Ang Paglilikas sa Mga Kadena ng Mga Hindi Mahihirap na Solusyon Na Ibinigay sa Atin

Paano Upang Magbuwag Ang Mga Kadena Ng Mga Hindi Mahihirap na Solusyon Na Ibinigay sa Atin

Kung ang iyong pang-araw-araw na buhay ay tila mahirap, huwag sisihin ito;
sisihin ang iyong sarili na hindi ka sapat ang makata
upang tawagin ang mga kayamanan nito
; para sa lumikha, walang kahirapan.
- RILKE

Walang plano B. Ang tanging posibleng panustos ay pagiging tunay, na mahirap ngunit kailangang subukang at magamit sa araw-araw. Nasa atin ang mga kadena ng di-makapangyarihang mga solusyon na ibinibigay sa atin, upang maisip ang desisyon kung sino ang gusto nating maging, kung anong uri ng mga relasyon ang tutubusin sa atin, at anong uri ng mundo na pinapahalagahan natin na mamuhay.

"Kami ang aming hinihintay," isinulat ni Alice Walker. Walang sinuman ang magbubuhos ng aming mga takot at mga pag-iisip para sa amin. Walang sinuman ang magkakaroon ng personal na integridad at maging tunay kung hindi namin pinukaw ang mga ito upang gawin ito. Ang paggawa ng mga pangako upang makagawa ng malusog na mga kasanayan (tulad ng pagninilay at yoga) at pagiging kapareho at pagkakaroon ng aming mga panlabas na buhay ay tumutugma sa aming panloob na buhay - o, lalo na, ang pagpapasya sa aming mga pangmatagalang intensyon at pagkakaroon ng disiplina na sundin ang mga ito araw-araw - sa amin sa mas mataas na dulo ng aming mga spectrums kaligayahan.

Ang pagiging tunay at pagpapasya sa aming sariling mga inauthenticities

Maaari lamang tayong maging tunay kapag pinag-uusapan natin ang ating sarili at pinag-uusapan ang ating sariling mga inauthenticities. Ang nakaraan ay nawala (oo, napagtanto ko na ang kalabisan), at ang tanging bagay na pinapanatili ang buhay ng ating pagkabata ay ang aming mga kuwento tungkol sa kahit anong nangyari - at kadalasan ang mga kuwentong iyon ay naglalaman ng mga pagkasuklam na nagreresulta lamang sa ating sariling pagdurusa. Hiniling ko sa retorika, "Ano ang punto ng pagrereklamo tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago?"

Ang iyong paraan ng pagtugon laban sa iyong pagkabata ay hindi awtorisado: kung nais mong maging mayaman dahil ikaw ay lumaki mahirap, iyon ay hindi awtomatiko; kung gusto mong maglaro ng tennis sa isang eksklusibong klub ng bansa dahil pinilit ka ng iyong mga magulang na lumaki sa isang anarcho-syndicalist na pakikipag-usap, iyon ay hindi maayos; kung manatili ka sa isang birhen dahil ang iyong mga magulang ay namimili, iyon ay hindi awtorisado.

Sinunod natin ang mga katangian ng mga tagapag-alaga na mayroon tayo noong bata pa tayo bilang isang paraan ng pagsisikap na pabalik-balik na maunawaan ang kanilang pag-apruba at pagmamahal; at subconsciously din namin magkatawang-tao ang mga kabaligtaran na katangian bilang isang paraan ng indibidwal mula sa mga ito at maging ang aming sariling mga selves. Ang pagiging isang bagay upang makakuha ng pag-apruba ay hindi awtomatiko; pagiging reaktibo at pagrerebelde laban sa isang bagay ay din inauthentic.

