Baguhin ang Iyong Pag-iisip at Bumuo ng isang Saloobin na Nakatuon sa Pagpapagaling

Baguhin ang Iyong Pag-iisip at Bumuo ng isang Saloobin na Nakatuon sa Pagpapagaling

Ang isang saloobin na nakatuon sa makapangyarihang kapakanan ay lumilikha ng balangkas ng kaisipan at damdamin para sa buong proseso ng pagpapagaling. Ang pag-asang isang matagumpay na resulta ng karanasan sa chemotherapy ay makakatulong upang dalhin ang resulta.

Ito ay walang sinasabi na ang kabaligtaran ay totoo rin. Ang mga pasyente ng kanser na nagsisimula ng isang nakapagpapagaling na paglalakbay na may timbang na takot, pagkabalisa, pagmamahal sa sarili, at isang pag-asa sa kabiguan ay makakahanap ng kalsada sa kabutihan na mabato, madulas, at halos hindi malilipad. Tumutok sa kabiguan, sa ibang salita, at ikaw ay nabibigo; Tumuon sa tagumpay, at tiyak na magtagumpay ka.

Kinakailangan ang re-identification dito mula sa "biktima" ng kanser sa "victor" ng kanser - at ang katawan mula sa sira na organismo patungo sa nakapagpapagaling na makina.

Isang Bagong Paraan ng Pag-iisip: Mula sa Biktima kay Victor

Maligayang pagdating sa isang bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa iyong kaugnayan sa kanser at chemotherapy! Sapagkat bago ka nanirahan sa "bakit ako, bakit ngayon?" Bahagi ng pagiging isang pasyente ng kanser, ang oras ay dumating upang makakuha ng positibo at magsimulang bumuo ng isang saloobing nakatuon sa pagpapagaling-ang iyong pagpapagaling.

Ito talaga ang unang hakbang sa landas ng pagpapagaling, gaano man kayo tumingin dito. Ang pagkain, pandagdag, ehersisyo-anumang bagay na ginagawa mo para sa iyong sarili upang manatiling malusog sa panahon ng chemo-ay magiging mas mahirap at tila mas nakakalat na wala ang positibong balangkas na ito para sa proseso ng pagpapagaling.

Mahigpit kong hinihimok kayo na gawin ang mga gawi na ito sa simula ng programa, at panatilihin ang mga ito sa kabuuan. Kung hindi mo naramdaman ang paghawak sa lahat ng mga suhestiyon sa ibaba, subukan ang hindi bababa sa ilan sa mga ito. Ang mga napakalaking benepisyo ay maaaring makuha mula sa "pagkuha ng iyong ulo sa tuwid" tungkol sa kung sino ka (hindi biktima, ngunit isang tao sa isang paglalakbay sa pagpapagaling) at kung nasaan ka (eksakto sa tamang lugar) sa proseso ng pagkuha at pananatiling maayos.

Gumamit ng Araw-araw na Pagpapatotoo

Ang mga affirmation ay lubos na epektibong mga paraan upang i-paligid ang iyong pag-iisip, at mula doon upang buksan ang pag-uugali. Sila ay ginagamit sa loob ng maraming siglo sa isang paraan o iba pa upang suportahan ang mga hangarin at hangarin.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga pagpapatibay ay mga pahayag na ginawa mo sa iyong sarili, tungkol sa iyong sarili. Sinasabi mo nang malakas ang mga ito at itago ang naka-print na mga kopya ng mga ito sa paligid (sa iyong computer monitor, halimbawa) kung saan maaari mong makita ang mga ito at ulitin ang mga ito madalas sa araw.

Pinakamainam na magkaroon ng paninindigan o dalawa na nagpapatupad ka bilang iyong sarili. Iwasan ang paggamit ng mga negatibong salita, tulad ng "hindi" o "hindi" -na mas mahusay na sabihin na "Ako ay malusog" kaysa sa nagsabing "Wala akong kanser."

Narito ang ilang mga mungkahi:

  • Ako ay malusog sa bawat bagong araw.
  • Ang aking katawan ay mabilis at madali.
  • Ako ay malusog sa bawat selula ng aking katawan.
  • Ang aking katawan ay isang nakapagpapagaling na makina.

At bago ang pagtulog o oras ng pagtulog:

  • Kahit na kapag ako ay natutulog, ang aking katawan ay gumaling mismo.

Journal Your Feelings

Ang mga emosyon ay angkop na magpatakbo nang laganap sa panahon ng paggamot sa kanser. Maaari mong makita na masaya ka isang minuto, nalulumbay sa susunod, sa isang patuloy na pagbabago ng makita-nakita.

