Mga Tip Para sa Pagiging Maligaya, Kabataan, at Masayang - sa anumang Edad

Mga Tip Para sa Pagiging Maligaya, Kabataan, at Masayang - sa anumang Edad

Nabubuhay tayo sa isang kultura na sumasamba sa kabataan at kagandahan at kadalasan ay nagpapawalang-bisa, walang paggalang at nagpapabawas sa edad. Ito ay isang kahihiyan dahil sa maraming mga kadahilanan, hindi ang hindi bababa sa kung saan ay ang katunayan na ang lahat ay lumalaking mas matanda araw-araw.

Huwag itong tukuyin. Huwag pahintulutan ang kultura na tukuyin ka. Huwag pahintulutan ang iba na bawasan ka sa anumang paraan. Panahon na upang kontrolin ang iyong buhay at mabuhay sa kasalukuyan sandali. Panahon na upang maging "Makasarili ng Soul."

Ang ilang mga tao ay nakabitin sa mga salita, tulad ng "makasarili." Ang mga ito ay agad na itinakwil ang pag-iisip na nangangahulugan ito ng kakulangan ng pagsasaalang-alang sa iba at nag-aalala lang sa sariling personal na kita o kasiyahan, ngunit ang Soul Selfish ay kabaligtaran.

Ano ba ang "Soul Selfish"? At Bakit Ito Isang Mabuting Bagay?

Ang Soul Makasarili ay nangangahulugan sa halip na tumitingin sa iba upang gawing masaya ka, kinuha mo ang iyong sariling kapangyarihan sa iyong sariling mga kamay; Ang kaligayahan unang dumating mula sa loob. Pagkatapos ay maaari kang tumulong sa iba - kung gusto mo.

Halimbawa, kapag lumilipad ka at ang mga maskara ay bumaba, lagi kang tinuturuan na huminga nang malalim, at pagkatapos ay maaari kang tumulong sa iba. Ngunit sa pang-araw-araw na buhay, karamihan sa mga tao ay may paurong na ito. Sinisikap nila ang iba na gawing masaya ang mga ito, o mag-ingat sa mga ito sa ilang paraan, at talagang pagiging manipulibo.

Ang bawat tao'y ginagawa ito sa isang antas o iba pa hanggang malaman nila na walang ibang maaaring maging masaya sa iyo. Iyon ang iyong trabaho.

Naiintindihan ko kung ano ang ibig sabihin ng Soul Selfish. At dahil diyan, ako ay madalas na tumanggap ng mga komento tulad ng, "Hindi ako naniniwala sa iyong edad - hinahanap mo ang 15 o 20 na mas bata kaysa sa iyo." At, "Nais kong maging tulad ng sa iyo kapag lumaki ako."

Hindi na ginagawa ko ang lahat ng espesyal na iyon, tulad ng pagbili at pagbubungkal sa mga pinakabagong creams sa balat, nakikipagpunyagi sa pinakahuling, pinakasikat na diyeta, o ginagawa ang espesyal na 9-Step Formula na Mabuhay ang Mahusay na Buhay na itinuturing ng pinakabagong buhay coach guru. Hindi. Ngunit tumatagal ako ng oras araw-araw upang tumingin sa loob ng aking sarili, kumilos sa mga nakasisiglang aksyon na natanggap ko. Nakikita ko ang sarili ko sa iba sa paligid ko, at marami akong napakasaya! Nagpapasalamat ako na ang isang byproduct ng na naghahanap at pakiramdam kabataan.

Narito ang isang listahan ng mga payo kung paano ka, maaari ring mabuhay ang isang Soul na Makasarili at mas mahusay na pakiramdam sa proseso:

Isang Recipe para sa Kabataan, Walang Mahahalagang Ano ang Iyong Edad

Sa sandaling isang araw na magtabi ng oras para lamang sa iyong sarili. Umupo sa isang komportableng lugar kung saan ikaw ay hindi mapapanatag para sa hindi bababa sa 20 minuto. Hilahin ang isang journal. Gumawa ng ilang malalim na paghinga, magrelaks, at magsimula:

Magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyang sandali: Pansinin ang magdaldalan sa iyong isip nang hindi sinusubukan na pigilan ito at walang paghatol. Makalipas ang ilang sandali, ito ay mamamatay, at sa loob ng mga araw ay mas madaling ma-access ang tahimik.

