Nais Makita ang Isang Therapist Ngunit Hindi Alam Kung Saan Magsisimula?

Nais Makita ang Isang Therapist Ngunit Hindi Alam Kung Saan Magsisimula?
Shutterstock

Noong nakaraang linggo, inihayag ng gobyerno ng Australia na ibibigay nito sampung dagdag Ang mga sesyon ng psychic-subsidised psychological therapy para sa mga Australyano sa mga lockdown area dahil sa COVID-19.

Sa napakahirap na oras, maraming tao ang nakakaranas ng mas mahirap na kalusugan ng isip, at ang ilan ay nangangailangan ng karagdagang suporta. Gayunpaman, ang aming sistemang pangkalusugan sa pag-iisip ay kumplikado at pinaghiwalay, sa gayon ito ay maaaring maging isang hamon upang mahanap ang pangangalaga na kailangan mo.

Narito kung paano magsimulang makakita ng isang therapist kung hindi mo pa nagagawa bago.

Ano ang isang plano sa paggamot sa kalusugan ng kaisipan?

Sa ilalim ng Medicare, magagawa mo na i-access ang sampung mga subsidyong session bawat taon ng kalendaryo sa isang nakarehistrong psychologist, social worker o therapist sa trabaho. Dalawampung sesyon ang binibigyan ng subsidyo ngayon "para sa sinumang gumamit ng kanilang paunang sampung serbisyo sa isang lockdown area sa ilalim ng isang kaayusang pangkalusugan," sinabi Ang Ministro ng Kalusugan ng Pederal na si Greg Hunt. Sa kasalukuyan kasama ang lahat ng Victoria.

Ngunit upang makakuha ng pag-access sa mga session na ito, kailangan mo munang kumuha ng a plano sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan mula sa iyong GP. Nagsasangkot ito ng isang pagtatasa ng iyong kalusugan sa pisikal at mental, at isang talakayan ng iyong partikular na mga pangangailangan. Tutulungan ka ng GP na magpasya kung anong mga serbisyo ang kailangan mo.

Ang lahat ng mga GP na nagsusulat ng mga plano sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan ay sumailalim karagdagang pagsasanay sa kalusugan ng isip. Mayroon ding maraming Ang mga GP na may karagdagang interes at kadalubhasaan sa lugar na ito. Maaaring maging kapaki-pakinabang na humingi ng mga rekomendasyon mula sa mga kaibigan at pamilya kung hindi ka sigurado kung sino ang makikita.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Mga isyu sa pisikal at mental na kalusugan madalas na magkakapatong, kaya't ang pagbisita sa isang GP ay isang pagkakataon upang masuri ang anumang mga isyung pisikal na maaaring makaapekto rin sa kalusugan ng pag-iisip. Dapat tuklasin ng GP ang mga kalakasan at kahinaan ng isang tao, bago sumang-ayon sa isang plano para sa pangangalaga.

Pangkalahatan, ang prosesong ito ay tumatagal ng 30-40 minuto, kaya mahalaga na mag-book ng mas mahabang konsulta sa iyong doktor. Sa pagtatapos ng konsultasyong ito, maaari kang magkaroon ng isang kopya ng plano, at ipinadala din ito sa therapist na iyong pinili. Kapag ang plano sa kalusugan ng kaisipan ay sisingilin sa Medicare, maaari kang makakuha ng mga subsidized na session sa iyong ginustong therapist. Kakailanganin mong gumawa ng appointment sa therapist, ngunit ang mga GP o kasanayan sa mga nars ay madalas na makakatulong sa appointment na ito para sa mga pasyente na sa palagay ay masyadong hindi maayos upang pamahalaan ang tawag sa telepono na ito.

Paggamit ng telehealth

Nagbibigay-daan sa iyo ang Telehealth na kumuha ng pangangalaga mula sa iyong GP sa pamamagitan ng telepono o video. Ang mga kinakailangan sa Medicare ng telehealth ay mabilis na nagbabago, kaya suriin kung kailan mo hinirang ang iyong appointment upang makita kung magagamit ang telehealth at upang matiyak na magiging karapat-dapat ka para sa isang rebate ng Medicare para sa konsultasyong ito.

Sa sandaling ito, upang makakuha ng Medicare rebate para sa telehealth, dapat na nakita mo ang GP sa kanilang kasanayan nang harapan sa isang punto sa nagdaang 12 buwan.

Ngunit ang kinakailangang ito ay hindi nalalapat sa:

  • mga batang wala pang 12 buwan

  • mga taong walang bahay

  • mga pasyente na naninirahan sa isang COVID-19 na apektadong lugar

  • mga pasyente na tumatanggap ng isang kagyat na serbisyo pagkatapos ng oras

  • mga pasyente ng mga manggagamot na medikal sa isang Aboriginal Medical Service o isang Aboriginal Community Controlled Health Service.

