Paano Makapagpapatibay ang iyong Smartphone Aktibong Pamumuhay

Paano Makapagpapatibay ang iyong Smartphone Aktibong Pamumuhay Ang mga smartphone ay gumagawa ng mahusay na mga tool sa pananaliksik ng mamamayan. Kinukuha namin ang mga ito sa lahat ng dako at mayroon silang mga pag-andar (GPS, accelerometer, camera, audio, video) upang maunawaan, maibahagi at mapakilos ang data sa pagitan ng mga mamamayan ng pagsang-ayon. (Shutterstock)

Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay ang ikaapat na nangungunang panganib na kadahilanan para sa kamatayan sa buong mundo at naabot ang katayuan ng isang global pandemic - isang kahulugan na kadalasang nauugnay sa nakakahawa sakit tulad ng trangkaso.

Kahit na ang mga taong aktibo sa katawan araw-araw ay maaaring maging laging nakaupo. Paggawa araw-araw, ngunit paggastos ang natitirang bahagi ng araw na nakaupo sa isang upuan - ito ay naging pamantayan sa modernong mundo.

Alam natin na ang kahit na katamtaman na pagtaas sa pisikal na aktibidad ay nauugnay sa mga nabawasan na panganib ng pisikal na karamdaman tulad ng kanser, sakit sa puso, stroke, Mag-type ng 2 na diyabetis at Karamdaman ni Parkinson. Alam din namin iyan Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa ating kalusugan sa isip at akademikong pagganap.

Bukod sa malaki ang panganib ng sakit at kamatayan, ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay responsable para sa isang malaking pandaigdigang pasanin sa ekonomiya, na may taunang konserbatibong gastos sa mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa buong daigdig na lumalagpas sa US $ 53.8 bilyon.

Sa kabila ng nagpapahayag na katibayan na ito laban sa pisikal na kawalan ng aktibidad at sa kabila ng mga pamumuhunan sa mga aktibong pamumuhay, mayroon na maliit na pagbabago sa mga antas ng pisikal na hindi aktibo sa mundo.

Bilang isang aktibong naninirahan na tagapagpananaliksik na gumagamit ng teknolohiya upang maunawaan ang hindi aktibo ng pisikal sa mga populasyon at maimpluwensiyahan ang patakaran, ang kalagayang ito ng pagiging kawalang-pasubali ay nakagagalit sa akin. Panahon na upang labanan ang apoy sa sunog, sa pamamagitan ng pag-repurposing sa parehong mga aparato na gumawa sa amin ng mas hindi aktibo - smartphone.

Pagpapakilos ng mga smartphone

Bago italikod ng mga kasamahan at mga tagapagtaguyod ng pisikal na aktibidad ang ideyang ito, nais kong linawin na talagang hindi ako nagpapahiwatig na kailangan namin ng mas maraming screen time.

Una, Ang oras ng screen ay hindi maaaring pangkalahatanAng ito ay naipon sa isang maraming mga aparato na may iba't-ibang mga motivations at mga epekto.

Pangalawa, sa lahat ng mga screen-time na pagpapagana ng mga aparato, ang mga smartphone ay ang tunay na nasa lahat ng pook, na sa esensya ay gumagawa sa kanila mga tool ng katarungan sa 21st century na nagbibigay ng access sa bilyun-bilyong tao sa buong mundo.

Ikatlo, at marahil higit na may kinalaman sa pisikal na aktibidad, ang mga smartphone ay ang tanging mga tool na digital na halos lahat ay literal na nakukuha sa lahat ng dako, at may mga function (GPS, accelerometer, camera, audio, video) sa pakiramdam, magbahagi at magpakilos ng data sa pagitan ng mga mamamayan ng pagsang-ayon.

Gayunpaman, hindi namin iniisip ang tungkol sa mga smartphone kapag tackling ang pandemic ng pisikal na hindi aktibo. Para sa akin, ang smartphone ay ang elepante sa silid.

