Ang Apat na Pagsisimula ng Mga Punto sa Isang Pinagaling na Buhay

Apat na Simula sa Mga Punto sa Isang Binubuhay na Buhay

Ang isang buhay na nakapagpapagaling, sa mga panahon ng sakit o kalusugan, ay nangangailangan ng pagtanggap mo ng isang positibong sistema ng paniniwala. Mayroong isang punto kung kailan dapat kang magpasiya kung nais mo ang isang buhay na hinimok ng takot o itinatag sa pagmamahal at pag-asa.

Ang pagtatatag ng premise na ito ay katumbas ng pagdadala ng iyong pagpapagaling sa susunod na antas. Tandaan, ang bawat pakinabang ay magiging incremental. Makukuha mo nang mas mabilis ang negatibong mga tinig; mas mabilis mong bale-walain ang mga ito. Mahalagang pagpapabuti, ngunit totoo rin na ang proseso ay patuloy.

Narito ang isang pananaw upang makatulong na patahimikin ang mga negatibong tinig.

1. Ang Katawan ay Banal

Ang iyong katawan ay isang templo. Naglalaman ito ng espiritu at dugo, liwanag at pagsasama ng materyal sa iyo. Lahat ng tungkol sa iyong katawan ay banal: bawat pagtatago, bawat orifice, bawat physiological function ay nakakatulong sa iyong kaligtasan at kagalingan.

Bakit sa ating kultura ay bahagi ng bawal na katawan? Sino ang ipagpalagay mo ay isa sa mga pinaka respetado na mga doktor sa sinaunang Ehipto? Si Iri, tagabantay ng royal rectum, ang enema expert ng pharaoh! Ang mga enema, na pinaniniwalaan na mula sa banal na pinagmulan, ay isang malawak na touted Egyptian practice upang linisin ang gastrointestinal tract.

Anong mga bahagi ng iyong katawan ang pinahahalagahan mo, marahil kahit alipin na maging kaakit-akit? Ang balat mo? Ang buhok mo? Iyong mga mata? Hindi kataka-taka, ang makitid na kahulugan ng kahalagahan ng aming kultura. Upang pagalingin, kailangan nating palawakin ang ating paniwala sa kung ano ang maganda. Magpadala ng pagmamahal sa lahat ng dako. Tingnan kung saan ka humawak.

Ano ang tungkol sa iyong katawan evokes kahihiyan, self-masungit? Ang iyong mga panloob na organo? Ang iyong mga secretions? Pawis? Luha? Laway? Kumusta naman ang mga excretions? Ihi? Feces? Menstrual blood? Muling reassess kung ano ang devalued, kahit na hindi nabanggit. Kumuha ng tapat na imbentaryo.

Para sa malusog na kalusugan (hindi lamang ginagawa ito sa pamamagitan ng araw), dapat mong dahan-dahan ngunit tiyak na muling ayusin ang iyong mga biases. Kung kinakailangan, muling baguhin ang gulong. Maghimagsik laban sa myopic vision ng ating kultura sa katawan. Counter conformity.

Alamin kung ano ang itinuro sa iyo. Ginagawa mo ang kasong ito sa pamamagitan ng kaso. Panregla dugo bilang isang pinagmulan ng kahihiyan? Hindi. Ito ay bahagi ng pag-ikot ng paghahanda para sa paglikha ng buhay. Luha ng isang bagay upang itago? Hindi. Ang mga ito ay isang paraan ng pagpapalaya, isang kagalingan. At iba pa. Sa bawat pag-andar ng katawan kailangan nating pahalagahan ang gayong himala.

Bulay-bulayin ito. Pag-isipan ito. Manalangin upang maunawaan nang lubos ang gayong katotohanan. Ang kagandahan ay nagmula sa loob nang literal! Sa tuwing kinamumuhian mo ang isang aspeto ng iyong anatomya, kahit na sa isang antas ng walang malay, tinanggihan mo ito ng enerhiya at pagmamahal, ang mahalagang gasolina para sa pagpapagaling. Lumikha ng isang mas positibong paningin ng iyong pisikal na sarili. Kung magkakaroon ka ng sakit, hindi mo sinusubukan na pagalingin ang isang katawan na maaaring mapoot mo.

