Nasa harap mo ang iyong buhay; at ako, ako. Napakaraming pagpipilian ang nakakaharap sa atin. Maaari tayong bumalik sa pamilyar at hayaan ang ating enerhiya na mawala sa lumang mga pattern, o maaari nating piliin na gawin nang iba ang mga bagay at ilipat ang ating buhay sa direksyon ng ating mga layunin.
Ang pagbabago ng iyong buhay ay hindi isang bagay na naghihintay lamang para sa mga bagong nakakuha ng pananaw upang lumikha ng kusang pagbabago, o humahawak out para sa isang pangwakas na pambihirang tagumpay na magpapalaya sa iyo mula sa mga tethers ng nakaraan. Hindi, dapat mong gawin ang mga kinakailangang hakbang sa pag-uugali upang baguhin ang iyong buhay.
Ang isang napaliwanagan na adulto ay nananatiling ganap na nakakamalay at nakatuon sa layunin, palaging nagsisikap na maging higit pa sa kanyang ngayon, na umaabot sa isang mas mataas na sarili upang mapalawak ang isip, matupad ang mga panaginip, makamit ang mga layunin, at mag-alaga ng pagmamahal. Bilang isang mas malakas na Adult Self, hinahanap mo ang isang balanse na tumutugma sa pagtingin sa pagtingin na may kahanga-hangang pagtanggap sa ngayon. Tinatanggap mo ang katotohanan sa sarili nitong mga tuntunin at mamuhunan ang iyong lakas sa kung ano ang maaari mong gawin sa kasalukuyan.
Inihahanda Yourself para Ongoing Commitment
Ang pagsisimula sa bagong landas na ito ay nangangahulugang paghahanda sa iyong sarili para sa patuloy na pangako. Ang isang pagsisikap ay hindi sapat. Habang patuloy mong pinalawak ang iyong buhay, mahalaga na manatiling matalas na malaman kung ano ang napupunta sa iyong Outer Child. Panatilihin ang mga pang-araw-araw na tab sa bahaging iyon ng iyong pag-iisip. Hinihintay ka ng iba na hayaang pababa ang iyong bantay upang makabalik ito sa dating ugali nito na humingi ng agarang pagbibigay-kasiyahan.
Outer ay kabilang sa mga kaharian ng mabilis na pag-aayos at kapalit katuparan at gagamitin halos anumang ploy - pagtanggi, pag-iwas, self-utang na loob - upang masiyahan ang kanyang kailangan para sa agarang lunas. Ngunit ang mga Outer Child panlaban kailangan hindi na derail ang iyong Adult misyon. Mayroon kang mga tool upang mabuhay ang iyong buhay na may malay-tao intensyon upang maabot ang iyong mga potensyal na, ang isang aksyon sa isang pagkakataon.
Pagkuha Sa Touch na may Real Inner Ikaw
Sa core nito, Outer ay hindi nais mong manatili matauhan dahil ito ay hindi nais na pakiramdam. Ngunit damdamin ay kung paano alam mo ikaw ay buhay. Feeling ay kung paano mo malalaman kung kailan mayroong pangangailangan para sa pagbabago. Outer ay laging nagtatrabaho upang bumuo ng isang layer ng encrustation paligid hindi komportable damdamin ni Little. ni Outer crust pumipigil sa iyo mula pakiramdam, mula sa pagiging ganap na may malay-tao.
Sa katunayan, ang Arsenal ng Outer ay naglalayong patayin ang kamalayan upang palayasin ang mga damdamin na hindi komportable. Ganiyan ang pananatili ng karamihan sa mga tao sa kanilang mga pattern; wala silang ugnayan sa kanilang mga pangunahing pangangailangan at sa halip ay nakatuon sa panlabas na tinapay - ang mababaw na layer ng walang humpay na pagnanais ng Outer Child para sa mga kapalit na kapalit.
Upang mabuwag, dapat kang makakuha sa ilalim ng crust ng Outer upang makakonekta sa iyong tunay na Inner Child. Tiningnan mo ang iyong malinis na emosyonal na kakanyahan, ang iyong pangunahing tao, pangangailangan ng mammalian para sa seguridad, pagkakalapit, pagkakaisa, at pagmamahal. Nakasanayan na ang paggalaw ng mga ilusyon ng koneksyon, mabilis na pag-aayos, at pagkakamali sa pekeng. Ang Adult nakakakuha ng lakas habang tumatagal ito ng Enerhiya ng Outer na Bata upang gabayan ang iyong buhay patungo sa higit na kahulugan, layunin, at koneksyon.
Isang Bagong Tungkulin Para sa Iyong Outer na Anak
Pagkatapos ng ilang mga repetitions ng mga bagong pag-uugali, makikita mo ang iyong mga pattern ng pagbabago. Oo, kahit na ang iyong pinaka-malalim nakabaon pattern! Sa pamamagitan ng sapat na pag-uulit, ang mga malusog na bagong pag-uugali maging gawi (new natutunan pag-uugali!) At ginagawa ang tamang bagay ay hindi ang pakikibaka ito ay sa simula.
