Kailangan ba ang Iyong Stress? Tandaan, Hindi Mo Magagawa ang Lahat!

Goodbye Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Imahe sa pamamagitan ng Pete Linforth

(Editor ng Tandaan: Habang ang artikulong ito ay isinulat para sa mga kababaihan, konklusyon nito ay maaaring inilalapat sa mga tao pati na rin ...)

Para sa nakararaming bahagi, ang mga kababaihan ay may hindi kailanman nagkaroon ito upang mabuti. Salamat sa aming mga ina, lola, at apo sa grandmothers, nakamit namin ang pagkakapantay-pantay sa mga tao (kahit na ang ilang mga tao ay hindi sa tingin kaya). Gumawa kami ng hindi kapani-paniwala strides sa puting-at asul-kwelyo propesyonal arenas, at hindi na namin nasira mahigpit kasarian hadlang sa halos lahat ng industriya. Higit kailanman, kami ay iginagalang ng iba at igalang natin ang ating sarili. At karapat-dapat namin ito! Mayroon kaming higit pang pagsasarili, mga pagpipilian, at kaluwagan kaysa dati, pati na rin ang kakayahan upang mabuhay mayaman, full buhay.

Kasama ang maraming mga pagpipilian na gumawa kami ng para sa ating sarili, gayunpaman, ay dumating ang ilang mga napaka-real pagkalito sinamahan ng isang pakiramdam ng pagiging bumagsak. Hindi tulad ng mga babae na dumating sa henerasyon bago sa amin, kami ay kulang ng isang kongkreto paradaym upang mabuhay sa pamamagitan ng. Sa halip, kami ay inaasahan na gawin ang lahat ng ito - sa lahat ng oras. Kinuha namin ang aming kakayahan na multi-gawain, at upang makamit ang isang napakalaking halaga, sa mga bagong mga antas. Kami ay "super babae" na may magkano upang ipagdiwang - pa kami ay ubos na!

Ang isang bagay na ay hindi nagbago very much ay na marami sa atin ay may isang ugali sa pawis ang maliit na bagay! Kababaihan ay hindi kapani-paniwalang malakas at, ironically, ginagawa namin talagang mahusay kapag ang pusta ay mataas. Kung mayroong isang krisis, hindi namin sa tuktok ng ito. Kung ang isang kaibigan ay nangangailangan, kami ay magiging doon. Kung mayroong isang may sakit anak, lumiko sa isang babae para sa lakas. Kung ang isang sakripisyo kailangang gawin, pagkakataon ay, kami ay tumaas sa okasyon at makahanap ng isang paraan upang gawin kung ano ang kailangang gawin.

Sa kabilang dako, hindi namin kang "mawawalan nito" over medyo maliit na bagay! Maaari naming maging nitpicky, peti, uptight, at panahunan. Marami sa atin ay perfectionists, overly pagkontrol, at bugnutin. Isinasaalang-alang namin mga bagay na personal, at maaaring maging lubhang reaktibo at dramatic. Kami ay madalas mabilis upang makakuha ng bothered, inis, at bigo.

"Normal" Isyu & Mga Hamon

ako normal araw-araw na tao na mag-dealt sa, o ay kasalukuyang pakikitungo sa, karamihan ng mga isyu at mga hamon sa aklat na ito. Upang isang degree o isa pang, karamihan sa atin ay may struggled sa katawan imahe, mga pagpipilian ng pamilya, mga badyet, mga lalaki, mga kaibigan, lifestyle, oras pamamahala, mga isyu ng komunikasyon, pagiging magulang, at balanse. Ako ay tiyak na magkaroon. Ito ang mga bagay-bagay sa buhay ay ginawa ng, at mula sa kung saan wala sa amin ay exempt!