2. Ipahayag ang Iyong mga Emosyon Tungkol sa Sakit

Kung nagkasakit ka, ipahayag ang iyong sarili. Ang mga damdamin ng pagkalito, galit, depresyon, o takot tungkol sa iyong sakit o iba ay maaaring maging mga stepping-stone sa pagkahabag. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na maging sino ka.

Ang mga pasyente na pinaka-nag-aalala ko ay ang mga nananakit, dumiretso sa katahimikan, o matigas sa punto ng pag-shut down. Ang bawat isa sa atin ay may karapatan sa ating sariling estilo ng pagkaya, ngunit dapat nating tanungin ang ating sarili: Nagdudulot ba ito ng kapayapaan? Magagamit ba nito ang pagpapagaling? Bigyan mo kami ng lakas?

Anuman ang iyong paraan, maging tunay. Ang layunin ay upang lumiwanag sa liwanag sa kadiliman, hindi kailanman tumira sa loob nito. Mayroon kang karapatan na magsalita kahit na kung ano ang tila ipinagbabawal.

Halimbawa, nagalit ako dahil ang sakit ng Parkinson ng aking ama ay lumalala. Agonized ako nanonood siya lumala. Nais kong maging isang magandang anak na babae, maging mapagmahal, upang manatili sa ibabaw ng mga bagay, suportahan siya ng 110 na porsiyento - ngunit ang presyur ay pinananatiling gusali.

Ang aking buhay ay kinubkob ng mga hinihingi: mga nars, mga ospital, mga pisikal na therapist; hindi siya makalakad; hindi siya makatulog; ang kanyang isip ay nalilito; nangangailangan siya ng 24 na oras na pag-aalaga. Ang lahat ng ito kasama na siya ay naging magagalitin, patuloy na pumutok sa akin.

Isang gabi nag-crack ako. Sa telepono na may isang kaibigan sa pagkabata na naging kasama ko sa pamamagitan ng makapal at manipis - at ang ina naman ay may sakit sa ulo - nagsabi ako: "Nais kong mamatay lang siya!" Katahimikan. Nawala na ba ang linya? Sa wakas ay sinabi ng kaibigan ko, 'Judith! Iyan ay kakila-kilabot! Paano mo sasabihin na tungkol sa iyong sariling ama? "Pagkatapos ay mag-click. Siya ay nag-hang sa akin.

Ano ang ginawa ko? Ako ba ay mali upang ipahayag ang ganoong bagay? Ako ba ay isang halimaw? Hindi. Ano ang hindi naiintindihan ng kaibigan ko ay hindi ko talaga gusto na mamatay ang aking ama. Ngunit kailangan ko upang maibulalas. Hindi sa aking tatay, siyempre. Kinailangan kong makahanap ng ibang outlet. Sa pamamagitan ng paglitaw ng damdamin, nagawa kong ipaalam ito, upang mabawi ang habag.

Ang aking proseso ay isang pag-unlad. Nagdulot ako ng pasulong. Nahulog ako nang maikli. Sinubukan kong muli. Upang makaramdam ng pag-ibig, dapat alisin ang lahat ng mga hadlang. Paano kung tatanggihan ko ang damdamin ko, gaganapin ito? Saan sana ito nawala?

Para sa kahit na ang pinakamainam na kaibigan, ang pagbabahagi ng mga bawal na emosyon ay maaaring bagong teritoryo. Ito ay mas ligtas sa ilang mga tao kaysa sa iba, ngunit ito ay kapaki-pakinabang upang galugarin. Lamang alam na kung ang galit, takot, mga pagkagalit tungkol sa karamdaman ay nagyelo, maiiwasan ka nila mula sa iyong puso.

