Paghahanap ng Isang Mas Makabuluhang at Makabuluhang Buhay

Paghahanap ng Isang Mas Makabuluhang at Makabuluhang Buhay
Imahe sa pamamagitan ng Libreng-Larawan

Ang kahulugan at layunin sa buhay ay may saligan sa ating pag-iral. Tulad ng iba pang umiiral na mga alalahanin tungkol sa kamatayan, pananagutan, at paghihiwalay, maaari silang magkaroon ng malalayong mga implikasyon sa kung paano natin isinasagawa ang ating buhay.

Ang pamumuno ng isang buhay na puno ng kahulugan at layunin ay maaaring mag-ambag sa iyong antas ng kaligayahan. Ngunit tulad ng itinuturo ni Victor Frankl Ang Kahulugan sa Kahulugan, ang kaligayahan ay hindi malamang na matagpuan sa pamamagitan ng paghabol nito; dapat itong ma-ensue. At malamang na mag-ensay kapag gumawa ka ng kahulugan na matutupad ang iyong layunin. Sa madaling salita, ang kaligayahan ay isang paglaki ng pakikisali sa mga aktibidad na pakiramdam makabuluhan.

Kung ikaw ay nasa iyong kama ng kamatayan na sumasalamin muli sa buhay, sasabihin mo bang mayroong anumang kahulugan sa mga paraang pinili mo upang mabuhay ito? Malalaman mo bang makilala ang mga layunin ng iyong buhay?

May Kahulugan ba ang Iyong Buhay?

Kung pinag-uusapan mo kung may kahulugan ang iyong buhay, ipinapayo rin ni Frankl na sa halip na maghanap ng ilang malawak at abstract na "kahulugan ng buhay," ay nakatuon sa paghahanap ng kahulugan sa iyong ginagawa sa anumang oras. Naniniwala siya na "Ang bawat isa ay may sariling tiyak na bokasyon o misyon sa buhay upang isakatuparan ang isang konkretong pagtatalaga na hinihingi ang katuparan." Ngunit kapag nawawala ang konkretong layunin o kahulugan nito, at nahanap mo ang iyong sarili na nagpapatawad sa kanilang kawalan, iyon ay kapag ang isang pakiramdam ang kahulugan ay maaaring maitakda.

Walang kahulugan maaaring maging isang klinikal na problema kahit na hindi ito kasamang isang makabuluhang antas ng depression o pagkabalisa. Ang pakiramdam ng kakulangan ng kahulugan o layunin sa buhay ay madalas na sumasailalim sa iba pang mga problema na nag-uudyok sa mga tao na maghanap ng psychotherapy.

Halimbawa, dahil sa medyo mailap na katangian ng kung ano ang nag-aambag sa isang kahulugan ng kawalang-kabuluhan, ang isang kliyente ay maaaring maiugnay ang kakulangan ng espiritu at pagnanasa sa buhay upang mas madaling matukoy na mga problema. Ang mga karaniwang sinisisi ay ang pagod na hinihingi ng trabaho at pamilya, mga panggigipit sa pananalapi, o isang hindi kasiya-siyang relasyon. Habang ang mga pag-aalala na ito ay maaaring mangailangan din ng pansin, ang walang kabuluhan bilang isang pinagbabatayan o sentral na isyu ay maaaring hindi mapansin.

Kunin si Reggie, halimbawa, na pangunahing nahuli sa isang labanan na walang kabuluhan. Inamin niya na uminom ng sobra at pakiramdam na medyo nalulumbay. Ang problema ay naging maliwanag sa panahon ng kapaskuhan na nauna sa aming appointment. Ilang oras na siyang lumayo sa mga hinihingi ng kanyang trabaho upang makasama niya ang kanyang asawa at mga anak. Habang nasiyahan siya sa kanilang kumpanya, ang kanyang damdamin ng kawalan ng loob ay naging mas malinaw, at ang labis na pagkakaroon ng alkohol sa paligid ng pista opisyal ay hindi nakatulong.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nagtatrabaho bilang isang bise presidente sa isang malaking korporasyon, si Reggie ay nagbigay ng maraming responsibilidad. Bihira siyang magkaroon ng pagkakataon para sa uri ng oras na kanyang naranasan. Ngunit nang siya ay tumalikod sa tiyatro ng trabaho, nalaman niya na may nawawala sa kanyang buhay. Matapos talakayin ito sa kanyang asawa, gumawa siya ng resolusyon ng Bagong Taon upang mabigyan ito ng pansin.

