Ang mga susunod na taon ay magiging isang kawili-wiling oras para sa ating lipunan. Kapag lumalaki ang isang porsyento ng populasyon sa nakalipas na isang daang, makikita natin kung ano ang nangyayari sa sikolohikal at espirituwal na direksyon ng ating kultura. Habang lumilipat tayo sa hinaharap, muling tutukuyin natin ang pag-iipon. Matapos nating labanan ang mga kultural na saloobin na nagsisikap na tukuyin tayo at susubukan na pigilin tayo, mananatili tayo sa buhay sa anumang paraan na ating makakaya-volunteering, nagtatrabaho, lumalaki, lumilikha, natutuklasan, at tinatangkilik ang ating buhay.

Walang naka-set na magkakasunod na punto kung saan nagsisimula ang katandaan. Ang unang hakbang patungo sa matagumpay na pag-iipon ay nagsisimula sa makatotohanang pagsusuri sa ating kasalukuyang sitwasyon sa buhay at mga hamon ng hinaharap. Kung hindi namin pinili ang aming mga gawain at mga saloobin na may malinaw na paghuhukom na nagmumula sa isang matapang at makatotohanang pagtatasa sa aming mga buhay at kalagayan, nahuhulog kami sa pagpili ng hindi paniwala at hindi maganda, at magbabayad kami ng matigas na presyo.

URI NG BAGONG LABAS

Kapag tinuturing ng isang babae ang kanyang tunay na sarili, isang himala ang nangyayari
                                      at ang buhay sa paligid niya ay nagsisimula muli. -MARIANNE WILLIAMSON

In Sa Aking Sarili sa 107, Sinabi ni Sarah L. Delany, "Sa wakas ay tila walang katapusan ang taglamig, naglalakad ako sa labas at natanggap ng isang kahanga-hangang paningin: Ang mga halaman ng crocus ni Bessie ay sumisikat sa pamamagitan ng niyebe." Ang kapatid ni Sarah na si Bessie ay nagtanim ng mga taon ng crocus bago siya mamatay, siya ay mahigit na isang daang taong gulang.

Kung tatanggapin mo ang konsepto ng pakiramdam bago ang bawat araw, marahil ang simbolismo ng isang crocus na "peeking through snow" ay magbibigay inspirasyon sa iyo tulad ng ginawa ko sa akin. Ang mga Crocus ay nagsisimula bilang kulubot maliit na turd-tulad ng orbs. Natutulog sila sa pagyelo sa lupa para sa mga buwan ng malamig na panahon, gayon pa man ay may lakas ng loob na mabuhay sa pamamagitan nito at mahimbing na sumilip sa lupa upang muling ipakita ang kanilang mga babasagong bulaklak!

Kaya maaari kang pakiramdam ng isang bit tulad ng isang turd. Pumunta para sa isang lakad, at mapansin ang isang bagay na maganda kasama ang paraan. Kumuha ng iyong buhok, at hilingin sa tagapag-ayos ng buhok na masahihin ang iyong leeg. Kumuha ng iyong sarili sa isang paglilibot bike, at pumunta para sa isang biyahe. Pansinin ang mga puno na namumulaklak sa tagsibol, tumulong sa bahay ng mga bata. Subukan ang isang klase ng yoga para sa mga mature na babae. Maghanap ng mga paraan upang makaramdam ng bagong muli.

Ano ang maaari mong gawin upang baguhin ang iyong pananaw sa buhay at pakiramdam muli bago?

Mga pinto at mga window

Narinig ko na kapag ang isang pinto magsasara, isa pang bubukas. Sinabi ni Joan Rivers minsan, "Kung hindi ko magagawa ito sa pamamagitan ng isang pinto, pupunta ako sa isa pang pintuan-o kukunin ko ang pinto. Isang bagay na kakila-kilabot ay darating kahit gaano kalalim ang kasalukuyan. "Sinabi ni Joseph Campbell na kapag" sinusunod mo ang iyong kaligayahan, "ang mga pintuan na hindi mo alam ay bukas para sa iyo.

