Paano Upang Galugarin at Buksan Upang Makuha ang Iyong Sariling Sarili

Paano Upang Galugarin at Buksan Upang Makuha ang Iyong Sariling Sarili
Imahe sa pamamagitan ng klimkin

Binabawi ng kababaihan ang kanilang pagkakakilanlan, direksyon, at pagpapalakas sa loob ng proseso ng pagpapayo. Nagbabasa sila ng mga libro at magasin sa sarili, nakikinig sa mga personal na teyp sa pag-unlad, nanonood ng mga pahayag sa talk tungkol sa impormasyon sa telebisyon, dumalo sa mga lektyur, workshop, retreat, at pagbalik sa paaralan. Ang mga kababaihan ay naghahanap, nagtatanong, at natagpuan ang kanilang mga nawawalang sarili sa maraming mga paraan.

Kahit na ang ganitong uri ng 'tulong sa sarili' na impormasyon ay maaaring madaling makuha, dapat mayroong isang ulo-puso, o pag-iisip-pakiramdam na koneksyon bago ang sitwasyon ay maaaring magbago. Ang lahat ng kaalaman na natutunan ay dapat na internalized (pinaniniwalaan), at naproseso (napag-usapan, pinag-aralan, sinisiksik ng mga damdamin). Dapat na matamo ang mga pananaw at mga layunin at natamo, upang malutas ang hindi natapos na negosyo, pagalingin ang mga sugat, at lumago.

Kahit na ang mga kababaihan ay nakakakuha ng higit na halaga sa lipunan ngayon sa pamamagitan ng aming pagbabago ng proseso ng pakikisalamuha, tumatanggap pa rin kami ng mga hindi maliwanag na mensahe o mga halaga na sinasamba namin at tinatanggap o nakikipagpunyagi. Halimbawa, sinasabi sa amin (sa pamamagitan ng advertising, industriya ng fashion at diyeta, atbp.) Na ang isang anorexic model ay gaganapin sa mataas na pagsasaalang-alang, at, sa susunod na hininga, na ang ganitong uri ng pag-uugali ay mali, masama, may sakit, pagkontrol , at nagbabanta sa buhay.

Kaakibat ng Co-dependency: Isang Oportunidad Para sa eksploitasyon at kahihiyan

Ang terminong kapamanggitan, na inilalapat sa mga kababaihan, ay tumatagal ng ating lakas ng pagmamalasakit, pagkamahabagin, pagmamahal, pangangalaga, katapatan, pagpapatawad, kahinahunan, pagtitiwala, at pagprotekta sa mga mahal sa buhay, at maging mga pagkakataon para sa pagsasamantala at kahihiyan.

Ang mga saloobin at pag-uugali na nakasalalay sa Co ay nakaranas kapag hindi namin nalalaman ang mga kasanayan o tinanggihan ang konteksto kung saan maayos na idirekta ang aming mga lakas ng babae at balansehin ang mga pangangailangan ng iba sa aming sarili. Ito ay direktang may kinalaman sa aming pagpapahalaga sa sarili, konsepto sa sarili, kumpiyansa, tiwala, at pagsasamantala.

Pamamahala ng Buhay: Paggawa ng Mga Pagpipilian

Dahil ang mga kasanayan sa pamamahala ng buhay ay hindi itinuro sa amin sa aming maagang pag-unlad, marami sa amin ang hindi nakapagtatag ng dysfunction at dependency sa aming buhay. Kami ay naging iba pang nakatuon, at pinababayaan o binabalewala ang aming sariling mga pangangailangan, damdamin, at buhay. Pinapayagan namin ang aming sarili na mabawasan ng iba at naniwala sa kanilang mga salita. Ang mga ito ay naging imprinted sa aming isip na hindi malay at ngayon ay maaaring makaapekto sa aming mga pagpipilian sa buhay, kasama na ang aming mga relasyon.

Maaari naming pakiramdam limitado lamang sa isa o dalawang mga pagpipilian, lubos na bawasan ang kahulugan ng kapangyarihan at kontrol sa aming mga buhay. Ang depresyon at paniniwala sa paniwala ay isang paghihiwalay ng ating mga tinig, isang lumiliit sa ating sarili.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Paggalugad ng mga Karanasan sa Buhay

Ang pagpapayo ay maaaring mag-alok ng isang ligtas, matulungin na lugar upang tuklasin ang mga karanasan sa buhay, mga sistema ng paniniwala, pag-uugali, at mga sakit sa relasyon, samantalang nagkakaroon ng mga pananaw, kaalaman, at kakayahan upang lumikha ng mas positibong buhay. Ito ay isang mahalagang tool upang gamitin sa panahon ng aming paggalugad ng kung sino, kung ano, kung nasaan kami, at kung bakit.

Ang pinakamahusay na therapist ay nagbibigay ng isang ligtas na kapaligiran upang tuklasin ang iyong mga isyu, pinapanatili ang iyong sinasabi kumpidensyal, may mahusay na mga kasanayan sa pakikinig at isang hindi mapagkakakitaan saloobin, alam kung paano mag-focus sa iyong mga pangangailangan at hindi ang kanilang sarili, hindi magsulong dependency, at pinahahalagahan mo bilang isang natatanging indibidwal.

Ang oras ay ngayon para sa iyo upang magbigay ng kapangyarihan sa iyong sarili upang lumikha ng malusog, masayang mga pagpipilian sa buhay at pag-ibig. Ang pinakamalaking hamon na ating kinakaharap ay upang maunawaan ang ating sarili. Galugarin at buksan sa isang buong bagong mo !!

Mga Kaugnay na libro:

Piliing Live nang payapang
ni Susan Smith Jones.

Piliing Live nang payapang sa pamamagitan ng Susan Smith Jones.Tinatalakay ang papel ng ehersisyo, nutrisyon, pag-iisa, pagmumuni-muni, pag-aayuno, ritwal, at kamalayan sa kapaligiran sa paglikha ng isang mapayapang personal na pag-iral

Impormasyon sa / Order aklat

Tungkol sa Ang May-akda

Dena J. Bower, LCSW, CAP, CHt.Dena J. Bower, LCSW, CAP, CHt. ay isang Clinical Social Worker, Certified Addiction Propesyonal, Hypnotherapist ng Sentro ng Puso, at Coach ng Conscious Living sa pribadong kasanayan sa Hollywood, FL. Dalubhasa siya sa pagpapagamot ng trauma mula sa pang-aabuso / sakuna / marahas na krimen, at pagpapagaling ng Inner Bata. Ang mga payo ni Dena at coach ng mga indibidwal, mag-asawa, at pamilya na may pagtuon sa pagbuo ng mga diskarte para sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa buhay at pamumuhay nang mas may kamalayan. Para sa impormasyon tungkol sa mga pribadong session, workshop, teleclass, audio tapes, at libreng newsletter, bisitahin ang kanyang website sa DenaBower.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...