Paano Upang Galugarin at Buksan Upang Makuha ang Iyong Sariling Sarili

Paano Upang Galugarin at Buksan Upang Makuha ang Iyong Sariling Sarili
Imahe sa pamamagitan ng klimkin

Binabawi ng kababaihan ang kanilang pagkakakilanlan, direksyon, at pagpapalakas sa loob ng proseso ng pagpapayo. Nagbabasa sila ng mga libro at magasin sa sarili, nakikinig sa mga personal na teyp sa pag-unlad, nanonood ng mga pahayag sa talk tungkol sa impormasyon sa telebisyon, dumalo sa mga lektyur, workshop, retreat, at pagbalik sa paaralan. Ang mga kababaihan ay naghahanap, nagtatanong, at natagpuan ang kanilang mga nawawalang sarili sa maraming mga paraan.

Kahit na ang ganitong uri ng 'tulong sa sarili' na impormasyon ay maaaring madaling makuha, dapat mayroong isang ulo-puso, o pag-iisip-pakiramdam na koneksyon bago ang sitwasyon ay maaaring magbago. Ang lahat ng kaalaman na natutunan ay dapat na internalized (pinaniniwalaan), at naproseso (napag-usapan, pinag-aralan, sinisiksik ng mga damdamin). Dapat na matamo ang mga pananaw at mga layunin at natamo, upang malutas ang hindi natapos na negosyo, pagalingin ang mga sugat, at lumago.

Kahit na ang mga kababaihan ay nakakakuha ng higit na halaga sa lipunan ngayon sa pamamagitan ng aming pagbabago ng proseso ng pakikisalamuha, tumatanggap pa rin kami ng mga hindi maliwanag na mensahe o mga halaga na sinasamba namin at tinatanggap o nakikipagpunyagi. Halimbawa, sinasabi sa amin (sa pamamagitan ng advertising, industriya ng fashion at diyeta, atbp.) Na ang isang anorexic model ay gaganapin sa mataas na pagsasaalang-alang, at, sa susunod na hininga, na ang ganitong uri ng pag-uugali ay mali, masama, may sakit, pagkontrol , at nagbabanta sa buhay.

Kaakibat ng Co-dependency: Isang Oportunidad Para sa eksploitasyon at kahihiyan

Ang terminong kapamanggitan, na inilalapat sa mga kababaihan, ay tumatagal ng ating lakas ng pagmamalasakit, pagkamahabagin, pagmamahal, pangangalaga, katapatan, pagpapatawad, kahinahunan, pagtitiwala, at pagprotekta sa mga mahal sa buhay, at maging mga pagkakataon para sa pagsasamantala at kahihiyan.

Ang mga saloobin at pag-uugali na nakasalalay sa Co ay nakaranas kapag hindi namin nalalaman ang mga kasanayan o tinanggihan ang konteksto kung saan maayos na idirekta ang aming mga lakas ng babae at balansehin ang mga pangangailangan ng iba sa aming sarili. Ito ay direktang may kinalaman sa aming pagpapahalaga sa sarili, konsepto sa sarili, kumpiyansa, tiwala, at pagsasamantala.

Pamamahala ng Buhay: Paggawa ng Mga Pagpipilian

Dahil ang mga kasanayan sa pamamahala ng buhay ay hindi itinuro sa amin sa aming maagang pag-unlad, marami sa amin ang hindi nakapagtatag ng dysfunction at dependency sa aming buhay. Kami ay naging iba pang nakatuon, at pinababayaan o binabalewala ang aming sariling mga pangangailangan, damdamin, at buhay. Pinapayagan namin ang aming sarili na mabawasan ng iba at naniwala sa kanilang mga salita. Ang mga ito ay naging imprinted sa aming isip na hindi malay at ngayon ay maaaring makaapekto sa aming mga pagpipilian sa buhay, kasama na ang aming mga relasyon.

Maaari naming pakiramdam limitado lamang sa isa o dalawang mga pagpipilian, lubos na bawasan ang kahulugan ng kapangyarihan at kontrol sa aming mga buhay. Ang depresyon at paniniwala sa paniwala ay isang paghihiwalay ng ating mga tinig, isang lumiliit sa ating sarili.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Paggalugad ng mga Karanasan sa Buhay

Ang pagpapayo ay maaaring mag-alok ng isang ligtas, matulungin na lugar upang tuklasin ang mga karanasan sa buhay, mga sistema ng paniniwala, pag-uugali, at mga sakit sa relasyon, samantalang nagkakaroon ng mga pananaw, kaalaman, at kakayahan upang lumikha ng mas positibong buhay. Ito ay isang mahalagang tool upang gamitin sa panahon ng aming paggalugad ng kung sino, kung ano, kung nasaan kami, at kung bakit.