Ipagpalagay ko na ang aking pinakamalaking asset ay na ako genuinely happy person halos lahat ng oras. madalas kong makita ang glass kalahati buong halip ng kalahati walang laman. Palagi ko na nadama nagpapasalamat na maging isang babae at na ito'y buhay. Kaligayahan at kapayapaan ng pag-iisip na palagi nang naging isang priority. Dahil sa aking mga pangunahing katangian at ang mga pagsisikap ko na kinuha sa direksyon na ito, ko na dumating upang makita na ito ay hindi kinakailangan (karamihan ng oras) sa pawis ang maliit na bagay-bagay. Ko natagpuan na ang mas bothered maging ako, mas ako makakapag-ipagdiwang ang pagiging babae.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Tulad ng sa gayon maraming iba pang mga kababaihan, hanapin ko ang lahat ng uri ng mga dahilan (albeit ilang mga napaka mababaw, ngunit kasiya-siya gayunman) sa kasarapan ng pagiging isang babae. I love T-shirts na may isang bit ng puntas, Pranses bansa prints, at sinamomo spice scents. Gustung-gusto ko ang pagkuha ng aromatherapy paliguan at pag-play sa makeup. Para sa akin, walang anuman mas malaki kaysa sa pagiging "Mommy," at ako sambahin paggawa ng aking mga batang babae 'buhok at mga kuko. Mahal ko rin sa pagiging asawa ni Richard. mahalin ko ang aking girlfriends at ang sensitivity, understanding, at habag na aming inaalok sa bawat isa pang-araw-araw. Gustung-gusto ko ang aking sarili pagpapahayag passionately sa pamamagitan ng sining, ang paglikha ng isang kanlungan sa labas ng aking bahay, ehersisyo, pagsasanay yoga, at pagninilay-nilay - at aminin ko, din pag-ibig ko upang mamili!

Sa kabilang dako, ako din naranasan, firsthand, ang maraming mga hamon, pangyayari, at mga isyu na kinakaharap ng kababaihan ngayon; lahat ng bagay mula sa pagiging isang full-time-ari ng negosyo upang part-time career woman pinaghalo sa pagiging ina. din ako ay isang full-time na ina at home manager. Ko na naging matagumpay sa ilang mga bagay, at mas matagumpay sa iba. Nagkaroon ng isang mahabang oras kapag kami struggled upang gumawa ng dulo matugunan financially. Napuntahan ko single, at ako ay may-asawa. At siyempre nagkaroon ng oras, bagaman ako minsan ay may kahirapang makaalala mga taóng iyon, kapag ako ay isang struggling teen at kolehiyo mag-aaral.

I Am Woman! I Am Invincible! Pagod ako!

Nakita ko ang isang bumper sticker na sinabi: "... Ako ay Lalaki Babae Ako ay walang talo ako pagod" Girlfriend, ay hindi na ang lahat ng ito ay sinasabi? Saan namin kababaihan makakuha ng ideya na kami ay may upang maging perpekto at gawin ang lahat na may sarap at biyaya ng Wonder Woman? Walang pinsala sa pagbibigay ng lahat ng bagay gagawin mo ang pinakamahusay na mayroon kang mag-alok, ngunit kapag ang iyong mga inaasahan ay masyadong mataas at ang iyong ulo Masakit o ang iyong buhok nararamdaman na parang ito ay maaaring mahulog sa labas, kailangan mong isaalang-alang na nagnanais ang Wonder Woman sa inyo paalam.

Ang susi sa diskarte na ito ay may tatlong bahagi. One, bitawan ang paniwala na maaari mong gawin ang lahat ng ito. Kapag hindi ka maaaring makamit ang lahat ng bagay sa iyong listahan, na ay hindi nangangahulugan na ikaw ay hindi sapat. Two, maging handa upang humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Three, maging handa upang gumawa ng mga pagbabago kapag nabigo ang iyong system. Kung maaari mong gawin ang tatlong bagay na, ikaw ay may sinimulan upang magpaalam sa Wonder Woman!

Ko matandaan ang pag-iisip na Gusto ko ay ang uri ng babae na dapat hindi madaling balansehin pagiging ina, karera, at mga panlabas na interes, pati na rin magkaroon ng isang perpektong pag-aasawa. Ako ay isang pretty magandang trabaho hanggang ang aming pangalawang anak na babae, ang aming kaibig-ibig Kenna, ay dumating kasama. Pagkatapos ay nabigo ang aking sistema at naging out ng balanse. Kenna ay isa sa mga sweetest mga sanggol kailanman nilikha. Siya ay, gayunpaman, isang tulok sanggol, at tumakbo mataas fevers kadalasan. Dosed na may antibiotics, siya'y nagkasakit isang mahusay na pakikitungo ng oras. Daycare ay sa labas ng tanong; Hindi ko managinip ng pagkakaroon ng isang tao sino pa ang paririto care for my sakit anak. Ngunit Richard at ako ay tumatakbo sa labas ng mga sagot.

Binabati Wonder Woman Goodbye!

