Higit pa sa Pagkopya: Paano Makakahanap ng Lakas na Dadalhin sa Pagbabago ng Klima

Higit pa sa Pagkopya: Paano Makakahanap ng Lakas na Dadalhin sa Pagbabago ng Klima

Mahirap huwag pansinin hindi lamang ang mga pang-agham na ulat, kundi pati na rin ang on-the-ground reality ng pagkagambala sa klima. Ito ay nakakakuha ng mas mainit at labi, at ang Intergovernmental Panel sa Klima ng Pagbabago ng Klima mayroon kaming tungkol sa 12 taon upang baligtarin ang direktang kalakaran na ito. Isang hamon na hinihiling sa atin na magtipon bilang isang may sapat na gulang at functional na pamilya ng tao.

Ito ay isang mataas na pagkakasunud-sunod dahil sa ugat nito, ang krisis sa klima ay din ang krisis ng ugnayan ng tao - kung paano natin nauugnay sa ating sariling mga pang-emosyonal na estado, ang iba, at, sa huli, salungatan. Upang malutas ang mga problema sa — hindi para sa— mga tao, na kung ano ang hinihiling ng krisis na ito, kailangan nating maging salungat sa pag-unawa. Kailangan nating makipag-ugnay sa ating sariling mga damdamin at damdamin, na maaaring maging nakakatakot sa loob dahil ang pagbabago ng klima ay maaaring makaramdam sa panlabas. Ang sitwasyon ay katakut-takot: Ang tumataas na temperatura sa Estados Unidos at Mexico ay hinuhulaan dagdagan ang bilang ng pagpapakamatay sa pamamagitan ng isang dagdag na 21,000 mga tao bawat taon sa pamamagitan ng 2050, ayon sa isang pag-aaral na pinamunuan ni Marshall Burke sa Stanford University.

Ang hindi napigilang malakas na damdamin na hinihiling ng personal at pangkaligtasan na stress (kung minsan ito ay tinatawag na istruktura na karahasan) ay maaaring maka-agaw sa enerhiya ng kaisipan na kailangan natin para sa hindi nagpapatuloy na pagkilos. Ngunit ang malusog na pakikipag-ugnayan ng tao ay puno ng kung ano ang mga kultura ng pagpapanumbalik na katarungan at ang resolusyon ng labanan ay tinatawag na "malusog na salungatan": panloob at panlabas na mga proseso ng paglutas ng mga hindi pagkakaunawaan na nagtataguyod ng kalinawan at paglaki at palakasin ang mga relasyon sa komunidad.

At habang maraming mga tao ang "hindi maiwasan ang salungatan," kahit na natatakot (isipin ang labanan-o-flight) ng isang tao na may salungat na mga opinyon at ideya, hindi namin dapat matakot. Ang lahat ng aming mga kasanayan ay nasubok sa mga sitwasyong salungatan. Ang tumutulong sa atin na sinasadya ang hindi pagkakasundo at sinasadya ng pagiging matatag ay ang lalim ng ating kakayahan upang maipasa ang iba't ibang emosyonal at enerhiya sa isip, kapwa natin at sa iba pa - at ipatupad sila. Ang mga psychic energies na ito ay ilan sa pinakamahalagang likas na yaman at mapagkukunan ng kapangyarihan na mayroon tayo.

"Natutunan ko sa pamamagitan ng mapait na karanasan ang isang kataas-taasang aral na mapangalagaan ang aking galit," sabi ni Gandhi, "at habang ang pag-iingat ng init ay ipinapadala sa enerhiya, kahit na ang kontrol ng ating galit ay maaaring maipadala sa isang kapangyarihang maaaring ilipat ang mundo."

Ang alam ni Gandhi ay ang mga emosyon ay may napakalaking potensyal - at maaari nating magamit ang kapangyarihang iyon para sa makabuluhan at mabisang aksyon.

