Pagbawas ng Ego At Pagbibigay ng Pag-ibig sa sarili at Responsibilidad

Pagbawas ng Ego At Pagbibigay ng Pag-ibig sa sarili at Responsibilidad

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkamakaako at pagpapahalaga sa sarili, bagaman madaling makita ng tagamasid ang mga ito. Ang Ego ay egotism, isang malaking diwa ng pagiging mahalaga sa sarili. Kasama dito ay na ang anumang ginagawa ay OK, kahit na ito ay maaaring lumalabag sa isa pang malinaw na hindi gaanong mahalagang espasyo. Maaaring isaalang-alang nito ang marami sa mga kriminal at di-etikal na pag-uugali na nakikita natin sa mga adik.

Ang mga programang 12-Step ay gumagana dahil ang mga ito ay idinisenyo upang magpalabas ng kaakuhan habang nagmumungkahi ng mga hakbang upang matulungan muling itayo ang pagpapahalaga sa sarili. Alam nina Bill Wilson at Dr. Bob Smith, mga co-founder ng AA, na ang pagbagsak ng napakalaking kaakuhan ng alkohol ay kailangang maging pangunahing layunin ng programa. Ang unang tatlong hakbang ng programang ito, ibig sabihin, ang pag-amin na walang kapangyarihan tayo sa isang bagay, nakikilala ang isang Kapangyarihan na mas malaki kaysa sa ating sarili, at ang paghahatid ng ating kagustuhan at ng ating buhay sa pag-aalaga ng Diyos (o iba pang mas mataas na kapangyarihan) ay hindi madali pagsasanay egomaniac.

Ang 4th Step, na nagsasagawa kami ng isang paghahanap at walang takot na moral na imbentaryo ng ating sarili, ay nagpapahiwatig na may gawaing dapat gawin sa isang karakter. Hindi ito isang pagkilala na ginawa ng isa na nag-isip sa kanyang sarili bilang diyos. Ang pag-amin sa mga kamalian (sa Hakbang 5) ay isang malinaw na pagpasok ng di-kasakdalan, isang bagay na dapat, sa pamamagitan ng kahulugan, magpapalabas ng kaakuhan ng mga may namamaga na kahalagahan. Handa na alisin ng Diyos ang lahat ng mga depekto ng pagkatao na ito ay nagpapahiwatig na hindi nila ito magagawa.

Kinilala ni Vernon Johnson ang euphoric recall bilang ang pinaka mapanirang ng mga distortion. Ang katotohanang ito ang dahilan kung bakit naaalala ng addict ang lahat ng ginagawa niya sa isang kanais-nais na liwanag ay hindi lamang magpalaganap ng ego, ngunit maaaring ito ang pangunahing sanhi ng napalaki na ego. Habang ang pangilin ay ang unang hakbang patungo sa pagbawi, ito mismo ay nagbubunga lamang ng isang tuyo na lasing. Ang ego, bagaman hindi na pumped up, ay hindi deflated. Ang depektasyon ng Ego ay mahalaga para sa malusog na pagtitimpi, kahit na ito ay hindi ang pangunahing dahilan ng lahat ng iba pang mga kakaibang pag-uugali at ang hitsura ng psychopathological disorder. Minsan, ang mga pagkalipol ng pagkilos ay nakasalalay dahil sa pangangailangang iseguro ang pagkakaroon ng sangkap. Sa ibang pagkakataon, ang ganitong pag-uugali ay resulta ng labis na mood swings at iba pang mga dysfunctions, na mayroong hitsura ng mga sakit sa isip. Sa kalaunan, ang mga adik ay nahulog sa mga epekto ng pagkagumon sa huling yugto, kabilang ang mga problema sa pananalapi at pangalawang sakit. Maaaring ipaliwanag ng mga blackout na nakabatay sa physiologically ang karamihan sa mga pinaka-kakaiba at mapanirang pag-uugali. Gayunpaman, sa sandaling ang namamaga na ego ay nagsisimulang lumamig, ang pinaka-patuloy na mapanirang pag-uugali ay nagsisimulang lumubog. Lamang pagkatapos ay maaari ang muling pagtatayo ng pag-ibig sa sarili magsimula.

Pagpapahalaga sa sarili at Responsibilidad

Ang pagpapahalaga sa sarili ay tungkol sa sarili na may paggalang at pagkakaroon ng isang kanais-nais na pagtingin sa sarili. Tanungin ang anumang pagbawi ng alkohol-addict kung paano nila tiningnan ang kanilang sarili habang sila ay gumagamit at sasabihin nila sa iyo, ito ay may kabuuang pag-alis. Habang ang ilan ay maaaring malito ang pagkamakaako na may pagpapahalaga sa sarili (tulad ng ginawa ko sa aking adik-ex), ay hindi nagkakamali: ang pagpapahalaga sa sarili ng adik habang ginagamit ay zero. Para sa paggaling na mangyari at pagpapanatili ng pagtitimpi ang kaakuhan ay dapat na maibalik at pagpapahalaga sa sarili na ipinanumbalik. Ang pagbabawas ng ego nang hindi muling pagtatayo ng pag-asa sa sarili ay magdudulot ng ganap na pagdudulot sa sarili ng adik. Ang pag-unawa sa kanyang pinagmumulan ng pagpapahalaga sa sarili, pagkatapos, ay labis na mahalaga para sa kanya at sa amin kung tayo ay magkakaloob ng tunay na tulong sa pagbawi.

