Habang hinuhugas ko ang mga pinggan ngayong umaga, naalala ko kung paano ko "galit" ang paghuhugas ng mga pinggan. Para sa akin, ito ay laging katumbas ng isang gawain na "kailangan kong gawin", hindi isa na pinipili ko.

Habang nakikita ko ito, isang salita ang tumingala sa aking ulo: katatagan. Ang mensahe na narinig ko ay natutunan ko ngayon na hugasan ang mga pinggan nang may katatagan. Ngayon marahil ito ang mangyayari sa iyo - isang salita ang nagpa-pop up sa iyong ulo at alam mo kung ano ang ibig sabihin nito, ngunit hindi mo alam ang eksaktong kahulugan nito. Kaya, pinatuyo ang aking mga kamay (alam ko na kung hindi ko nakita ang diksyonaryo noon at doon, nalilimutan ko), nagpunta ako sa aking mapagkakatiwalaang diksyunaryo ng paperback upang maghanap ng kalayawan. Sa aking sorpresa, hindi ko mahanap ito. Well, naisip ko, hindi ko dapat malaman kung paano i-spell ito, kaya't tumingin ako ng maraming posibilidad. Wala pang katatagan!

Salamat sa Kabutihan para sa Spell-Check

Bumalik sa aking mapagkakatiwalaang computer, nag-type ako sa equinimity. OK, kaya ipinagbigay-alam sa akin na mali ko ito at dapat na ito ay nabaybay na katatagan. (Salamat sa kabutihan para sa spell-check!) Kaya muli ang pagsasalita sa diksyunaryo, tiningnan ko ang alam ko ngayon na ang tamang pagbaybay. Wala pang katatagan sa American Heritage Dictionary. (Alin ang humantong sa akin upang magtaka tungkol sa pamana ng mga Amerikano - hulaan ko equanimity ay hindi bahagi nito!)

Kaya, bumalik sa computer, at ang mapagkakatiwalaan Thesaurus nito. Ang mga salitang ito ay ang mga kasingkahulugan para sa katatagan: katatagan, kahinahunan, karangalan, pagtitiis, kaligayahan, katahimikan. Pagkatapos ay naghahanap ng mga kasingkahulugan ng mga iyon, lumaki ako sa paggalang sa sarili, lakas ng loob, katahimikan, katahimikan, tiwala sa sarili, katahimikan, katahimikan, balanse, lakas ng loob, balanse, pag-asa sa sarili, at katiyakan.

Napakaganda! Ang mensahe na narinig ko ay napunta na ako ngayon sa karanasan ng paghuhugas ng mga pagkaing, isang gawain na minsan ay kinasusuklaman ko ng madamdamin, na may pagtitiis, katahimikan, lakas ng loob, katahimikan, kapayapaan, katahimikan, atbp. Nakuha mo ang larawan!

Ang isang gawain na minsan ay tumanggi at nagrebelde (tanungin ang aking kapatid na babae) ngayon ay isang gawain na tahimik at nagpapatahimik. Gayunpaman, ang pagkilos ng paghuhugas ng mga pinggan ay pareho ... ang mga pagkaing nagsimula pa rin ay marumi at natapos na malinis.

Pagbabago ng Ating Saloobin

Ito ang humantong sa akin upang pag-isipan ang iba pang gayong sitwasyon sa ating buhay. Ang ilang mga bagay na sinasabi nating "napopoot" ay maaaring maging mas kaaya-aya kung binago natin ang ating saloobin. Kaya ano ang nagbago sa aking saloobin tungkol sa mga pinggan? Well, marahil na bilang isang bata, alam ko na nagkaroon ako ng isang alternatibo. Kung sapat na ang labanan ko, ang iba ay maghuhugas ng mga pinggan. Ngayon bilang isang may sapat na gulang, napagtanto ko na ang paglaban ay hindi katumbas ng pakikibaka, dahil sa kalaunan kailangan kong hugasan ang mga pinggan, at magkakaroon ng higit pa sa kanila at mas mahihirapan silang hugasan.