Kami ay mga tao, hindi mga banal. Gupitin ang iyong sarili ng ilang malubay. Ang mga damdamin ay hindi katotohanan, ang mga ito ay enerhiya. Kung ang iyong layunin ay pakikiramay, ang pagpapalabas ng enerhiyang ito ay makakakuha ka dito. Maniwala sa pag-ibig na magkano.

3. Ang Espirituwal ay Makakatulong sa Iyong Pagalingin

Agham at espirituwalidad halo. Isang kakaibang pares? Hindi talaga. Higit sa dalawang daang siyentipikong pag-aaral ang nagpakita na ang kabanalan ay mabuti para sa iyong kalusugan at nagtataguyod ng pagbawi mula sa sakit.

Kumuha ng sakit sa puso. Sa 1995, natagpuan ng Dartmouth-Hitchcock Medical Center na para sa mga pasyente sa pagpapagamot sa puso, isang pangunahing tagahula ng kaligtasan ng buhay ay pananampalataya sa relihiyon. Para sa mga walang espirituwal na paniniwala, ang kamatayan rate ay tatlong beses na mas mataas. Tulad ng presyon ng dugo, ang isa pang survey ay nagpapakita na ang mga churchgoer ay may mas mababang presyon ng dugo kaysa sa mga di-churchgoer, kahit na ang paninigarilyo at iba pang mga panganib ay itinuturing.

Tingnan din natin ang mga matatanda. Nalaman ng National Institute on Aging study na ang mga pasyente ng geriatric ay malusog na pisikal at mas mababa ang nalulumbay kung sila ay dumalo sa regular na espirituwal na mga serbisyo. Sa kabuuan ng pananaliksik ng board ay binibigyang-diin ang pangangailangan ng hindi paghihintay hanggang ang sakit o sakit ay dumating upang gumuhit sa kabanalan bilang isang mapagkukunan para sa pagpapagaling at kalusugan.

Mayroon bang sentro sa ating utak para sa espirituwal na karanasan? Ang aming prefrontal cortex, na kung saan sinasabi ng mga evolutionary biologist ay nagbibigay-daan sa amin upang bumuo ng mga kumplikadong paniniwala, tulad ng sa relihiyon, ay 200 porsiyento mas malaki kaysa sa inaasahan sa isang primate ang aming laki. Sa madaling salita, naka-wire kami para sa espirituwalidad. Ngunit maaaring ituro ang transendental na karanasan mismo? Ang mga siyentipiko ay kasalukuyang iniuugnay ito sa isang bahagi ng utak na tinatawag na limbic system. Kapag ang lugar na ito ay electrically stimulated sa panahon ng pagtitistis, ang ilang mga pasyente ay nag-ulat ng mga pangitain ng mga anghel o mga demonyo. At ang mga tumor sa utak, na labis na nag-aalala sa sistema ng limbic, ay maaaring mag-trigger ng pinahusay na, paminsan-minsan na sobra-sobra, espirituwal na kamalayan.

Alin ang unang dumating? Diyos o utak? Intuition bukod, bilang Detective Joe Biyernes ng Dragnet palaging sinabi, "lamang ang mga katotohanan, ginang." Ang gustong sabihin ng mga siyentipiko ay ang pagkakaugnay ng utak at espirituwalidad; kung pinanini mo ang isang paniniwala sa isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili - ayon sa kaugalian relihiyon o hindi - magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon na manatiling malusog at mas mabilis na magpapagaling kung nagkasakit ka.

4. Hindi Mo Kailangang Kumilos ng Traumas ng Buhay

Hindi kinakailangan upang malutas ang isang emosyonal na trauma sa pamamagitan ng pagkuha ng sakit. Ano ang nangyayari ay ito: Ang isang trauma - isang malubhang sakit, kamatayan, o pagkawala-nangyayari, pagkatapos ay ang iyong katawan intuitively encodes ito bilang enerhiya. Kung gagawin mo ang iyong makakaya upang harapin ang kahirapan, maaari kang makakuha ng isang tumalon sa paglutas nito. Kung hindi, ang salungatan ay mapapahamak, maaaring magsalin sa mga pisikal na sintomas o emosyonal na pagkabalisa.

