Mga Tip sa Resolusyon ng Bagong Taon Para sa 2021: Ituon sa Pagkuha Sa Wakas ng Covid-19
Ang pandemya ay nagsilbing isang paalala na ang mga hindi inaasahang pangyayari ay maaaring magbago ng aming mga plano sa buhay, at naging mahirap din na magplano para sa 2021.
(Shutterstock)

Ang pagtanggap sa bagong taon ay maaaring makaramdam ng kaunting kakaiba sa taong ito, dahil sa mga hamon ng 2020 at ang kawalan ng kakayahang magdiwang magkasama.

Para sa maraming mga tao, ang taunang pagbabago ng petsa - pagdaragdag ng isa pang taon sa bilang ng buhay - naglalagay ng isang mas malaking pagtuon sa mga pangmatagalang layunin kaysa sa karaniwang pinapayagan ng abala na buhay. Para sa marami, humahantong ito sa tradisyon ng mga resolusyon ng Bagong Taon, isang pagkakataon na isaalang-alang ang aming pag-unlad sa pagiging "perpektong sarili" na maraming mga tao ang umaasang makamit sa pagtatapos ng kanilang mga araw.

Kahit na may kaalamang ang pokus ay magbabalik sa mga panandaliang hinihiling ng pang-araw-araw sa kalagitnaan ng Enero, mahalaga na isaalang-alang ang mga pangmatagalang mithiin, kung walang ibang kadahilanan kaysa sa mga tao na paalalahanan ang kanilang sarili na may higit pa sa kanila kaysa sa nag-aasar na pagod na tao na, sa pagtatapos ng araw, ay walang ibang nais kundi ang makapasok sa kanilang mga PJ at maglaro ng isang video game, manuod ng panonood sa isang paboritong serial ng TV, o magbasa ng isang kasalukuyang nobela.

Ang isang bagong taon ay maaaring hikayatin ang mga tao na mag-isip ng pangmatagalan, ngunit - tulad ng iminungkahi ng mural sa kalye ng Seattle na ito - mas mahirap gumawa ng mga pangmatagalang resolusyon para sa 2021 dahil sa kawalan ng katiyakan at mga paghihigpit na dulot ng pandemya.
Ang isang bagong taon ay maaaring hikayatin ang mga tao na mag-isip ng pangmatagalan, ngunit - tulad ng iminungkahi ng mural sa kalye ng Seattle na ito - mas mahirap gumawa ng mga pangmatagalang resolusyon para sa 2021 dahil sa kawalan ng katiyakan at mga paghihigpit na dulot ng pandemya.
(Larawan ng AP / Ted S. Warren)


innerself subscribe graphic


Ngunit sa taong ito, ang pag-iisip tungkol sa pangmatagalang mas mahirap. Ang pandemic ay nagbigay sa amin ng lahat ng iba't ibang karanasan sa oras. Ang pandemya ay hindi lamang nagsilbi bilang isang paalala ng visceral na ang isang bagay na hindi inaasahan ay maaaring mapunta sa aming naisip na landas, na humihinto sa lahat ng pag-unlad. Ginawa rin nitong hindi malinaw ang landas na lampas sa pandemik.

Tulad ng maraming mga pundits na mapapansin, isang "bumalik sa normal" - nangangahulugang buhay eksakto tulad ng ito ay bago COVID-19 ipasok ang aming bokabularyo - ay lubhang hindi posible. Ang hinaharap ay naging hindi gaanong nahuhulaan, na nangangahulugan din na ang pagtatakda ng mga pangmatagalang layunin ay mas mahirap. Mahirap isipin ang isang perpektong sarili nang hindi nalalaman kung ano ang mararanasan ng sarili.

Mga layunin sa panandaliang

Bilang isang psychologist, sa palagay ko ang mga resolusyon para sa 2021 ay dapat na mas panandalian kaysa sa dati. Marahil ay sapat na mapaghamong ito upang malaman kung ano ang kinakailangan upang magawa ito sa mga buwan hanggang sa mabakunahan ang lahat at maaaring magsimulang bumalik sa isang mas sosyal na mundo.

