Makakaapekto ba ang Black And White Thinking?

paglikha ng katotohanan

Makakaapekto ba ang Black And White Thinking?

Kung gusto mong mabuhay ng isang masayang buhay, isang magandang ideya na mapansin kapag nawala ka sa itim at puting pag-iisip!

Ano ang pag-iisip ng itim at puti?

Ang pag-iisip ng itim at puti ay kapag binibigyang pangkalusugan mo at nagpapahamak tungkol sa kung ano ang nangyayari. Ang itim at puti ang pag-iisip ay kapag ginawa mo ang lahat ng bagay na sobra.

Alam mo na nagpapasaya ka sa itim at puting pag-iisip kapag gumamit ka ng mga salitang tulad ng "laging" at "hindi". O kapag binabanggit mo ang tungkol sa isang bagay o isang tao at sabihin ang "lahat" o "walang sinuman".

Sa ibang salita, itim at puti ang pag-iisip ay walang kinalaman sa katotohanan sapagkat sa katunayan walang bagay na "laging" o "hindi". Walang estado ng kabuuang pagiging perpekto o kabuuang kabiguan. Ang katotohanan ay higit pa sa pagitan - mas nuanced.

Kaya't nagpapasya ka sa itim at puting pag-iisip tuwing sasabihin mo ang mga bagay tulad ng:

* Laging o hindi. Halimbawa: Ako palagi kumusta. Kukunin ko hindi kailanman Gawin mo nang tama. Siya ay palagi huli. Makikita nila hindi kailanman tanggapin mo ako. Makikita niya hindi kailanman maunawaan.

* Ang bawat isa o walang sinuman. Halimbawa kapag sinabi mo: Lahat ginagawa ito. O kaya lahat Iniisip na mali. O kaya walang sinuman nagmamalasakit sa akin. Walang sinuman gusto ako. O kaya walang sinuman habilin kailanman maunawaan.

* Ganap o kumpleto. Halimbawa: Ito ay ganap mali. Ako ay isang matapos kabiguan.

Ang mga pahayag na tulad nito ay walang kinalaman sa katotohanan sapagkat ang mga ito ay labis na labis at hindi makatotohanan - at napakasindak. Habang ikaw ay nagiging mas matanda sa psychologically, magsisimula kang makita ang mga bagay sa isang mas makatotohanang paraan at hindi magkakaroon ng hindi makatotohanang (matinding) inaasahan sa iyong sarili, buhay at ibang tao.

Ang mga taong mas nakakarelaks at nagbabalik tungkol sa buhay ay hindi nagpapasigla sa itim at puti na pag-iisip. Mapapahalagahan nila na magbabago ang mga bagay at kung minsan ay nagtagumpay ka at kung minsan ay hindi mo ginagawa. Nauunawaan din nila na kung minsan ay ginagawa ng mga bagay ang paraan na gusto nila sa kanila at kung minsan ay hindi nila ginagawa. At hindi nila ginagawa ang lahat ng bagay na talagang kahanga-hanga o ganap na kakila-kilabot ngunit napagtanto na sa pamamagitan ng pagtata sa gitnang paraan, ang buhay ay nagiging mas nakakarelaks at kasiya-siya.

Healthy Self Improvement

Sa tuwing sasabihin mo - Dapat kong maging "iba" kaysa sa akin - talagang sinasabi mong hindi ka dapat. At ito ay humahantong sa stress, pagkabalisa - at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Isa sa mga bagay na nangyayari kapag natututo kang mag-ingat sa iyong sarili ay na huminto ka sa pagbaba ng iyong sarili at pag-iikot at pagsisisi sa iyong sarili dahil sa pagiging ikaw. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring gumana upang mapabuti ang iyong sarili. Siyempre maaari mong! Ang pagkakaiba dito ay ang malusog na pagpapabuti sa sarili ay nagsisimula sa isang matalinong, mapagpakumbaba at makatotohanang pagtatasa kung sino ka at kung saan ikaw ay nasa iyong pag-unlad - at hindi sa malupit na pagpuna.

Ang pagpapabuti ng malusog na sarili ay nakabatay sa at lumalago mula sa isang makatotohanang pagtingin sa iyong mga lakas at kahinaan - at hindi sa malupit na pagpuna. Kapag nangyari ito, mukhang realistically ang mature na tao sa kanyang sarili at pagkatapos ay nagsabi: Ok, siguro baka magagawa ko ito ng kaunti pa. O baka gusto kong magtrabaho sa para sa isang sandali. O baka saktan ko iyan. Parang magang ideya iyan. Maaaring mabuti para sa akin. Sa tingin ko sisikapin ko iyan at makita kung paano ito gumagana.

Hindi ito pareho ang sinasabi na "hindi ako" ay dapat na ako ngunit sa halip ito ay isang malusog na pagkaunawa na ang lahat ay maaaring mapabuti at na ang lahat ng paglago at pag-aaral ay isang patuloy na proseso na mabuti, kapaki-pakinabang, balanse at maliwanag.

Ano Kung Ito Ay Ang Perpektong Set-up?

