Natalo ang Pagkagumon sa pamamagitan ng Pagwawasak ng Ego at Pagkuha ng Pagpapahalaga sa Sarili at Responsibilidad

babaeng kumukuha ng inumin mula sa isang baso
Imahe sa pamamagitan ng Sarah Lötscher 

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkamakaako at pagpapahalaga sa sarili, bagaman madaling makita ng tagamasid ang mga ito. Ang Ego ay egotism, isang malaking diwa ng pagiging mahalaga sa sarili. Kasama dito ay na ang anumang ginagawa ay OK, kahit na ito ay maaaring lumalabag sa isa pang malinaw na hindi gaanong mahalagang espasyo. Maaaring isaalang-alang nito ang marami sa mga kriminal at di-etikal na pag-uugali na nakikita natin sa mga adik.

Ang mga programang 12-Step ay gumagana dahil ang mga ito ay idinisenyo upang magpalabas ng kaakuhan habang nagmumungkahi ng mga hakbang upang matulungan muling itayo ang pagpapahalaga sa sarili. Alam nina Bill Wilson at Dr. Bob Smith, mga co-founder ng AA, na ang pagbagsak ng napakalaking kaakuhan ng alkohol ay kailangang maging pangunahing layunin ng programa. Ang unang tatlong hakbang ng programang ito, ibig sabihin, ang pag-amin na walang kapangyarihan tayo sa isang bagay, nakikilala ang isang Kapangyarihan na mas malaki kaysa sa ating sarili, at ang paghahatid ng ating kagustuhan at ng ating buhay sa pag-aalaga ng Diyos (o iba pang mas mataas na kapangyarihan) ay hindi madali pagsasanay egomaniac. 

Pinamumulang Kahalagahan sa Sarili

Ang 4th Step, na nagsasagawa kami ng isang paghahanap at walang takot na moral na imbentaryo ng ating sarili, ay nagpapahiwatig na may gawaing dapat gawin sa isang karakter. Hindi ito isang pagkilala na ginawa ng isa na nag-isip sa kanyang sarili bilang diyos. Ang pag-amin sa mga kamalian (sa Hakbang 5) ay isang malinaw na pagpasok ng di-kasakdalan, isang bagay na dapat, sa pamamagitan ng kahulugan, magpapalabas ng kaakuhan ng mga may namamaga na kahalagahan. Handa na alisin ng Diyos ang lahat ng mga depekto ng pagkatao na ito ay nagpapahiwatig na hindi nila ito magagawa. 

Kinilala ni Vernon Johnson ang pagpapabalik sa euphoric bilang pinaka nakasisira sa mga pagbaluktot. Ang katotohanang naaalala nito ang adik sa lahat ng kanyang ginagawa sa isang kanais-nais na ilaw ay hindi lamang mapalaki ang kaakuhan ng isang tao, ngunit maaaring ito ang pangunahing sanhi ng napalaking ego. Habang ang hindi pag-iingat ay ang unang hakbang patungo sa paggaling, sa pamamagitan nito ay nagbubunga lamang ng isang lasing na lasing. Ang kaakuhan, bagaman hindi na pinaputok, ay hindi pinapayat.

Ang Ego deflasyon ay kinakailangan para sa malusog na kahinahunan, kahit na hindi ito ang pangunahing sanhi ng lahat ng iba pang kakaibang pag-uugali at hitsura ng mga psychopathological disorder. Minsan, ang mga pagkilos na nakakagulat ay nakatuon dahil sa pangangailangan na siguraduhin ang pagkakaroon ng sangkap. Sa ibang mga oras, ang naturang pag-uugali ay isang resulta ng matinding pagbabago ng mood at iba pang mga disfunction, na may hitsura ng mga sakit sa isip. Sa paglaon, ang mga adik ay nahulog sa mga epekto ng huling yugto na pagkagumon, kabilang ang mga paghihirap sa pananalapi at pangalawang sakit.

Ang mga blackout na nakabatay sa pisyolohikal ay maaaring magpaliwanag ng karamihan sa mga kakaibang at mapanirang pag-uugali. Gayunpaman, sa sandaling ang namamaga na kaakuhan ay nagsisimulang ma-deflate, ang pinaka-tuloy-tuloy na mapanirang pag-uugali ay nagsisimulang humupa. Pagkatapos lamang magsimula ang muling pagtatayo ng kumpiyansa sa sarili.

