Pagtanggap, Pagpapasya, at Pagsagip ng Iyong Mga Emosyon

Pagtanggap, Pagpapasya, at Pagsagip ng Iyong Mga Emosyon

Hindi ko alam kung ano ang nangyari sa emosyon sa lipunan na ito. Ang mga ito ay ang pinakamaliit na naiintindihan, pinaka-maligned, at pinaka-ridiculously over-nasuri na mga aspeto ng buhay ng tao. Ang mga emosyon ay ikinategorya, ipinagdiriwang, napinsala, pinipigilan, kinilos, napahiya, pinayuhan, at hindi pinansin. Bihirang, kung kailanman, sila ay pinarangalan.

Maraming psycho-rational therapies, relihiyon, at New Age teachings ang naghihiwalay ng mga emosyon sa mga kategorya tulad ng mabuti at masama at pagkatapos ay gumugol ng napakalaking halaga ng oras at enerhiya na nagtuturo sa kani-kanilang mga alagad upang sumang-ayon sa kanila. Upang tunay na magkasya, ang mga tagasunod ay dapat korte, manawagan, at maranasan ang mga emosyon na tinanggap ng mga turo habang binabalewala, ipagdasal, at tumakbo mula sa mga ipinagbabawal.

Ang tanging problema ay ang mga therapies at mga aral ay hindi maaaring sumang-ayon sa kung aling mga emosyon ang tama, at kung alin ang mali. Ang ilang relihiyon at mga turo ay nag-iiwas sa lahat ng emosyon, samantalang ang iba ay iniiwasan lamang ang galit at takot. Karamihan sa mga aral ng New Age ay gumagawa ng isang damdamin (kagalakan), at nagsisikap na ipaalipusta ang iba. Tulad ng anumang pagiging perpekto-sa halip na ganap na rehimen, ang pinsala na dulot ng pagtanggi ng tunay na damdamin ng tao ay lumilikha ng tunay na hindi makataong mga problema.

Nagpapahayag ng Emosyon o Pinipigilan Sila: Ang Ating Tanging Pagpipili?

Sa ating lipunan, ang "masamang" damdamin ay kalungkutan. Matapos ang ilang daang taon ng panunupil, kami ay naging isang malamig-puso na mga tao, na nahimok sa pamamagitan ng, ngunit hindi kaya ng pagtanggap, kamatayan. Hindi pinahihintulutan, ang pinahihintulutang galit ay lumiliko sa panloob na galit, pagpapahirap, at paniwala sa paghikayat, samantalang tinanggihan ang takot ay nagiging mga pag-atake ng sindak, ang paghihiwa-hiwalay ng espiritu / katawan, at isang walang tiwala sa katauhan ng mga tao at buhay sa pangkalahatan. Ito ang mga gantimpala ng pagpigil sa mga emosyon.

Ang pagpapahayag ng emosyon ay mas mahusay kaysa sa pagpigil sa kanila, sapagkat nagpapahintulot ito ng isang daloy ng katotohanan sa katawan at espiritu. Kung ang mga damdamin ay napakalakas, gayunpaman, ang pagpapahayag sa kanila ay maaaring lumikha ng parehong panlabas at panloob na kaguluhan. Ang panlabas na kaguluhan ay nangyayari kapag ibinubuhos natin ang ating malakas na damdamin sa lahat ng ilang kapus-palad na kaluluwa at sinisikap na gawin siyang responsable para sa ating kalooban. Ang panloob na kaguluhan ay nangyayari kapag napagtanto natin na nagulat na tayo o nasaktan ang isang tao sa ating pagbuhos, na nagpapahiwatig sa atin na nangangamba at nahihiya sa ating sarili. Kung gayon ay muli nating ibabagsak ang damdamin, o ipahayag ang mga ito nang mas malakas, alin man sa mga ito ay makatutulong sa sinuman.

Kadalasan, ang ating malakas na emosyon ay nagpapahiwatig sa atin at sinisisi ang iba dahil sa ating mga damdamin, na sinasalakay tayo sa paniniwala na ang iba ay nakokontrol sa ating mga damdamin ("Ginawa mo akong nagalit, ginawa mo akong umiyak!"). Ang pagpapahayag ng matinding damdamin ay maaaring nakapipinsala sa ating mga egos.

Isang Alternatibo sa Pagpigil o Pagpapahayag ng Emosyon?