Ang proseso ay katulad sa paraan na iyong natutunan upang magmaneho. Ito ay nangangailangan ng matinding pagtutok sa simula, ngunit sa huli ay gumawa ka ng isang ugali ng pagsunod sa batas ng trapiko at pinapanatili ang iyong mga mata sa kalsada nang hindi nagbibigay ng maraming pag-iisip. Sa maikling salita, ito ay nagiging mas madali.
Ipinapakita ng pananaliksik na kapag ang isang hayop o tao ay gagantimpalaan para sa pag-aaral ng bagong pag-uugali, ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga neuron ng basal ganglia. Ang mga pattern ng aktibidad ng neural ay permanenteng nagbabago pagkatapos maganap ang pag-aaral. Sa pagtuturo ng iyong mga panlabas na Batang bagong mga trick, ang iyong mas malakas na Adult Self ay maaari na ngayong tanggapin ang iyong nakagagaling na ugali, tuhod-jerk Outer Child bilang iyong bagong matalik na kaibigan at kapanalig.
Mapagmahal na Bawat Bahagi ng Ating Sarili
Oo, ang sandaling ito ay dumating - kapag ang Outer Child ay nagiging kaibigan mo! Sa paglipas ng mga taon ay dinala ko ang balangkas ng Outer Child sa mga grupo at indibidwal at nakuha ang isang kayamanan ng feedback bilang kapalit. Paminsan-minsan, ang mga miyembro ng workshop ay nagpahayag ng mga pangunahing alalahanin na nagpadala sa akin pabalik sa drawing board.
Ang isang gayong pag-aalala ay na sa pagbasol sa Outer Child para sa masamang pag-uugali, iniwan natin ito sa lamig. "Hindi ba dapat nating ibigin ang bawat bahagi ng ating sarili?" Ang mga tao ay nagtanong. Ang sagot ay isang resounding "Oo!" at nagpapasalamat ako sa mga miyembro ng aking pagawaan para sa pagtulong sa akin na pahalagahan ang pangunahin na papel ng Outer Child - ng kaibigan. Simula noon, sigurado akong bigyang diin ang pangangailangan na palawakin ang aming kapasidad para sa walang pasubali na pagmamahal sa Outer Child.
Pagsasamantala-Nilalayon Mga Hakbang sa Pagkilos
Tulad ng iyong Adult Self transforms enerhiya Outer sa constructive bagong gawi, Adult and Outer stand magkatabi, allies kumikilos nang magkasama sa ngalan ng iyong mga pangangailangan Inner Child at ang iyong mga layunin Pang-adulto. Ito sama-sama pagsisikap reintegrates ang tatlong bahagi ng iyong pagkatao.
Ang proseso ng reintegration ay pinasisimulan muna sa pamamagitan ng iyong imahinasyon at pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagkuha ng sinasadya na mga hakbang sa aksyon. Ang iyong pang-nasa isip ay ginagawa ang gawain dito at, kung napagtanto mo ito o hindi, ay tinutulungan ang iyong Outer Child mature.
Ang panlabas ay palaging magiging Outer at isama ang mapusok, awtomatikong, nagtatanggol, asal na bahagi ng iyong sarili. Ngunit habang lumalaki ang iyong Taong Sarili, hindi na kailangang umepekto sa lumang, patterned paraan sa bawat subliminal signal na ipinadala mula sa amygdala. Natututo ang dalawa upang magsagawa ng mga bagong "natutunan na pag-uugali" na sinimulan ng Adult, mga pag-uugali na nag-uudyok sa iyo sa iyong mga layunin.
© 2011, 2015 sa pamamagitan ng Susan Anderson. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikulo Source
Taming Ang iyong Outer Bata: : Overcoming Self-Sabotage at Healing mula abandona
ni Susan Anderson.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Si Susan Anderson ay nakapagtalaga ng higit sa 30 na mga taon ng klinikal na karanasan at pananaliksik upang matulungan ang mga tao na mapagtagumpayan ang pag-abanduna ng trauma at ang resulta ng mga pattern na sabotahe sa sarili. Siya ang may-akda ng apat trailblazing books kabilang Paglalakbay mula sa Pag-abandona sa Pagpapagaling at Taming Ang iyong Outer Child na gabay sa mga tao sa pamamagitan ng isang protocol na tiyak sa healing pag-abanduna, dalamhati, at pagkawala. Mga tao ay maaaring mag-ambag sa Susan patuloy na proyekto sa pananaliksik sa pamamagitan ng pagsusumite (palihim) ang iyong mga personal na kuwento sa kanyang website http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. ang mga website www.abandonment.net at www.outerchild.net maabot ang tulong at impormasyon. Malugod kang makontak sa may-akda.
Manood ng isang video: Taming Ang iyong Outer Child (na may Susan Anderson)
