Lumalagong Sa Mukha ng Malalim na Kawalang-tatag

Lumalagong Sa Mukha ng Malalim na Kawalang-tatag
Imahe sa pamamagitan ng silviarita 

Hamunin natin na makahanap ng lakas at kahulugan sa mga trahedya, takot at pagkalito na kinakaharap natin. Sa pagtuklas ng mga paraan ng pagharap sa mga hindi maiiwasang mga kaganapan, mayroon kaming posibilidad na iakma ang aming karanasan, na gawing ginto ng karunungan, pag-unawa, pagpapayaman at hangarin ang pangunahing batayan ng aming sakit.

Noong 2014, ang isa sa pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa sinumang nangyari sa akin - ang aking anak na si Melissa ang kumuha ng kanyang sariling buhay. Pinilit ako ng trahedyang ito na suriin ang aking pagkakaroon at palawakin ang aking konsepto kung sino ako. Hiniling nito na maging matanda ako o magkawatak-watak.

Si Melissa ay isang buhay na buhay, mabait at masigasig na dalagita na nabuhay sa isang nakamamanghang iba't ibang mga paraan. Nag-asawa siya ng isang taon kay Ian, isang sensitibo at banayad na kaluluwa, at tila masayang-masaya. Gustung-gusto niya ang kasiyahan na makasama ang iba at namuhay ng halos buong buhay niya sa sikat ng araw ng kagalakan ng ibang tao - higit sa kagalakan na iyon ay napahusay ng kanyang presensya. Ang isa sa aking minamahal na alaala sa kanya ay ang pagngalngal niya ng tawa kasama ang kanyang mga kaibigan, na walang pagpipigil, maiangat ang mga ito sa kanyang kaligayahan at pakikipag-ugnay.

Bilang karagdagan, nais niyang tulungan ang mga tao. Kahit sino ay maaaring puntahan siya at makuha ang kanyang madalas na matalinong pananaw tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay. Sa kabila ng pagiging anak ko niya, madalas akong lumingon sa kanya kapag kailangan ko ng patnubay. Masigasig siya sa pagsuporta sa mga nasa kaguluhan.

Sampung taon na ang nakaraan nagkaroon siya ng isang seryosong pagkasira ng pag-iisip. Tumawag ako kapag sinabi niya na, “Kamusta, Tatay, nasa isang baliw na pagpapakupkop ako.” "Nakatutuwa," sagot ko, at ipinasa niya ang telepono sa isa sa mga nars. Siya ay nasa isang yunit ng psychiatric na masinsinang pag-aalaga, na ganap na nasira, itinapon ang lahat at tumakbo nang hubad sa mga kalye. Nang maglaon sinabi niya sa akin na parang ang tunay na kalayaan.

Inabot siya ng isang taon upang makabawi mula sa pagkasira, at lumitaw na parang hindi na ito mauulit. Nabawi niya ang kanyang kumpiyansa at pagtitiwala sa sarili at nagkaroon ng maraming pagmamahal sa kanyang buhay. Nagtrabaho siya para sa Kids Company, kasama ang ilan sa mga pinakapinsalang bata at kabataan, at, tulad ng ginawa niya sa lahat ng bagay sa kanyang buhay, isang daang porsyento ang itinapon niya sa kanyang trabaho.

Sa paglingon ...

Sa pag-iisip, madaling makita na may isang punto kung saan siya ay umikot sa pagitan ng mga mataas at mababang antas, na nagpapahirap sa buhay, habang sabay na naglalakbay sa buong bansa, nakikipagsapalaran, nakikisalamuha at nagtatrabaho. Ang katahimikan na bahagi ng malusog na pag-iisip ay wala. Siya ay lahat ng paggalaw. Nawala ang hawak ni Melissa sa kanyang panloob na kumpas at lumitaw ang matinding mga pag-uugali.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Naramdaman niya ang pangangailangan na pangasiwaan ang bawat sitwasyon at makamit ang isang matagumpay na kinalabasan. Tulad ng sinabi ko, nagtrabaho siya kasama ang mga mahihinang bata, at madalas na kukuha ng pinakamahirap na mga kaso, tulad ng mga bata na seryosong inabuso o may matinding mga problema sa pag-uugali. Minsan ang mga kaso ay may napakalakas na epekto sa kanya kaya't naghihirap siya kung magpapatuloy. Karaniwan, bagaman, nadagdagan niya ang tindi ng kanyang trabaho sa halip na ibigay sa mga taong mas may karanasan.