Kahit hindi napagtatanto ito, marami sa atin ang naghihintay para sa isang krisis sa kalusugan upang bigyan tayo ng mas maliwanag na pananaw sa ating buhay, gumawa ng mahahabang mga pagbabago, o mag-udyok sa atin na magtrabaho sa nakalipas na mga trauma. Ginagamit namin ang lakas ng krisis upang lumikha ng pagbabago. Hinihiling ko sa iyo na reappraise ang diskarte na ito. Sa pamamagitan ng paggawa nito maaari mong iligtas ang iyong katawan magkano ang sakit at paghihirap.

Sa isang kamakailang workshop na binigay ko, isang babae ang nagsabi sa grupo ng isang nakakaantig na kuwento. Ang kanyang ina ay isang nakaligtas na Holocaust na, tatlumpung taon matapos ang digmaan, natuklasan na may kanser sa may isang ina. Matapos mapawi ang operasyon, sinabi niya sa kanyang anak, umiiyak, "Salamat sa Diyos. Ngayon ang mga Nazi ay sa wakas ay lumabas sa aking katawan."

Pag-isipan mo. Ang kabuluhan na kinikilala ng babaeng ito sa kanyang kanser ay nagpapahiwatig sa atin ng epekto sa ating mga paniniwala. Dapat ba tayong gumawa ng mga aktwal na tumor upang gawing exorcise ang mga demonyo sa ating buhay?

Mangyaring maging malinaw, ang babae na ito ay hindi kailanman nakaupo at sinabi sa sarili, Okay, upang pagalingin ay dapat ako makakuha ng kanser. Sino sa atin ang gusto? Ang proseso ay mapandaya sapagkat ito ay hindi malay. Ang iyong katawan ay tumatagal ng iyong mga paniniwala, nakakamalay o walang malay, sineseryoso.

Kung ikaw ay may sakit o hindi, suriin ang iyong mga paniniwala at panatilihin lamang ang mga naglilingkod sa iyo. Hindi mo ba nalalaman ang paggamit ng karamdaman o sakit bilang isang paraan ng resolusyon ng pag-aaway para sa mga trauma ng nakaraan? Kung gayon, tumagal ng pangalawang hitsura. Anong iba pang mga opsyon ang mayroon ka? Psychotherapy? Gumagana ang enerhiya? Meditasyon? Humihiling sa iyong mga pangarap para sa patnubay? Pagsangguni sa isang espirituwal na tagapayo? Panalangin? Pakikipag-usap sa isang mabuting kaibigan? Gawin kung ano ang kinakailangan.

Magbalangkas ng isang sistema ng paniniwala sa pamumuhay tungkol sa kung paano maiwasan ang sakit at pagalingin. Ito ang pinagbabatayan kung saan nakabatay ang isang napapanatiling pagbawi.

Ano ang iba pang mga salik na nakakatulong sa sakit? Kunin ang classic na overachiever. Pag-alipin ng huli sa tanggapan ng isang gabi, halos siya ay lumalabas at dumaloy sa ospital na may isang butas na may butas na pisi. Maaari mong madaling tapusin ito ay sanhi ng isang kumbinasyon ng mga stress at ang kanyang o ukol sa sikmura acid skyrocketing mula sa isang masyadong maraming maanghang enchiladas. O, na hindi nalalaman na siya ay nagkakasakit upang matanggap ang lubhang kailangan na pangangalaga na magmumula sa pangangalaga ng isang mabuting doktor. Ano ang iba pang mga "ikalawang mga nadagdag" na siya ay naipon mula sa sakit? Pag-ibig? Pansin? Time off mula sa trabaho? Time out mula sa isang relasyon? Kapayapaan at katahimikan? Isang magandang pahinga? Sa tuwing may sinuman sa atin ay nagkasakit, maraming pisikal at emosyonal na mga bahagi.

