Nagsisimula ang Puso upang Pagalingin: Ang Emosyonal na Pagpapagaling at Ang Proseso ng Pagpapagaling

Nagsisimula ang Puso upang Pagalingin: Ang Emosyonal na Pagpapagaling at Ang Proseso ng Pagpapagaling

Ilang buwan bago dumating sa therapy, isa sa aking mga kliyente, si Jasmine ay nagkaroon ng pakikipag-usap sa isang kasamahan sa trabaho kung paano siya nadama na nawala, at sa parehong oras ay kumbinsido na may isang bagay na 'mas malaki' sa labas. Ang kanyang kasamahan, na dati ay nakaaaliw sa ideya ng kamalayan sa kanyang personal na buhay, ay nagsabi sa kanya na marahil siya ay kailangan upang tumingin ng mas malalim sa loob upang makahanap ng ilang mga sagot.

Sa paglipas ng susunod na ilang buwan, patuloy na iniisip ni Jasmine ang pag-uusap at sa huli nang ang mga bagay sa kanyang personal na buhay ay naging mas mahirap na pangasiwaan, siya ay nagpasiya na makipag-ugnay sa akin. Si Jasmine ay pagod ng pagmamasid sa parehong paulit-ulit na pattern na ang buhay ay ipakikita para sa kanya. Napagtanto niya na malalim na pinaniniwalaan niya ang sarili na biktima at nadama na laging may mga isyu siya sa mga relasyon sa babae sa kanyang buhay.

Sa oras na ito, si Jasmine ay may isang isyu sa isa sa kanyang mga kaibigan, Kate - na kanyang nadama ay mistreating sa kanya. Hindi isang labis na panlipunang tao, natatakot si Jasmine na mawala ang maliit na grupo ng mga kaibigan niya. Nasasabik din siya sa katunayan na hindi siya naging romantikong relasyon sa isang tao sa mahigit limang taon.

Therapy nakatulong Jasmine upang gumana sa pamamagitan ng mga isyung ito. Sa paglipas ng panahon siya nagsimulang magsalita ang kanyang katotohanan kay Kate, at din galugarin ang kanyang sariling pagiging tunay, at siya natagpuan na ang buhay ay nagsimula upang buksan ang kanyang pinto para sa kanya. Sa loob ng linggo ng pagpapahayag ng sarili at nagtatrabaho sa pagiging mas tunay, Jasmine natanto na ang kanyang relasyon ay nagsisimula na baguhin para sa mas mahusay at Kate ay hindi na pakikipag-ugnay sa kanya. Hindi lamang na, sa ilang sandali pagkatapos nakilala niya ang isang kahanga-hangang tao na cared at nurtured kanyang sa tamang paraan at sa unang pagkakataon sa taon, Jasmine nadama ng isang pakiramdam ng pagkakaroon ng panloob na kaligayahan.

Ang Puso ay Nagsisimula sa Pagalingin

Ilang buwan matapos makaranas ng pinahusay na relasyon, nakatanggap ako ng isang tawag mula sa kanya. Ipinaliwanag niya na naranasan niya kamakailan ang pinakamagagandang pakiramdam ng pagkamahabagin para sa kanyang pinakamatalik na kaibigan na si Kate habang nagmamaneho. Sinabi niya na ang karanasang ito ay kinuha sa kanya sa pamamagitan ng sorpresa dahil una, siya ay hindi naisip tungkol sa Kate sa ilang oras, at pangalawa, bagaman hindi na siya tumingin sa sarili bilang isang biktima, Jasmine ay hindi pa sa isang lugar kung saan siya ay mahabagin para sa Kate alinman.

Gayunpaman, pagkatapos makaranas ng napakaraming pakiramdam sa kotse sa araw na iyon, sinabi ni Jasmine na naramdaman niya na ang kanyang puso ay nagsisimulang magpagaling. Ibinahagi din niya na hindi ito isang karanasan na maaari niyang ilagay sa mga salita, tanging ang pagpapagaling ay lumampas sa isip.