Ang kanyang pakiramdam ng personal na responsibilidad, kasama ang paraan ng pagpapatakbo ng mga kagawaran ng trabaho sa lipunan at Kids Company, nangangahulugang naramdaman niya na wala siyang ibang pagpipilian ngunit magpatuloy. Sa loob ng isang panahon ng anim na buwan, ang kanyang panloob na radar ay naging hindi naka-sync habang pinasok niya ang isa sa mga pinakamadilim na pagkalumbay na posible na isipin.

Hindi siya nakapagsalita sa mga tao. Ang kanyang maliliwanag na damit, lipstik at panalong ngiti ay napalitan ng isang maalab, umatras na ugali. Hindi ko siya nakita sa estado na ito, ngunit sinabi ng isang kaibigan niya na para bang ang lahat ng kulay ay naalis sa kanya.

Gumawa siya ng isang video tape kung saan pinag-usapan niya ang tungkol sa kanyang kalagayan sa pag-iisip at kung saan ipinakita ang kanyang pagkalito. Naisip niya na siya ay nawala nang galit na galit, ngunit hindi nais na ibalik ang kanyang sarili sa system dahil naramdaman niya ang labis na pag-abuso sa unang pagkakataon. Sa psychiatric hospital sampung taon na ang nakararaan, siya ay nai-droga nang matindi; ang kanyang katawan ay nabugbog mula sa pagpigil at ayaw niyang ibalik ang trauma na iyon.

Walang naghanda sa akin para dito ...

Sa lahat ng aking mga taon bilang isang psychotherapist, walang naghanda sa akin para dito. Ginawa ko ang pinakamahusay na magagawa ko bilang isang ama na lubos na minamahal ang kanyang anak na babae, at sinubukan kong suportahan siya sa anumang paraan na nagawa ko, kasama na ang pagpunta sa therapy kasama si Melissa at ang kanyang ina sa pagtatangka na ayusin ang aming mga kahirapan. Tulad nito, nag-away kami sa kanyang mga pakikibaka. Ang ilan sa mga bagay na sinabi niya ay napakahindi nakakaisip.

Dumating siya sa isang retreat center sa Skyros, kung saan nagpapatakbo ako ng isang grupo ng therapy, at inako ako, hinahamon ang aking kredibilidad bilang direktor ng sesyon sa harap ng iba pang mga kalahok. Sa oras na iyon, ang magagawa ko lang ay pamahalaan siya. Ang paraang nakikita ko ito ngayon ay siya ay nasa matinding sakit at kailangang mahalin, makilala at mapaloob.

Inabot ako ni Melissa, ngunit hindi ko lubos na natagpuan ang sarili kong karunungan. Nasugatan na ako sa paligid ng konsepto ng psychosis, o, sa pagtingin ko rito, totoong kabaliwan. Ang aking kapatid na si Beverly ay nagkaroon ng pagkabalisa sa nerbiyos sa edad na labing walo. Siya ay naging isang promising artista, na nakuha ang bahagi ni Brigitte sa Ang Sound ng Music sa yugto ng West End. Isang gabi nagsimula siyang mag-hallucinating. Naririnig ko pa rin ang sigaw niya, "Darating ang mga driver ng taxi upang sunugin ang bahay." Lalong lumala ang kanyang kalagayan. Nasuri siya bilang schizophrenic at binigyan ng limampu't limang electric shock treatment sa mga susunod na ilang taon. Ang kanyang mga bato ay nasira ng kanyang gamot at hindi na niya nakuha muli ang kanyang sentro.

Kinilabutan ako sa kundisyon ni Beverly at ng sinumang nagpamalas ng mga katulad na palatandaan - isang takot na ginalugad ko nang malalim sa aking sariling personal na therapy. Mahirap para sa amin na makita ang kalaliman ng sakit ng iba kapag napakalapit nila sa amin.