Paano kung ito ay lumabas na ang iyong buhay ay ang perpektong set-up para sa iyo? Na ang lahat ng bagay - kasama ang lahat ng iyong mga problema at kahirapan at pananakit at panganganak - ay eksakto kung ano ang kailangan mong magbago sa susunod na pinakamahusay na bersyon mo? Paano kung iyon ang kaso? Paano kung alam mo na ang lahat ng mga bagay na iyong nakikita bilang mga "problema", ang lahat ng mga bagay na sa palagay mo ay pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay ng "masaya na buhay" na iyong pinapangarap - kung ano ang lahat ng mga bagay na ito ay narito lamang upang mabigyan ka ng pagkakataon lumaki?

Ito ay isang kawili-wiling pag-iisip ay hindi ito?

Well subukan ito.

Dalhin ang pinakamahirap na problema na iyong kinakaharap sa sandaling ito - ang pinakamasamang bagay - tulad ng ikaw ay may sakit o may kapansanan o ang iyong kasintahan ay umalis ka lamang o wala kang sapat na pera - at tanungin ang iyong sarili - bakit mas maganda ang buhay ko dahil may problema ba o kahirapan? At pagkatapos ay tapat sa iyong sarili. Hanapin ang hindi bababa sa tatlong kadahilanan - tatlong dahilan kung bakit ang iyong buhay ay mas mahusay dahil sa kung ano ang iyong nakaharap. Tatlong matapat na dahilan ...

Maging tapat ngayon - talagang tapat - at makita kung ano ang lumalabas! Kung makakahanap ka ng tatlong matapat na dahilan kung bakit mas mahusay ang iyong buhay, sigurado ako na makakahanap ka ng limang o marahil 10 .... Huwag sumuko hanggang sa natagpuan mo ang lahat ng makakaya mo.

Ito ay tulad ng isang pag-iisip ng pag-iisip sa sarili-pagkatuklas dahil natuklasan namin ang damndest bagay ....

Ano ang Tunay na Makagagalak sa Amin?

Narito ang natuklasan ko - ang kaligayahan ay isang pag-iisip na may kapayapaan mismo. Isang isip na ganap na naroroon at hindi lumalaban sa kung ano ang. Isang isip na hindi nagsasabi ng mga kuwento tungkol sa kung paano "dapat" ang mga bagay. Ang isang isip na tumatanggap ng kung ano ang at kung saan ay sa kapayapaan sa paraan ng mga bagay at ang paraan ng mga tao.

Kapag nangyari ito, hindi ka na nakikipagdigma sa kasalukuyang sandali, ngunit gising at alerto at maaaring makitungo sa anumang nangyayari sa sandaling ito ngayon. At ito ay nararamdaman mabuti. At nagbibigay-daan sa sapat na espasyo para sa iyo upang sumuko sa Walang-hanggan Presensya na ang iyong tunay na kalikasan.

© Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda.

Book ng May-akda na ito

Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

Masaya ka na ba ngayon?Ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagiging masaya ngayon? Ito ba ay ang iyong partner, ang iyong kalusugan, ang iyong trabaho, ang iyong pinansiyal na sitwasyon o ang iyong timbang? O kaya ay ito ang lahat ng mga bagay na sa tingin mo ikaw "ay dapat" gawin? Barbara Berger ay tumatagal ng isang pagtingin sa lahat ng bagay na sa tingin namin at na humahadlang sa atin mula sa buhay na masaya buhay ngayon. Barbara nagtatanghal 10 praktikal na paraan upang gamitin ang pag-unawa sa iyong araw-araw na buhay, ang iyong mga relasyon, sa trabaho at para sa iyong kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Barbara Berger, may-akda ng aklat: Ikaw ba'y Masaya Ngayon?Si Barbara Berger ay sumulat sa paglipas ng 15 na self-empowerment na mga libro, kabilang ang international bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul"(Na-publish sa 30 wika),"Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay"(higit sa 20 na mga wika) at"Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind". Ang ipinanganak na Amerikano, ngayon ay nabubuhay at nagtatrabaho si Barbara sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga libro, nag-aalok siya ng mga pribadong coaching session sa mga indibidwal na gustong gumana nang marubdob sa kanya (sa kanyang tanggapan sa Copenhagen o sa Skype at tawagan ang mga taong nakatira sa malayo mula sa Copenhagen). Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang Web site: www.beamteam.com

Hanapin at Sundin ang Iyong Inner Compass: Instant Guidance sa isang Edad ng Impormasyon sa Pag-sobra sa pamamagitan ng Barbara Berger.BAGONG NAWALANG AKLAT (2017)

Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass: Instant Guidance sa Edad ng Impormasyon sa Pag-overload
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Mga Aklat ng May-akda na ito

Ang Road to Power: Mabilis na Pagkain para sa Kaluluwa (Mga Aklat 1 & 2)
paglikha ng katotohananMay-akda: Barbara Berger
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: O-Books
Listahan ng Presyo: $ 19.95

Bumili na Ngayon

Ang paggising Human pagiging
paglikha ng katotohananMay-akda: Barbara Berger
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: O Books
Listahan ng Presyo: $ 19.95

Bumili na Ngayon

Ang Adventures ng Pebble Beach
paglikha ng katotohananMay-akda: Barbara Berger
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Roundfire Books
Listahan ng Presyo: $ 18.95

Bumili na Ngayon

paglikha ng katotohanan
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}