Kaya, ano ang natitira? Kung hindi natin mapipigilan ang emosyon nang hindi nakakaalam, at hindi natin maipahayag ang alinman, ano ang magagawa natin, nakatira sa isang yungib? Hindi. Maaari naming i-channel ang aming mga damdamin.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kapag ipinahayag namin ang aming mga damdamin, ibibigay namin sila sa labas ng mundo, kung saan inaasahan naming mapansin sila, pinarangalan, pinagaling, at binago sa isang bagay na maliwanag at maganda. Ang pag-iisip ng emosyon ay nakasalalay sa panlabas na mundo at sa ibang mga tao upang maintindihan at ibuhos ang emosyonal na mga mensahe sa pagkilos. Kapag pinipigilan natin ang mga damdamin, ipinagkakaloob natin ang mga ito sa daigdig na panloob, kung saan inaasahan naming sila ay mapangalagaan, mapagaling, at mabago sa isang bagay na higit na katanggap-tanggap sa atin. Ang emosyonal na panunupil ay nakasalalay sa walang malay, panloob na mundo upang tanggapin at gawin ang isang bagay na may damdamin.

Wala sa alinman sa kamay-off gumagana para sa napakatagal. Ang emosyonal na pagpapahayag ay ginagawa sa amin na hindi nakasalalay sa mga therapist, libro, kaibigan, miyembro ng pamilya, pari, at panlabas na aksyon para sa emosyonal na kaluwagan at pagpapalaya. Dahil ang lahat ng mga panlabas na tao o mga suportang ito ay maaaring mag-iwan o dadalhin, ang mga emosyonal na ekspresyon ay maaaring ma-stuck sa isang buhay na puno ng mga damdamin, ngunit walang emosyonal na kasanayan sa aming sarili, at wala kahit saan upang sumama sa mga damdamin at energies na mayroon kami.

Ang emosyonal na panunupil, sa kabilang banda, ay gumagawa sa amin nang walang kahirap-hirap na nakasalalay sa isang katawan o isang walang malay na maaari lamang mag-hold ng napakaraming repressed na materyal bago ito mapupuksa ng isang bagay. Kapag ibinibigay mo ang iyong mga emosyonal na responsibilidad sa iyong katawan, iniimbak ang mga ito sa isang lugar hanggang sa sa wakas ay magpapakita sila bilang sakit o karamdaman. Kung ibibigay mo sa iyong walang malay at sabihin ito, "Walang galit o pighati, okay?" ang iyong walang malay na gawa ay napakahirap sumunod sa iyo, ngunit dapat itong lumikha ng ibang bagay sa lahat ng iyong galit, nagdadalamhati na enerhiya. Ang mga paghimok ng paniwala ay kadalasang ginagawa ang lansihin.

Makinig sa, Karangalan, at Iyong Mga Emosyon

Parehong ang expression at pagsupil ng damdamin ay may malubhang mga abala. Ang hand-off ay hindi gumagana. Sa kabilang banda, kapag pinapakinggan mo, pinararangalan, at ibinabahagi ang iyong mga damdamin, hindi mo na kailangang ibalik ang mga ito sa sinuman o anumang bagay. Hinahayaan ka ng emosyonal na channeling na pangasiwaan mo ang iyong damdamin. Kapag nagawa mo na ang pag-aalaga ng iyong sariling mga damdamin, aalagaan ka nila sa mga paraan na hindi ka maaaring maniwala ngayon.

Ang lahat ng emosyon ay mga mensahe mula sa aming mga walang malay na aspeto sa aming mga nalalaman. Ang mga emosyon ay maaaring lumabas mula sa ating mga katawan, mula sa ating malalim na mga alaala, o mula sa hindi ginagamit at di-napapansin na mga aspeto ng ating mga pag-uugali. Dalhin nila sa kanila ang ganap na katotohanan ng pagpapadala ng aspeto. Ang malakas o hindi mapigil na emosyon ay nagdadala, hindi lamang katotohanan, kundi napakalaking halaga ng enerhiya, na siyang kakanyahan ng gawaing ito. Ang malakas na enerhiya ay nagpapatibay sa gawaing ito. Samakatuwid, ang malakas na damdamin ay nagdadala ng ganap na lahat ng nakapagpapagaling na enerhiya na kailangan namin upang harapin ang anumang nagdala tungkol sa malakas na damdamin sa unang lugar. Ang malakas na emosyon ay nakakatulong sa enerhiya na kailangan natin upang pagalingin ang ating sarili at magbabago. Ang malakas na emosyon ay ang masiglang bodega ng kaluluwa.