Namin ang aming trabaho na naputol para sa amin dahil ang galit sa pagkagambala sa klima ay hindi lamang ang damdamin na pinagtatrabahuhan namin. Si Ashlee Cunsolo, isang mananaliksik na nag-uugnay sa klima at kalusugan ng kaisipan, ay naitala na ang Inuit sa Arctic na lugar sa Canada naniniwala ang kanilang paraan ng pamumuhay ay nasa ilalim ng banta, at nakakaranas ng higit na pagkabalisa, pagkalungkot, kalungkutan, at takot. Sa Indonesia, ang isang pakiramdam ng gulat ay malamang kung ano ang nag-uudyok sa pamahalaan na ilipat ang kapital nitong lungsod sa Borneo, dahil ang Jakarta ay nalulubog at naubusan ng maaaring maiinit na tubig. At sa US, karamihan sa publiko ay pakiramdam "nag-aalala tungkol sa pinsala mula sa matinding mga kaganapan sa panahon, "pati na rin ang pakiramdam na walang magawa, naiinis, at maging may pag-asa, ayon sa isang maagang ulat ng 2019 mula sa paglipas ng isang decadelong research project sa Yale na tinatawag na Climate Change sa American Mind.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Tulad ng isang turbine ng hangin na dumadaloy sa lahat ng hangin — kung nakapasa ito sa isang patubo na patlang o isang halaman ng lavender — lahat ng mga negatibo at positibong damdamin na ito ay maaring gamitin ng ating isipan at ipinahayag sa positibo, mabisang paraan na makakatulong sa atin na magkaroon ng labanan sa klima mula sa isang posisyon ng panloob na lakas.

Kahit na ang pagtanggi ay maaaring magamit, kung kumuha tayo ng kaunting oras upang maunawaan ito sa isang mahabagin na lens.

Sa buong lupon, ang pag-asa ay isa sa mga pangunahing emosyonal na estado na pumipilit sa amin na kumilos.

Alam namin ang pagtanggi sa pinakamalala nito, ang pasibo na pagbibitiw na naranasan namin habang kumalat ang mga wildfires at nawawala ang mga species. Ang pagtanggi ay isa ring malakas na mekanismo ng pagkaya sa pagpapalaya sa ating sarili mula sa stress na nagmumula sa galit, kalungkutan, o labis na pag-asa, sa pakiramdam tulad ng problema ay napakalaking lamang. Gayunpaman, bilang klinikal na sikolohikal sa Columbia University Wendy Greenspun ay maingat na ituro, "ang mismong bagay na nagpoprotekta sa amin ay pumipigil sa amin mula sa pagkilos."

Iminumungkahi niya na upang sirain ang aming mekanismo ng pagtatanggol, dapat tayong kumonekta sa iba at magsagawa ng mga diskarte sa pangangalaga sa sarili. Halimbawa, maaari nating kalmado ang ating pagiging aktibo na may pag-iisip na paghinga upang maisaaktibo ang ating sistemang nerbiyosong parasympathetic, lumabas sa kalikasan, gumugol ng oras sa mga kaibigan, at maging sa ilang anyo ng pagninilay-nilay. Maaari naming tuklasin ang mga ganitong diskarte sa pamamagitan ng pagdalo sa mga workshop at retret, tulad ng mga naka-host sa pamamagitan ng Greenspun, na nakatuon sa kung paano mahawakan ang mga pagkabagabag sa pagkagambala sa klima. At maaari rin tayong maghanap ng mga organisasyon at indibidwal na gumagawa ng pagbabago at makisali, kahit na sa pamamagitan ng pag-alok ng mga katulad na mga workshop sa loob ng aming sariling mga lupon.