Sa pag-iisip na ito, kahit na ganoon, gusto kong mag-ingat sa iyo laban sa masyadong simplistic isang paliwanag ng sakit. May iba pang mga kahulugan din. Ang ecosystem ng sangkatauhan at likas na katangian ay intuitively bound. Walang buhay-form, tao o hindi, nakatayo mag-isa. Namin lumangoy sa parehong tubig, maaari pakiramdam ang aming kolektibong reverberations.

Paano posible na pag-usapan ang tungkol sa kalusugan ng sinuman nang hindi isinasaalang-alang ang pangkalahatang kalusugan ng planeta? Maaaring ang sakit ay, sa bahagi, ay desperado pagtatangka ng katawan upang reequilibrate mismo sa isang pakikipaglaban planeta upang mabuhay? Ang depresyon, talamak na sakit, mga sakit sa autoimmune, kung saan ang katawan ay umaatake mismo, ay lumalaki sa mga rate ng apokaliptiko.

May parallel sa pagitan ng aming paghihirap at walang humpay na pag-atake sa lupa, ang pag-aalsa ng kagubatan ng ulan, pagsubok ng nuclear sa ilalim ng lupa, polusyon ng hangin at mga karagatan. Maaari ba nating pakiramdam ang damdamin ng ating planeta? Ginagaya ba ng ating katawan ang sakit na ginagawa natin? Paano natin iuugnay ang paglabag na ito?

Gayunpaman nalalaman mo ang karamdaman, laging umiiral ang elemento ng misteryo. Napakaraming hindi namin alam. Ito ay naging popular sa nakaraang dekada upang italaga ang lahat ng uri ng kahulugan sa mga sintomas, ngunit hindi ito laging posible. Bilang isang manggagamot na natutunan ko na magkaroon ng kamangha-mangha para sa kung ano ang hindi nalalaman sa mga karaniwang salita.

Mahusay na humingi ng isang nakapangangatwiran na paliwanag kung bakit ikaw o ang isang taong gusto mo ay nagkasakit. Ngunit kung minsan doon ay hindi mukhang isa. Ang iyong apat-na-taóng gulang ay bumuo ng isang tumor sa utak. Paano kaya maaaring magkaroon ng isang magandang dahilan para dito? Ngunit dapat mong tanggapin ang sitwasyon at huwag mawala ang pananampalataya sa Diyos, sa iyong sarili, o sa iyong anak.

Masyado bang hilingin sa iyo? O kaya ay ang nag-iisang pagkilos na ito lamang, pananampalataya sa harap ng pinakadakilang posibleng pagkawala, higit na makabuluhan sa cosmic scheme ng mga bagay kaysa sa anumang isang buhay mismo, gaano man nga mahal? Isang napakahirap na tawag. Ang bawat isa sa atin ay dapat makipagkalibutan sa mga isyung ito na nagpapahiwatig sa sarili at uniberso.

Sa lahat ng mga uri ng karamdaman, mula sa kanser hanggang sa malamig, hindi kailanman nabigo na matandaan ang kakayahan ng isip na pagalingin, kahit na kung ano ang itinuturing na di-magaling. Sa pamamagitan ng mapagmahal na pag-aaral na ituon ang iyong intuwisyon, maaari mong sikaping pagalingin o hindi bababa sa anumang sitwasyon sa kalusugan. Nauunawaan ko muna ito sa isang roundabout na paraan.