Bawat buhay kaganapan ay isang pinto sa pagtuklas ng higit pa tungkol sa ating sarili. Anuman ang ating edad, kailangan namin upang tumingin para sa mga pinto dahil sila ay naghihintay para sa amin upang mahanap ang mga ito. Ngayon ay ang simula ng ang natitirang bahagi ng iyong buhay, at ito ay isang magandang panahon upang magtanong kung gaano karaming mga pinto ay pa rin sa kaliwa para sa iyo upang buksan-at kung aling mga bintana kailangan paglilinis. Bintana at mga pintuan ay binuksan at isinara, gotten suplado, at kung minsan, ang susi sa pag-unlock ang mga ito ay nawala nang sama-sama.

Kayo ay higit pa sa iyong mga tuhod-paa, at higit ka sa mga wrinkles sa iyong eyelids. Ang mga pintuan ay magpapatuloy na magbukas kapag naghihintay ka ng positibong pananaw, kapag sinusunod mo ang iyong mga hilig.

Magsimulang gumawa ng mga plano para sa natitirang bahagi ng iyong buhay-isang window, isang pinto sa isang pagkakataon. Gumawa ng isang pagsisikap upang matuklasan kung aling mga pinto ay bukas pa rin sa iyo, kung alin ang kailangan upang mai-lock ang lock, kung anong uri ng bintana ang gusto mong tingnan, at kung aling nag-aalok sa iyo ng isang mas mahusay na pagtingin patungo sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Sa iyong journal, isulat ang tungkol sa kung aling mga pintuan ng talinghaga na nais mong isara, kung alin ang nais mong buksan, at kung aling mga bintana ang kailangan ng paglilinis.

SUPPORT PARA SA MUNGKILING

Isinulat ng manunulat na si Marianne Williamson, "Sa aming mga ikaanimnapung taon at ikapitumpu at ikalabimpito, maaari naming, bukod sa pag-iilaw, simulan ang pagtuturo sa iba, ang mga paparating na sa amin, kung paano gawin ang aming nagawa." Bigyan mo ito ng kaisip. Mayroon bang isang organisasyon sa iyong bayan na maaaring gumamit ng isang boluntaryong magtuturo sa isang kabataang lalaki? Mayroon bang isang tao sa iyong pamilya, o mga pamilya ng iyong mga kaibigan, na makikinabang sa iyong paggastos ng isang maliit na karagdagang oras na nakikinig sa kanila? Paano ang tungkol sa iyong sariling mga anak at apo? Ikaw ay isang suporta at isang malambot na lugar para sa kanila upang maging mahina at hindi hinuhusgahan?

Gustung-gusto ko ang ideya na maging lugar ang isang tao ay maaaring makaligtaan ng sandali, na ang aking "tuhod ng matandang babae" ay maaaring maging isang suporta para sa nasugatan na kaluluwa-na ako ay maaaring magbigay ng malambot na lugar upang mahulog para sa isang mas bata.

Alam ko na kapag ang aking araw ay nagsasama ng isang sandali o dalawang ng pagtulong o kagila isang tao mas bata, sa tingin ko mapakay at mas buhay-tulad ng kung ang ilan sa kanilang youngness ay hadhad off sa akin.

Sa anong paraan maaari kang maging mas superyor sa isang mas bata?

LEAVING A LEGACY

Kung mayroon akong pantasiya, ito ay nasa papel ng mga kabataan
pagdating sa akin at ang aking pagiging maibahagi sa kanila
                        ang ilan sa karunungan na nakuha ko. -JANE GOODALL

Ang mas matatandang kababaihan ay may isang partikular na hard-won karunungan na aming hinawakan sa pamamagitan ng sinasadyang pagproseso ng mga karanasan ng ating buhay. Ano ang gagawin natin sa karunungan na ito? Maglaro ng canasta sa Martes, bingo tuwing Miyerkules? Mayroon kaming isang pagkakataon, at isang responsibilidad sa ilang antas, upang maging tagapagturo para sa nakababatang henerasyon.