Isang Bagong Kahulugan Ng Pagkatotoo

Ang partikular kong tagapagtaguyod ng paghahanap ay isang bagong kahulugan ng pagiging tunay na sumasaklaw sa kalakip, pagtubos, pagkakasundo, presensya, at pagkakapareho:

Attachment: Pinakamainam na malaman natin ang estilo ng ating pangunahing attachment. Ang aming mga panloob na barometer ay hugis bago kami makapagsalita, at ipinagbigay-alam sa amin na ang mundo ay isang likas na nakakatakot na lugar na may mga mapagkukunan na may wakas, o sinabi sa amin na ito ay isang mapagmahal na lugar ng masaganang mga mapagkukunan (o na ito ay sumasakop sa ilang mga kulay-abo na lugar sa pagitan) . Ang aming paraan ng pagiging sa mundo, ang aming mga pangunahing isyu, at ang aming mga disposisyon ay maaaring naiimpluwensyahan subconsciously sa pamamagitan ng aming unang karanasan, ngunit kung maaari naming makakuha ng isang sulyap sa aming mga pattern at kung ano ang nagbibigay sa amin kumportable kumonekta sa iba, pagkatapos ay maaari naming gumawa ng malusog na mahaba - Mga pagpapasya sa sarili. Kailangan nating malaman ang mga estilo ng attachment upang makuha ang pag-ibig na talagang kinagigiliwan natin bilang matatanda.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagsisisi: Ang pagnanais ng isang bagay sa nakaraan na magkaiba ang pagkakaiba ay isang walang katotohanan na pag-aaksaya ng oras at lakas. Ito ay imposible para sa sinuman maliban sa amin na hindi kami paunlakan, upang abandunahin kami - upang malaman ang isang paraan upang pagalingin ang aming pangunahing emosyonal at sikolohikal na mga sugat. Ang aming pagkabata ay traumatizing at nilikha namin ang aming paraan ng pagiging upang matirang buhay ang mga ito at gawin ang aming makakaya upang makuha ang aming mga emosyonal at sikolohikal na pangangailangan nakamit sa oras. Ngunit ngayon ang mga parehong mekanismo ng nagtatanggol sa pagkabata ay maaaring hadlangan sa atin na maging tunay sa ating mga relasyon sa pang-adulto. Hindi tinatanggap na ang isang bagay na hindi natin maaaring baguhin ay nangyari lamang sa ating sariling pagdurusa. Kailangan nating makahanap ng mga ritwal na magpapahintulot sa amin na magpaalam sa mga kuwento na nilikha ng ating mga isipan na puno ng mga pagkiling at pagkagalit. Ang pagpapatawad ng lahat nang walang pahiwatig ay ang paraan ng pag-uukit namin ng sama ng loob sa aming mga kuwento.

Attunement: Magagawa mong mag-attune sa iba pang mga tao at pakiramdam ang mga ito bilang kung anuman ang kanilang nararanasan ay wasto ay gawing mas mahusay ang lahat ng aming mga relasyon. Ang pakikipag-ugnayan na ito ay hindi nakakaapekto sa pamamagitan ng text messaging. Kailangan namin ng contact. Kailangan naming hugs. Kailangan namin ang mahaba, nakakarelaks na pagkain na may masigasig at stimulating na mga pag-uusap tungkol sa mga paksa maliban sa trabaho. Kailangan namin ang mga koneksyon sa iba pang mga tao, at nais namin ang mga koneksyon at mga attachment na maging ligtas, mapagkakatiwalaan, positibo, sumusuporta, mapagmahal, at malusog. Ang mga tao ay hindi lumalaki o nagbabago sa mga bula. Kami ay nagtutulungan ng mga nilalang. At nakatira kami sa isang lipunan na hindi sinasadya ang nagpapahiwatig ng paghihiwalay, kumpetisyon, at pagpapalayo, kaya dapat patuloy naming ilakip at attuning sa iba upang maakit ang habag, pag-ibig, at suporta na gusto at kailangan namin.