Sa pagbabalik-tanaw na pagtingin sa kanyang pagpapagaling, sinabi ni Jasmine na hindi niya maitatag ang kanyang daliri sa kung paano at bakit siya gumaling, ngunit nakilala niya ang ilang bagay tungkol sa pagbabago. Bagama't wala siyang kaalaman tungkol dito, sinabi niya na kapag sinaliksik natin ang paksa ng kamalayan, may isang bagay na pamilyar sa ating mga talakayan. Sa madaling salita, nalalaman niya nang malalim na bahagi siya ng isang bagay na mas mataas, na ang buhay ay hindi lamang tungkol sa kanyang pisikal na katawan at ang kanyang isip. Nilagyan ng kaalaman na ito, nadama niya na dapat niyang sirain ang paraan ng paggawa ng mga mahihirap na pagpipilian sa pakikipag-ugnayan at kailangan niyang simulan ang pagkuha ng mga hakbang, na kahit na masumpungan niya ang masakit, alam na ang kanyang pinakamainam na interes - kailangan niyang ihinto ang paglalaro ng biktima. Gayundin, ang pagtuklas sa kamalayan ay napagtanto niya na hindi niya makontrol ang lahat ng kalagayan ng buhay at sa huli ay kailangan niyang magkaroon ng tiwala sa buhay - na kung siya ay kinuha ang pinaka-positibong hakbang, ang buhay ay tiyak na tutugon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kinailangang malaman ni Jasmine na kumonekta sa kanyang pagiging tunay at hindi ito naninirahan sa kanyang isip. Kinailangan niyang lumampas sa isip na nakakaugnay sa kanyang mas malalim na sarili. Ang pagsasaliksik ng kamalayan ay nangangahulugan na inaliw niya ang konsepto ng kaluluwa at kung ano ang ibig sabihin nito para sa kanya. Kinailangan niyang matutong makinig sa kanyang puso, at bagaman hindi palaging nais niyang marinig, alam niya na ito ang katotohanan.

Isa sa mga pinakamahalagang obserbasyon na ginawa ni Jasmine ay ang kanyang paggaling ay hindi isang linyang proseso ng ABC. Nadama niya (tulad ng marami pang iba na lumakad sa landas ng malalim na pagpapagaling), na unang naintindihan niya ang pang-unawa sa ideya ng kaluluwa at kamalayan, at bagama't malalim itong naramdaman sa kanya, sinabi niya na ang paggaling ay hindi nangyari hanggang sa nakuha niya ang konsepto. Ang kanyang pagpapagaling ay dumating kapag nagbago ang kanyang mga damdamin, ngunit hindi pa niya maipaliwanag kung paano ito nangyari - tanging ang oras na ito ay nakuha at naramdaman na ang kanyang puso ay nagbukas. Ito ay hindi isang bagay na maaaring nakamit niya sa kanyang isip lamang.

Tiyak na Pagpapagaling at / o Mas Malalim na Pagpapagaling

Para sa karamihan ng mga tao, emosyonal healing ay isang on-pagpunta proseso at nangyayari dahan-dahan sa paglipas ng panahon. Pumunta kami sa pamamagitan ng isang proseso ng pagkilala at pag-aalis ng mga patong ng mga programa at mga maling paniniwala na may built up sa mga nakaraang taon. Sa paglipas ng taon natupad ko na dalawang pangunahing uri ng healing na tumatagal ng lugar: tiyak na pagpapagaling at mas malalim healing.

Tiyak na pagpapagaling ay isang pagpapagaling na nangyayari bilang tugon sa isang partikular na isyu, halimbawa, binge eating disorder. Posible upang pagalingin ang binge eating disorder gamit ang isang hanay ng mga iba't ibang mga diskarte at healing modalities. Ngunit, mahalaga na maunawaan na bagaman ang tao ay maaaring pinamamahala o gumaling sa binge eating disorder, maaaring hindi nila napailalim ang isang malalim na paglilipat sa pang-unawa.

Ang ikalawang uri ng pagpapagaling ay isang mas malalim healing. Ito ay kapag ang isang tao ay may isang malalim na paglilipat sa pang-unawa at nakikita ang mundo nang iba. Ang ganitong uri ng paggaling ay maaaring mangyari nang dahan-dahan o kaagad, at (sa ilang mga kaso), ang mga tao ay nahihirapan na isama muli pabalik sa pang-araw-araw na buhay. Ang mas malalim na pagpapagaling ay naglalabas ng shift sa pinakamahalagang bahagi ng isang tao, at maaaring mangyari ito anumang oras.

Posible rin para sa isang tao na maranasan ang mas malalim na kagalingan at gayunpaman ay nakikipagpunyagi sa mga partikular na isyu ng pagpapagaling. Sa katunayan naniniwala ako na nangyari ito sa akin. Nagsimula akong makaranas ng mas malalim na pagpapagaling habang nakikipaglaban pa rin ako sa binge eating disorder. Kailangan ko ng iba't ibang hanay ng mga kasanayan upang pagalingin ang partikular na isyu.