Tumutok sa pasasalamat. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang pinaka-pinasasalamatan ko ngayon?" Ihinto, at tingnan kung ano ang lumalabas. Pag-isipan ang iyong pamilya at mga kaibigan. Ang iyong trabaho. Ang iyong tahanan. Ang katotohanan na ikaw ay buhay. Ano ang iyong pinasasalamatan? Gumawa ng ilang oras upang talagang pakiramdam ang iyong pasasalamat.

Gumagawa ng ilang araw-araw na "paglilinis ng panloob na bahay." Maglaan ng ilang oras ngayon upang repasuhin ang mga kamakailang karanasan at isaalang-alang ang sumusunod na mga tanong:

* Anong mga karanasan ang hindi magandang pakiramdam? Isulat ang lahat ng bagay na nauuna sa isip. Maaaring isa o dalawang bagay, o marahil isang buong listahan. Isulat ang lahat ng ito pababa.

* Pagkatapos ay harapin ito. Tingnan kung ano ang nakakaabala sa iyo at kung bakit.

* I-clear ito. Mayroon bang pagkilos na kailangan mong gawin, tulad ng pakikipag-usap sa ibang tao? Kung hindi, marahil kailangan mong magkaroon ng isang magandang sigaw. Punch isang unan. Pumunta para sa isang run (pagkatapos ay bumalik sa listahang ito). Gawin kung ano ang maaari mong i-release ang stress. Tingnan ito, pakiramdam ito, at pagkatapos ay ...

* Bumitaw. Ipaalam lamang ito. Ang pag-clear ng negatibo ay mahalaga upang lumikha ng espasyo para sa bago upang maging sa pagiging.

Tukuyin ang iyong pinakamalalim na mga hangarin. Mayroon lamang kami ng maraming oras sa mundong ito. Ano ang gusto mong magkaroon, gawin o maging? Anong mga karanasan ang gusto mong likhain? Ito ay hindi sapat upang lamang ito lumiligid sa paligid ng iyong ulo. Isulat mo. May kapangyarihan sa paggawa nito.

Gumawa ng isang bagay patungo sa pagtupad sa bawat isa sa iyong mga hangarin. Sa tabi ng bawat item na iyong isinulat, ano ang susunod na hakbang sa pagkilos na maaari mong gawin upang simulan ang paglikha ng mga ito? Isulat ang lahat ng iyong mga ideya. Maaari mong ayusin sa pamamagitan ng mga ito sa ibang pagkakataon. Para sa ngayon, pababa lang sila. Isaalang-alang ang paglikha ng isang pangitain board, na nangangahulugan ng paghahanap ng mga visual at graphics na naglalarawan kung ano ang gusto mo. Ipunin ang mga ito sa isang form na kung saan maaari mong makita ang mga ito araw-araw sa iyong computer o sa isang lumang-paaralan piraso ng tagboard. Ikaw ay nagtaka nang makita mo ang iyong mga pagnanasa na maging katotohanan.

Sino at ano ang iyong pinahahalagahan? Tanungin ang iyong sarili, "Sino ang aking mahal? Sino ang nagmamahal sa akin? Ano ang mahalaga sa akin? Ang aking pamilya? Mga kaibigan ko? Mga alagang hayop?" Gaano karaming oras ang iyong ginugugol sa bawat isa sa kanila? Pinahahalagahan mo ba ang mga libro o art? Kalikasan? Pagkatapos isulat ang mga ito pababa, unahin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan, ang pinaka-mahalaga sa hindi gaanong mahalaga.

Ano ang iyong mga interes? Ano ang mga ilaw mo, lumiliko ka, at ginagawang masaya ka? Ang iyong listahan ay maaaring maglaman ng iyong kasalukuyang mga kinahihiligan, at maaari itong magsama ng mga item mula sa nakaraang taon, o noong ikaw ay limang taong gulang. Ano ang nakakatuwa mo? Gustung-gusto mo ba ang musika? Kailan ka huling dumalo sa isang konsyerto? Teatro? Nakakita ka na ba ng isang mahusay na palabas kamakailan? Paglalakbay? Ano ang iyong pangarap na paglalakbay?

Ano ang gusto mong matutunan? Para maranasan? Anong mga bagong bagay ang gusto mong subukan? Qigong? Hot yoga? Skydiving? Tulay? Kung ikaw ay may asawa o may kapareha sa buhay, tanungin siya kung ano ang nasa kanilang listahan. Gusto ba nilang pumunta sa Argentina upang malaman ang Argentine Tango? Gustung-gusto ba nila si Philip Glass at pangarap na dumalo sa lahat ng kanyang konsyerto sa buong mundo? Nagmamartsa ka ba na nakikita mo ang ABBA?