Pagkakatigil: Ang hinaharap ay isang walang bisa. Ang aming mga isip ay lumilikha ng mga pagkagalit tungkol sa nakaraan at ipinapahiwatig ang mga ito sa mga potensyal na posibleng hinaharap na sitwasyon sa isang walang saysay na pagtatangka upang pigilan o hindi bababa sa maging handa para sa posibleng mga traumatikong sorpresa. Ang mekanismo ng pagtatanggol na ito, na mahalaga upang mabuhay ang aming lubos na mapagkumpitensya at madalas na nakakabigo at nakakabigo na mga pagkabata, ngayon ay pinipigilan kami mula sa pagiging tunay sa mga relasyon na mahalaga sa aming mga buhay at sa aming mga paglalakbay sa pagpapagaling. Dapat nating malaman kung paano i-obserbahan ang walang humpay na pag-iisip ng mga posibleng hinaharap na sitwasyon at malumanay na iwasto ito sa pamamagitan ng pagtuturo nito na dumalo.

Congruence: Ang pakikinig sa ating mga kagustuhan at ang Mas Mataas na Sariling upang makuha ang impormasyon tungkol sa kung bakit tayo nabubuhay, at pagkatapos ay pagpapasya kung ano ang dapat nating gawin sa maikling panahon na tayo ay nabubuhay ... na pinananatili ang ating mga harapan, na iniharap natin sa iba, alinsunod sa ating mga paniniwala : iyan ang pagkakapareho. Ang pamumuhay ng mga panuntunan ng ibang tao at mga panukalang tagumpay ng iba pang mga tao ay isang landas ng katiyakan sa pagkabigo at kabiguan. Kailangan nating matutunan kung paano mapagaan ang ating sariling pagkukunwari. Kailangan namin ang aming paraan ng pagiging sa mundo upang tumugma sa aming mga pangunahing paniniwala, hindi ang aming core sugat.

Ano ang Kailangan nating Matutunan Upang Mabuhay ang Ating Anak

Kaya, kung nais mong malaman "kung paano mabuhay ang iyong pagkabata ngayon na ikaw ay isang may sapat na gulang," alamin kung paano mag-surf sa mga maliwanag na paradoxes, alamin kung paano naroroon, matutunan kung paano yakapin ang bawat sandali ng iyong buhay hanggang ngayon, alamin kung paano "Pag-aari" at tanggapin kung sino ka ngayon, matutunan kung paano ibuhos ang iyong mga takot at prejudices, matuto ng disiplina, alamin kung ano ang estilo ng iyong attachment at kung paano mapagbubuti ito, alamin kung ano ang iyong mga remisyon at huwag hayaan silang maging mga paghihirap o pagkagumon, mag-aral kung paano mag-attune sa iba pang mga tao upang makapagligtas ka nang secure sa kanila, at tanggapin ang katunayan na ang aming mga futures ay hindi tiyak, at kapag nangyari ito ay tiyak na ito ay naglalaman ng parehong kagalakan at kalungkutan.

© 2017 ni Ira Israel. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Paano Malalampasan ang Iyong Pagkabata Ngayon Na Ikaw ay isang Matanda
ni Ira Israel

Paano Upang Mabuhay ang Iyong Pagkabata Ngayon Na Iyan Ikaw Isang Adult ni Ira IsraelSa ganitong nakakagulat na libro, ang eclectic guro at therapist Ira Israel ay nag-aalok ng isang malakas, komprehensibong, hakbang-hakbang na landas upang makilala ang mga paraan ng pagiging na nilikha namin bilang mga bata at transcending ang mga ito sa kahabagan at pagtanggap. Sa paggawa nito, natutuklasan natin ang ating tunay na mga tungkulin at linangin ang tunay na pag-ibig na ipinanganak nating karapat-dapat.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Tungkol sa Author

israel iraIra Israel ay isang Licensed Professional Clinical Counselor, isang Licensed Marriage and Family Therapist, at Mindful Relationship Coach. Nagtapos siya sa University of Pennsylvania at nagtapos ng mga degree sa Psychology, Philosophy, and Religious Studies. Itinuro ni Ira ang pag-iisip sa libu-libong mga doktor, sikologo, abogado, inhinyero at malikhaing mga propesyonal sa buong Amerika. Para sa karagdagang impormasyon mangyaring bisitahin ang www.IraIsrael.com

Gayundin ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; keywords = B014AET6FQ; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}