Maaari rin itong ipahayag sa kabaligtaran, kung saan kung minsan ay nakikipagtulungan ako sa mga taong gumagaling sa kanilang mga partikular na isyu, ngunit pipiliin pa nilang magpatuloy sa sesyon sa paminsan-minsan dahil nararamdaman nila ang isang mas malalim na pagpapagaling na nagaganap. Sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga tiyak at mas malalim na pagpapagaling, ang 'buong' (isip, katawan at espiritu), ng isang indibidwal ay tinutugunan. Naniniwala ako na marami ang nakakaranas ng pagbabago sa pang-unawa sa kalaunan, at sa isang punto nagsisimula silang tanungin ang mas malalim na layunin ng buhay.

Maaari naming pakiramdam na ang isang pagbabago ay naganap habang nagsisimula ang ating mga puso upang pagalingin at kapag sinimulan nating kilalanin kung sino talaga tayo. Ito ay nangyayari kapag sinimulan naming itama ang aming mga pananaw tungkol sa ating sarili, sa iba, at sa kapaligiran sa paligid natin. Alam natin na ang isang pagpapagaling ay nangyayari kapag ang pagmamahal, habag, kabaitan at pagkakaisa ay nagsisimulang punan ang ating mga puso. Nakikita natin ang mga hamon sa buhay sa pamamagitan ng isang sariwang pananaw habang sinimulan nating maranasan ang isang mas mataas na antas ng panloob na kapayapaan.

Walang Paraan Upang Makamit ang Pagpapagaling

Ang paglalakbay sa pagpapagaling ay natatangi sa bawat indibidwal. Mayroong maraming iba't ibang mga ruta na maaaring makuha ng mga tao. Ang ilan sa mga tao na nagtrabaho ko ay nakaranas ng pagsisimula ng pagpapagaling sa kanilang relihiyon, samantalang para sa iba ang proseso ay nagsimula kahit na therapy o nakaaaliw na ang paniniwala na sila ay isang kaluluwa. Mayroon ding mga tao kung saan sinimulan ang pagbabagong-anyo dahil nauugnay ang mga ito sa isang bagay na sinabi ng isang tao, o sa pamamagitan ng isang pelikula na kanilang pinanood, o kahit na sa pamamagitan ng pagsaksi ng malaking pagdurusa sa unang kamay.

A Course sa himala ang sabi ng psychotherapy at relihiyon ay parehong karanasan, at sa kanilang pinakamataas na antas ay naging isa sila. Wala sa kanila ang katotohanan, ngunit ang dalawa sa kanila ay maaaring humantong sa katotohanan. Ang mga ito ay mga landas - mga daan para sa malay-nilay na pag-iisip na magpapasigla sa mahiwagang proseso ng isang mas malalim na pagpapagaling.

Ang mga tao ay kadalasang tinatanong kung bakit nakaranas sila ng emosyonal na pagdurusa at tinatanong nila kung bakit ang buhay ay nagpapakita sa kanila ng mahihirap na kalagayan Sinasabi ko sa kanila na ang mga mahirap na kalagayan na nagbibigay sa atin ng pagkakataon na lumago bilang mga indibidwal. Kapag pinipilit tayo ng buhay sa isang sulok, wala kaming pagpipilian maliban sa baguhin ang ating pang-unawa at matuto nang higit pa tungkol sa ating sarili. Maaari din nating mahanap ang ating mga sarili na nagiging mas mahabagin sa ibang mga tao na nakakaranas ng mga katulad na mga hadlang.

Kung sa kabilang banda, pinili naming huwag magbago, patuloy naming haharapin ang katulad na mga hamon sa buong buhay. Para sa ilan sa atin ang emosyonal na pagdurusa ay kinakailangan upang tayo ay makabangon upang matupad ang pagtawag sa ating buhay. Kailangan kong gumawa ng isang napakalaking dami ng trabaho sa aking sarili upang makapagtrabaho sa iba, kaya para sa akin ang aking pinakamadilim na mga pagkakataon ay naging pinakadakilang regalo ko.

Emosyonal na Pagpapagaling: Isang Kumbinasyon ng Layunin at Pagpapahintulot

Emotional healing ay isang kumbinasyon ng intensyon at nagpapahintulot. Sa paglipas ng mga taon nakagawa ako ng isang kawili-wiling pagmamasid tungkol sa proseso ng pagpapagaling: mayroon lamang isang tiyak na halaga ng kagalingan na maaari naming gawin ang ating sarili sa pamamagitan ng aming malay-tao isip; ang natitirang bahagi ng pagpapagaling ay nangyayari sa pamamagitan ng transendente isip at isang proseso ng walang malay. Ang pagnanais na pagalingin ay kadalasang nagmumula sa isip, ngunit ang kagalingan mismo ay nagaganap sa mas malalim na antas, at hindi ito isang proseso na maaari nating pilitin.