Ang mga Mentor ay hindi dapat magpataw ng mga doktrina at mga halaga sa mga taong kanilang guro sa pagtatangka na i-clone ang kanilang mga sarili. Sa halip, pinalalakas nila ang sariling katangian ng iba, pinupuri ang mga ito habang sinisikap nilang linawin ang kanilang sariling mga halaga at tuklasin ang kanilang tunay na landas sa buhay. Pinagpapala natin sila sa kabayanihan, kapaki-pakinabang, at mahirap na gawain na maging higit pa kaysa sa magagawa nilang mag-isa. Hinihikayat namin sila sa pagsasabing, "Ano kaya kung nagkamali ka? Maaari kang magsimulang muli. "

Sa paghahangad na mag-iwan ng pangmatagalang pamana, linangin ang sining ng nakikinig na pakikinig, maingat na pagbibigay ng mga komento at mapag-aralang mga tanong. Ang tunay na komunikasyon ay nangyayari kapag kinuha mo ang oras upang mag-tune in sa iba.

Sa ganitong palitan, ang komunikasyon ay isang dalawang-paraan na proseso kung saan nakikinabang ang parehong partido. Makikita mo ang sigla ng mas bata ay magpapalakas at magpapalakas sa iyo habang nakikibahagi ka sa kanyang enerhiya at sariwang mga ideya. Samantala, ang nakababatang tao ay tumatanggap ng pananaw at pagiging handa upang tulungan ang nakaraan at hinaharap.

Ang legacy na iniwan mo ay kasing simple ng pagpasa sa iyong kwento o sa iyong mga kayamanan. Si Martha McPhee ay sumulat ng isang sanaysay na may pamagat na "Blue Bowl of History," na kung saan ay naalala niya ang kanyang lola: "Determinado siya na alam ko ang kanyang mga kwento, na sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga ito ay dadalhin ko ang kanyang legacy forward, assuring her a certain immortality."

Ang happiest mas lumang mga kababaihan ay ang mga na madaling mapasunod sa kanilang sarili sa mga mas batang henerasyon. Lahat tayo ay may mga natatanging mga regalo upang ibahagi at ipasa.

Bago mo mapakinabangan ang iyong pagiging kakaiba, bagaman, dapat kang magkaroon ng isang magandang ideya kung ano ito na nagpapabago sa iyo. Sa anong mga paraan ikaw ay natatangi? Gumawa ng mga kasanayan, at isulat ang tungkol sa mga ito sa iyong journal. Saan ka titingnan kung maghanap ng isang tao sa tagapagturo?

PARA SA FUTURE GENERATIONS

Huwag mag-alinlangan na ang isang maliit na grupo ng nag-isip,
Ang mga nakatalagang mamamayan ay maaaring magbago sa mundo. Sa katunayan,
                           ito ay ang tanging bagay na kailanman ay may. - MARGARET MEAD

Ano ang gusto nating umalis sa mga hinaharap na henerasyon ng kababaihan? Sa sandaling ito, tinutulungan natin ang hugis ng hinaharap ng pag-iipon para sa bawat henerasyon ng mga kababaihan na sumusunod sa atin.

Ipapakita namin sa kanila na ang edad ay maaaring maging malaya at masayang, na posible na mabuhay nang may sakit at pagkawala, na mahalaga na sabihin kung ano talaga ang iniisip at nadarama natin. Ipakikita natin sa kanila na alam natin kung sino tayo, na alam natin nang higit pa kaysa sa naisip natin na gusto natin, na hindi tayo natatakot sa kung ano ang iniisip ng mga tao sa atin habang lumilipas tayo sa isang hindi kilalang hinaharap.

Ang pagkamalikhain ay pag-aalala ng isang adulto at pangako sa kabutihan ng mga susunod na henerasyon. Ito ang salpok na maging mas produktibo at gumawa ng higit na kapaki-pakinabang na mga bagay sa kanilang buhay. Mayroon kaming mga pagkakataon na maging generative sa maraming iba't ibang paraan-bilang mga magulang at lolo't lola, guro o kanilang mga katulong, tagapayo, lider, kaibigan, kapitbahay, at boluntaryo.

Ang pagbibigay ng kapanganakan sa isang bata ay marahil ang pinaka-pangunahing paraan ng generativity. Ngunit ang mga tao ay maaaring metaphorically ipanganak maraming bagay-mula sa simula ng isang negosyo, sa pagsulat ng isang tula, sa pagpipinta ng isang gawain ng sining, sa pagdating up sa isang bagong solusyon sa isang lumang problema. Generativity ay tungkol sa pag-aalaga para sa mga susunod na henerasyon din. Ang gawain ay upang tanggapin na hindi namin ay mabuhay magpakailanman at humanap na mag-iwan sa likod ng isang positibong legacy para sa hinaharap.

