Paano Bumuo ng Pamantayan ng Pamilya Sa Kabila ng Mga Hindi Alam na Hinaharap Ang isang pamilya ay naglalakad para sa isang hand-in-hand walk kasama ang isang kalye ng lumang lungsod, sa Pamplona, ​​hilagang Espanya, Abril 27, 2020, dahil ang ilang mga panuntunan sa paglalakbay sa lipunan ay nakakarelaks pagkatapos ng mga linggo ng kuwarentenas. (AP Photo / Alvaro Barrientos)

Ang mundo ay baligtad ngayon dahil sa coronavirus. Bagaman mayroong mga maagang palatandaan ng pansamantalang muling pagbubukas para sa pagsubok sa buhay at pagsubok pagkatapos ng kuwarentina, hindi natin maaaring - at hindi dapat - hindi ibababa ang patuloy na mga hamon at kawalan ng katiyakan para sa ating mga anak. Meron ang iba nakipagtalo na ang pakikipag-usap sa mga bata tungkol sa pagsiklab ng COVID-19 ay isang pagkakataon upang makabuo ng kahusayan.

Karaniwang ipinapaliwanag ng mga sikolohista ang pagiging matataggaano kahusay ang magagawa ng isang tao sa mga kaganapan sa kanilang buhay ... kapag nahaharap sa isang trahedya, natural na sakuna, pag-aalala sa kalusugan, relasyon, trabaho o problema sa paaralan. "

Kung nais natin na lumabas ang ating mga anak at kabataan mula sa mundong ito ng emergency bilang mas nababanat, kailangan nating maunawaan na ang resilience ay hindi maiiwasang resulta ng pagkakalantad sa kahirapan. Pagkatapos ng lahat, marahil alam nating lahat ang mga tao na umunlad sa ilalim ng mahirap na mga kondisyon at iba pa na lumubog sa ilalim ng bigat ng kahirapan.

Kaya ano ang maaari nating gawin upang i-tip ang mga kaliskis sa pabor ng nababanat?


innerself subscribe graphic


Pag-aalaga, sensitibong mga tugon

Ang mga magulang ay maaaring makatulong sa paglikha ng mga kondisyon upang makabuo ng kahusayan sa bahay. Ang mga kabataan ay may posibilidad na mas nababanat sa mga hamon sa buhay kapag naramdaman nila na mahal, inalagaan at suportado. Ngayon, higit sa dati, kailangang maranasan ng mga kabataan ang kanilang pamilya bilang pag-aalaga, sensitibo at tumutugon sa kanilang mga pangangailangan.

Maaari naming ihatid ito sa mga salita, ngunit narito ang apat na kongkretong aksyon at diskarte ng mga magulang ay maaaring tumuon sa pakikipag-usap ng isang pakiramdam na ang mga bagay ay kontrolado.

1. Magsumikap para sa isang pare-pareho na kapaligiran sa bahay

Sa partikular, sa panahong ito ng patuloy na pagbabago, ang mga bata at kabataan ay nakikinabang kapag tayo istraktura ang ating kapaligiran sa tahanan upang ayusin, pare-pareho, patas at mahuhulaan.

Ang mga pisikal na puwang na malinis at maayos ay naghahatid ng isang katinuan at katahimikan. Ang mga pang-araw-araw na gawain ay nagbibigay sa mga bata ng isang katinuan at katuparan. Ang mga patakaran ng pare-pareho ay makakatulong na magdala ng istraktura sa buhay ng mga bata at labanan ang pakiramdam ng pagkagambala at kaguluhan na napapaligiran ng marami sa atin.

Ang organisasyon ay hindi dapat pahabain sa buong bahay. Maaaring sapat na upang ituon ang pansin sa pagpapanatiling malinis at malinis ang mga lugar na natutulog. Ang mga nakagawiang ay maaari ring maging simple bilang isang itinakdang oras para sa gawain sa paaralan, isang maikling lakad pagkatapos ng hapunan sa bawat araw o gabi ng pelikula ng pamilya tuwing Biyernes. Ang mga patakaran ay maaari ring maging tukoy sa panahong ito, at pinakamahusay na gumagana sila kung may malinaw at malinaw na benepisyo sa lahat.

Paano Bumuo ng Pamantayan ng Pamilya Sa Kabila ng Mga Hindi Alam na Hinaharap Maaaring sapat na upang ituon ang pansin sa pagpapanatiling malinis at malinis ang mga natutulog na lugar. (Shutterstock)

2. Tumutok sa kung ano ang tama

Ang mga magulang ay maaari ding sinasadyang modelo at pag-aalaga ng mga gawi na konektado sa pagiging matatag.