Ang Transcendent Mind ay ang enerhiya sa loob natin na gumaling na. Sa buong panahon ang mga tao ay gumamit ng iba't ibang mga termino upang tumukoy sa enerhiya na ito: Banal na Espiritu, Paramatman; ang Diyos sa loob natin; Pag-ibig. Iba't ibang ito ay sa isip na may kamalayan. Gumagana ang nakakamalay na isip mula sa isang limitadong estado. Nag-aalala at sumusubok na kontrolin ang mga sitwasyon, at naghahanap ng mga solusyon sa mga problema. Sinusubukan nito ang pagpapalit ng pagbabago sa pag-iisip sa pamamagitan ng pag-iisip, ngunit kadalasan ang ibabaw ng aming mga damdamin ay nakasalalay, na nagbabago ang pagbabago. Maginoo therapy ay gumagana sa mga may malay-tao isip.

Gayunpaman, ang Transendente Mind ay nagpapatakbo mula sa isang napaliwanagan estado, at ay madalas na banayad sa paraan na kung saan ito gumagana. Ang aming gawain ay upang gamitin ang aming nakakamalay isip upang simulan at buksan hanggang sa healing na ang transendente Mind nag-aalok. Ang aming trabaho ay upang mag-relaks at tatawag ako sa transendente Mind upang ipagpatuloy ang kagalingan, at sa pamamagitan ng prosesong ito layon naming maranasan ang katotohanan ng kung sino talaga tayo. Hindi namin alam kung sa aming mga ordinaryong, limitado nakakamalay estado kapag ito healing ay magaganap at wala rin naman tayong mahulaan ang proseso ng mga pamamaraan sa pamamagitan ng na ito ay dumating tungkol sa.

Dalawang Hakbang Para Ipasa at Isang Hakbang na Pabalik

Emotional healing tumatagal ng lugar kapag pinunan pagmamahal ng ating puso, at bagaman maaari naming gumawa ng mga praktikal na hakbang (tulad ng pag-aaral ng pag-uugali pagbabago pamamaraan) upang simulan ang proseso ng paglunas, ito ay hindi kinakailangang punan ang aming mga puso na may pag-ibig. Behaviour pagbabago diskarte magdadala sa lugar sa aming isip, at ang mga mas malalalim healing tumatagal ng lugar sa bawat cell ng ating katawan.

Para sa karamihan ng mga tao, ang emosyonal na pagpapagaling ay tumatagal ng oras at kadalasan ay isang proseso ng pagkuha ng dalawang hakbang pasulong na sinundan ng isang hakbang na paurong. Ang pagbabago ay unti-unti - ngunit maliwanag din kapag ang isang tao ay tumingin likod pagkatapos ng isang tagal ng panahon. Ang mga madalas na hamon ay magaganap pa rin, ngunit sa huli ang aming paraan ng pakikitungo sa kanila ay nagbabago.

© 2015 ni Sunita Pattani.
Nai-publish sa pamamagitan ng J Publishing Company Ltd
www.jpublishingcompany.co.uk

Artikulo Source

Ang Transcendent Mind: Ang Nawawalang Kapayapaan sa Emosyonal na Kaayusan ni Sunita Pattani.Ang Transendente Mind: Ang Nawawalang Kapayapaan sa Emosyonal na Kaayusan
sa pamamagitan ng Sunita Pattani.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Sunita PattaniSi Sunita Pattani ay isang Psychotherapist at May-akda batay sa East London, na dalubhasa sa paggalugad ng ugnayan sa pagitan ng isip, katawan, espiritu at emosyonal na kagalingan. Mula sa pagkabata siya ay nabighani sa agham, kabanalan, kamalayan at mas malalim na tanong kung sino talaga tayo. Si Sunita ay nagtapos sa University of Birmingham, kung saan siya ay nakuha ng isang degree sa Matematika, Agham at Edukasyon sa 2003. Nagtuturo siya ng limang taon bago siya bumalik sa kolehiyo upang mag-aral ng isang advanced na diploma sa Hypnotherapy at Psychotherapeutic Counseling. Bukod sa pagpapatakbo ng kanyang Psychotherapy Practice, ibinabahagi niya ang kanyang mensahe sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pagsasalita, pagpapatakbo ng mga workshop at pagsulat. Isang regular na blogger para sa Huffington Post, unang aklat ni Sunita, My Secret Affair sa Chocolate Cake - Ang emosyonal ni Eater Gabay sa Breaking Free ay inilathala sa 2012.

Manood ng isang video: Nangungunang Mga Tip sa Kaayusan upang Mawalan ng Timbang Nang walang Dieting (kasama ang Sunita Pattani)

Makinig sa isang interbyu sa Sunita: Hits Dhanak Panayam Sunita Pattani

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}