Kaya't kung nakatira ka sa ilalim ng mga lockdown ng Victoria, maaari kang makakuha ng isang plano sa pangangalagang pangkalusugan sa isip sa pamamagitan ng telehealth, kahit na hindi mo pa nakikita ang GP dati.

Kapag nakuha mo na ang iyong plano sa pangangalaga, maaari mo ring gawin ang mga sesyon ng therapy sa pamamagitan din ng telehealth. At maaari mo na ngayon i-claim ang mga ito sa ilalim ng Medicare (kahit na hindi ito ang kaso bago ang COVID-19).

Maraming mga klinika at psychologist ng GP ang nagsasagawa ngayon ng mga sesyon sa pamamagitan ng tawag sa telepono o video. (Nais na makita ang isang therapist ngunit hindi alam kung saan magsisimula)Maraming mga klinika at psychologist ng GP ang nagsasagawa ngayon ng mga sesyon sa pamamagitan ng tawag sa telepono o video. Shutterstock

Pagpili ng isang therapist

Matutulungan ka ng iyong GP na pumili ng isang therapist, ngunit mahalagang mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mo mula sa isang psychologist. Ang pangangalaga sa sikolohikal ay maaaring saklaw mula sa pagturo kapag ang buhay ay partikular na mapaghamon, hanggang sa malalim at kumplikadong gawain na tumutulong sa mga tao na pamahalaan ang mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan o trauma.

Isaalang-alang din ang uri ng tao na nais mong makita. Mas gusto ng ilang tao ang mga nagsasanay mula sa isang partikular na pangkat pangkulturang, kasarian o lokasyon. Maaari kang magkaroon ng isang kagustuhan para sa isang napaka-istraktura, estilo ng paglutas ng problema, o baka gusto mo ang isang tao na may mas istilo sa pag-uusap. Maaari ka ring magkaroon ng isang kagustuhan para sa uri ng therapy na kailangan mo. Kung hindi maaaring magrekomenda ang iyong GP ng sinumang naaangkop, o kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng sinumang magagamit upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, ang Australian Psychological Society ay mayroong nahahanap ang database ng mga therapist.

Ang mga psychologist, therapist sa trabaho at mga manggagawa sa lipunan ay dapat na nakarehistro sa ilalim ng Medicare upang maibigay ang mga serbisyong ito, kaya mahalaga na suriin ito sa mga tanggap sa pagtanggap ng iyong appointment. Ang rebate ng Medicare ay nag-iiba ayon sa mga kwalipikasyon ng nagsasanay, at ang bayad ng isang psychologist ay maaaring higit sa rebate, kaya linawin ang iyong inaasahang gastos sa labas ng bulsa kapag gumawa ka ng paunang appointment.

Ang isang klinikal na psychologist ay may karagdagang pagsasanay, at bibigyan ka ng isang rebate na humigit-kumulang na $ 128, samantalang ang isang pangkalahatang psychologist ay mayroong rebate na humigit-kumulang na $ 86. Tandaan na ang isang psychologist ay maaaring singilin nang higit sa rebate, kaya maaari kang wala sa bulsa saanman mula sa wala hanggang sa higit sa $ 200. Kung magpapasya kang makita ang isang therapist sa ilalim ng isang plano sa kalusugan ng kaisipan ay hindi tamang pagpipilian para sa iyo, mayroong ilang mga kahalili. Ang ilang mga organisasyong hindi pang-gobyerno, tulad ng Headspace, magbigay ng mga serbisyo sa pagpapayo sa pamamagitan ng Medicare nang walang karagdagang gastos, tulad ng ginagawa ng ilan paaralan. Ang ilang mga lugar ng trabaho ay mayroon ding mga pagpipilian sa sikolohikal tulad ng Programa ng Pagtulong sa Empleyado.

Ang ilang mga tao ay nakikinabang mga online na programa na nagtuturo ng mga diskarte sa sikolohikal. Pumunta sa Kalusugan nagbibigay din ng isang nahahanap na database ng mga site na batay sa katibayan upang galugarin. Karamihan ay libre o napakababang gastos.

Kung ikaw ay napaka masama sa katawan, ang mga lokal na serbisyo sa kalusugan ng kaisipan na nakakabit sa mga pampublikong ospital ay maaaring magbigay ng suporta sa krisis at referral.

Mahirap ang mga oras na ito.

Mahalagang talakayin kahit papaano ang iyong sitwasyon sa isang taong pinagkakatiwalaan mo kung nahihirapan kang matulog, ang iyong kalooban ay nakakaapekto sa iyo o sa iyong pamilya, o mayroon kang nakakatakot o nag-aalala na mga saloobin. Ang iyong GP ay isang mahusay, kumpidensyal na unang port ng tawag.

Tungkol sa Author

Louise Stone, Pangkalahatang practitioner; Clinical Associate Professor, ANU Medical School, Australian National University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

_kalusugan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…