Mayroon ka bang listahan ng balde? Ngayon ang oras upang isulat ang listahang iyon at kunin ito sa iyong ulo. May kapangyarihan sa listahan.

Pahalagahan ang kasiyahan. Ano ang pakiramdam mo ay hindi kapani-paniwala? Pinahahalagahan ba nito ang kalikasan? Tumatawa? Pagsasayaw? Nagpe-play? Tumutok sa kasiyahan para sa iyong sarili at sa iyong relasyon. Nasisiyahan ka ba sa lumulutang sa isang air mattress sa isang lawa, o nagpapatuloy sa pagsakay sa dayami, o naglakbay sa isang malayo na lugar? Isulat ang mga ito at mag-iskedyul ng oras upang gawin ito. Mayroong isang kahanga-hanga tungkol sa pagsulat nito sa isang kalendaryo. Nangyayari ito.

Pangangalaga sa Sarili: Ilista ang lahat ng mga aktibidad na gusto mong likhain o simulan bilang isang paraan ng pag-aalaga sa iyong sarili. Humantong sa isang malusog na pamumuhay - Sa anong mga paraan kayo aktibo sa pisikal? Kailangan mo bang magdagdag ng mga bagay sa listahang ito? Pagkatapos ay gawin ito.

Igalang ang Iyong Pagkababae sa Pamamagitan ng Paggawa ng Kasunod

* Alamin na maging isang mahusay na tagatanggap. Kapag binigyan ka ng isang regalo, sasabihin mo ba, "Oh hindi, hindi ka dapat magkaroon," o nagtiis ka ba ng kagalakan na nagsasabi sa tagapagbigay ng regalo kung gaano siya kamangha-manghang pag-iisip sa iyo at kung gaano mo talaga pag-ibig ito? Subukan ang huli. Ang kaloob na regalo ay madarama rin.

* Makinig sa at sundin ang iyong intuwisyon - parehong hunches at premonitions. Ang aming kultura ay lubos na nakatutok sa paggawa at pagsasalita. Parehong may napakalaking halaga, ngunit ang pagdaragdag ng malalim na pakikinig ay makapagbibigay ng higit na kaligayahan at pagiging epektibo. Kapag nakakuha ka ng isang panloob na balingga upang tumawag sa isang tao, o baguhin ang isang plano o gumawa ng iba pa, pakinggan ito at sundan.

* Mahalin ang iyong panloob at panlabas na kagandahan. Ano ang pakiramdam mo maganda? Nagsuot ba ito ng magagandang damit? Pagninilay ba ito? Anuman ito, gawin ang higit pa nito, at kung hindi mo alam kung ano iyon, ngayon ay ang oras upang tuklasin.

* Pakiramdam na konektado sa iyong katawan, ang kagandahan, kahalayan at kapangyarihan nito. Manatiling magkasya sa pamamagitan ng pagpunta sa gym, gawin Pilates, maglakad lakad, o mga aralin sa pagsayaw. Patuloy na gumalaw. Palakasin ang iyong mga pandama sa pamamagitan ng pagtuon at pagkakaroon ng higit na kamalayan sa kung ano ang nararamdaman na nakalulugod sa iyo sa pamamagitan ng mga pasyalan, tunog, panlasa, amoy at pagpindot.

* Masiyahan sa iyong sekswalidad, alam at magtanong para sa kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.

* Galugarin ang iyong pagkamalikhain. Paano mo ipahayag ang iyong pagkamalikhain? Ano ang gusto mong likhain? Gusto mo bang magsulat, tuparin ang iyong interes sa kagandahan? Ano ang tiyak na gawin mo iyon? Mayroon ka bang interes sa fashion? Mag-isip ng mga paraan na maaari mong dalhin iyon sa iyong buhay? Kumuha ng klase sa fashion? Siguro gusto mong tumuon sa bahay palamuti? Maghanap ng mga oportunidad sa online o sa lupa na nakategorya sa iyong lugar. Suriin www.meetups.com.

