Nawawala mo ang iyong lakas sa pagkakaroon ng personalidad, sa halip na gamitin ito upang manatili sa iyong katotohanan. Ang mask ay pinananatili sa pamamagitan ng enerhiya na lumalabas. Habang tinatanggihan mo ang pagpapakita ng personalidad, nakakatipid ka ng enerhiya. Kapag ang sapat na enerhiya ay mananatili, ang mask ay bumagsak. Ito ay nawawalan ng independyente at makasariling pag-iral nito.

Ipapakita ko sa iyo kung saan mo inaabuso ang lakas na ito. Yamang magkakaroon ka ng malay mo dahil nakita mo ito sa iyong sariling karanasan, sisimulan mong itigil ang pagtagas. Magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya upang matugunan ang iba pang mga mapag-aksaya na paraan, saloobin at pag-uugali. Unti-unti, magiging mas may kamalayan, mas responsable, mas tunay. Ang iyong karakter ay magbubunyag sa sarili at ang iyong pagkatao ay magiging mas mababa sa kontrol ng iyong buhay.

Gumising ang galit dahil ikaw ay
hindi nakakakuha ng iyong sariling paraan.

Magbabanggit ako ng ilang bagay na dapat gawin o itigil ang paggawa. Iingatan nila ang iyong lakas. Upang magsimula, magiging isang hamon. Habang lumalalim ka sa proseso, maaari kang maging malito. Ang pagkatao ay palaging sinusubukan na mag-bamboozle ka at magpapaubaya ka. Ngunit patuloy na: ang anim na pagsasanay ay laging naroon upang paalalahanan ka at gabayan ka. Ang iyong sariling hindi maikakaila karanasan na ito ay gumagana ay ang pagpapakita ng katotohanan. Mapapansin mo na mas magaan ka, mas madali, mas masaya. Ang isang bagong pagkakaisa ay magsisimulang lumaganap sa iyong buong buhay, sa loob at labas.

1. Itigil ang Pakikipag-usap Tungkol sa Nakalipas na

Ang pagkatao ay nabubuhay sa nakaraan at nagpapakain sa pagsasabi sa iyong kuwento. Sa tuwing maririnig mo ang iyong sarili na nakikipag-usap tungkol sa nakaraan, huminto ka. Kung mas marami kang magsanay, mas madaling makuha ito. Maaaring mawalan ka ng ilang mga kaibigan na sasabihin na nakakakuha ka ng mapurol at nawawala ang iyong dating kagiliw-giliw at nagpapasigla pagkatao. Malalaman mo sa pamamagitan ng ito na mahusay ka na.

Magkakaroon ng mga oras kung kailan mo kailangang mag-refer sa nakaraan. Gayunman, upang masira ang lumang ugali, sa simula ay dapat kang maging matinding. Ang dulo ay hindi magsabi ng anumang bagay na tumutukoy sa nakaraan. Kabilang dito ang nangyari ng isang minuto ang nakalipas, maliban na lamang kung mayroong isang praktikal na dahilan para sa pagsasalita, tulad ng 'Nag-post ka ba ng liham na iyon?'

Huwag sabihin sa iyong malungkot, malungkot na kuwento. Sa pagtigil ng pag-uusap tungkol sa nakaraan, hihinto ka sa pag-iisip tungkol sa nakaraan. At iyon ang magiging simula ng wakas ng pag-aalala.

2. Maging totoo sa sitwasyon

Maging totoo sa sitwasyon at hindi sa iyong personal na kagustuhan at hindi gusto. Ang pagkatao ay nakatira sa mga emosyonal na pag-swipe - sa pagitan ng kung ano ang gusto mo at kung ano ang ayaw mo. Ginagamit nito ang pabago-bago ng pendulum upang mapanatili ang kanyang sarili. Hindi mo matitiyak ang iyong mga gusto at hindi gusto. Nagbabago ang mga ito sa karanasan at mga taon. Kaya maging totoo sa sitwasyon, sa kaganapan o pangyayari na iyong nakaharap.