Sa mga araw na ito, mas gugustuhin kong tanggapin na ang mga pinggan ay kailangang hugasan, at magpatuloy at gawin ito, nang walang lahat ng nagrereklamo. Kaya, karaniwan kong ilagay ang ilang musika at hugasan ang mga tunog ng mga melodie na tinatamasa ko - maaari pa akong kumanta o magsayaw ng ilang mga hakbang sa pagsasayaw sa proseso. Kung kailangan mo pa ring gumawa ng isang bagay, maaari din itong maging kaaya-aya.

Sigurado ako na maaari mong isipin ang mga bagay sa iyong buhay na akma sa pattern na ito. Para sa ilang mga ito ay ehersisyo, para sa iba ang isang partikular na gawain sa trabaho, para sa iyo ____________ (punan ang iyong partikular na gawain) ... Anuman ang iyong "hate" na gawin, tingnan ito nang husto, at tanungin ang iyong sarili:  Ito ba ang kailangan kong gawin? Kung ang sagot ay hindi, kung gayon bakit mo ito ginagawa? Kung oo ang sagot, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay baguhin ang iyong saloobin tungkol dito.

Grin at Masiyahan Nito!

Halimbawa, marahil ay nagtatrabaho ka sa isang opisina, at namamahala sa paggawa ng kape, at bilang isang "liberated na babae" na ayaw mong gawin ito (o kung ikaw ay lalaki, marahil sa tingin mo ito ay isang "trabaho ng babae "). Well, kung ito ay bahagi ng iyong trabaho, at gusto mo ang iyong trabaho at ayaw mong iwanan ito, kung gayon ang lumang expression na "grin at bear ito" ay maaaring ang solusyon. Gayunpaman, baka gusto mong gawin higit pa kaysa sa "pagngisi at dalhin ito" dahil nagpapahiwatig ng pagdurusa o kamatayan.

Ang kailangan mong gawin ay baguhin ang iyong pang-unawa sa "paggawa ng kape". Sa halip na makita lamang ang aspeto ng pagiging isang "mapanghimagsik na gawain", sa halip tingnan ang kaligayahan na dinadala nito sa iyong mga katrabaho. Tulad ng alam mo, kapag ang isang tao ay "nangangailangan" ng kanilang kape, talagang sila talaga kailangan ito ... at ginagawa ka nitong napakahalagang tao sa kanilang buhay. Nagdadala ka sa kanila ng isang bagay na mahalaga para sa kanilang emosyonal at mental na kagalingan.

Tapos na ang Trabaho!

Kaya, ang kinasusuklaman na gawain ng paggawa ng kape ay maaaring maging isang serbisyo na nagdudulot ng kagalakan sa mga taong umiinom nito. Ang parehong naaangkop sa iba pang mga nakakapagod na trabaho.

Ang una kong trabaho ay bilang klerk ng pag-file. Isipin mo pagkatapos ng tatlong buwan ako ay naiinip at natagpuan ang isa pang trabaho, ngunit habang ako ay naroroon, ang aking layunin ay upang gawin ang trabaho ng abot ng makakaya ko. Nagbigay ito sa akin ng kasiyahan ng isang mahusay na trabaho. Kaya ang pag-file (sa pangkalahatan ay hindi isang kapana-panabik na gawain) ay naging isang gawain na maaari kong malugod sa paggawa dahil ginawa ko ito nang mahusay, at pagkatapos ay batiin ang sarili ko sa isang mahusay na trabaho.

Maraming mga pagkakataon sa ating buhay kapag ang ilang mga gawain ay hindi maaaring iwasan ... kung minsan ito ay mga tungkulin ng pamilya tulad ng paghuhugas ng mga pinggan, paglilinis, paglalaba, pagbabayad ng mga bill, atbp Iba pang mga oras ito ay mga bagay sa trabaho.