Pag-uunawa kung ano ang nagpapalakas sa amin

Walang pahiwatig na babalik kami sa mga araw nang wala ang mga aparatong ito, kaya bakit hindi pakikinabangan ang mga smartphone ng pagmamay-ari ng mamamayan upang matugunan ang isa sa pinakamahirap na isyu sa kalusugan sa ating buhay?

Ang aktibong pagkamamamayan ay hindi limitado sa mga pisikal na aktibong populasyon. Sa katunayan, hindi ako interesado sa paggawa ng mga aktibong indibidwal na mas aktibo (ako ay isa sa mga taong iyon) at sa gayon pagpapalawak ng umiiral na puwang sa pagitan ng aktibo at hindi aktibo. Interesado akong gawing mas aktibo ang aktibong mga tao at mas aktibo ang mga aktibong tao - sa pamamagitan ng paggamit ng parehong aparato na kasalukuyang hadlang sa aktibong pamumuhay.

Hindi ako sigurado kung magagamit namin ang oras ng screen upang bawasan ang oras ng screen, na isang bagay na sinisikap nating maunawaan. Ngunit, hindi radikal na gumamit ng isang aparato na halos lahat ng nagmamay-ari upang malaman kung ano ang nagpapalakas sa amin.

Ang SMART Platform ay isang tulad ng inisyatiba. Naghihikayat tayo ng mga mamamayan sa pamamagitan ng kanilang mga smartphone upang maunawaan ang dami ng pisikal na aktibidad na naipon nila at kung paano, bakit, saan, kailan at kung kanino sila lumipat.

Ang pakikipag-ugnayan sa mga tao ay ang susi

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga larawan, pagtatala ng audio at video, bukod sa maraming iba pang mga makabagong ideya, ang mga taong nakikipagtulungan ay nakatutulong sa amin na bumuo ng mga kumplikadong landas upang hindi lamang maunawaan ang mga pattern ng aktibong pamumuhay, kundi upang bumuo ng mga pagkukusa upang harapin ang mga kagyat na krisis sa kalusugan.

Halimbawa, sa pamamagitan ng SMART Platform ginagawa namin ang maraming proyekto tulad ng SMART Indigenous Youth, na nagsasangkot sa mga katutubo ng kabataan at mga tagapagturo sa mga rural at remote na lugar sa pamamagitan ng mga smartphone upang maunawaan kung paano mapapabuti ang aktibong pamumuhay na nakabase sa lupa ang kalusugan ng isip.

Ang mga smartphone ng pagmamay-ari ng kabataan at tagapagturo ay naglalaro ng mahalagang papel sa remote na pakikipag-ugnayan sa proyektong ito, na mahalagang isang interbensyon na batay sa komunidad na naka-embed sa kurikulum ng paaralan.

Ang bawat paaralan na nasa reserba sa paglilitis sa komunidad na ito ay nagpapatupad ng sarili nitong kultura na angkop na aktibong pamumuhay na nakabatay sa lupa na binibigyan ng mga kagustuhan sa tradisyonal na kaalaman, wika at komunidad. Ang mga gawaing nakabatay sa lupa ay kinabibilangan ng pagkakakilanlan ng halaman, pangangaso, pagdukot at pangingisda, bukod sa iba pang mga gawain na hinimok ng mga panahon. Sa esensya, ginagamit ng mga edukador at kabataan ang kanilang mga smartphone upang ibigay ang kanilang mga pananaw bilang mga siyentipiko ng mamamayan upang makatulong na ipaliwanag kung paano ang pagbabago ay ang pagbabago ng mga pattern ng pag-uugali ng kabataan.

Kaya, ang mga implikasyon ng epektibong paggamit ng aparatong ito ay lalong lumalabas sa mga mahahalagang talakayan tungkol sa oras ng screen o maging aktibong pamumuhay. Ang aparatong ito ay maaaring magbigay ng boses sa mga tao at itaguyod ang aktibong pagkamamamayan.

Tungkol sa Ang May-akda

Tarun Katapally, Associate Professor, University of Regina

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = active living; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}