Ano ang kinakailangan ng sitwasyon? Maaaring hindi ito ang angkop sa iyo. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka upang magtrabaho, maging totoo sa kung ano ang binabayaran mo, hindi sa kung gusto mo ito o ayaw mo ito. Kung ipilit mo ang pagtugon sa ayaw, tuparin ang sitwasyon at magbitiw, dahil malinaw, hindi ka gagawin ang isang magandang trabaho.

Nagrereklamo tungkol sa iyong buhay,
at sinisisi ang iba pang mga tao at mga bagay para sa iyong mga kahirapan,
ay isa sa mga pangunahing leakages ng enerhiya.

Ang pagkatao, tandaan, talagang tinatamasa ang salungatan. Nais mo itong magpatuloy sa paggawa ng trabaho at hindi gusto ito, dahil maaari kang magreklamo at mag-emosyonal tungkol dito sa iyong mga kaibigan. Ito consumes enerhiya na dapat gamitin para sa pagkuha ng pagkilos sa isang paraan o sa iba pang mga. Alinman gawin mo ang trabaho sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong saloobin, o umalis ka. Totoo iyon sa sitwasyon. Ang aksyon laging na-clear ang deadlocked na enerhiya.

3. Bigyan ang iyong Pagkakasala

Iwanan ang pagiging di-tapat sa iyong sarili at sa iyong buhay. Anumang oras na galit, nagagalit o nalulungkot, nangangahulugan ito na hindi ka tapat: hindi ka nakaharap sa buhay na ito. Umuusbong ang galit dahil hindi ka nakakakuha ng iyong sariling paraan. Sa halip na maging galit, dapat mong tingnan kung anong mga praktikal na aksyon ang maaari mong gawin upang makapalibot sa sagabal. Kung walang praktikal na pagkilos na maaari mong gawin, ang iyong pagnanais ay hindi praktikal sa oras na ito. Upang maging matapat dapat mong harapin ang katotohanan at ibigay ang iyong kulang.

Tandaan, ang maskara ng iyong pagkatao ay hindi katapat. Itinatago nito ang katunayan na kung mayroon kang napakasayang karanasan ngayon, malamang na magdanas ng depresyon sa loob ng ilang araw. Ang personalidad ay nakakakuha ng kasiyahan sa parehong paraan; at binayaran mo ito.

4. Huwag Kausapin Maliban Kung Mayroon Ka Nang May Sayin

Ang personalidad ay laging nagsasalita. Ang pakikipag-usap ay kumakain ng napakalaking enerhiya. Kaya't ang pagsasanay na ito ay nakatutok sa pag-aaral na mas kausap. Ang 'pinag-uusapan' ay tumutukoy sa pag-uusap tungkol sa isang bagay, pagkakaroon ng talakayan, pagbibigay ng iyong mga opinyon, pagmumuni-muni, pagbibigay-katwiran at pag-uulit ng iyong narinig. Sa pagsasanay na ito, natututuhan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap at pagsasalita.

Halimbawa, lahat ay nagsasalita tungkol sa kung ano ang dapat gawin ng mga pulitiko. Hindi mo maaaring pag-usapan kung ano ang dapat gawin ng mga pulitiko maliban kung ikaw ay gumawa ng isang bagay sa iyong sarili sa pag-right sa sitwasyon: sumulat sa mga pulitiko, tawagan sila o palayain ang iyong boto. Pagkatapos ay magsasagawa ka ng pagkilos at makapagsalita ka mula sa iyong sariling karanasan. Kung hindi, ikaw ay isang tagapagsalita lamang. Ang pagkilos, o pagsasalita kung ano ang iyong buhay, ay totoo.

5. Wala Nang Nagrereklamo at Nagbabagabag

Ang pagrereklamo tungkol sa iyong buhay, at pagsisisi sa iba pang mga tao at mga bagay para sa iyong mga kahirapan, ay isa sa mga pangunahing pagtagas ng enerhiya. Kapag narinig mo ang iyong sarili ginagawa ito, itigil.

Ang totoo ay ikaw ang may pananagutan sa iyong buhay. Kung hindi ka mananagot, hindi ito ang iyong buhay; at iyan ay walang katotohanan. Katulad nito, kung sisihin mo ang ibang bagay para sa kung ano ang mangyayari sa iyo, binibigyan mo ang responsibilidad sa pamamagitan ng pagbibigay nito sa iba.