Goodbye Wonder Woman sa pamamagitan ng Kristine Carlson

Sa wakas, ang isang solusyon ay dumating sa akin ang isa stressed-out umaga. Bilang ako sa wakas tumigil down, ako na natanto na ako ay sinusubukan upang mapanatili ang isang imahe na ay ngayon ganap na sa labas ng kontrol, at na noon ay mas malaki kaysa sa ako had enerhiya para sa o na ako kailanman imagined na magiging. Ito ay bilang kung ang isang ilaw bombilya nagpunta sa; ito ay naging malinaw na ito ay oras upang hilingin Wonder Woman goodbye - at iyon mismo ang ginawa ko!

Ako ay nagsimulang mag-isip ito ay oras para sa aking unang karera baguhin; Ako ay pagpunta sa pumunta mula sa graphic designer sa bahay manager. Kahit na ito ay hindi ang pinakamahusay na ng beses financially, napagpasyahan naming na ang aming pamilya ay mas mahusay na nagsilbi kung Ininom ko ang isang leave of absence mula sa aking negosyo. Alam ko na ito ay marahil pagpunta upang isara ang isang kabanata sa aking personal na kasaysayan, at hindi ito ay pagpunta sa maging madali, pati na pagbabago bihira ay. Gayunman, ako ay nagpasya na kailangan ko upang unahin pangangailangan ng aking pamilya (at katinuan) sa paglipas ng aking sariling mga pangangailangan upang i-hold sa sa "Wonder Woman" na nag-iisip siya ay maaaring hawakan ng pagpapatakbo ng isang negosyo sa panahon nap beses. Ito ay lamang ng masyadong maraming!

Matapos ang unang adjustment, ako may korte out na ang pagkuha ng pag-aalaga ng aming dalawang anak na babae full-time ay isang pulutong ng masaya, kahit na ito sinadya ng mas kaunting pera - at ito ay kaya marami pang iba gratifying walang ang pagkabigo ng pagkakaroon ng isang trabaho iskedyul na dumalo sa .

Ay Ang iyong Stress kailangang?

Stress ay isang tunay tunay na kababalaghan, ngunit isaalang-alang kung gaano karami ng ito kang lumikha ng para sa iyong sarili. Kung ang kita ng iyong asawa nag-iisa ay hindi sapat upang sapat magbigay para sa iyong pamilya, at pagkatapos ay ang iyong lamang na pagpipilian ay maaaring upang pumunta sa trabaho. Sa kabilang dako, kung ang kita ng iyong asawa ay sapat na, pa pinili mo upang gumana, at patuloy na ikaw ay stressed-out at ginawa miserable sa pamamagitan ng iyong trabaho - na rin, sa aking mga libro, na ang isang iba't ibang mga kuwento.

Ito ay maaaring tunog tulad ng kung ako paggawa ng kaso na ang lahat ng mga ina ay dapat manatili sa bahay sa kanilang mga anak sa halip na pagtatrabaho. Hindi ako. Lahat ako sinasabi ay na ang lahat ng sa amin na kailangan na kumuha ng isang pagtingin sa aming mga buhay bilang baguhin pangyayari, at sumasalamin sa ating mga priyoridad. Tulad ng malaking kaganapan mangyari - nagdadala sanggol bahay mula sa ospital, pagkakaroon ill magulang, o tending isang may sakit anak, halimbawa - hindi lamang namin maaaring asahan ang aming mga buhay upang pumunta sa tulad ng dati. Kailangan namin upang suriin kung o hindi ang aming kasalukuyang pamumuhay pinakamahusay na naglilingkod sa amin, at kung hindi, i-navigate ang aming paraan sa isang bagong direksyon sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na shifts at mga pagsasaayos. Ang pagiging stressed-out to the max halos lahat ng oras ay hindi nagbibigay sa iyong pamilya ang pinakamahusay na mayroon kang mag-alok, dahil walang paraan ang mga materyal na bagay na iyong ibibigay ay palitan ang iyong katinuan, at ng iyong pamilya.

Kung, sa kabilang dako, maaari kang lumikha ng ilang mga kakayahang umangkop sa iyong trabaho iskedyul kapag kinakailangan, at ikaw ay may mahusay na tulong, at ang lahat ng miyembro ng pamilya ay thriving, mabuti para sa iyo - nakakita ka ng isang balanse na gumagana.

Hindi namin maaaring gawin ng Lahat!

