa pagiging saanman ngunit sa kasalukuyan, pagtagumpayan ang mga kondisyon para sa kung kailan tayo sa wakas ay makakabalik sa ating sarili. "Kapag ginawa ko ang mga tawag sa telepono, kapag tumigil ang aking computer sa paglalaglag sa aking mga file, kapag nakakuha ako ng bagong kotse, kapag natulog ang mga bata, kapag pinasasalamatan ako ng aking kasintahan o asawa o boss ... pagkatapos ay maaari kong maging masaya." Ito ay magiging tulad ng isang limang-taong-gulang na pag-iisip, Kapag ako ay isang matanda, pagkatapos ay magiging masaya ako.

Pag-isipan mo. Kung hindi ngayon, kailan? Kailan ka patay?

Isang beses na tinanong si Michelangelo kung paano siya nakalikha ng gayong magagandang mga eskultura. Sumagot siya na natapos lang niya ang bahagi ng bato na hindi ang iskultura. Kaya ito ay may panloob na kapayapaan. Ang iskultura, ang gawa ng sining, ay nasa loob mo. Ang paggiling sa iyong buhay upang maipakita ang mahahalagang kagandahan nito ay nangangailangan ng isang pare-pareho na intensyon upang masira ang mga lihim na mga ugali ng pag-iisip na nakawin mo ang kakayahang tulad ng bata upang manatili sa daloy.

Kapag nararamdaman mong "abala abala," subukan ang pagkuha ng hininga, at ipaalam sa kung ano ang nasa isip mo. Isip, Narito ako. Hayaang magrelaks ang iyong katawan, at madama ang iyong koneksyon sa mas malaking kabuuan. Ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit ito ay nagiging mas at mas posible sa pagsasanay. Narito ka. Ang mga posibilidad para sa kagalakan ay nasa paligid mo.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com

Artikulo Source

Inner Peace Para Sa Busy People
sa pamamagitan ng Joan Borysenko.

Inner Peace Para sa Busy People ni Joan Borysenko.Inner Peace para sa Busy People binubuo ng 52 lingguhang entry na parehong inspirational at praktikal. Sa pamamagitan ng kwento at agham, espirituwalidad at katatawanan, ang mga mambabasa ay binibigyan ng mga simpleng kasanayan upang tulungan silang baguhin ang kanilang buhay at mga saloobin upang mabawi ang panloob na kapayapaan, isang linggo sa isang pagkakataon. Ipinakikita ni Joan Borysenko na hindi mo kailangang maging monghe na maglakad sa paglalakbay ng iyong buhay nang may kagandahang-loob at kagalakan. Lahat ng kailangan ay magbayad ng pansin, pumili nang matalino, at mabuhay nang may layunin at simbuyo ng damdamin.

Impormasyon / Pag-order ng librong ito (mas bagong edisyon ng paperback). Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin, isang Audiobook, at isang Audio CD..

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

Tungkol sa Author

Joan BorysenkoSi Joan Borysenko, Ph.D., ay isa sa mga nangungunang eksperto sa stress, kabanalan, at koneksyon sa isip / katawan. Mayroon siyang doctorate sa mga medikal na agham mula sa Harvard Medical School, ay isang lisensiyadong clinical psychologist, at ang cofounder at dating direktor ng mga programa sa klinika ng isip / katawan sa Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Siya ay isang internationally kilala speaker at consultant sa kababaihan kalusugan at kabanalan, integrative gamot, at ang isip / katawan na koneksyon. Siya ang may-akda ng maraming mga libro, kabilang ang bestseller ng New York Times Minding ng Katawan, pagkukumpuni ang isip. Joan's Website ay: www.JoanBorysenko.com.

Video / Pagtatanghal kasama si Joan Borysenko: Pag-aagaw ng Healing Power of the Mind

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...