Pagpapahalaga sa sarili at Responsibilidad

Ang pagpapahalaga sa sarili ay patungkol sa sarili na may paggalang at pagkakaroon ng kanais-nais na pagtingin sa sarili. Tanungin ang sinumang nakakagaling na alkoholiko kung paano nila tinitingnan ang kanilang sarili habang ginagamit nila at sasabihin nila sa iyo, ito ay may ganap na pagkasuklam. Habang ang ilan ay maaaring malito ang ego sa pagpapahalaga sa sarili (tulad ng ginawa ko sa aking adik-dating), huwag magkamali: ang pagpapahalaga sa sarili ng adik na gumagamit habang gumagamit ay zero.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


Para sa pag-recover na maganap at mapanatili ang kahinahunan ay dapat na ma-deflate ang ego at mapanumbalik ang kumpiyansa sa sarili. Ang pagpapalabas ng kaakuhan nang hindi itinataguyod ang pagpapahalaga sa sarili ay huli na magiging sanhi ng pagkagumon sa sarili. Ang pag-unawa sa kanyang mapagkukunan ng kumpiyansa sa sarili, kung gayon, ay labis na mahalaga para sa kanya at sa atin kung nais naming magbigay ng totoong tulong sa paggaling.

Ang iminungkahing Mga Hakbang sa pagbawi ng programa ng 12-Step ay hindi higit pang mga suhestiyon kaysa sa payo na huwag magmaneho sa isang talampas kung nais ng isang tao na mabuhay. Ang bawat Hakbang ay mahalaga sa pagbawi. Dahil ang bawat isa ay nagtatayo sa isa, mahalaga na magtrabaho ito sa pagkakasunud-sunod. Habang ang proseso ng pagpapahid ng ego ay sinimulan sa Mga Hakbang 1 sa pamamagitan ng 3 at patuloy sa Hakbang 4 sa pamamagitan ng 9, ang mga huli ay nakatuon din sa pagtulong sa addict na muling itayo ang pagpapahalaga sa sarili. Sa pagbibigay ng core ng pagbawi, ang mga Hakbang na ito ay nangangailangan ng adik sa pagkuha at manatiling tapat sa parehong kanyang sarili at sa iba pa. Mahalaga, nagpapaalala sila na nakaharap siya at nararanasan ang mga kahihinatnan ng kanyang mga mahihirap na desisyon at pag-uugali.

Pagkilala sa Mga Charge Flaw ng Isang Tao

Tinutulungan ng mga Hakbang na ito ang adik sa pagkilala sa kanyang mga kakulangan sa pagkatao at pagkatao ng pagkatao, na tumutulong sa kanya na kumuha ng responsibilidad para sa kanyang pag-uugali. Milam at Ketcham ituro ang panganib na ito sa posibilidad ng adik sa pag-iwan sa kanya ng pagkakasala at kahihiyan ng napakalaking sukat. Inirerekumenda rin nila na ang ilan ay maaaring bigyang-kahulugan nang mali ang ibig sabihin nito, "Kapag naayos ang kanyang mga problema sa personalidad, maaari siyang bumalik sa normal na pag-inom." Ang AA ay maaaring gumawa ng higit pa upang ipaalam sa mga miyembro ng biological na batayan para sa kapighatian, sa gayo'y pinapatay ang interpretasyon na ito. Sa kabila ng mga alalahaning ito, ang Milam at Ketcham ay sumang-ayon na ang AA ay "malayo at malayo ang pinakaepektibong programa sa mundo sa pagtulong sa mga alkohol upang manatiling tahimik." Malamang na ito ay gumagana pati na rin ito dahil ang Hakbang 4 sa pamamagitan ng 9 ay dinisenyo upang parehong deflate ang pagkamakaako at tulungan sa pag-renew ng pagpapahalaga sa sarili.