Upang maging responsable ay maging responsable para sa lahat ng nangyayari sa iyo, paglalahad bilang iyong buhay. Sa katunayan, mayroong mga patuloy na paghihirap na kailangan mong harapin. Sila ay maaaring mukhang sanhi ng iba pang mga ahensya. Ngunit kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang mai-uri-uriin ang mga ito. Ganyan ang buhay.

Hindi ka magreklamo kapag nakakuha ka ng pag-promote sa trabaho, hindi ba? Hindi mo sisihin ang boss. Nararamdaman mong nararapat ka nito; na dapat mong nakuha na ito. Sa madaling salita, tanggapin mo na ikaw ay may pananagutan. Kaya kung paano ka makakakuha ng duck mula sa pagiging responsable para sa mga hindi-magandang-bagay na nangyayari sa iyo? Muli, ang pagkatao ay dalawang mukha, hindi tuwid. Nagtatanghal ito ng buhay dahil hindi ito, at nakakaapekto ito habang patuloy kang sisihin at nagreklamo.

6. Pakikitungo sa Pang-araw-araw na Maliit na Pag-uusap

Tandaan na ang pagkatao ay nakasalalay sa pagkawala ng malay-tao. Itigil ang nakakausap na ugali ng paggamit ng mga expression tulad ng sinta, honey, ang aking pag-ibig, at ang aking mahal kapag tinutugunan ang iyong kasosyo, kaibigan o kaswal na mga contact. Kung mayroon man, gamitin ang wastong pangalan ng tao. Matapos mong sirain ang ugali, makikita mo ang nakakatuwang pananalita ay nangyayari nang natural at naaangkop. Ngunit upang magsimula sa, upang sirain ang ugali at gawin ang mga sitwasyon ng malay, huwag gamitin ang mga naturang termino.

Huwag tapikin ang iyong kapareha sa mga malaswa na mga salita at pagkilos kapag alam mo na nagpaplano kang maging hindi tapat, o nagawa mo ang isang bagay na hindi nila gusto. Sa halip, sabihin na 'Ako ay inilipat upang mahulog ka down dahil hindi ko gusto mong reaksyon sa kung ano ang aking nagawa o kung ano ang gagawin ko na gawin'. Pagkatapos ay sabihin sa kanila nang diretso kung ano ang iyong ginawa o kung ano ang gagawin mo.

Kadalasan ay makikita mo na hindi mo gagawin kung ano ang gagawin mo o gagawin mo lang at iwaksi ang puwersa ng kanilang hindi pag-apruba. Hindi bababa sa ikaw ay tapat; at ang ganoong katapatan ay nagpapalaya sa maskara.

Karaniwang Expression

Huwag mong sabihin: 'Ang ibig kong sabihin ay' at 'Alam mo?' o anumang katulad na paliwanag sa parirala. Ang mga ito ay walang kamalayan Sa salita ng kanlurang pagkatao, na ngayon ay pangkaraniwan. At huwag sabihin na 'Upang maging tapat' sapagkat nagpapahiwatig na ikaw ay magiging hindi tapat, o karaniwan kang sinungaling. Ang ganitong mga parirala ay walang tunay na kahulugan at talagang ang pagsasalita ng maskara.

Magsagawa ng mga pagsasanay na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay sa susunod na labindalawang buwan o higit pa, at dahan-dahan mong hiwalay mula sa dominasyon ng pagkatao.

Higit pang Dismantling

Ngayon narito ang isang pagsubok ng katalinuhan. Mangyaring tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito: Gusto ko bang makasama, mabuhay, o mahalin ang isang taong palaging malungkot, galit, hindi mapakali, madamay, nagagalit o nalulumbay? Kung ang sagot ay 'hindi', ang susunod na tanong ay: Bakit ako naniniwala na gusto ng sinuman na mamuhay sa akin habang mayroon akong mga emosyon? Habang binubura mo ang pagkatao at naging higit pa sa buhay, sisimulan mong madama ang ilang pagkakahiwalay ng iyong sarili.

Ikaw ay pakiramdam sa mga oras na ikaw ay 'wala', at na mawawala ang iyong pagkakakilanlan. Malaman na ang iyong pagkatao ay nawawalan ka, hindi ang iyong pagkakakilanlan. Wala ka o wala ang mawawala.