Maaaring iniisip mo na parang hindi ito mahusay na paggamit ng mga resolusyon ng isang beses sa isang taon, ngunit kahit na ang mga layuning ito ay magiging panandalian lamang, napakahalaga nito na binabalaan ng mga pinuno ng kalusugan ng publiko na ang mga partikular na buwan na ito ay maaaring ang pinakamahirap sa pandemya. Kaya't kahit na ang mga layuning ito ay malamang na kakailanganin lamang sa loob ng ilang buwan, maaari silang maging mahalaga para sa pagtukoy ng ating estado kapag natapos na ang pandemya.

Ang pamumuhay sa maraming buwan ng hindi pagkatiyak na pandemya at mga paghihigpit ay malamang na nagbigay sa maraming tao ng isang magandang ideya kung aling mga personal na kahinaan ang pinipigilan nitong mga life chafes laban. Ang ilang mga tao ay maaaring nakikipagpunyagi upang mapanatili ang kanilang balanse sa emosyonal. Para sa iba, ang kawalan ng mga kaibigan at maging ang mga kaswal na kakilala ay maaaring magalit sa kanila. Ang iba ay maaaring humihingal na bumalik sa gym.

Ang mga personal na puntong ito ng sakit ay maaaring magbigay sa mga tao ng ilang ideya kung anong mga resolusyon ang maaaring gawin. Ang pagtugon sa mga tukoy na puntong iyon ay maaaring makatulong na paganahin ang mga tao na maalagaan ang kanilang sarili nang sapat upang makarating sa pagtatapos ng pandemya na may ilang pagkakahawig ng mabuting kalusugan sa pisikal at mental.

Balik-aral sa payo na ibinigay ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa simula ng pandemya maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-alam ng iyong tukoy na mga panandaliang resolusyon upang harapin ang mga personal na hamon. O ikaw, tulad ng marami pang iba, maaaring natuklasan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng kalikasan sa oras na ito, tulad ng dokumentado sa isang paunang pag-aaral (hindi pa sinusuri ng kapantay) pag-aaral. Kung gayon, ang iyong mga resolusyon ay maaaring tungkol sa pagtiyak na ipagpapatuloy mo ang mga aktibidad na iyon at pagbisita sa iyong mga paboritong spot ng kalikasan sa mga ito buwan ng taglamig. Ang aking sariling resolusyon, halimbawa, ay gumastos ng kahit papaano limang minuto araw-araw na pinahahalagahan ang mga ibon sa aking bakuran, na hindi nabigo na maiangat ang aking espiritu.

Mga aralin sa pandemya

Para sa mga hindi mapigilan ang pag-iisip tungkol sa mga pangmatagalang layunin, sa kabila ng kawalan ng katiyakan na ang taong pandemic na ito ay ipinakilala sa mundo, maaari mong suriin ang natutunan mo sa panahon ng pandemya. Ang mga pangmatagalang resolusyon ay maaaring batay sa pagsasaalang-alang ng tatlong bagay:

  1. Ano ang gusto kong pigilan mula sa mga pagbabagong ginawa ko upang makayanan ang pandemya?

  2. Ano ang nais kong bawiin mula sa oras ng pre-pandemik?

  3. Paano ako "makakabalik nang mas mahusay" kung ako ang namamahala sa mundo o aking kapitbahayan?

Ang bawat isa sa mga bagay na ito ay mangangailangan ng ilang pangmatagalang pokus ng layunin, at maaaring makatulong sa iyo na isipin ang isang bagong perpektong sarili para sa mga oras ng post-pandemik.

Tulad ng Pasko 2020, ang Bagong Taon 2021 ay malamang na maging natatangi sa mga alaala ng maraming tao. Maraming tao ang nagsumikap upang gawin ang mga sandaling ito na matiis hangga't maaari, dahil sa mga pangyayari, ngunit ang mga bagong paraan upang gunitain ang mga pista opisyal ay malamang na hindi maging tradisyon, o mga bagay na nais ulitin ng mga tao sa mga susunod na taon.

Ang paglapit sa mga resolusyon ng 2021 sa pamamagitan ng pag-aani ng anumang mga maliliwanag na spot o kayamanan na nagsiwalat ng kanilang sarili sa hindi pangkaraniwang oras na ito ay maaaring makatulong sa pag-iilaw ng isang bagong landas na sundin kapag natapos na ang pandemya.

Tungkol sa AuthorAng pag-uusap

Katherine Arbuthnott, Propesor ng Sikolohiya, University of Regina

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.