Kung papalapit natin ang bawat gawain sa isang saloobin ng paggawa nito sa abot ng ating makakaya at ginagawa ito bilang isang pagmumuni-muni, ito ay nagiging isa pang hakbang sa ating espirituwal na landas. Kung gagawin natin ang bawat bagay na may pagmamahal sa halip na galit at sama ng loob, magkakaroon tayo ng maraming ito ... kapayapaan, kagalakan, at isang pakiramdam ng katuparan. Ngunit kung gagawin natin ang parehong gawain habang pinutol ang aming mga ngipin at binagabag ang aming kawalang-kasiyahan, nagtatapos kami ng masamang damdamin ng pagkagalit, galit, at pakiramdam ng masama sa pangkalahatan.

Sino ang Nag-charge ng Iyong Saloobin?

Walang mababago ang ating saloobin kundi ang ating sarili. Na ang isang bagay na ganap kaming responsable. Oo, kung minsan mas mahirap na manatiling tahimik kapag ang lahat sa paligid mo ay tumutugon sa galit at kasamaan, gayunpaman, ito ang tunay na lakas ng panloob na pagtuon sa kapayapaan.

Anuman ang nangyayari sa paligid natin, itinataguyod natin ang pansin sa kapayapaan, pagmamahal, paggalang, pagtanggap, at pagiging maayos. Patuloy kaming kumukuha ng malalim na paghinga, at nagpapaalala sa ating sarili na mayroon tayong pagpipilian kung paano tayo tumugon. Maaari nating hayaan ang iba (ang mga tao o mga bagay) na patakbuhin ang ating buhay sapagkat tayo ay tumutugon sa mga ito, o maaari nating kontrolin ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpili na pangasiwaan ang mga pangyayari sa ating buhay na may kapayapaan, pagtanggap, at laging nakikita ang "mas mataas na landas" .

Ito ay isang pagpipilian na dapat gawin nang paulit-ulit, sa bawat sandali ng araw, ang bawat karanasan na ginagawa namin bagaman. Maniwala ka sa akin, hindi isang bagay na ginagawa mo nang perpekto araw-araw. Sinabi ng isang tao na ang paliwanag ay isang patuloy na proseso. Hindi na kayo ay napaliwanagan at pagkatapos ay iyan - tapos ka na. Sa halip na isang sandali na ikaw ay napaliwanagan at pagkatapos ay ang susunod na hindi ka, at pagkatapos ay ang susunod na ikaw ay, at pagkatapos ay ang susunod na ikaw ay hindi, atbp atbp

Kapag nakaranas ka ng mga sandali ng kalinawan, ng pag-ibig, ng karunungan, pagkatapos ay napaliwanagan ka. Kapag nakaranas ka ng mga sandali ng galit, galit, kawalan ng pag-asa, kagalit-galit, hindi ka na napaliwanagan. Iyan ay medyo simple. Ngunit, hindi na kailangan ang kawalan ng pag-asa o pinupuna ang iyong sarili dahil sa kabiguan. Ang bawat hininga, ang bawat sandali ay nagdadala ng isang bagong pagkakataon, isang bagong pagpipilian.

Pagpili ng Paliwanag Ngayon

Pumili ng pag-ibig, pumili ng kapayapaan, pumili ng kaligayahan. Ngayon at pagkatapos ay muli sa susunod na sandali. At kapag nakalimutan mo, magiging madali para sa iyo na maalala sa susunod na pagkakataon.

Sa bawat oras na matatandaan mong pumili ng kapayapaan at sundin ang kaugnay na pagkilos, ang pagpipiliang ito ay magdudulot sa iyo ng higit na kagalakan, mas kapayapaan, at mas matagal na kaligayahan. Ito ay may pinagsama-samang epekto. Kung mas pipiliin mo ang kapayapaan, mas madali itong matandaan na gawin ito, at mas higit na kapayapaan ang iyong nararanasan.

Ito ay isang patuloy na proseso, ngunit nagkakahalaga ng pagsisikap.

Inirerekumendang Book

Kunin ang Iyong Oras: Ang Karunungan ng Pagbagal
sa pamamagitan ng Eknath Easwaran.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com