Ang pagka-positibo ay isang mahalagang kadahilanan na nag-aambag sa pagiging matatag pagkatapos ng mga sakuna. Ang pagkadilim ay hindi nangangahulugang paglibing ng iyong ulo sa buhangin at pagpapanggap lahat ay maayos sa mundo. Sa halip, nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng isang balanseng at tumpak na pag-unawa sa mundo at gumawa ng isang sadyang pagsisikap na ituon ang mga bagay na pupunta nang tama.

Nangangahulugan ito na paalalahanan ang ating sarili na kung may kawalan ng mga itlog sa grocery store, ang mga manok ay maglalagay ng maraming itlog bukas. Nangangahulugan ito na sinasadya na naghahanap at magbahagi ng magagandang kwento ng balita Ang pagbabahagi at pagmomodelo ng positivity para sa aming mga anak ay tumutulong sa kanila na malaman ang ugali na ito, at makikinabang din sa ating kalusugan sa kaisipan.

3. Model sa paniniwala sa iyong sariling mga kakayahan

Ang isang malakas na pakiramdam ng pagiging epektibo sa sarili ay isa pang mahalagang kadahilanan na may kaugnayan sa resilience. Kasiyahan sa sarili ay tumutukoy sa paniniwala na mayroon tayo sa ating sariling kakayahan, lalo na ang ating kakayahang magtagumpay kapag hinamon. Matutulungan namin ang mga kabataan na magkaroon ng isang malakas na pakiramdam ng pagiging epektibo sa sarili sa pagharap sa kasalukuyang krisis sa pamamagitan ng pagsuporta sa kanilang pagsisikap na makamit ang mga bagong hamon at magtagumpay.

Marahil maaari mong hikayatin ang iyong anak na turuan ang kanilang mga lola kung paano makipag-usap sa pamamagitan ng video chat. O ipagdiwang ang iyong tinedyer na malaman kung paano maihatid ang pizza sa iyong bahay nang hindi sinisira ang dalawang-metro na panuntunan sa paglalakbay sa lipunan.

Ang mga kabataan ay nagkakaroon din ng isang pakiramdam ng pagiging epektibo sa sarili sa pagkaya sa pamamagitan ng panonood na gagawin mo rin ang parehong. Kung ang kakapusan ng mga pagpipilian sa tinapay sa grocery store ay nag-udyok sa iyo na master ang sining ng pagluluto ng tinapay, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang harapin ang gawaing ito. At huwag mag-alala kung ito ay lumiliko nang mas mahirap kaysa sa isang bloke ng semento. Nakikinabang ang mga bata sa panonood ng mga matatanda na nabigo ngunit natututo mula sa kanilang mga pagkakamali at patuloy na nagsisikap.

Paano Bumuo ng Pamantayan ng Pamilya Sa Kabila ng Mga Hindi Alam na Hinaharap Isang sinubukan at totoong istratehiya ng kagalingan: nakatuon sa nutrisyon. (Markus Spiske / Unsplash), CC BY

4. Alalahanin mong alagaan ang iyong sarili

Kung ang pagpapatupad ng mga estratehiya na ito ay tila napakalaki, ang mga bata at kabataan ay nakikinabang kung gagamitin natin ang alinman sa kanila, kaya ang mga magulang ay maaaring makagawa ng pagkakaiba sa pamamagitan ng pagpili ng anumang paraan na tila napapamahalaan at nakakaakit. Anuman ang magpapasya ng mga magulang, mas malamang na magtagumpay tayo sa mga estratehiya na makikinabang din sa ating sariling kamalayan.

At sa wakas, maaaring maging kapaki-pakinabang na alalahanin na ang mga bata ay gumawa ng mas mahusay kapag ang kanilang mga magulang ay maayos. Sa ilalim ng mga labis na nakababahalang kondisyon na ito, mas mahalaga kaysa dati na gumawa tayo ng oras para sa aming sariling sinubukan-at-tunay na mga istratehiya sa kalinisan ng kaisipan, maging pansin ito sa nutrisyon, pagpunta sa labas araw-araw, pag-on ang mga cell phone sa silid-tulugan, maabot sa isang kaibigan o pagkonekta sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.

Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay tinuruan sa mga eroplano na unahin muna ang aming sariling oxygen mask kung sakaling magkaroon ng emerhensiya - kung hindi man, wala tayong posisyon upang matulungan ang iba. At naniniwala ako na kaya natin tamang tawagan itong isang emergency.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Carolyn FitzGerald, Assistant Professor, Faculty of Education, Wilfrid Laurier University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

libro_family