Ang pagbibigay ng aming emosyon ay nakakatulong din. Kapag nagawa natin, inaaktibo namin ang isang bahagi ng utak na tumutulong upang maisaayos ang mga ito. Makakatulong ito lalo na kapag nakakaranas ng higit sa isang emosyon sa isang pagkakataon, na karaniwan at madalas nakalilito. Sa likuran ng aking galit sa pamahalaan para sa deregulate ng mga nakakapinsalang industriya, maaari rin akong makaranas ng pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pangalan, pagmamay-ari ko ang mga ito. Kung gayon, dahil napagtanto ko ang aking sarili sa kanila, mas madali kong magpapasya kung paano kumilos nang kumilos gamit ang lakas na nakakandado sa mga damdaming iyon. Ang mga aktibista sa Iceland, halimbawa, ay gaganapin a pampublikong libing para sa Okjökull glacier, na ginaganyak sa pamamagitan ng pagmamay-ari ng kanilang kalungkutan. Ang pagkilos ay sumasalamin sa buong mundo.

Ngunit ano ang tungkol sa pag-asa? Kumusta naman ang koneksyon?

Sa buong lupon, ang pag-asa ay isang pangunahing emosyonal na estado na pumipilit sa amin na kumilos. Hindi ang pag-asa na ang isang tao ay may iisang kamay na lutasin ang aming mga problema - ngunit umaasa na magagawa ito kung kukuha tayo ng madiskarteng kolektibong pagkilos. Ang National Network for Ocean and Climate Change Interpretation ay nagpakilala ng ganoong diskarte, na pinagsama ang mga impormal na institusyong pang-agham (aquarium at mga zoo, halimbawa) at mga sikolohikal na sikolohikal na may mga tool para sa mabisang pag-uusap. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang ikonekta ang kanilang madla sa mga halimbawa ng mga positibong pagbabago sa mga katutubo na natanto sa mga komunidad sa buong.

Ang pag-asa na saloobin na iyon ay maaaring sapat lamang upang matulungan tayong manatiling balanse sa harap ng labis na mga kalagayan. Si Barbara Fredrickson, sikologo at propesor sa University of North Carolina, Chapel Hill, ay nakatuon sa mga dekada sa pagsasaliksik ng positivity. Sa isang pag-aaral ng 2003, halimbawa, tiningnan niya ang pagiging matatag at ang papel ng mga positibong emosyon sa kung paano nakaya ang mga mag-aaral sa kolehiyo sa University of Michigan kasabay ng 9 / 11. Nais niyang hahanapin ang pagkakasabay ng mga positibong emosyonal na estado na may negatibong estado — terorismo at pagkabalisa sa isang banda, at higit na lapit at pasasalamat sa isa pa.

At pagkatapos ng maraming taong pananaliksik, ginawa niya. Nalaman niya iyon paglilinang ng positibong emosyon sa krisis maaaring ilagay sa ating isipan ang higit na kadalian at alisin ang mga epekto tulad ng nadagdagan na presyon ng dugo, vasoconstriction, at rate ng puso na dumating sa sobrang pag-atake ng "negatibong emosyon" tulad ng takot, galit, at pagkabalisa. At maaari naming gawin itong sinasadya: Gumamit ng katatawanan, yakapin ang isang taong mahal mo, kahit subukang ngumiti pa (ang isang ito ang gumagawa sa akin ng cringe bilang isang feminist, ngunit sinabi ng agham na maaari itong mag-trigger ng mga endorphins).

Huwag diskwento kung ano ang nararamdaman mo. Tulad ng nais ng aking guro ng pagmumuni-muni na sabihin, ito ay isang partido bilang-ikaw-ay. Kung saan mo nahanap ang iyong sarili ngayon ay kung paano namin kailangan ka upang magpakita. Magpakita lang.

Tungkol sa Ang May-akda

Sinulat ni Stephanie Van Hook ang artikulong ito para sa OO! Magasin. Si Stephanie ay executive director ng Metta Center para sa Nonviolence, host ng Nonviolence Radio, at may-akda ng "Mga Paghahanap ni Gandhi para sa Katotohanan: Isang Praktikal na Talambuhay para sa mga Bata. " Hanapin ang lahat ng ito sa www.mettacenter.org.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa OO! Magazine.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}