Upang makapagdala ng balanse sa buhay ng mga emosyon, at upang palabasin ang mga negatibo na maaaring tumitimbang sa iyo, isaalang-alang ang pagsunod sa isang journal ng iyong mga damdamin. Ito ay kasing simple at nakakakuha ng isang kuwaderno, titining ito ng "Aking Journal ng Damdamin," at pagsusulat dito minsan isang araw o ilang beses sa isang araw, o kapag may nangyayari na nais mong ipahayag.

Walang espesyal na paraan ng paggawa nito, maliban na ang mga entry ay dapat palaging magsimula sa, "Ako ay pakiramdam ...."

Baka gusto mong gawing publiko ang iyong journal. Upang gawin iyon, walang mas mahusay na paraan kaysa mag-blog sa Internet. Ang pagsisimula at pagpapanatili ng isang blog ay hindi mahirap; para sa ilan, ito ay isang mahusay na paraan para sa parehong mga emosyon ng release at ibahagi ang karanasan ng paggamot.

Narito ang ilang mga emosyon na maaaring lumitaw kapag ginagawa mo ang pagsasanay na ito:

* Galit
* Pagkalito
* Takot
* Pagpapatawad
* Pasasalamat
* Joy
* Pagagalit
* Awa sa sarili

Spruce Up Your Environment

Dahil lamang sa paggamot mo ay hindi nangangahulugan na kailangan mong mamuhay sa isang kapaligiran na nagsasabing "propesyonal na may sakit na tao." Bilang bahagi ng proseso ng pagpapagaling, hinihikayat ka namin na maglinis ng iyong mga kapaligiran, ginagawa silang maliwanag, mahangin, malinis, at uncluttered.

Ang iyong mga panlabas na mundo salamin ang iyong panloob na mundo. Kung talagang ikaw ay isang paglalakbay ng pagpapagaling, makatuwiran na ang mga silid kung saan mo ginagastos ang iyong oras ay nagpapakita ng positibong pananaw na iyong pinagtibay.

Narito ang ilang mga ideya upang gawin itong isang katotohanan:

  • Hilingin sa iyong tagapag-alaga at mga kaibigan na magdala sa iyo ng ilang sariwang bulaklak bawat ilang araw
  • Siguraduhing malinis at organisado ang iyong kuwarto
  • Unclutter-kahit na nangangahulugan ito ng pagbibigay ng ilang mga bagay na maaaring mawalan ng kahulugan para sa iyo
  • Dalhin ang kalikasan sa iyong paligid, sa pamamagitan ng isang maliit na halaman o mga larawan ng magagandang natural na mga setting, o isang mangkok ng tubig kung saan lumutang ka ng ilang bulaklak na bulaklak ..

Gayakan

Ito ay napupunta sa kamay na may nakaraang mungkahi, ngunit nakakakuha ng mas personal. Kung ikaw ay gumagastos ng maraming oras sa paligid ng bahay-at malapit sa kama o sopa, malamang-may isang bagay tungkol sa pag-aayos at pagbibihis na positibo sa pagsuporta sa buhay.

Subukan na gumawa ng oras ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang magbihis at lumabas, maging sa isang art gallery, isang mall, isang cafe, isang parke, o isang pelikula-kahit saan ang mga tao ay nagtitipon at dumaan. Ito ay isang paraan ng paggawa sa amin pakiramdam ng mas "normal" kaysa sa pag-upo sa bahay na may isang libro o sa TV.

Ang pagbibihis at pag-alis ng mga tao-pagmamasid ay mabuti para sa kaluluwa pati na rin para sa katawan. Kapag nakabalik ka sa home-base, maaari mong pakiramdam bushed, ngunit pakiramdam din natupad.

Manatiling Positibong

Panghuli, balutin ang lahat ng ginagawa mo at sabihin sa isang positibong frame. Magpasiya na huwag magreklamo, kundi maging mapagpasalamat para sa mahusay na paglalahad sa iyong proseso ng pagpapagaling. Kung higit kang tumututok sa mga positibong aspeto ng iyong paglalakbay sa pamamagitan ng chemo, mas malaki ang pagkakataon na iyong pagalingin nang mas mabilis at mas mahusay.

Hayaan "ang glass ay kalahating buong" (hindi kalahating walang laman) ang iyong mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Manatiling Malusog Sa Panahon ng Chemo: Ang Limang Mahahalagang Hakbang ni Mike Herbert ND.Manatiling Malusog Sa Panahon ng Chemo: Ang Limang Mahahalagang Hakbang
ni Mike Herbert ND.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Mike HerbertMike Herbert ay PhD naturopath na may higit sa 15 taon sa pagsasanay bilang isang consultant wellness, na may partikular na diin sa nutrisyon at natural na pagpapagaling. Nang ang kanyang buhay ay nahawahan ng kanser, binago niya ang kanyang buong pansin sa pagsisiyasat ng mga pag-aaral sa pagputol sa link sa pagitan ng kanser at nutrisyon.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}