Isaisip na ang Wonder Woman thinks siya ay maaaring gawin ang lahat at maging lahat ng bagay sa lahat ng tao, ang lahat ng sabay-sabay! Siya ay hindi kailanman ay nagsasabi, "Hindi, pero salamat sa pagtatanong," kapag nagtanong upang magboluntaryo kanyang oras. Hindi niya maaaring magtakda ng mga limitasyon, at siya ay patuloy na magdagdag ng higit pang at higit pa sa kanyang kalendaryo na walang pagpapaalam sa pumunta ng anumang bagay. She darts dito at doon, nag-iiwan ng masilakbo trail ng busyness. Idinagdag pa niya ng isa pang komite sa kanyang listahan, o isa pang pet. Siya ay hindi kailanman says walang sa isang petsa tanghalian o social kahilingan - maliban kung, siyempre, siya ay naka-book. Siya laging tumatagal sa houseguests. Ba siya magkaroon ng isang pamilya? Well, kung hindi, maaari mong tumaya siya plan sa lamuyot isa sa kanyang iskedyul! Anuman ang kanyang dahilan, siya ay masyadong maraming at sa huli siya caves in mula sa pagkaubos!

Kung ito tunog pamilyar, ito ay oras upang reevaluate ang iyong "Wonder Woman" image at self-imposed na mga inaasahan. Kung ikaw man ay isang paglagi-sa-bahay, full-time mom o corporate executive; single, may asawa na may mga anak, o kung hindi man; kailangan mong tanungin ang inyong sarili ilang mga pangunahing mga katanungan. Gusto mo mag-enjoy ang iyong mga anak ng higit pa at magkaroon ng higit na ihandog ang mga yaon emotionally kung ikaw ay kinuha ng isang paminsan-minsan na break? Ikaw ba ay paggastos ng masyadong maraming oras ang layo mula sa kanila sa pangalan ng mabubuting gawa? Ay ang iyong home-based na negosyo ganap pagkuha sa paglipas ng iyong buhay? Magkano sa inyo ang ginagawa ng kumpanya ng trabaho mo para sa mga tunay sarili, at kung magkano ikaw ay handa na magbigay ng hanggang sa patuloy na umakyat sa corporate hagdan?

Ang punto ay, kung ikaw ay stressed, nagtatrabaho masyadong matigas, at ganap na sa labas ng singaw, isaalang-alang kung ano ang mga bagay na mayroon kang kontrol sa at gumawa ng ilang mga pagbabago. Higit sa lahat, mapagtanto na hindi mo kailangang maging perpekto - at na Wonder Woman ay lamang ng isang katha-katha ng ibang tao imahinasyon.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artikulo Source

Huwag Pawis ang Maliit na Bagay-bagay para sa Kababaihan: Simple at Praktikal na Paraan Upang Gawin ang Pinakamahalaga at Hanapin ang Oras para sa Iyo
sa pamamagitan ng Kristine Carlson.

Huwag Pawis ang Maliit na Bagay-bagay para sa mga Babae ni Kristine CarlsonSinusuri ang mga pagkapagod at pasanin na madalas na kinakaharap ng mga kababaihan - kung sa boardroom o sa bullpen ng opisina, sa mga relasyon, o sa mga kaibigan--New York Times Pinakamabentang may-akda na si Kris Carlson ay nagbibigay sa iyo ng napatunayan na mga diskarte para sa pagbabalanse ng iyong sarili sa loob ng isang magulong mundo at sa paghahanap ng mga paraan gawin ang gusto mo.

Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Kristine CarlsonKristine Carlson ay ang co-may-akda ng New York Times bestseller Huwag pawis ang Maliit na Bagay-bagay sa Pag-ibig. Siya ay naging panauhin sa maraming pambansang radyo at telebisyon. Siya ay nagpatakbo ng maraming matagumpay na negosyo, at may isang pagkahilig para sa pagmumuni-muni at yoga. Siya ay kasal sa bestselling author Richard Carlson sa paglipas ng 15 taon. (Richard biglang namatay sa Disyembre 2006.) Siya ang may-akda ng Huwag pawis Ang Maliit na Bagay-bagay sa Babae. Bisitahin ang kanyang sa www.dontsweat.com at https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Gumising sa Isang Inspiradong Buhay: Kristine Carlson sa TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

Ano ang Kahulugan Ng Buhay?
Ano ang Kahulugan Ng Buhay?
by John O'Rourke

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)