Kung Paano Maaari Mong Pumili Upang Kalimutan ang Isang Memory

Kung Paano Maaari Mong Pumili Upang Kalimutan ang Isang Memory

Ang pagpili upang makalimutan ang isang bagay ay maaaring tumagal ng mas maraming pagsisikap sa kaisipan kaysa subukang tandaan ito, ayon sa bagong pananaliksik.

Iminumungkahi ng mga natuklasan na upang makalimutan ang isang hindi kanais-nais na karanasan, dapat mong ituon ang higit na pansin sa ito. Ang kamangha-manghang resulta na ito ay nagpalawak ng naunang pagsasaliksik sa intentional forgetting, na nakatutok sa pagbawas ng pansin sa hindi kanais-nais na impormasyon sa pamamagitan ng pag-redirect ng pansin mula sa mga hindi nais na karanasan o pagsupil sa retrieval ng memorya.

"Maaaring gusto nating itapon ang mga alaala na nag-trigger ng maladaptive na mga tugon, tulad ng traumatiko na mga alaala, upang makatugon tayo sa mga bagong karanasan sa higit pang mga agwat na paraan," sabi ni Jarrod Lewis-Peacock, ang senior author ng pag-aaral at isang katulong na propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Texas sa Austin.

"Ipinakikita ng mga dekada ng pananaliksik na mayroon tayong kakayahang boluntaryong makalimutan ang isang bagay, ngunit kung paano ginagawa ng ating mga talino na pinag-iisip pa rin. Sa sandaling matukoy natin kung paano ang mga alaala ay humina at nag-iisipan ng mga paraan upang kontrolin ito, maaari naming mag-disenyo ng paggamot upang matulungan ang mga tao na alisin ang kanilang mga hindi nais na mga alaala. "

Paglipat ng mga alaala

Ang mga alaala ay hindi static. Ang mga ito ay mga dynamic na constructions ng utak na regular na na-update, binago, at reorganized sa pamamagitan ng karanasan. Ang utak ay patuloy na naaalala at nalilimutan ang impormasyon-at marami sa mga ito ay awtomatikong nangyayari sa panahon ng pagtulog.

Pagdating sa intentional forgetting, ang mga naunang pag-aaral na nakatutok sa paghahanap ng mga "hotspots" ng aktibidad sa mga istraktura ng pagkontrol ng utak, tulad ng prefrontal cortex, at mga pang-matagalang memory structure, tulad ng hippocampus.

Ang pinakahuling pag-aaral ay nakatuon, sa halip, sa pandama at perceptual area ng utak, partikular ang pantalong temporal na cortex, at ang mga pattern ng aktibidad doon na tumutugma sa mga representasyon ng memorya ng kumplikadong visual stimuli.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


"Hindi namin hinahanap ang pinagmumulan ng pansin sa utak, ngunit ang paningin nito," sabi ni Lewis-Peacock, na kaanib din sa kagawaran ng neuroscience at sa Dell Medical School.

Ang matamis na lugar

Gamit ang neuroimaging upang subaybayan ang mga pattern ng aktibidad ng utak, nagpakita ang mga mananaliksik ng isang grupo ng mga malulusog na may sapat na gulang na mga larawan ng mga eksena at mukha, na tinuturuan ang mga ito upang tandaan o kalimutan ang bawat larawan.

Ang kanilang mga napag-alaman ay hindi lamang nakumpirma na ang mga tao ay may kakayahang kontrolin ang kanilang nakalimutan, ngunit ang matagumpay na sadyang nililimutan ang kinakailangan na "katamtamang mga antas" ng aktibidad ng utak sa mga pandama at perceptual na lugar-mas aktibidad kaysa sa kung ano ang kinakailangan upang matandaan.

"Ang isang katamtamang antas ng aktibidad ng utak ay kritikal sa nakalimutang mekanismo na ito. Masyadong malakas, at ito ay palakasin ang memorya; masyadong mahina, at hindi mo ito babaguhin, "sabi ni lead author Tracy Wang, isang sikolohiyang postdoctoral na kapwa.

"Mahalaga, balak mong kalimutan na pinatataas ang pag-activate ng memorya, at kapag ang aktibasyong ito ay tumama sa matamis na lugar ng 'katamtamang antas', iyon ay kapag ito ay humantong sa pagkalipas ng pagkalimutan ng karanasang iyon."

Ang mga kalahok ay mas malamang na makalimutan ang mga eksena kaysa sa mga mukha, na maaaring magdala ng higit pang emosyonal na impormasyon, sinasabi ng mga mananaliksik.

"Natututuhan namin kung paano tumutugon ang mga mekanismong ito sa aming utak sa iba't ibang uri ng impormasyon, at magkakaroon ng maraming karagdagang pananaliksik at pagtitiklop ng gawaing ito bago namin maunawaan kung paano gamitin ang kakayahan nating makalimutan," sabi ni Lewis-Peacock, na ay nagsimula ng isang bagong pag-aaral gamit ang neurofeedback upang subaybayan kung gaano karaming pansin ang ibinibigay sa ilang mga uri ng mga alaala.

"Ito ang magagawa para sa mga pag-aaral sa hinaharap sa kung paano namin iproseso, at sana ay mapupuksa, ang mga talagang malakas, malagkit na alaala sa alaala, na maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa ating kalusugan at kagalingan," sabi ni Lewis-Peacock.

Lumilitaw ang pananaliksik sa Journal ng Neuroscience,

Source: University of Texas sa Austin

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = repressed memory; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...
Ang mga Babae ay Tumindig: Magkita, Manginginig, at Magsagawa ng Aksyon
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tinawag ko ang artikulong ito na "Ang Babaeng Gumising: Makikita, Narinig, at Magsagawa ng Aksyon", at habang tinutukoy ko ang mga babaeng naka-highlight sa mga video sa ibaba, binabanggit ko rin ang bawat isa sa atin. At hindi lamang sa mga iyon ...