Ang mga manlalakbay sa kalsada na ito ay nagpapaunlad ng kabutihan ng pag-aalaga, na nagtataguyod ng daan patungo sa isang gantimpala sa pangalawang kalahati ng buhay. Ang mahalagang katangiang ito ay nakatutok sa pag-aalala sa iba na lampas sa kagyat na pamilya. Nagpapakita ito ng praktikal na pag-aalala para sa mga nakababatang henerasyon at ang kalidad ng parehong kondisyon sa lipunan at kapaligiran na pinapasa namin sa kanila. Ang pag-aalaga ay maaari ring ipahayag sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga nag-isip na mga produkto, mga maingat na sistema, kalidad na panitikan, mapagkakakitaan na sining, pag-aalala para sa kagalingan ng planeta, at higit pa.

Ang pagpili upang magsanay ng malusog na pag-aalaga ay nagpapalawak ng ating mahahalagang katangian. Natututo tayong tanggapin ang ating sarili nang may katapatan, pagtitiis, at init. Nahulog kami sa pag-ibig sa magagandang anak na minsan namin. Pinalalawak natin ang mga hangganan ng ating puso. "I-ukit mo ang iyong pangalan sa mga puso, hindi tombstones. Ang isang legacy ay nakaukit sa isip ng iba at ang mga kuwento na ibinabahagi nila tungkol sa iyo, "isinulat ni Shannon L. Alder.

Ang mabuting balita ay binibigyan tayo ng maraming mga pagkakataon upang piliin ang kalsada na tinatawag na generativity. Ito ay hindi kinakailangang tumingin mapayapa o kalmado dahil ang pagbabago at paglago ay maaaring maging disruptive. Ang daan na ito ay hinihikayat sa amin na maging bukas sa mga lugar, tao, ideya, paglago, kagandahan, pangarap, pag-asa, pagbibigay, at gantimpala. Kapag tayo ay naninirahan alinsunod sa landas na ito sa paraang kapareho ng ating panloob na core, pinili natin ang ruta na gagawin ang lahat ng pagkakaiba sa ating buhay pati na rin sa mga nakapaligid sa atin.

ANG AKING AY PARA SA IYO AY ...

Isang beses kong binasa ang isang salawikain ng Aprika na nagsabing, "Ang mundo ay hindi naiwan sa atin ng ating mga magulang. Ito ay ipinagkaloob sa amin ng aming mga anak. "Ang nakataguyod sa iyo at ako ay mga anak sa mundo. Akala ko ang mga ito na naghihintay sa aming karunungan. Sila ay walang-sala at nakasalalay sa ating kakayahang magbahagi ng natutuhan natin. Ang hinaharap ay tumitingin sa bawat isa sa atin na may pag-asa.

Sa iyong journal, magsulat ng isang liham na nagsisimula sa "Minamahal na henerasyon ng mga kababaihan: Ang hiling ko sa iyo ay. . . "

© 2005, 2014 ni Pamela D. Blair. Lahat ng Mga Karapatan.
excerpt na ito ay reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Pagkuha ng Mas Lumang Mas Magandang: Ang Pinakamahusay na Payo Kailanman sa Pera, Kalusugan, Pagkamalikhain, Kasarian, Trabaho, Pagreretiro, at Higit Pa
ni Pamela D. Blair, PhD.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Pamela D. Blair, PhD, ay isang holistic psychotherapist, espirituwal na tagapayo, at personal na coach na may pribadong pagsasanay. Siya ay nakasulat para sa maraming mga magasin, lumitaw sa radyo at palabas sa telebisyon, at co-authored isang Pinakamabentang libro sa kalungkutan may karapatan I Was hindi Ready to Say Goodbye. Siya rin ang may-akda ng Ang Susunod na Limampung Taon: Isang Gabay para sa Kababaihan sa Midlife at Beyond. Bilang isang therapist, kilala siya para sa kanyang holistic diskarte at ang kanyang makabagong personal na pag-unlad na pagawaan. Nakatira siya sa Shelburne, VT. Bisitahin siya online sa www.pamblair.com.

Manood ng isang pakikipanayam: May-akda Pamela Blair at "Getting Older Better"