Sa 1970 ako ay nagtatrabaho bilang isang assistant sa pananaliksik sa isang parapsychology lab sa UCLA. Ang bahagi ng aking trabaho ay ang pag-follow-up sa mga tawag mula sa mga taong nag-uulat ng "mga multo" sa kanilang mga tahanan. Palaging nilibang ako kung gaano karaming mga tao sa Los Angeles ang naniniwala na ang kanilang mga bahay ay pinagmumultuhan. Gusto nilang ilarawan ang elektronikong makinarya na nag-flipping sa at off nang walang kontrol, mga bagay na lumilipad sa paligid ng silid, mga hindi nakikilalang mga tinig, mga yapak, mga pagpapakita. Wild stuff!

Ang aming mga investigator ay halos natapos na, kahit na ang mga manifestation ay totoo, sila ay naiintindihan. Sa pangkalahatan sila ay tila mga pagpapalawak ng galit at kabiguan sa isang pamilya sa halip na may kaugnayan sa anumang partikular na bahay. Kapag inilipat ng pamilya ang mga phenomena sumunod sa kanila. Tulad ng mga tempers maluwag episodes nadagdagan.

Ang mga Ghosts ay hindi nagagalit sa bulwagan; nakikita namin ang psychokinetic enerhiya sa aksyon, isang buhay na laboratoryo kung paano ang kapangyarihan ng isip literal alters nito nakapalibot na kapaligiran. Ang tunay na paghahayag para sa akin ay: Kung ang isip ay maaaring gumawa ng isang pinto ng pinto ng bulto na bubukas at isara, maaari rin nito - kung maayos na itutungo - pagalingin ang katawan.

Ito ay nagdudulot sa amin ng isang pagpapahalaga sa isang mundo kung saan ang mga positibong paniniwala, emosyon, at pagkilos ay mga pangunahing dahilan sa pag-alaga, maaari pa ring pasiglahin ang ating immune response. Ang isang mundo kung saan ang aming depensa laban sa sakit ay may kaugnayan sa isang malawak na network ng komunikasyon ng katawan na maaari naming gawin ang isang aktibong bahagi sa programming. Ang isang halo ng agham, likas na hilig, at misteryo, ito ay kung paano makikinabang ang nakapagpapagaling na pagpapagaling.

Reprinted na may pahintulot ng may akda.
Ang copyright 2000, 2001. Nai-publish sa pamamagitan ng Times Books,
isang dibisyon ng Random House. www.randomhouse.com.

Artikulo Source

Gabay ni Dr. Judith Orloff sa Matalinong Pagpapagaling: Limang Hakbang sa Pisikal, Emosyonal, at Seksuwal na Kaayusan
ni Judith Orloff, MD

Judith Orloff ng Gabay sa Matalinong Paggaling: Limang Mga Hakbang sa Physical, Emotional, at Sekswal na Kaayuhan ni Judith Orloff, MDSi Dr. Judith Orloff ay humahantong sa mga mambabasa sa puso ng isang radikal na rebolusyon sa pangangalagang pangkalusugan: ang unyon ng gamot at intuwisyon, ng katawan, isip, at kaluluwa. Ipakikita sa iyo ng gabay na ito kung paano mahuling muli, mapangalagaan, at magpatibay sa iyong intuitive na kakayahan, upang magamit mo ito upang makatulong na pagalingin ang iyong sarili.

Info / Order ang paperback book na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon

Tungkol sa Ang May-akda

Judith Orloff, MD

Si JUDITH ORLOFF, MD, ay isang psychiatrist na pinapatunayan ng board, isang assistant clinical professor ng psychiatry sa UCLA, at isang kawani sa Cedars Sinai Medical Center. Siya ang may-akda ng Pangalawa paningin, isang talaarawan tungkol sa pagpasok sa mga tuntunin sa kanyang mga intuitive na kakayahan, pati na rin Gabay ni Dr. Judith Orloff sa Matalinong Pagpapagaling: Limang Hakbang sa Pisikal, Emosyonal, at Seksuwal na Kaayusan. Si Dr. Orloff ay isang internasyonal na lektor at lider ng workshop sa interrelationship ng gamot, intuwisyon, at espirituwalidad. Bisitahin ang website ni Dr. Orloff sa www.drjudithorloff.com.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}