Ang iminungkahing Mga Hakbang sa pagbawi ng programa ng 12-Step ay hindi higit pang mga suhestiyon kaysa sa payo na huwag magmaneho sa isang talampas kung nais ng isang tao na mabuhay. Ang bawat Hakbang ay mahalaga sa pagbawi. Dahil ang bawat isa ay nagtatayo sa isa, mahalaga na magtrabaho ito sa pagkakasunud-sunod. Habang ang proseso ng pagpapahid ng ego ay sinimulan sa Mga Hakbang 1 sa pamamagitan ng 3 at patuloy sa Hakbang 4 sa pamamagitan ng 9, ang mga huli ay nakatuon din sa pagtulong sa addict na muling itayo ang pagpapahalaga sa sarili. Sa pagbibigay ng core ng pagbawi, ang mga Hakbang na ito ay nangangailangan ng adik sa pagkuha at manatiling tapat sa parehong kanyang sarili at sa iba pa. Mahalaga, nagpapaalala sila na nakaharap siya at nararanasan ang mga kahihinatnan ng kanyang mga mahihirap na desisyon at pag-uugali.

Tinutulungan ng mga Hakbang na ito ang adik sa pagkilala sa kanyang mga kakulangan sa pagkatao at pagkatao ng pagkatao, na tumutulong sa kanya na kumuha ng responsibilidad para sa kanyang pag-uugali. Milam at Ketcham ituro ang panganib na ito sa posibilidad ng adik sa pag-iwan sa kanya ng pagkakasala at kahihiyan ng napakalaking sukat. Inirerekumenda rin nila na ang ilan ay maaaring bigyang-kahulugan nang mali ang ibig sabihin nito, "Kapag naayos ang kanyang mga problema sa personalidad, maaari siyang bumalik sa normal na pag-inom." Ang AA ay maaaring gumawa ng higit pa upang ipaalam sa mga miyembro ng biological na batayan para sa kapighatian, sa gayo'y pinapatay ang interpretasyon na ito. Sa kabila ng mga alalahaning ito, ang Milam at Ketcham ay sumang-ayon na ang AA ay "malayo at malayo ang pinakaepektibong programa sa mundo sa pagtulong sa mga alkohol upang manatiling tahimik." Malamang na ito ay gumagana pati na rin ito dahil ang Hakbang 4 sa pamamagitan ng 9 ay dinisenyo upang parehong deflate ang pagkamakaako at tulungan sa pag-renew ng pagpapahalaga sa sarili.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kinikilala ang mga kakulangan ng isa, ang pagtanggap sa mga kamalian at pagbayad ng pagbabayad sa iba sa tunay na pagsisisi ay nangangailangan ng pagbabawas ng ego. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa mga pag-uugali ng isang tao, ang patuloy na pamumuhay sa mga halaga at pangangailangan ng isa, habang ang pagkuha (at pananatiling) tapat, nagsisimula sa proseso para sa pagpapanumbalik ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga taong naniniwala sa alinman sa Modelo ng Kalusugan ng Isip o dahilan ng mga modelo ng pagkagumon ay hindi maaaring tanggapin ito. Ang Modelong Pangkalusugan ng Isip ay nagpapalagay na ang ibang mga sakit sa psychopathological ay nauna, ipaliwanag, at maging sanhi ng pagkagumon. Kung totoo, maaaring madaig ng mga adik ang kanilang mga karamdaman sa pamamagitan ng sikolohiyang pagpapayo at mamaya ipagpatuloy ang pag-inom o paggamit ng di-addictively. Ang pagsasabi sa kanila na mayroon silang psychopathological disorder ay nagbibigay sa kanila ng dahilan para sa kanilang pag-uugali. Ang pag-uulat ay iniulat ng mga adik sa kanilang mga sarili na hindi kailanman magreresulta sa isang lunas para sa pagkagumon sa sangkap, ngunit sa halip na laging paganahin ang kanilang paggamit. Natagpuan nila sa ibang pagkakataon na, sa sandaling pagbawi, ang mga pag-uugali na nagbubunga ng maling pagsusuri ng mga karamdaman sa pag-uugali o sakit sa isip ay lumiliit at karaniwan ay nawawala.

Ang pamamaraang modelo ay nagpapahiwatig na ang adik ay hindi mananagot sa kanyang mga pagkilos at pag-uugali, dahil siya ay may sakit o may sakit sa isip. Ito ay umaagos sa mukha ng mga adik sa sariling pagtingin sa paksa. Sa pamamagitan ng kanilang sariling patotoo, ang pagbawi mula sa kanilang sakit ay imposible nang walang responsibilidad. Ito, kasama ang mga kinahinatnan na muling pagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili, ay ang tanging paraan kung saan ang sakit ay maaaring itago sa pagpapatawad.

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Drunks, Drugs & Debits ni Doug Thorburn.Drunks, Drugs & Debits: Paano Kilalanin ang mga Addicts at Iwasan ang Pang-aabuso sa Pananalapi
ni Doug Thorburn.

Inilathala ng Galt Publishing, PO Box 7777, Northridge, CA 91327. © 2000.

Impormasyon sa / Order aklat

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito

Tungkol sa Author

Doug Thorburn

Kasalukuyang gumagana si Doug Thorburn, EA, CFP bilang isang Tax Preparation at Strategic Tax / Financial Planner. Siya ay isang lisensyadong Certified Financial Planner mula nang 1983. Si Cert ay din Certified upang pangasiwaan ang Myers-Briggs Uri Tagapagpahiwatig. Maaari kang mag-order ng autographed na kopya ng kanyang aklat at makatanggap ng isang update mula sa may-akda sa pamamagitan ng pag-order mula sa publisher sa http://JustSayNoToAddicts.com. Maaari kang mag-order ng walang bayad sa 800-482-9424. Maaari kang makipag-ugnay sa direktang direkta sa [Email protektado].

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Deflating the Ego; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}