Nang nagpakita si Melissa ng mga katulad na palatandaan, hindi ko malampasan ang aking sariling pagkabigo sa kanyang tila pagiging masalimuot, at hindi ko nakilala ang aking sariling pangangailangan na pangalagaan at alagaan siya, at samakatuwid ay tumugon nang hindi nasisiyahan sa paraang maaari kong nagawa sa isang malapit na kaibigan, kakilala o kliyente, kung saan mas madaling isantabi ang aking sarili. Nakita ko siya bilang hindi lamang may sakit sa pag-iisip, ngunit ganap na baliw. Natakot ako. Hindi ko lang alam kung paano ko siya ganap na yakapin sa lugar ng sakit at pangangailangan. Matapos ang halos anim na linggo ng pagdurusa sa kalaliman ng pagkalungkot at kawalan ng pag-asa, nag-iwan siya ng tala ng pagpapakamatay na simpleng nagsabing, "sorry, x".

Pagdating namin sa isang sangang daan ...

Alam natin pagdating sa isang sangang daan; tinawag tayo upang kumilos nang magkakaiba, magtapon ng mga lumang ideya at maghanap ng mga bagong pananaw. Ang tawag na ito upang baguhin ang direksyon ay madalas na nagsisimula bilang isang tahimik na aliwin na bumubuo hanggang sa ang crescendo ay hindi mabata at kailangan naming gumawa ng pagbabago. Kadalasan ay makakarating ito sa anyo ng mga panlabas na kaganapan - isang kritikal na karamdaman, pagkawala ng trabaho, pagkawala ng isang relasyon, o pagkawala ng isang bata.

Hindi ko matuloy na maging sino ako sa kalagayan ng pagpapakamatay ng aking anak na babae. Ito ang pinakapangit na nangyari sa buhay ko. Gayunpaman, ilang taon, nasasabi kong ang pagkamatay ni Melissa ay nagdala ng isang nakatagong pagpapala: ginawa itong suriin ko ang aking sarili na may masakit na katapatan. Ako ay naglakas-loob na pumunta sa karagdagang sa mas madidilim na mga aspeto ng buhay, ang mga shadowlands, na kung saan ang bahay ang kakayahang gumaling. Pinayagan ako nitong maging mas mahalaga sa aking mga kaibigan, pamilya at kliyente sa lalong malalim na mga paraan.

Napagtanto ko na ang trahedyang ito ay lumalim ang parehong aking pangako upang mapawi ang pagdurusa kung saan may kakayahan akong gawin ito, at ang aking pagkaunawa na ito ang gawain ng aking buhay. Mahirap ilagay sa mga salita, ngunit ang pagdurusa at pagkabigla ay nagbigay ng kapanganakan sa isang sobrang layer sa loob ko. Sa aking puso, mayroong isang lumalagong, mas mayamang karanasan. Nabubuhay ako nang may higit na kabangisan at kahulugan. May kamalayan ako sa pansamantalang kalikasan sa buhay at ang pangangailangang lumiwanag ng aking ilaw nang maliwanag hangga't makakaya ko.

Umunlad sa harap ng malalim na kawalang-tatag ...

Ang pag-unlad sa harap ng malalim na kawalang-tatag ay hindi madali; palaging hinihingi nito ang isang antas ng kakulangan sa ginhawa. Walang magic wand na gagawing mawala ang aming mga problema at mawala ang mga masakit na karanasan. Ang landas ay maaaring paminsan-minsang nagwawasak at maaaring makaramdam tayo ng suplado at takot na ang inspirasyon ay maaaring hindi na dumating muli.

Pantay, ang maunlad ay hindi tungkol sa paggawa ng komportable sa buhay, masaya at masaya; ito ay tungkol sa paghahanap ng layunin at paggawa ng aming sariling natatanging kontribusyon. Ang makahulugan, tunay na pamumuhay ay tungkol sa kung ano ang ginagawa namin sa mga tirador at mga arrow ng labis na kapalaran.

Sa huli, ang pag-unlad ay hindi lamang posible - ebolusyon demands na pinalawak natin upang maging kung ano ang maaari nating maging. Maaari tayong umunlad, at mapanatili ang ating buoyancy, kapag ang mga bagay ay nagiba. Hanggang sa magkaroon kami ng kamalayan ng mga pattern sa aming buhay, kami ay tulad ng isang pinball na tumatalbog sa paligid mula sa karanasan hanggang sa karanasan. Kung inilalaan natin ang ating sarili sa mga kasanayan na nagpapakain sa ating kamalayan sa sarili, maaari nating simulan ang paggawa ng matalinong mga pagpipilian na hindi na ginagawang biktima ng pangyayari.

Patayin ang iyong mga dragon sa kahabagan ...