Krisis sa Midlife? Krisis sa buhay?

Mula sa lahat ng panlabas na paglitaw, hindi mo maiisip na kulang ang anumang buhay ni Reggie. Sa 45, siya ay isang guwapo na tao sa mabuting kalusugan. Sa kabila ng kanyang abalang iskedyul, natagpuan niya ang oras sa aga aga upang mag-ehersisyo at manatiling maayos. Tila siya ay may isang mahusay na pakikitungo sa disiplina sa sarili at natagpuan bilang isang taong nagnanais na bumaba sa negosyo. Ilang sandali matapos siyang umupo sa aking tanggapan, sinabi niyang pinaghihinalaan niya na dumadaan siya sa ilang uri ng krisis sa midlife. Sinabi ko sa kanya na maaari nating tandaan iyon at isinasagawa ang aking pagtatasa.

Si Reggie ay matagumpay sa pananalapi at nagkaroon ng buong buhay. Naglakbay siya sa mundo para sa negosyo at kasiyahan, nagkaroon ng matatag na pag-aasawa, dalawang malusog na bata, at lahat ng mga materyal na benepisyo na mabibili ng pera. Ang nawawala lang ay hindi lang siya masaya. Nakaramdam siya ng laman sa loob.

Sa aking pagtatasa, tinanong ko siya kung mayroon siyang anumang kahulugan kung ano ang maaaring mawala. Ilang sandali ay ipinikit niya ang kanyang mga mata at huminto sa aking tanong, ngunit hindi niya masabi. Ang maaari niyang idagdag ay ang kanyang pakiramdam ng kawalan ng laman ay kamakailan na lumakas, at sa kauna-unahang pagkakataon ay naramdaman niya na pupunta lang siya sa mga galaw sa kanyang trabaho. Sa sobrang nakabagbag-damdaming tono, sinabi niya na hindi siya sigurado na nais pa niyang gawin ito, at naisip niya kung magiging mas mahusay na lamang na huminto.

Habang ginalugad namin kung ano ang nangyayari, iminungkahi ko na hindi siya gumawa ng anumang mga pangunahing desisyon sa buhay. Nabanggit ko kung gaano kadalas ang kaso na kapag ang mga tao ay hindi magkaroon ng buong kamalayan sa lahat ng nakakaapekto sa kanila, maaari silang mag-una na lumukso sa isang bagay para lamang magbago. Lalo na rito ang kaso sa mga indibidwal na take-charge na nasanay sa pagsasagawa ng aksyon.

Kung ang solusyon ni Reggie sa kanyang problema ay nagsasangkot ng isang pagbabago sa karera, siya ay pinansiyal na nakaposisyon para sa ganoong paglipat. May mga paraan pa rin siyang magretiro, kung nais niya. Tiyak na tiniyak ng kanyang malaki na pamumuhunan na kakailanganin niya ang kailangan niya para sa mga tuition sa kanyang mga anak, mga kasalan sa hinaharap, at isang napondohan na pagretiro. Ngunit nang maikli niyang inaliw ang pagretiro, sinabi niya, "Kung huminto ako sa pagtatrabaho, kung ano ang gagawin ko sa aking sarili?"

Para sa oras na tinanggap niya na nagpapatuloy sa kanyang kasalukuyang posisyon, kahit na ibig sabihin nito ay pagtuligin ang kahulugan ng kawalang-kabuluhan. Hindi siya pinapagalitan nito, ngunit naramdaman lamang na ang sub-talamak na pananakit na dapat ay higit pa sa buhay.

