"Mahina", "may sakit", "hindi kumikilos", "malupit", "malungkot", "nalulumbay". Kung ang pag-asa ng lumalaking edad ay nagdudulot ng mga saloobin na katulad ng mga ito sa pag-iisip, hindi ka nag-iisa. Tila na maraming mga tao - sa lahat ng mga grupo ng edad - ay may isang preconceived ideya ng kung ano ang pagiging lumang ay magiging tulad ng. At karaniwan ito ay hindi maganda.

Ang mga negatibong pananaw na ito sa pag-iipon ay hugely problematic. Maaari nilang suportahan ang mga attitudes ng edad, negatibong epekto sa mga relasyon sa mga matatanda at nagiging sanhi ng malalim na pagkabalisa tungkol sa hinaharap. Kaya paano natin nakikita ang ating sarili sa isang posisyon kung saan ang madalas na mga kabanata ng ating buhay ay madalas na pakiramdam tulad ng isang nangungusap na pagtatapos ng pagkasira at paghihirap?

Ang mga larawan ng pag-iipon na nakatagpo sa araw-araw ay may ilang paraan upang ipaliwanag. Ang mga adverts, mga card ng kaarawan, mga leaflets ng impormasyong pangkalusugan, kahit na mga palatandaan ng kalsada ang nagbibigay sa amin ng mga pahiwatig at mga pahiwatig tungkol sa kung ano ang lumalaki na lumilitaw na kinakailangan.

Binabasa namin ang mga kwento ng balita na babala sa pasanin na "mga baby boomer" ay paglalagay sa mga repormang pensyon at naka-stretch na mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mga stereotypical na mga imahe ay laganap, na nagpapakita ng walang laman, pinagmumultuhan ng mga mata ng pasyente ng Alzheimer, o ang nag-iisa, malungkot na figure na nakaupo sa window na nakatingin nang maigi. Kalungkutan, kahirapan, kapabayaan at pang-aabuso. Lahat ng iyon. At ang mga ito ay tunay na mga isyu na nangangailangan ng pansin at mga resolusyon.

Ngunit kung ano ang kinakailangan ay mas higit na pagkilala at kamalayan ng iba't ibang mga paraan na ang mga tao ay maaaring, at gawin, maging mas matanda. Tulad ng matalino, nakaranas at matalinong matatanda, nagboluntaryo, nagmamalasakit, nagpapatakbo ng mga marathon, naglalakbay, nangangasiwa, lumilikha, nahulog sa pag-ibig, nagtataguyod ng mga bagong libangan at nagpapatuloy sa mga matatanda.

Ito ay isang mahabang listahan at isa na sumasalamin sa isang shift sa kung ano ang maaaring inaasahan mula sa isang ngayon pinalawig na gitnang edad (o "Ikatlong edad"), lalo na sa mga lipunan ng Kanluran. Habang nagpapaalala sa amin ng mga card ng kaarawan, "60 ang bagong 40".

Pagdating sa pagpapatakbo ng mga marathon - at mas mahihirap na mga layunin sa paglalaro - ang aming pananaliksik ay nagpapakita ng malinaw na ang pisikal na aktibidad - paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta, mga mangkok - ay maaaring magkaroon ng positibong impluwensya sa mga karanasan ng mga tao sa pagtanda. Mayroon itong ipinakita rin kung paano ang aktibong pisikal na mga matatanda ay maaaring hamunin ang mga negatibong pananaw ng ibang tao sa pag-iipon.

Paano eksaktong nangyari ito? Ang isang paraan ay sa pamamagitan ng "shock factor", nakatagpo kapag nakikita o naririnig natin ang tungkol sa mas lumang katawan na gumagawa ng isang hindi inaasahang bagay. Ito ay isang intensyon ng propesyonal na photographer Alex Rotas sa kanya mga larawan ng mga masters (o beterano) na mga atleta.

Pagkatapos ay mayroong gawain na maaaring gawin ng mga beteranong atleta. Pananaliksik na may mga mature natural (drug-free) bodybuilders na nagpakita ng iba't ibang paraan na ginagamit ng mga nakatatandang matatanda ang kanilang mga hyper-muscular na mga pisyap upang labanan ang mga stereotypical na larawan ng mahina at malalim na mga ideya tungkol sa tamang angkop na edad.

Ang larong pampalakasan

Siyempre, hindi kailangan ng mga tao na maghanap ng isang listahan ng mga nakumpletong marathon o magsimulang mag-pumping ng bakal upang pahirin ang paghawak ng mga negatibong stereotype.

Pagbibigay-diin sa maraming iba damdamin ng kasiyahan na ang pagiging pisikal na aktibo ay maaaring maging evoke - maging ang "kasiyahan" ng pag-zoom pababa sa isang bike, cake at kape sa mga kapwa manlalangoy pagkatapos ng paglusaw sa pool, o ang proseso ng documenting isang paboritong lakad - maaaring ilipat ang mga talakayan ng mas lumang mga katawan sa loob ng konteksto ng pisikal na aktibidad, lampas sa kasalukuyang pag-aayos sa sakit at karamdaman.

Sa isang katulad na ugat, maaari naming i-stress kung paano sa ilang mga setting ng pisikal na aktibidad (ang kultura ng Parkrun pagiging isang perpektong halimbawa), ang lumalaking edad ay maaaring magdala ng pakiramdam ng pagpapalaya. Ang kakayahang mag-alaga ng kaunti tungkol sa mga identidad na binuo (o talagang ipinataw) noong matagal na ang nakalipas sa paligid ng "hindi pagiging uri ng isports" at nagbibigay isang bagong pagsubok.

Pag-isipang muli ang yugto ng buhay na ito bilang isang oras kung saan ang mga bagong kasanayan, anuman ang mga ito, ay maaaring natutunan ay kapaki-pakinabang. Inililipat nito ang focus mula sa pagkawala sa mga ideya ng paglago, interes, karanasan at karunungan.

Ang lahat ng ito ay hindi sa kampeon isport at pisikal na aktibidad - o mga taong nakikipag-ugnayan sa mga ito - bilang ang lunas para sa lahat ng tunay at itinuturing na mga sakit sa lipunan na kasama ang lumalaking edad sa 21st siglo. Ang pagiging pisikal na aktibo sa mas matandang edad ay maaaring magdulot ng mga damdamin ng katuparan sa buhay ng marami na nakikibahagi sa maraming anyo nito. Maaari din itong kumilos bilang isang site para sa pagbabago ng lipunan sa pamamagitan ng pagpapagana ng mga negatibong stereotypes ng pagtanda upang mahadlangan.

Ngunit mag-isip tungkol sa kung paano ang sport at pisikal na aktibidad ay maaaring makaapekto sa mga pananaw at karanasan ng pag-iipon, ay upang lumikha at suportahan ang mga pagkakataon sa buhay. Ito ay hindi upang ituloy ang isang bagong template para sa "pag-iipon ng mabuti", kung saan ang mga taong hindi (o hindi) sumunod ay mas pinahahalagahan.

Ang pagsisikap para sa iba't ibang paraan ng pag-iisip tungkol sa isang yugto ng buhay ay nagsasangkot ng pagdiriwang ng pagkakaiba-iba, na hindi pinapalitan ang isang nakakapinsalang kuwento sa isa pa.

Tungkol sa Ang May-akda

Cassandra Phoenix, Reader (Associate Professor), Kagawaran para sa Kalusugan, University ng Bath

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon