Paggawa ng Space para sa Indibidwal at Kolektibong Pighati

ang buhay ay nagbabago

Paggawa ng Space para sa Indibidwal at Kolektibong Pighati

Ito ay sa pamamagitan ng pagbaba sa kailaliman na nakuhang muli ang mga kayamanan ng buhay. Kung saan ka natitisod, naroon ang iyong kayamanan. Ang kuweba na natatakot mong pumasok ay nagiging pinagmumulan ng iyong hinahanap. Ang sinumpaang bagay sa kuweba na lubhang natatakot ay naging sentro. - Joseph Campbell

Ang kalungkutan ay isang mahalagang damdamin. Hindi isang madaling isa, ngunit ito ay kung paano namin digest ang karanasan ng pagkawala at ibahin ang anyo ito sa isang bagay na may malalim at kahulugan. Ang kalungkutan ay nagbibigay sa amin kung ano ang tinatawag ng Quakers na "gravitas," isang salitang Latin na nangangahulugang "gravity" o "timbang" -ang magandang uri ng timbang na bumabalik sa atin sa tunay na matatanda. Ang mga taong nagmamay-ari at nagbago ng kanilang kalungkutan ay tulad ng mga mabibigat na boulder na maaaring tumayo nang walang pag-iingat sa gitna ng mga bagyo, na nagbibigay ng kanlungan at kanlungan sa iba.

Naniniwala ako na kailangan namin ang lahat ng lugar kung saan maaari kaming umiyak sa nilalaman ng aming puso, at kung saan ang aming kalungkutan ay maaaring kilalanin, parangalan, at gaganapin sa komunidad. Sa ilan sa aking mga lupon, kami ay sumisigaw ng maraming. Huwag kang mali sa akin, Ang Circlework ay hindi isang likas na mabigat o malungkot na proseso sa anumang paraan. Mayroong maraming pagtawa at paglalaro. Ngunit ang buhay ay kadalasang kasama ang pagdurusa at pagkawala, at sa ating lipunan, may ilang mga lugar kung saan maaari tayong tumanggap ng suporta na kailangan nating lumipat sa ating kalungkutan.

Kapag ang isang babae ay dumating sa isang bilog, at hahanapin ito upang maging isang lugar ng tunay na kabaitan na tinatanggap ang kanyang tunay na pagpapahayag ng sarili, ang kanyang mga luha ay maaaring natural na dumaloy. Ang dam na pinipigilan ang mga ito ay bumagsak, at naranasan niya kung ano ang tatawagan ng ilan sa isang break-down, ngunit kung ano ang talagang isang break-through.

Ang Pagkakaisa ng Nagdadalamhati

Siyempre, may kakayahang mag-isa tayo. Ngunit ito ay mas mahusay-mas mahusay-kung maaari naming ibahagi ang aming kalungkutan sa iba. Kapag ang aming kalungkutan ay gaganapin sa mangkok ng bilog, maaari naming pahintulutan ang ating sarili na umalis, nagtitiwala na ang ating mga kapatid na babae ay hindi magpapahintulot sa amin na malunod sa aming mga luha ngunit makakatulong sa amin na muling lumitaw sa liwanag.

Naaalala ko nang maaga ang umaga kapag si Sharon, isang mabigat na babae sa kanyang mga kasinungalingan, ay namimighati dahil sa kanyang pinaghiwa na kasal. Para sa isang mahabang panahon, siya sobbed inconsolably habang kami gaganapin at rocked sa kanya. Nang maglaon, naubos, siya ay tahimik na nagpahinga sa gitna ng aming bilog habang dahan-dahan kaming umupo sa kanyang ulo, hinawakan ang kanyang mga kamay, at mahigpit na inilatag ang mga kamay sa kanyang puso. Sa loob ng ilang minuto, walang tunog maliban sa mga ibon na ibubuhos sa mga bukas na bintana.

Sa wakas, binuksan ni Sharon ang kanyang malinaw na asul na mga mata at tumingin sa amin. Minsan, natamaan ako ng paraan ng pagluha ng mga luha ng mga taon ng pag-igting mula sa aming mga mukha, na iniiwan ang mga ito bilang malambot at bukas bilang isang bata. At sa aking kasiyahan, nakita ko ang isang maliit na ngiti ay nagsimulang kumapit sa mukha ni Sharon, na parang sumisikat ang araw mula sa likod ng mga ulap. Tulad ng isang bilog ng salamin, kami ay nakangiti sa kanya.

At pagkatapos, dahan-dahan, ang kanyang ngiti ay lumalaki sa isang grin na lumaking mas malaki at mas malaki hanggang sa biglang, ang kanyang malaking katawan ay nagsimulang umiling sa pagtawa, na kinuha ng isang puwersa kung saan ang lahat ng pagtutol ay walang silbi. Isang magandang bagay na makita ang gayong kagalakan na umaabot sa isang tao na ilang sandali lang ay naitala sa matinding kalungkutan. Ang kanyang pagtawa ay nakakahawa, at bago natin malaman ito, lahat tayo ay lumiligid sa ibabaw ng lupa, na nagngangalit sa pagtawa sa ligaw, mabaliw, kahila-hilakbot na kagandahan ng buhay.

Ang Banal na Puwang ay Nagbibigay ng Kaligtasan

Maaaring maging matindi at emosyonal ang pagtutulungan. Ang lahat ng higit pang dahilan upang tanggapin ang hindi sinasadya na pagtawa na umuuga sa amin at muling kumonekta sa amin sa aming ligaw, kalugud-lugod na kalayaan. Palagi kong tinitingnan ito bilang isang mahusay na pag-sign kapag ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng sapat na ligtas upang iwanan ang kanilang bantay at maging mapaglarong at hangal.

Ang banal na espasyo ay hindi kailangang maging seryoso at solemne. Ang pagtawa ay isang mabuting gamot na nakakatulong sa atin na malaglag ang kalungkutan at kalungkutan na umaabot sa atin kapag masyadong sineseryoso ang mga drama ng buhay.

May isang uri ng kalokohan na nagpapahiwatig ng kahihiyan o inip. May isa pa na sumisilip sa amin tulad ng isang anghel ng kasayahan pagkatapos na kami ay bumaba sa kalaliman ng aming kaluluwa, nagsalita ng aming katotohanan at nanahimik ng aming kalungkutan. Ang isang mahusay na pakiramdam ng lunas ay maaaring lumitaw pagkatapos, tulad ng kung ang isang mabigat na bato ay itinaas mula sa ating mga kaluluwa. Nararamdaman namin ang liwanag at nalulugod sa kagalakan.

Ang isang tao ay nagsimulang magtatakbuhan nang walang dahilan, at ang pagtawa ay nagsisimula sa ripple mula sa tiyan hanggang sa tiyan tulad ng ligaw na apoy. Walang paraan upang maipasok ito, walang paraan upang mapigilan ito. Nagtatapos ito, para lamang magsimula muli, isang nakapagpapagaling na apoy na lumalaki at licks sa bilog hanggang sa ang lahat ay naiwan na naubos, may mga tear-streaked na mukha, maluwag na tiyan, at mainit-init, nasisiyahan na mga puso.

Kapag nangyari ito, alam ko na ang espiritu ng pagpapagaling ay kabilang sa atin. Dumating kami sa madilim na lambak at lumabas sa liwanag.

Pagtitiwala sa Daloy

Tsiya puso na break bukas
maaaring maglaman ng buong sansinukob.

- Joanna Macy

Sa pang-araw-araw na buhay, madalas naming pinigilan ang aming mga luha dahil isinasaalang-alang namin ang mga ito ng isang tanda ng kahinaan. Gayunpaman, ang mga luha ay karaniwang nangangahulugan na lumalaw at nagbubukas tayo. Tulad ng snow-melt sa tagsibol, sila signal na ang ilang mga inner kernel ng katigasan ay dissolving.

Nagsasalita kami ng "pagbagsak", na parang umiiyak ay tanda ng kahinaan at pagkatalo. Gayunpaman mas madalas kaysa sa hindi, ang aming breakdown ay talagang isang tagumpay sa paglipas ng isang panghabang buhay ng conditioning na nagsasabi sa amin upang itago ang aming tunay na damdamin.

Kapag naniniwala kami na ang ilang mga damdamin ay mabuti, ang iba ay masama, kami ay natural na subukan na dam sa daloy ng "masamang" emosyon. Sa katunayan, walang ganoong bagay na mabuti o masamang damdamin.

Ang galit at kagalakan, kalungkutan at takot ay lahat ng parehong sangkap na nagpapakita sa iba't ibang paraan. Ang galit ay mainit at mabilis na gumagalaw, habang ang kalungkutan ay malalim at puno ng tubig. Parehong mga formations enerhiya-ulap enerhiya, maaari mong sabihin, o swirls ng kulay, eddies sa ilog. Itakda ang mga ito libre upang daloy at sila ay transform sa ibang bagay. Nalaman namin na hindi natatakot ang kaguluhan ngunit upang magtiwala na sa huli, magpapasa tayo sa mas malalim na tubig.

Ang emosyon na hindi maaaring dumaloy ay hindi makapagpabago. Sa halip, sila ay unti-unting naglalantad sa lugar tulad ng mga yelo ng yelo. Marami sa atin ang may maliliit na yelo sa ilang mga sulok ng ating mga puso na hindi umuunlad sa mga dekada, at hindi ito matutunaw hanggang sa ang init ng araw ng habag ay kumikinang sa kanila. Alamin ang mga ito sa paghatol o sa sarili pagkapoot, at sila lamang mag-freeze up tighter.

Ang damdamin ay pakiramdam; hindi ka maaaring magkaroon ng liwanag nang walang madilim. Itulak ang iyong sakit, at ang iyong kagalakan ay lilipulin nito.

Pagtitiwala sa Sayaw ng Enerhiya

Lahat tayo ay bahagi ng isang mahusay na sayaw ng enerhiya. Ang tanong ay, nagtitiwala ba tayo sa sayaw? Nagtitiwala ba tayo kung saan ito humantong sa atin?

Para sa maraming tao, ang unang sagot ay hindi. Hindi nila pinapalayo ang kanilang katawan dahil natatakot sila sa pagtingin sa mga hangal. Hindi nila pinigilan ang kanilang tinig dahil sa pakiramdam nila na ang kanilang tinig ay tulad ng isang tapunan-hayaan itong mag-pop, at kung sino ang nakakaalam kung ano pa ang maaaring magwasak ... Hindi nila ipahayag ang kanilang galit dahil nag-aalala sila na maaaring maging marahas sila. Hindi nila hinayaan ang kanilang takot dahil maaaring maging napakalaki nito. Hindi nila pinalabas ang kanilang pagdadalamhati dahil baka sila ay malunod dito.

Ang ilang mga tao ay hindi nagpapahiwatig ng anumang damdamin, dahil itinuturing nila ang emosyonalidad na isang tanda ng kahinaan. Kapag hiniling na sumali sa sayaw, pinalitan nila ang kanilang mga ulo. "Salamat, pero hindi."

Sa Circlework, iginagalang namin ang no. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang makapagsasabi, ang paraan natin mismo, kung handa na tayong magbukas o hindi. Walang ibang kwalipikadong magpasya kung tama ang oras.

Gayunpaman, kami do kailangan ng pampatibay-loob. Mahalaga na iimbitahan sa sayaw, at malaman na kapag handa na kami, tatanggapin kami. Sa ngayon, maaaring kailangan lang naming panoorin.

Ang panahong ito ng panonood ay mahalagang paghahanda. Maaaring mukhang nakaupo lamang kami doon walang ginagawa, sa katunayan, maaari naming muling pagbubuo ng aming buong sistema ng paniniwala at paghahanda para sa aming sariling break-through.

Pakiramdam ang Sama ng Kalungkutan

Sa ngayon, marami sa atin ang nakakaramdam ng masakit, hindi mapigilan na kalungkutan para sa mundo-dahil sa mga kaguluhan at mga lason ng ilog, para sa mga batang naulila sa digmaan, para sa mga balyena at mga polar bears.

Hindi ko kailanman malimutan ang paningin ni Asha, isang malakas, matangkad na babae na may mahabang itim na buhok, na nakatayo sa gitna ng aming bilog, ang mga luha na umaagos sa kanyang mukha. Habang napanood namin sa katahimikan, nakita namin ang isang kapangyarihan na nagtitipon sa kanyang katawan hanggang sa ito ay pinalawak at tumindig tulad ng lava mula sa gitna ng kanyang pagkatao, na ibinuhos sa pamamagitan ng kanyang bibig sa isang masakit na pag-iyak kaya matalim ito tila pumutok sa kalangitan.

Alam nating lahat na siya ay hindi tumatangis para sa sarili lamang ngunit para sa ating lahat, para sa lahi ng tao, dahil sa nawala nating kawalang-kasalanan at ang napinsala na kagandahan ng planeta. Ito ay hindi sumisigaw ng kahinaan o kawalan ng kakayahan. Kahit na ipinanganak ng paghihirap, ito ay isang pagbubuhos ng di-natitinag na lakas, ang uri ng lakas na nanggagaling kapag umiiyak para sa lahat ng mga nilalang.

Ang aming Wounded Planet

Alam nating lahat ang ating planeta ay nasugatan. Gayunpaman, pinaghihinalaan ko na marahil, hinahawakan ng kababaihan ang kaalamang ito sa isang magkaibang paraan kaysa sa karamihan ng mga tao. Sa tingin ko ito bilang isang mas cellular paraan, ibig sabihin na madalas, ang sakit ng kababaihan ay tila sumabog nang direkta mula sa kanilang mga katawan. Kung minsan, ang isip nila ay ang huling organ sa kanilang katawan upang mapagtanto ang lalim ng kanilang kalungkutan.

Opisyal, ang naturang kalungkutan ay na-dismiss bilang hindi wasto at walang batayan. Hindi ba mayroon tayong lahat na kailangan natin? Hindi ba tayo nananahanan at pinakain?

Ang lipunan ng mga mamimili ay nakuha ang puso ng tao ng karangalan nito at nabawasan ito sa isang bagay na dapat ay nasiyahan sa mga sentimental na mga pelikula at mga tambak na laruan. Ngunit kami ay mas malaki kaysa sa na at kailangan ng isang mas malaking uri ng kaligayahan.

Pagpapasya sa Sakit ng Sama-samang Psyche

Tulad ng indibidwal na pag-iisip, ang sama-samang pag-iisip ay mayroon ding kalooban upang pagalingin mismo. Kapag ang ilang mga damdamin ay hindi sapat na kinikilala, ang presyon ay nagtatayo at kalaunan ay lumalabas saanman man ito-karaniwan sa mga puso at isipan ng mga masigasig na sensitibo at natatanggap. Sila ay ang mga bilang mga bata ay sinabi na sila ay "masyadong sensitibo" dahil sila ay sumigaw walang kuwenta para sa usa na nakahiga patay sa gilid ng kalsada, o para sa maliit na batang lalaki sa tabi ng pinto na walang ama.

Kung ikaw ay malakas na apektado ng estado ng ating mundo, dapat kang makahanap ng isang paraan upang tanggapin, i-channel at gumawa ng kapayapaan sa iyong mga damdamin. Kung hindi man, ikaw ay mananagot upang magkasakit, para sa walang malay na sakit sa emosyon ay madalas na nagpapahayag ng sarili sa anyo ng mga pisikal na karamdaman. Sa ngayon, lumalaki ang bilang ng mga tao na nakikipagpunyagi sa mga estado ng di-kaginhawahan na sumasalamin sa hindi nalalaman na pagkabalisa ng kolektibo.

Inaangkin ang Ating Kapangyarihan Upang Pagalingin ang Ating Kolektibong Sakit

Ang ilang mga kababaihan ay kinuha ang kanilang kalungkutan para sa planeta sa isang psychotherapist. Ngunit ang psychotherapy ay hindi maaaring mag-alok sa kanila ng suporta na kailangan nila. Karaniwan, ang therapeutic na modelo ay nalalapit na naghihirap bilang isang indibidwal na problema. Gayon pa man ay hindi kalungkutan at galit perpektong maliwanag tugon sa isang mabaliw mundo?

Ang kailangan natin ay hindi dapat maging "naayos na," ngunit dapat na iimbitahan sa isang santuwaryo kung saan ang ating mga emosyon ay maaaring dumaloy at magpapabalik sa karagatan ng kapangyarihan mula sa kung saan sila nanggaling. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga puwang kung saan ang aming sama sakit ay maaaring ipinahayag at pinarangalan, inaangkin namin ang aming kapangyarihan upang pagalingin ito.

Ang mga problema ay tila napakalaking, at kung minsan ay nadarama nating walang kaya at walang lakas. Sa katunayan, hindi tayo walang kakayahan. Gayunpaman, upang sumali sa mga pwersa sa mga paraan na maaaring suportahan ang tunay na pagbabagong-anyo, hindi lamang namin dapat kilalanin ang mga problema kundi maghanap din ng mga paraan sa pag-aalaga sa ating sarili sa proseso.

Sa partikular kailangan naming maging handa upang hawakan at pagalingin ang mga damdamin na tumindig. Kung hindi namin mahanap ang isang paraan upang maginhawa sa bawat isa sa aming mga sakit, hold isa't isa sa aming takot, at gabay sa bawat isa sa pamamagitan ng aming galit, pagkatapos ay ang aming mga damdamin ay magpapawalang-bisa sa amin. Samantalang kapag binibigyan natin sila ng espasyo upang dumaloy, nakita natin na maaari nating baguhin ang pagwawalang-kilos sa bagong pananaw, walang magawa na galit sa mabangis na pagpapasiya at pagdadalamhati.

Kapag mas pinipilit ng ating lipunan na tanggihan ang kabigatan ng krisis, ang mas maraming pagdurusa na ito ay lumilikha para sa mga hindi maaaring makatulong ngunit nararamdaman ang aming sama sakit. Hangga't ang aming mga sakit ay na-dismiss bilang isang sintomas ng personal na patolohiya, kami ay nakasalalay sa pakiramdam unheard at hindi nakikita sa isang malalim na antas.

Pagpapahayag, Pagbabahagi, Pagsagip, at Pagbabago ng Ating Mga Damdamin ng Sakit

Ang bilog ay hindi maaaring baguhin ang katotohanan ng krisis sa kapaligiran, ngunit maaari itong magbigay ng santuwaryo kung saan maaari naming ipahayag at ibahagi ang aming sakit. Ang sinumang nagtatrabaho sa panlipunang pagbabago ay kailangang magkaroon ng isang ligtas na espasyo kung saan maaari nilang pakiramdam, ipahayag at baguhin ang damdamin na nanggagaling sa proseso. Sa pamamagitan ng paglikha ng ganitong mga puwang, ang Circlework ay nagbubukas ng mga pintuan para sa amin upang makuha ang kapangyarihan na tunay na mayroon kami, ngunit hindi maaaring ma-access sa paghihiwalay.