Ang pagkakaroon ng Isang Krisis sa Midlife ay Hindi Isang Cliché

Habang lumipat kami sa mga karagdagang session, humukay ako ng kaunti upang masisiyasat kung may iba pang mga personal na isyu na nag-aambag sa umiiral na vacuum na naramdaman niya. Sinaliksik ko ang kanyang mga saloobin at damdamin tungkol sa kanyang kasal, ang kanyang papel bilang isang ama at asawa, ang kanyang pagkabata, at ang kanyang pakikipag-ugnayan sa mga magulang, kapatid, kaibigan, at katrabaho.

Upang hindi magtrabaho sa mga layuning pang-krus habang isinagawa ko ang paghahanap na iyon, iminungkahi ko na tingnan ni Reggie kung maaari bang ihinto niya ang pag-inom ng tatlumpung araw. Nag-aalala ako na kung isinaaktibo ko ang mga damdamin tungkol sa kung ano ang maaaring mag-ambag sa kanyang problema, maaaring mapupuksa ng kanyang inuming ang emosyonal na mga pahiwatig na maibibigay nila. Bukod dito, kung hindi niya mapigilan ang pag-inom sa loob ng tagal na iyon, ipinahihiwatig ng klinika na ang pag-inom ay higit sa isang problema kaysa sa kanyang napagtanto.

Tulad ng nangyari, tumpak ang mga instincts ni Reggie. Siya ay sa isang krisis sa midlife, gayon pa man ay nadama niya ang isang maliit na napahiya na dumaan sa isang bagay na itinuturing niya na cliché. Nang gumawa siya ng ilang mga puna sa epekto na iyon, nabanggit ko na ang isang krisis sa midlife ay maaaring maging cliché lamang dahil ito ay isang pangkaraniwang bahagi ng karanasan sa pag-unlad ng maraming tao. Para sa mga nakakaranas ng isang krisis sa midlife, natuklasan nila na kahit na maaaring tunog tulad ng ilang masarap na abstract na problema ng matagumpay na nababato na mga tao sa mundo, ito ay tunay na totoo.

Ang walang kahulugan sa Buhay ay Isang "Pagdurusa Ng Kaluluwa"

Sa kanyang aklat Paggising sa Midlife, ang psychotherapist na si Kathleen Brehony ay tumutukoy dito bilang isang krisis ng paggising. Kapag tinatalakay ito, gumagamit siya ng parehong talinghaga na ginagamit ko sa buong librong ito: "Ang chrysalis ay ang ipinapako sa paglaki ng pagkatao at paglitaw ng sarili. Ang gitnang daanan ay isang pasukan sa pinakamalalim na mga layer ng kaluluwa ng isang tao. Ang paglago at pagbabagong-anyo na madalas mangyari sa paglipat na ito ay walang kamangha-manghang kapansin-pansin. "

Kahit na ang problema ni Reggie ay maaaring walang halaga sa ilan, nagagawa nito ang sariling uri ng pagdurusa. Tiningnan ni Jung ang karanasan ng walang kabuluhan sa buhay bilang isang "paghihirap ng kaluluwa." Itinuring niya itong isang uri ng sakit. Sa kabutihang palad, si Reggie ay na-motivate na gamitin ang kanyang krisis sa midlife bilang isang Krisis ng Chrysalis, at nagtiwala ako na ang kanyang pakikibaka ay magreresulta sa kanyang umiiral na paglaki.

Ngunit kahit na ang pakiramdam ng kawalang-kabuluhan ay kinikilala, makikita pa rin ito bilang isang sintomas ng iba pang mga alalahanin. Kapag ganoon ang kaso, ipinapalagay na kung ang mga problemang iyon ay naayos, mawawala ang walang laman na pakiramdam na walang kasamang kabuluhan.

Ang mga indibidwal ay maaaring naniniwala na kung makahanap sila ng ibang relasyon, lumipat sa ibang lugar, o gumawa ng mas maraming pera, magiging maayos ang lahat. Ngunit kung ang kanilang buhay ay wala sa kahulugan at layunin, kapag ang mga pagbabagong iyon ay ginawang kahulugan ng kawalang-kabuluhan ay mananatili pa rin.

Kadalasan ang kakulangan ng kahulugan sa buhay ay maaaring maging maliwanag kapag ang iba pang mga lugar ng buhay ay maayos. Iyon ay kapag ang mga tao ay magiging therapy at sasabihin nila dapat maging masaya, at nababastos kapag hindi sila.

Kung ang isang pakiramdam ng kawalang-saysay sa buhay ay hindi napapansin, at ang kasamang kawalang-kasiyahan at pagdurusa nito ay nasusuklian sa iba pang mga alalahanin, o ang kawalan nito ay kinikilala bilang ang problema, mayroong ilang mga paraan na haharapin ng mga tao. Ang ilan ay sumuko dito, sa paniniwalang ang kawalan ng kahulugan ay isang hindi maiiwasang bahagi ng pamumuhay. Maaari nilang yakapin ang pananaw ni Jean-Paul Sartre, ang pilosopo na nagsabing buhay na iyon is walang kahulugan.

Ang iba ay hindi tatanggap ng tulad ng isang nakakalungkot na pananaw. Maaaring minsan ay nakaramdam na sila ng kahulugan sa buhay ngunit nawala na ito ngayon. Madalas nilang maaalala ang isang mas maaga na oras kung kailan nila ituloy ang mga aktibidad na naramdaman na may layunin at binanggit ang mga kadahilanan na pinabayaan nila. Alam nila na ang isang buhay ay posible ngunit hindi alam kung paano ito ibabalik.

Sa wakas, may mga nakakaranas ng isang kahulugan ng kawalang-kabuluhan at aaminin na hindi nila binigyan ng isang buhay na layunin ang anumang pag-iisip. Bagaman maaari silang sumasang-ayon na ang isang makabuluhang buhay ay perpekto, sa palagay nila ay huli na para sa kanila.

Gayunpaman, para sa lahat ng mga taong ito, mayroong pag-asa.

Ang Kahulugan Sa Buhay Maaaring Nawalan, Nabago, o Natuklasan muli

Inihayag ni Erik Erickson sa kanyang pananaliksik na hindi lamang maaaring maging kahulugan sa buhay, ngunit maaari itong mawala, mabago, o muling matuklasan. Ito ay isang proseso ng likido. Ito ay katulad ng kung paano mababago ang pagkakakilanlan ng isang tao sa buong siklo ng buhay. Kaya't kahit na hindi mo na natagpuan ang kahulugan o layunin sa iyong buhay, nawala ito nang isang beses at nawala ito, o nais na punan ang walang bisa nito sa mga susunod na taon, ang pagtuklas nito ay nangangailangan lamang ng pagtawag sa iyong kalooban upang gawin ang paghahanap.

Upang tumingin sa mga tamang lugar, bagaman, baka gusto mong tanungin muna ang iyong sarili ng ilan sa mga sumusunod na katanungan:

* Mayroon bang anumang partikular na kahulugan sa likod ng ginagawa ko sa aking mga araw?
* Mayroon bang isang bagay na naramdaman kong masidhing hangarin na nais kong gawin?
* Pakiramdam ko ay natigil, walang laman, nababato, o napadaan lang sa mga kilos?
* Wala ba akong direksyon, walang awa, o pakiramdam na parang meandering lang ako sa buhay?
* Sa aking madidilim na oras, saan ko mahahanap ang kahulugan para sa pagpapatuloy?
* Naisip ko ba na isang layunin para sa aking buhay?