Kinikilala ang mga kakulangan ng isa, ang pagtanggap sa mga kamalian at pagbayad ng pagbabayad sa iba sa tunay na pagsisisi ay nangangailangan ng pagbabawas ng ego. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa mga pag-uugali ng isang tao, ang patuloy na pamumuhay sa mga halaga at pangangailangan ng isa, habang ang pagkuha (at pananatiling) tapat, nagsisimula sa proseso para sa pagpapanumbalik ng pagpapahalaga sa sarili.

Walang mga palusot

Ang mga taong naniniwala sa alinman sa Modelo ng Kalusugan ng Isip o dahilan ng mga modelo ng pagkagumon ay hindi maaaring tanggapin ito. Ang Modelong Pangkalusugan ng Isip ay nagpapalagay na ang ibang mga sakit sa psychopathological ay nauna, ipaliwanag, at maging sanhi ng pagkagumon. Kung totoo, maaaring madaig ng mga adik ang kanilang mga karamdaman sa pamamagitan ng sikolohiyang pagpapayo at mamaya ipagpatuloy ang pag-inom o paggamit ng di-addictively. Ang pagsasabi sa kanila na mayroon silang psychopathological disorder ay nagbibigay sa kanila ng dahilan para sa kanilang pag-uugali. Ang pag-uulat ay iniulat ng mga adik sa kanilang mga sarili na hindi kailanman magreresulta sa isang lunas para sa pagkagumon sa sangkap, ngunit sa halip na laging paganahin ang kanilang paggamit. Natagpuan nila sa ibang pagkakataon na, sa sandaling pagbawi, ang mga pag-uugali na nagbubunga ng maling pagsusuri ng mga karamdaman sa pag-uugali o sakit sa isip ay lumiliit at karaniwan ay nawawala.

Ang pamamaraang modelo ay nagpapahiwatig na ang adik ay hindi mananagot sa kanyang mga pagkilos at pag-uugali, dahil siya ay may sakit o may sakit sa isip. Ito ay umaagos sa mukha ng mga adik sa sariling pagtingin sa paksa. Sa pamamagitan ng kanilang sariling patotoo, ang pagbawi mula sa kanilang sakit ay imposible nang walang responsibilidad. Ito, kasama ang mga kinahinatnan na muling pagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili, ay ang tanging paraan kung saan ang sakit ay maaaring itago sa pagpapatawad.

Nai-publish ng Galt Publishing, PO Box 7777, Northridge, CA 91327.
Muling na-print na may pahintulot. Nakareserba ang Lahat ng Karapatan. © 2000.

Artikulo Source

Mga Lasing, Droga at Utang: Paano Makilala ang Mga Addict at Iwasan ang Pang-aabuso sa Pinansyal
ni Doug Thorburn.

takip ng libro: Mga lasing, Droga at Utang: Paano Makilala ang Mga Addict at Iwasan ang Pang-aabuso sa Pinansyal ni Doug Thorburn.Isang komprehensibong libro tungkol sa alkohol at iba pang pagkagumon sa droga. Ipinapaliwanag kung paano makilala ang problema sa pinakamaagang yugto, bago mangyari ang trahedya. Karamihan sa mga mambabasa ay hindi maaaring ilagay ang libro down; inilalarawan nila ito bilang isang "turner ng pahina", isang paglalarawan na bihirang ginagamit patungkol sa gawaing hindi kathang-isip. 

Mga komento ng mga mambabasa: "Ito ay isang kamangha-manghang, ngunit napaka kapaki-pakinabang, na paglalarawan ng pag-uugali ng mga adik sa droga, pati na rin kung paano makita ang isang adik at protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala." "Ang interes ni Doug Thorburn sa, at pagsasaliksik sa problema ng alkoholismo at pagkagumon sa iba pang mga sangkap, ay nagdagdag ng isang napakahalagang sukat sa aming pag-unawa sa problema."