Ang pinakamahusay na therapist ay nagbibigay ng isang ligtas na kapaligiran upang tuklasin ang iyong mga isyu, pinapanatili ang iyong sinasabi kumpidensyal, may mahusay na mga kasanayan sa pakikinig at isang hindi mapagkakakitaan saloobin, alam kung paano mag-focus sa iyong mga pangangailangan at hindi ang kanilang sarili, hindi magsulong dependency, at pinahahalagahan mo bilang isang natatanging indibidwal.

Ang oras ay ngayon para sa iyo upang magbigay ng kapangyarihan sa iyong sarili upang lumikha ng malusog, masayang mga pagpipilian sa buhay at pag-ibig. Ang pinakamalaking hamon na ating kinakaharap ay upang maunawaan ang ating sarili. Galugarin at buksan sa isang buong bagong mo !!

Mga Kaugnay na libro:

Piliing Live nang payapang
ni Susan Smith Jones.

Piliing Live nang payapang sa pamamagitan ng Susan Smith Jones.Tinatalakay ang papel ng ehersisyo, nutrisyon, pag-iisa, pagmumuni-muni, pag-aayuno, ritwal, at kamalayan sa kapaligiran sa paglikha ng isang mapayapang personal na pag-iral

Impormasyon sa / Order aklat

Tungkol sa Ang May-akda

Dena J. Bower, LCSW, CAP, CHt.Dena J. Bower, LCSW, CAP, CHt. ay isang Clinical Social Worker, Certified Addiction Professional, Heart-Centered Hypnotherapist, at Conscious Living Coach sa pribadong pagsasanay sa Hollywood, FL. Dalubhasa siya sa paggamot ng trauma mula sa pang-aabuso / sakuna / marahas na krimen, at pagpapagaling ng Inner Child. Nagpapayo si Dena at coach ng mga indibidwal, mag-asawa, at pamilya na may pagtuon sa pagbuo ng mga diskarte para sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa buhay at pamumuhay nang mas may kamalayan. Para sa impormasyon tungkol sa mga pribadong sesyon, workshop, teleclass, audio tape, at libreng newsletter, bisitahin ang kanyang website sa DenaBower.com

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

DAILY INSPIRATION

susi na may kumpas, mga barya, at lumang mapa ng mundo
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 25, 2021
Dapat nating magkaroon ng kamalayan kung ano talaga ang hinihiling natin, may malay man o walang malay. Ang…
tuta paghawak ilong sa ibang aso
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 24, 2021
Ang galit ay isang emosyon ng tao, at lahat tayo ay nakaranas ng galit sa isang punto. Ngunit mayroong dalawang uri ng…
babaeng nakatayo sa isang patlang ng mga bulaklak na nakaangat ang mga braso sa araw
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 23, 2020
Marami sa atin ang nag-iisip ng pagmumuni-muni bilang isang bagay na makinis o seryoso ... tiyak na hindi isang bagay na gagawin namin ...

MULA SA EDITOR

Mabuti ba o Masama? At Kwalipikado ba tayo sa Hukom?
by Marie T. Russell
Ang paghatol ay may malaking bahagi sa ating buhay, kaya't hindi natin namamalayan ang karamihan sa oras na tayo ay humuhusga. Kung hindi mo inisip na may isang bagay na hindi maganda, hindi ka nito magagalit. Kung hindi mo naisip ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 15, 2021
by InnerSelf staff
Habang sinusulat ko ito, Araw ng mga Puso, isang araw na nauugnay sa pag-ibig ... romantikong pag-ibig. Gayunpaman, dahil romantikong pag-ibig ay sa halip limitado sa na ito, karaniwang, nalalapat lamang sa pag-ibig sa pagitan ng dalawa ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 8, 2021
by InnerSelf staff
Mayroong ilang mga ugali ng sangkatauhan na kapuri-puri, at, sa kabutihang palad, maaari nating bigyang diin at dagdagan ang mga kaugaliang iyon sa ating sarili. Kami ay nagbabagong mga nilalang. Hindi kami "itinakda sa bato" o natigil ...
InnerSelf Newsletter: Enero 31, 2021
by InnerSelf staff
Habang ang likuran ng taon ay nasa likuran namin, bawat araw ay nagdadala sa amin ng isang bagong pagkakataon upang magsimula muli, o upang magpatuloy sa aming "bagong" paglalakbay. Kaya sa linggong ito, dinadalhan ka namin ng mga artikulo upang suportahan ka sa iyong…
InnerSelf Newsletter: Enero 24th, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, nakatuon kami sa pagpapagaling sa sarili ... Kung ang pagpapagaling ay pang-emosyonal, pisikal o espiritwal, lahat ay konektado sa loob ng ating sariling sarili at pati na rin sa mundo sa paligid natin. Gayunpaman, para sa pagpapagaling sa…