Si James Hollis, isang lubos na iginagalang na iskolar ng Jungian, ay nagmumungkahi na kapag naramdaman ng mga tao ang isang kahulugan ng kawalang-kabuluhan sa kalagitnaan ng kalagitnaan ng kalagitnaan ng midlife, hiniling nila sa kanilang sarili ang tanong na ito: "Sino ako bukod sa aking kasaysayan at mga tungkulin na ginampanan ko sa aking buhay?" Idagdag ko na tanungin din ng mga tao ang kanilang sarili: Nais ko bang magpatuloy sa paglalaro ng mga papel na iyon, o may iba bang nais kong ituloy?

Paghahanap ng Isang Mas Makabuluhang at Makabuluhang Buhay

Kung nakikilala mo na nahihirapan ka sa walang kabuluhan at nais na maghangad ng mas makabuluhan at may kabuluhan na buhay, hinihikayat ko kang magsikap. Ngunit ang pagsisikap na iyon ay nagsisimula sa isang panloob na paghahanap at ilang karagdagang pagsusuri sa sarili. Tandaan na kung ano ang huli mong matukoy na maging makabuluhan o may layunin ay magiging isang napaka-indibidwal na pagpapasya. Ito ay sumasalamin sa iyong mga priyoridad at halaga. Tanging masasabi mo lang ang nararamdaman ng tama.

Binibigyang diin ng Psychotherapist Brehony na kapag dumadaan tayo sa midlife, isa pang layer ng sarili ang sinusubukan na lumabas. Kailangan ng oras, sabi niya. Nangangailangan ito ng isang mas pambabae diskarte, isang receptiveness na nagbibigay-daan para sa gestation. Ito ay tulad ng kung kami ay birthing isang bagong sarili, at hindi ka maaaring magmadali ng pagbubuntis.

© 2019 ni Frank Pasciuti, Ph.D.
Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Rainbow Ridge Books..

Artikulo Source

Krisis ng Chrysalis: Paano Maaaring Magdala ang Mga Ordeal sa Buhay sa Personal at Espirituwal na Pagbabago
ni Frank Pasciuti, Ph.D.

Krisis ng Chrysalis: Paano Ang Mga Ordeal ng Buhay ay Maaaring Humantong sa Personal at Espirituwal na Pagbabago ni Frank Pasciuti, Ph.D.Ang pagbawi mula sa isang hirap sa buhay - ito ay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang diborsyo, pagkawala ng trabaho, o isang malubhang pinsala sa katawan o sakit - kung minsan ay magreresulta sa personal at espirituwal na paglaki. Kapag nangyari ito, tinawag ni Dr. Frank Pasciuti ang karanasan ng pagbabago na isang "Krisis ng Chrysalis." Kung maayos na pinamamahalaan, ang mga ganitong uri ng mga krisis ay maaaring magresulta sa pagtaas ng pisikal, emosyonal, intelektwal, sosyal, at moral na pag-unlad. Nag-aalok ang librong ito ng isang modelo ng pag-unlad ng tao na nagbibigay-daan sa lahat ng tao - hindi lamang sa mga krisis - na baguhin ang kanilang buhay, at lumikha para sa kanilang sarili ng isang nadagdagan na kapayapaan, kaligayahan, at kagalingan. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago


Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Author

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. ay isang lisensyadong klinikal na sikologo at sertipikadong hypnotherapist. Siya ay tagapagtatag at pangulo ng Associated Clinicians ng Virginia, kung saan nagbibigay siya ng mga serbisyo ng psychotherapy at pag-unlad ng organisasyon sa mga indibidwal at negosyo. Pasciuti ay chairman ng Institutional Review Board sa The Monroe Institute, at nakikipagtulungan siya sa pananaliksik na may kaugnayan sa NDEs, psychic fenomena, at kaligtasan ng kamalayan sa University of Virginia School of Medicine's Division of Perceptual Studies. Bisitahin ang kanyang website sa frankpasciuti.com/

Video / Pakikipanayam kay Frank Pasciuti, Ph.D.: Paano Makakayanan ang mga Ordeal sa Buhay sa Personal at Espirituwal na Pagbabago

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}