Ang lahat ng nangyayari ay ang attachment, ang pagkilala sa mga bagay na tinatawag ng personalidad na 'ako at ang aking'. At kasama dito ang iyong pinaka-kilalang at treasured notions kung ano ang tungkol sa buhay at pag-ibig. Para sa katapusan, natanto ko na walang 'mina', kahit na ang aking sariling katawan. Ako sa likod ng lahat ng ito - ang pagiging sa likod ng maskara sa mirror banyo. Ako ang dulo ng pagbabalatkayo.

Ang Kaligayahan sa loob

Ang buhay ay dapat tamasahin, upang gawing may kamalayan sa pamamagitan ng pagtamasa nito. Para sa kagalakan ay kamalayan. Kapag tinatamasa mo ang anumang ginagawa mo, ikaw ay may kamalayan.

Kung masiyahan ka sa sayawan, ikaw ay may kamalayan habang sumasayaw. Kung masiyahan ka sa paghahardin, ikaw ay may malay-tao habang paghahardin. Kung masiyahan ka sa iyong trabaho, ikaw ay may kamalayan habang nagtatrabaho. Tangkilikin ang bawat sandali ng iyong buhay at ikaw ay naninirahan na may sinasadya pati na rin ang maligaya. Kasing-simple noon.

Ang kagalakan o kamalayan ay ang iyong likas na kalagayan. Laging naroon. Tulad ng araw na laging nagniningning sa anino ng lupa at mga ulap. Itigil ang pamumuhay sa iyong sariling anino, at ang araw, ang kagalakan, ay agad na kumikinang.

Walang positibong maaaring gawin upang makahanap ng kagalakan. Ano ang ginagawa ng pagsasagawa ng negation, pagpapadanak ng anino. Ang masayang pamumuhay ay ang kagalakan ng kaliwanagan - walang problema. Ang aking buong buhay ay pagkatapos ay isang kagalakan o kaliwanagan ng pagiging - isang kagalakan at kalinawan. Ito ay naroroon ngayon, sa loob mo, naghihintay lamang na mabuhay. Hindi mo kailangang magsikap para dito, hanapin ito o gawin ito. Ikaw. Ito ay sa iyo, ang iyong tunay na pagkatao.

Naka-excerpt na may pahintulot.
Na-publish sa England sa pamamagitan ng Barry Long Books. © 1994.

Artikulo Source:

Tanging Takot ang Namatay: Isang Libro sa Liberasyon
ni Barry Long.

Tanging Takot ang Namatay ay tungkol sa tunay na posibilidad na mapalaya natin ang ating sarili ng kalungkutan, na isa pang paraan ng pakikipag-usap tungkol sa paliwanag. Ang potensyal na ito para sa kalayaan ay ang puso ng lahat ng gawain ng may-akda. At ito ang isa sa pinakamahalaga sa kanyang mga libro. Inilarawan ni Barry sa kanyang di-maibabaw at matingkad na paraan kung paano nakukuha ng kalungkutan ang paghawak sa atin mula sa kapanganakan, kung paano ito bumubuo sa ating mga personalidad, pinangungunahan ang ating kasaysayan, at na-manipulahin ng media. Ang ugat ng kalungkutan ay takot - ngunit ang mabuting balita ay na sa malay-tao o banal na buhay, ang takot ay namatay.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Barry Long (1926-2003) ay isang espirituwal na manunulat ng Australia na nagsalita mula sa kanyang sariling karanasan sa pagsasakatuparan sa sarili. Nagturo siya ng higit sa 35 taon. Ang kanyang mga libro ay sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng espirituwal na buhay mula sa pagmumuni-muni hanggang sa pagtuklas sa sarili at tantra. Ang kanyang mga gawa ay nai-publish sa maraming wika. Ang artikulo sa itaas ay naka-copyright ng The Barry Long Trust at kinuha nang may pahintulot mula sa kanyang aklat: "Only Fear Dies", na inilathala ng Barry Long Books 1994 (www.barrylongbooks.com),

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga turo ni Barry Long, bisitahin ang http://www.barrylong.org/

Manood ng isang video: Ano ang sinasabi ni Barry Long?