Habang ang bawat isa ay may kani-kanilang natatanging landas, marami sa mga karanasan at aralin na pinagbabatayan ng paglalakbay ay pandaigdigan. Tinawagan ko ang librong ito Patayin ang Iyong Mga Dragons Sa Kaawa-awa sapagkat ito ay isa sa aking pangunahing pagsisiyasat sa mga pangkat. Ginagamit ko ito upang maipahayag ang mga oras kung kailan kailangan mong magsalita ng hindi komportable na mga katotohanan sa mga tao, at kung kailangan mong harapin ang maling akala at katigasan ng loob sa loob mo.

Upang umunlad, dapat nating harapin ang ating mga hadlang, ating resistensya, ating pagkamuhi sa sarili, ating takot, ating pag-aalinlangan sa sarili. Sa pinakamalawak na kahulugan, ang bawat hamon na humahadlang sa ating daan ay isang dragon na tinatawag tayong patayin. Kung matutugunan natin ang hamon sa una, matutuklasan natin ang isang kayamanan sa aming mga psyches, isang pagbabago na naghihintay na paunlarin tayo.

Ito ang mga kasanayan na sa palagay ko ay makakatulong kay Melissa: isang malakas na pagsasaayos sa kanyang panloob na nabigasyon system; higit na kamalayan sa sarili; at mga kasanayan sa kasanayan na bumagsak at nagpapahusay sa amin, tulad ng paglikha ng isang sistema ng suporta (kung ano ang tawag sa mga Buddhist na isang sangha) na maaaring makita sa kabila ng karaniwang mga paghuhusga ng kanyang kalagayan. Maaaring mailigtas siya ng mga ito.

© 2020 ni Malcolm Stern kasama si Ben Craib. Nakareserba ang Lahat ng Karapatan.
Sipi ng may pahintulot f ang publisher, Watkins,
isang imprint ng Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com

Artikulo Source

Patayin ang Iyong Mga Dragons Sa Kaawa-awa: Sampung Paraan upang Maunlad Kahit Nararamdaman Na Imposible
nina Malcolm Stern at Ben Craib

Patayin ang Iyong Mga Dragons Sa Kaawa-awa: Sampung Paraan upang Maunlad Kahit Nararamdaman Ito Imposible ni Malcolm Stern at Ben CraibSampung pangunahing mga aral mula sa kilalang therapist na si Malcolm Stern. Ang libro, na kinabibilangan ng maraming ehersisyo, ay ang paglilinis ng higit sa tatlumpung taong karanasan sa silid ng therapy at ipinapakita sa atin na ang kahulugan ay maaaring umiiral kahit na sa pinakapangit na trahedya. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang hanay ng mga kasanayan at gawing sentro ito sa aming buhay maaari tayong makahanap ng pagkahilig, hangarin, at makabuluhang kaligayahan habang nagna-navigate sa mga pinakamadilim na sandali ng buhay sa paraang natuklasan natin ang ginto na nakatago sa loob.

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin at bilang isang Audiobook.)

Isa pang Aklat ng may-akda na ito: Pag-ibig sa Pag-ibig, Manatiling Pag-ibig

Tungkol sa Author

Malcolm Stern, may-akda ng Slay Your Dragons with CompassionSi Malcolm Stern ay nagtrabaho bilang isang grupo at indibidwal na psychotherapist sa loob ng halos 30 taon. Siya ay co-founder at co-director ng Alternatives sa St James's Church sa London at nagtuturo at nagpapatakbo ng mga grupo sa pandaigdigan. Ang kanyang diskarte ay nagsasangkot ng paghahanap kung saan ang puso at pagtulong sa mga indibidwal na ma-access ang kanilang katotohanan. Ang kanyang London Isang Taon na Pangkat ay ang sentro ng kanyang trabaho at matagumpay na nagpapatakbo mula pa noong 1990. Sa loob nito ay lumilikha siya ng isang kapaligiran ng pagtitiwala, integridad at pamayanan, kung saan ang mga kalahok ay maaaring maging bihasa sa mga relasyon, komunikasyon at pamamahala ng mga mahirap na pag-uusap. Ang panghuli pag-aaral ay upang Patayin ang iyong mga dragon na may pakikiramay. Bisitahin ang kanyang website sa MalcolmStern.com/ 

Video / Pagtatanghal na may Malcolm Stern"Paano umunlad kahit na parang imposible ang buhay."

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…