* Palawakin ang iyong network. Kung makikipag-usap ka lamang sa mga taong iyong sariling edad, ihalo ito. Maghanap ng mga paraan upang makalipas ng oras sa mga taong may iba't ibang mga pangkat ng edad at mga pinagmulan. Ang karaniwang espesyal na interes ay isang mahusay na paraan upang gawin ito. Book club, asosasyon ng komunidad, photography. pagluluto, sining, ehersisyo klase, paghahardin, sports, at personal na pag-unlad. Ang listahan ay halos walang katapusang, kaya sundin ang iyong mga interes at matugunan ang mga taong tulad ng pag-iisip sa lahat ng edad.

Ang Buhay ay Isang Proseso ng Inside Out

Ang pagiging Soul Selfish ay nangangahulugang maintindihan na ang buhay ay isang proseso sa loob. Lumilikha tayo ng ating buhay mula sa ating mga paniniwala na lumikha ng ating damdamin at pagkatapos ay ang ating mga pagpili at pagkilos. KUNG nais mong baguhin ang isang sitwasyon sa iyong buhay, i-drop ang paniniwala na hindi gumagana at lumikha ng bago. Hindi mahirap gawin.

Tumingin lamang sa loob ng araw-araw at i-clear ang anumang kailangan ng pansin sa pamamagitan ng meditating, pakikinig para sa patnubay, pagiging likas na katangian, o anuman ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Ang pagpapalawak ay makukuha sa lahat sa buong buhay natin, ngunit karaniwan ay mas maraming panahon upang maging kalmado ang sarili sa sandaling nakatulong ang iyong mga anak na ilunsad ang kanilang sariling buhay, at ang mga pangangailangan ng iyong full-time na karera ay bumaba. Tandaan, oras na mabuhay sa kasalukuyan.

Book ng May-akda na ito

Kalusang Makasarili: Ang Pagkagising ng Isang Magandang Pambabae
ni Jane Wyker

Kalusang Makasarili: Ang paggising ng isang Magaling na Pambabae ni Jane WykerTalaarawan ni Jane Wyker Soul Selfish ay nagpapakita ng daan sa kaligayahan mula sa loob ng sa halip ng pagtingin sa iba upang matustusan ito. Si Jane ay nanatiling isang "magandang babae" sa kanyang kalagitnaan ng tatlumpu't tatlumpu, na nakabatay sa kasiyahan ng iba sa pag-asa na matanggap ang pagmamahal. Nagbago ang lahat ng ito nang magsimula siya sa isang matapang at madamdamin na panloob na paglalakbay na humantong sa kanya sa pagmamay-ari ng kanyang mga talento, pag-asa sa sarili at pagmamahal sa sarili. Sa pamamagitan ng mga pangangatwiran at espirituwal na nakapagpapasiglang kwento, inaanyayahan tayo ni Jane sa kanyang daanan mula sa "magandang babae" upang bigyan ng kapangyarihan babae, habang pinapatay niya ang mga personal na demonyo na marami pang nakarating. Ang paglalakbay ni Jane ay pumukaw sa posibilidad para sa iyo na maging makasarili sa kaluluwa, at higit na handang kumonekta sa iyong katotohanan - ang iyong kaluluwa.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng hardcover na aklat na ito at / o i-download ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Jane WykerSa kanyang talaarawan, Kalusang Makasarili: Ang Pagkagising ng Isang Magandang Pambabae, Si Jane Wyker ay nagbabahagi sa malawak na karanasan ng kanyang paglalakbay sa loob ng 46 na taon. Sa paggawa ng higit sa isang dosenang mga disiplina, nagkaroon siya ng lakas ng loob at pananampalataya upang sundin ang patnubay ng maraming guro at, sa huli, ang kanyang sariling kaluluwa. Ngayon 82, at pag-aaral pa rin, siya modelo ng isang buhay prioritizing kaligayahan na pinagkukunan mula sa loob. Nagtapos sa Cornell University at dating guro sa elementarya, si Jane ay isang tagapanguna sa edukasyon ng magulang. Ito ang humantong sa kanya sa kanyang Family Counseling practice na nakipagtulungan sa pag-aasawa, pagiging magulang, pag-unlad ng sarili, karera at pagkawala. Nagpakita siya ng mga seminar sa mga kumpanya ng Fortune 500, nagtataas ng apat na anak, pinangasiwaan ang isang maunlad na karera at hinubad ang kanyang espirituwal na paglago. Nakita ni Jane na kapag sapat na makasarili ang buhay mula sa kanyang kaluluwa, ang pag-ibig at karunungan ay dumadaloy. Naniniwala siya na totoo ito sa ating lahat. http://janewyker.com/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = pagiging mabuti sa iyong sarili; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}