Ang Kapangyarihan ng Pagtatanggol ng Katapatan at pagiging Tapat sa Iyong Sarili

Ang Kapangyarihan ng Pagtatanggol ng Katapatan at pagiging Tapat sa Iyong Sarili

Ang bawat isa sa atin ay naghahangad na ipahayag kung sino tayo, kung ano ang iniisip natin at kung ano ang nadarama natin. Ngunit gaano kadalas namin? Mula sa aking halamanan nakikita ko ang higit pa sa pagiging repressed kaysa ipinahayag.

Kung isasaalang-alang na ang panunupil ay maaaring humantong sa depresyon, karamdaman at kahit na karahasan, ano ang humihinto sa atin na maging tapat sa ating sarili at sa iba? Karaniwan ang takot na hindi nagustuhan, tinanggap, naiintindihan, mahal, ad infinitum.

Ang kabalintunaan ay kapag pinipigilan natin ito, nagdudulot ito sa lahat ng uri ng negatibong damdamin tungkol sa ating sarili, na kung saan pagkatapos ay ipinapaliwanag natin ang iba. Umm, hindi maganda.

Pagpapahayag ng Iyong Sarili Matapat sa Mga Kaibigan

Kung sa palagay mo ay hindi mo maipahayag ang iyong sarili nang matapat sa iyong kaibigan, mapapahamak mo siya. Ang iyong kaibigan ay wala nang magagawa upang maging karapat-dapat sa iyong galit, ngunit dahil wala kang lakas ng loob na maging tapat ay nagagalit ka. Hindi lamang ang iyong kaibigan ang naging target, ngunit ang iba naman sa iyong landas.

Ngayon ay mag-back up tayo. Paano kung pumili ka ng ibang taktika at magpasiya na ipahayag ang iyong mga pagkakaiba sa creative sa iyong kaibigan. Talaga bang ganitong panganib?

Kung siya stomps layo sa galit, na ang problema ay na? Kanilang.

Kung siya suleks at sinabi na ikaw ay mali, na ang problema ay na? Kanilang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagpapahayag ng Matapat

Kung ang iyong relasyon ay matatag, mapapanatili mo ang iyong mga pagkakaiba, at ang pagpayag na makipag-usap ay iyong mapayaman ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagpayag na maging tapat ang isa't isa.

Kapag nagsasagawa ka ng tapat, malikhaing pagpapahayag na sa palagay mo ay nurtured at buhay. Bakit? Sapagkat iyon ay ang pakinabang ng paggalang sa iyong sarili.

Ang naka-unblock na daloy ng enerhiya ay nagtaas at nagpapagaling. Nagiging mas madali ang pagtaas sa drama dahil ang katapatan ay pumipigil sa iyong emosyonal na estado at humahantong sa malinaw na pag-iisip. Sa kabilang banda, ang pagpigil sa iyong mga damdamin ay lumilikha ng isang walang pag-unlad na emosyonal na pool, na maaaring literal na lason ang iyong system, na nagiging sanhi ng emosyonal at kaguluhan sa isip at pisikal na sakit.

Pagiging Totoo sa Ating Sarili

Ang Kapangyarihan ng Pagtatanggol ng Katapatan at pagiging Tapat sa Iyong SariliKung totoo sa ating sarili ang tiket sa kalayaan, kung gayon bakit mas madalas itong ginagawa?

Ang isang dahilan ay ang mga tao ay masyadong abala na nagtuturo ng daliri sa iba at sinisisi ang "kanila" para sa kanilang pakiramdam o pagkilos. "Pinagagalit ako ng boss ko."

Kung ang iyong amo ay nagpapalakas ng iyong galit, ang iyong galit pa rin. Tanungin ang iyong sarili:

  • Bakit ka galit na tao?
  • Ano ang hindi mo gusto sa iyong boss?
  • Ano ang hindi mo gusto sa iyong sarili?

Kung gusto mo ang iyong trabaho at nais mong manatili, pagkatapos ay magkaroon ng lakas ng loob upang matuklasan ang aspeto sa iyong sarili na nagagalit sa iyo.

Kung hindi mo gusto ang iyong trabaho at nais na magpatuloy, ano ang humawak sa iyo? Duda ko kung ito ang iyong boss.

Ang tunay na Expression ng Creative ay Nagsisimula sa Katapatan

Ang tunay na pagpapahayag ng pagsasalita ay nagsisimula sa katapatan. Kung nagsisinungaling ka sa iyong sarili at sa iba, kahit na may mabuting hangarin, ang iyong mga kaisipan at damdamin ay nalilito. Kung mas nagkukunwari ka o sumupil, mas malalim ang pagkagambala.

Tanggapin ang pananagutan para sa iyong buhay. Gamitin ang iyong kamalayan upang mahuli ang iyong sarili kapag tinukso na sisihin ang iba para sa iyong mga kalagayan. Hanapin ang lakas ng loob upang simulan upang malutas ang matrix ng kahit na maliit na mga kasinungalingan, na bawasan ang iyong pagkamalikhain.

Sa pamamagitan ng pagiging totoo sa iyong sarili, magsisimula kang makaranas ng pagkakaisa at kapayapaan. Ang topper? Ang iyong pagkamalikhain ay lalakas, palawakin at dalhin sa bagong layunin.

Artikulo na isinulat ng mga may-akda ng:

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa libro: Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig Constructive sa pamamagitan ng Susan Ann Darley.

Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig Constructive
sa pamamagitan ng Susan Ann Darley.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Susan Ann Darley, may-akda ng artikulong: Ang Pagpapaalis ng Kapangyarihan ng KatapatanSusan Ann Darley ay ang may-akda ng Ang Art ng Pagiging VisibleNa nag-aalok praktikal na mga kasangkapan sa pagmemerkado sa mga artist at ito ay isang direktang resulta ng Ang Art ng Pagiging Visible klase siya nagtuturo para sa limang taon. Siya rin ang may-akda ng Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig Constructive. Dalubhasa siya sa pagtulong sa mga tao na gamitin at ipamimigay ang kanilang mga talento sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagiging malikhain at pagsusulat at siya ring mga tagasanay sa negosyo. Nag-aalok siya ng komplimentaryong coaching session sa pamamagitan ng telepono. Susan mga blog sa paglikhaabetterworld.wordpress.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...