Impormasyon sa / Order aklat

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito

Tungkol sa Author

larawan ng: Doug Thorburn, isang nangungunang may-akda at tagapagturo na nagsasaliksik ng maagang yugto ng alkoholismo at iba pang mga problema sa pagkagumon sa droga.Si Doug Thorburn ay isang nangungunang may-akda at tagapagturo na nagsasaliksik ng maagang yugto ng alkoholismo at iba pang mga problema sa pagkagumon sa droga. Ipinaliwanag ng kanyang pagsasaliksik ang bawat tanda ng alkoholismo, o sintomas ng alkoholismo o pagkagumon sa iniresetang gamot. Ang mga libro ni Thorburn ay kinilala hindi lamang para sa kanilang makapangyarihang mga katangian sa pagtulong sa sarili, ngunit nag-aambag din sila sa iba't ibang mga programa sa edukasyon.

Maaari kang mag-order ng isang autographed na kopya ng kanyang libro at makatanggap ng isang pag-update mula sa may-akda sa pamamagitan ng pag-order mula sa publisher sa JustSayNoToAddicts.com. Bisitahin ang kanyang website sa PrevenTragedy.com/
 

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
by Richard Smoley
Ang mga pari ng Panahon ng Ama, na ang trabaho ay nakasentro sa sakripisyo, marahil ay wala…
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
by Nancy Windheart
Sa aking paglubog sa malamig na tubig, napansin ko ang katawan ng isang asul na pond na kusang lumutang sa…
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
by Elizabeth Fournier
Si Lee Webster, pangulo ng emeritus ng National Home Funeral Alliance, ay nagsulat, "Ang mga libing sa bahay ay…
Linggo ng Horoscope: Marso 29 - Abril 4, 2021
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Marso 29 - Abril 4, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Pagpapaalam na Pumunta sa Healing Journey na may Cell Level Meditation
Pagpapaalam na Pumunta sa Healing Journey na may Cell Level Meditation
by Barry Grundland, MD at Patricia Kay, MA
Ang Cell Level Meditation ay isang sasakyan para sa paghanap ng daan patungo sa "bahay." Humihinga kami sa aming mga cell,…

MOST READ

Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
by J. Donald Walters
Gaano katagal dapat kang magnilay? Ang unang panuntunan ay, Huwag mapasiyahan sa ginagawa ng iba. Ano ang gumagana nang maayos…
Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Pitong Paraan upang Makamit ang Balanse sa Spring na Ito
Pitong Paraan upang Makamit ang Balanse sa Spring na Ito
by Nancy E. Yearout
Ang tagsibol ay isang oras ng paglaki, ng mga bagong pagsisimula! Ang mga daffodil at ang tulip ay pinupuno ang kanilang ulo ...
Mga Diskarte sa Daydream na Makakatulong sa Lumikha ng Iyong Kinabukasan
Mga Diskarte sa Daydream na Makakatulong sa Lumikha ng Iyong Kinabukasan
by Serge Kahili King
Madali na bigyang-pansin ang pagde-daydream sa pamamagitan ng pagsasabi na ang kailangan mo lang gawin ay isipin ang isang bagay, ngunit…
Stress Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
Spirited Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
by Carolyn Scott Kortge
Madalas na lumapit tayo sa ehersisyo bilang isa pang gawain - marahil kahit isang pasanin. Ginagawa namin ito dahil…
Ipasa ang Spring, Dalhin ang Panganib Iyon, at Abutin ang Iyong Mga Walang-Hanggang Posibilidad
Ipasa ang Spring, Dalhin ang Panganib Iyon, at Abutin ang Iyong Mga Walang-Hanggang Posibilidad
by Donna Kimmelman, MS
Ito ang oras ng taon, ang Spring, na kumakatawan sa muling pagsilang at pagbabagong-buhay. Oras na ng…
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
by Editha Wuest at Sabine Schieferle
Sinabi ng Amerikanong dalub-agbilang na si Robert Kaplan: "Kung titingnan mo ang zero wala kang nakikita; pero tingnan mo…
Bakit Sinusubukan ng Mga Tao na Magmaneho Sa Baha ng Floodwater O Mag-iwan ng Masyadong Huli Upang Tumakas?
Bakit Sinubukan ng Mga Tao na Magmaneho Sa Baha ng Floodwater o Mag-iwan ng Masyadong Huli Upang Tumakas
by Garry Stevens et al
Sa kabila ng babala ng mapanganib na mga kundisyon sa kalsada, ang ilang mga tao ay pinatakbo ang kanilang mga sasakyan sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.