Ang pagpapahayag at pagpigil sa mga damdamin ay banayad na paraan upang iwanan ang iyong katawan at ang iyong karanasan, at upang mag-usisa ang iyong lakas. Kahit na maaari kang manatili sa grounded at sa kuwarto sa iyong ulo habang ibuhos mo ang iyong mga damdamin sa lahat ng tao (o huwag pansinin ang isang hindi katanggap-tanggap na pakiramdam), ang mga ito ay hindi nakasentro o kamalayan pagkilos. Maaari kang umalis sa kanila nang ilang sandali sa isang saligan at nakasentro na katawan, ngunit sa huli, ang iyong pagtanggi na tanggapin at igalang ang iyong damdamin ay buhayin ang lumang espiritu / katawan na muli. Upang maiwasan ang anumang karagdagang paghihiwalay, pag-aralan natin ang karangalan at pakawalan ang ating mga emosyon.

Emosyon: Mga Tool para sa Aming Paggamit

Pagtanggap, Pagpapasya, at Pagsagip ng Iyong Mga EmosyonAng lahat ng emosyon ay mga tool para sa aming paggamit, kung tinatanggap namin ang mga ito, i-channel ang mga ito nang may pananagutan, at maglaan ng oras upang makinig sa kanilang mga mensahe sa pagpapagaling. Hindi nakakagulat na ang "masamang" damdamin ay maaaring magdala sa amin ng mga kamangha-manghang pananaw, dahil nagdadala sila ng labis na enerhiya sa kanila. Ang pagkagalit at pagngangalit ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng mga hangganan, at pagkatapos ay mag-ambag sa enerhiya upang muling itayo ang mga hangganan sa mga matitibay na tagapagtanggol. Ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa ay maaaring magpahiwatig ng malamig na kalupitan sa sarili o sa kapaligiran, at pagkatapos ay mag-ambag sa pagkalinga ng pagkalinga na nawawala. Ang pagkabalisa, takot, at malaking takot ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng malubhang maling tao, mga ideya, o mga kapaligiran, at pagkatapos ay magbigay ng proteksyon, o ang enerhiya upang lumayo sa kapinsalaan. Ang pagkalumbay ng signal ng kalungkutan, at pagkatapos ay nag-aambag ng lakas upang mahalin, maparangalan, at palayain ang nawawalang nilalang. Hinihikayat ng paghihikayat ang kalayaan o kamatayan ng demand, at, kapag nailagay, binigyan ang enerhiya upang patayin ang mga hindi mabibigat na aspeto ng buhay at upang palayain ang diwa mula sa hindi matiis na sakit (nang walang pagpatay sa katawan).

Ang mga taong walang kahihiyan, panunupil, o iresponsableng ipahayag ang kanilang mga damdamin ay kinuha nila. Ang emosyonal na channelers ay kinukuha ang mga emosyon sa halip, at ginagamit ang kanilang enerhiya sa pagpapagaling. Ang emosyonal na channeling ay nagpapaalala sa atin na ang isang malusog na pag-iisip ay isang kumpletong. Ang pagkumpleto ay kinabibilangan ng liwanag at madilim, mabuti at masama, pag-ibig at poot, kasakdalan at mga depekto, kaligaligan at kalokohan, karunungan at katalinuhan, at lahat ng iba pa.

Kung dumalo ka lamang sa mga magagaling na bahagi ng iyong sarili, ikaw ay naging disociated, gaano man kadalasan kung ikaw ay lilitaw. Kung balewalain mo ang iyong sariling mga malilim na emosyon at sikaping itago ang mga ito, o itapon ang mga ito sa basurahan, maaari silang umangat at pag-atake ka ng isang tabak na nilikha sa labas ng lahat ng iyong sariling pinigil na enerhiya. Ouch. Kapag tinanggap mo at ipinapadala ang iyong "masamang" emosyon, ang retreats ng tabak; ito ay nagiging, sa halip, isang seremonyal na daga na kung saan maaari mong iwaksi ang mga kasinungalingan, kontrata, hindi maayos na mga attachment, at mga kadena sa iyong sarili. Kapag tinanggap mo at pinararangalan ang kapangyarihan at karunungan ng iyong anino, ikaw ay naging isang multi-dimensional, buong tao.