Paradoxically, ang proseso ng embracing ang aming mga sakit para sa mundo ay humahantong hindi sa mas higit na kawalan ng pag-asa ngunit sa pag-asa. Tulad ng sinabi ng isang babae pagkatapos ng pagsasanay ng Circlework sa loob ng maraming taon, "Ang aking buhay ay mas malaki at mas kakaunti. Wala akong natatakot sa gitna ng mga pangyayari sa daigdig na nakikita ko lubos na sumisindak. Nakikita ko ang aking sarili na may isang uri ng kalayaan at pag-asa na imposible noon. "

Copyright 2018 ni Jalaja Bonheim. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-print na may pahintulot ng publisher: Mga Pulong sa Banal na Lupain.

Artikulo Source

Ang Magic ng Circlework: Ang Practice Women sa Buong Mundo ay Paggamit upang pagalingin at magbigay ng kapangyarihan sa kanilang mga sarili
ni Jalaja Bonheim

Ang Magic ng Circlework: Ang Practice Women sa Palibot ng Mundo ay Paggamit upang pagalingin at magbigay ng kapangyarihan sa kanilang sarili sa pamamagitan ng Jalaja BonheimAng Magic ng Circlework Kabilang sa mga kuwento at tinig ng maraming kababaihan na gumagamit ng Circlework upang pagalingin ang kanilang buhay at relasyon. Ang sinuman na interesado sa proseso ng pagpapagaling at ebolusyon ay mahalin ang kanilang mga kuwento tungkol sa mga nakatagpo ng buhay na nakatagpo at nakakapagising. Kasabay nito, binibigyang diin ng may-akda na maaaring gamitin ng mga mambabasa ang mga prinsipyo ng Circlework kahit na hindi sila dumalo sa pagtitipon ng bilog. Ang Circlework ay, pagkatapos ng lahat, hindi lamang isang proseso ng grupo. Ito rin ay espirituwal na pagsasanay na lumalapit sa bilog bilang isang panloob na gamot sa pagpapagaling na ipinanganak ang lahat ng tao.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Jalaja Bonheim, Ph.D.Ang Jalaja Bonheim, Ph.D., ang nagtatag ng Institute for Circlework, ay isang internasyunal na sinang-ayong tagapagsalita at award winning na may-akda na mga tagapayo ng kababaihan sa buong mundo at sinanay ang daan-daang lider ng bilog, na nagtitipon ng espesyal na pagbubunyi para sa kanyang groundbreaking work sa Gitnang Silangan, kung saan siya binubuo ng mga lupon ang mga babaeng Judio at Palestino. Siya ang may-akda ng maraming mga libro kasama Ang Banal na Ego: Paggawa ng Kapayapaan sa Ating Sarili at sa Ating Mundo na nanalo sa Nautilus Award para sa pinakamahusay na aklat ng 2015. Bisitahin ang kanyang website sa www.jalajabonheim.com

Mga Aklat ng May-akda na ito

Ang Banal na Ego: Paggawa ng Kapayapaan sa Ating Sarili at sa Ating Mundo (Banal na Aktibidad)
ang buhay ay nagbabagoMay-akda: Jalaja Bonheim
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: North Atlantic Books
Listahan ng Presyo: $ 22.95

Bumili na Ngayon

Pagtatagpo sa Ating Sarili: Isang Anthology ng Mga Sulat sa Priestesses
ang buhay ay nagbabagoNagbubuklod: Paperback
Publisher: Goddess Tinta
Listahan ng Presyo: $ 34.95

Bumili na Ngayon

Nagbabago sa Patuloy na Kapayapaan: Paggising sa Pandaigdig na Puso
ang buhay ay nagbabagoMay-akda: Jalaja Bonheim
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Dalawang Harbors Pindutin
Listahan ng Presyo: $ 15.99

Bumili na Ngayon

ang buhay ay nagbabago
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}