Ang emosyonal na pag-channel ay hindi makagambala sa pagpapahayag ng aming mga pangangailangan, damdamin, at damdamin sa kamalayan at matulungang tao sa ating buhay. Sa halip, ito ay nag-aalok ng isang mas malakas na (at mas personal na empowering) na suporta. Kapag nagtatrabaho kami sa energetic na materyal ng aming sariling mga emosyon, hindi na namin kailangang umasa sa iba upang tulungan kaming harapin o patunayan ang mga ito.

Kung ikaw ay naging isang may kakayahang therapist, ikaw ay pagpapabalik na, sa opisina, ang lahat ng emosyon, reaksyon, mga pangarap, at mga ideya ay katanggap-tanggap. Kapag tinatalakay mo ang iyong mga emosyon, maaari mong likhain ang eksaktong kapaligiran para sa iyong sarili sa anumang oras. Sa kaligtasan ng iyong pansamantalang santuwaryo, maaari mong dalhin ang iyong matalinong katawan sa mundo, ang iyong mga emosyon na puno ng lakas at impormasyon, ang iyong intelektwal na katalinuhan, at ang iyong espirituwal na kamalayan upang makamit ang anumang kahirapan, tanong, pakiramdam, o pagkakataon na nanggagaling - at i-save ang libu-libong dolyar sa mga bayad sa therapy.

Kapag maaari mong dalhin ang iyong damdamin upang madala sa mga isyu ng iyong buhay, ikaw ay lumipat sa mga ito sa isang tuluy-tuloy na kaginhawahan at biyaya. Ang iyong pagkalikido ay maaaring mangailangan ng panandaliang sumisigaw, umiiyak, reacting, at stomping, ngunit ang mga panandaliang mga reaksyon ay hindi mag-abala sa iyo. Magkakaroon ka ng sapat na gulang upang tanggapin ang iyong mga emosyon bilang mga ito. Kapag tinanggap mo, karangalan, channel, at tumanggi na parusahan ang iyong emosyon, ang iyong buhay ay mas madaling dumaloy.

Upang manatiling buo at buhay mula sa sandaling ito pasulong, kakailanganin mo ang isang kapaligiran na nagbibigay-daan sa iyo na umiyak kapag ikaw ay malungkot, sumisigaw at tumalon kapag ikaw ay kagalakan, lumipat nang mabilis kapag nababalisa ka, protektahan ang iyong sarili kapag ikaw ay ' muli natatakot, stomp at snap kapag galit ka, sumayaw kapag masaya ka, at magdalamhati kapag nawalan ka ng isang tao o isang bagay. Ang buong tao ay tumatanggap at nagpaparangal sa lahat ng emosyon ng tao. Kinakailangan ng buong buhay ang mga ito.

Ang iyong buhay sa ngayon ay hindi maaaring buo, ngunit kapag nakatuon ka sa paghahatid ng iyong emosyon, ikaw ay lilipat sa pagiging kumpleto. Ang iyong panloob na buhay, hindi bababa sa, ay ang kapaligiran kung saan ikaw ay malaya sa pakiramdam.

Artikulo Source:

Ang Iyong Aura at Ang Iyong Mga Chakra ni Karla McLaren.Ang Iyong Aura at Iyong Mga Chakras: Ang Manwal ng May-ari
ni Karla McLaren.

Na-print na may pahintulot mula sa publisher: Samuel Weiser Inc., York Beach, ME. © 1998. www.weiserbooks.com

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. (bago / iba pang takip)

Tungkol sa Ang May-akda

Karla McLarenNa-aral ni Karla McLaren ang espirituwalidad sa loob ng tatlumpung taon, sumasaliksik sa maraming paraan ng pagpapagaling. Siya ay nakatuon sa kanyang pagsasanay para sa huling labinlimang taon sa mga nakaligtas ng disosiyo na trauma. Siya ay isang may-akda at nagtuturo at nagtuturo sa buong bansa. Ang kanyang nakaraang dalawang libro, Muling Pagtatayo ng Hardin: Pagpapagaling sa Espirituwal na mga Sakit ng Pagkabuhay na Sekswal na Pag-atake at Karagdagang Sa Hardin: Pagtuklas ng Iyong mga Chakra ay mga chronicle ng kanyang trabaho sa mga nakaligtas ng sekswal na pang-aabuso. Ang kanyang website ay http://www.emovere.com.

Manood ng video na may Karla McLaren: Ang Emosyonal na Daloy ng Pagharap sa Kalungkutan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}