Panatilihin ang Iyong Pokus sa Ngayon: Maging Nasaan Ka

Panatilihin ang Iyong Pokus sa Ngayon: Maging Nasaan Ka

Ang pagiging naroroon sa aking sentro ay ang tanging paraan kaya ako ay maging malikhain sa pamamahala ng maraming mga rehiyon sa buhay ko: ina, manunulat, manggagamot, negosyante, kasosyo, at tagapangasiwa. Sa halip na tangkaing maging malikhain sa lahat ng mga lugar nang sabay-sabay, sundin ko ang daloy ng creative sa prayoridad sa kamay.

Kung sinubukan kong gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na ginawa ko at i-cross off ito sa isang linear na paraan, Gusto ko magawa mas mababa at may mas malikhaing pananaw. Sa halip, nabubuhay ako araw-araw mula sa presensya ng aking sentro at kumuha ng direksyon mula sa patnubay na nagmumula sa natural.

Ang pagpapanatili ng presensya sa iyong sentro ay nangangahulugang pagkakaroon ng pagnanais na kilalanin ang mahirap na damdamin na lumitaw sa gitna ng mga nagpapalakas. Kung magising ako ng pakiramdam na nalulumbay, hindi kumikilos, o kulang sa isang daloy sa aking creative center, nililinis ko at itinatag ang bahay at dumalo sa aking katawan. Naglalakad ako, gumagawa ng sauna, gumugol ng libreng oras sa pagsulat, lumikha ng ritwal, o basahin ang isang bagay na nagbibigay-inspirasyon.

Aligning sa iyong Creative Channel: Sense ang Enerhiya ng Araw

Kahit na natural na subukan mong ayusin o lutasin ang isang sitwasyon kapag nadarama mo ang kahirapan o nakakaranas ng kahirapan, ang pag-pause at pagtanggap ng patnubay mula sa loob ay ang paraan upang maayos sa iyong creative channel. Minsan lumitaw ang pinakamahusay na mga panahon ng creative ng isang tao pagkatapos ng isang pagwawalang-kilos, na parang ang proseso ng pag-clear ng daan ay nagbibigay-daan para sa isang bagong alon ng enerhiya na dumating sa.

Sa anumang oras na maaari kang magkaroon ng ilang mga proyektong pang-creative na pagsabog o mga direksyon na tumatawag sa iyo bilang karagdagan sa iyong iba pang mga pangako. Mula sa paggabay ng iyong sentro, tandaan ang mga nangungunang mga prayoridad na dumating sa iyong pansin at harapin ang mga ito muna. Minsan sila ay nakahanay sa iyong listahan ng gagawin; sa iba pang mga pagkakataon, maaaring lumitaw ang mga aktibong gawain na maaari mong isama nang walang pag-aatubili kung magkakasuwato sila sa pangkalahatang balangkas ng daloy.

Upang mapabilis ang iyong malikhaing gilid, maglaan ng oras upang maunawaan ang kakanyahan ng araw. Mula sa sentro, tanungin ang iyong sarili: Ito ba ay isang araw para sa isang creative na proyekto o pagpapatakbo ng mga errands? Ang araw ba ay may bukas na kalidad o mas nakatuon na orientation na gawain? Ito ba ay isang araw para sa imprastraktura ng pamilya o negosyo o pareho? May iba pa bang tumataas sa harap? Ang pag-aalaga sa sarili ba ay isang priyoridad? Sa ganoong paraan, mga gawain ay natapos sa pamamagitan ng pagsunod sa mga creative daloy at patnubay ng ngayon, sa kasalukuyan.

Minsan ang pangunahing priyoridad ay upang matugunan ang isang personal na pangangailangan (kabilang ang pangangailangan para sa kasiyahan) bago magkaroon ng malikhaing espasyo upang makapagtrabaho. Maaari kang magkaroon ng isang proyekto na nangangailangan ng pansin ngunit maghintay hanggang sa pakiramdam mo mula sa iyong sentro na ito ay oras upang i-focus ang iyong doon. Ang pagiging naroroon sa gitna ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-navigate sa isang organic na landas sa pamamagitan ng kung ano ang kung hindi man ay magiging napakalaki. Sundin lamang ang daloy.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Learning kung paano pakiramdam ang daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng iyong sentro sa isang naibigay na sandali ay magpapakinabang creative kahusayan. Ito ay tumutulong sa iyo sa pag-alam kapag humindi sa isang proyekto na hindi sumasalamin sa iyong center, alinman dahil ito ay hindi masyadong nakahanay sa iyong creative intensyon o dahil ito ay hindi lamang ang tamang panahon para dito. Pagkatapos ay ikaw ay handa na sa hakbang ganap na sa isang yes kapag pakiramdam mo ang enerhiya gusali sa loob. Creative direksyon at creative timing ay mas mental desisyon kaysa sa isang pagsasanay ng pagtitiwala na ito inner kamalayan. Sa huli, ng pagsunod sa daloy mula sa sentro aligns ang buong creative field at ang enerhiya para sa bawat nilalang.

Paggamit ng Earth and Spirit Medicine upang Bumalik sa Iyong Sentro

Kung nahihirapan kang bumalik sa iyong sentro at mapanatili ang iyong presensya doon, inirerekumenda ko ang oras sa paggastos sa natural na mundo. Totoo na tayo ay nakaharap sa isang "kalikasan depisit disorder," ang term na ginamit Richard Louv sa kanyang libro Huling Anak sa Kahoy, Na explores ang lumalagong uso ng mga bata (at matatanda) sa paggastos ng mas kaunting oras sa labas, at ang mga problema na entails. Ang kakulangan ng oras sa kalikasan at ang over-busyness ng aming buhay makakaapekto sa aming very kagalingan.

Sa isang mabangis na lugar, mayroong isang tahimik at mayaman na layered na enerhiya na maririnig kung kaagad mong madama ito sa iyong mga pandama. Pumunta sa isang ligaw na lugar at makinig sa iyong katawan. Huminga at mapansin ang kalidad ng hangin kumpara sa isang cityscape. Tingnan ang mga intricacies ng anino, ilaw, kulay, at texture. Pakiramdam ng iyong balat ang mga sensasyon ng katangi-tanging lamig sa gayong lugar, at pansinin kung paano nagiging buháy ang iyong katawan sa isang matalinong pag-alam habang nakikipag-ugnayan ka sa ligaw na ito. Sense ang pulso sa paligid mo, isang kasalukuyang ng malalim na aliveness. Ito ang channel ng creative na kakanyahan na gumagalaw sa lahat ng nabubuhay na bagay.

Kami ay isang bahagi ng daloy na ito, ngunit maaari naming bahagya na makilala ang kasalukuyang sa loob ng ating sarili kapag nagmamadali namin sa linear pakikipagsapalaran na tumutukoy sa aming mga modernong Uri ng pamumuhay. Ang ligaw ay nagtataglay ng gamot para sa buong komunidad na kung saan maaari naming i-realign ang ating sarili.

Sa pag-aakalang may ligaw, maaari naming muling baguhin ang sarili at gumawa ng mga istruktura na isasama ang creative channel na ito bilang sentral na daloy. Ang pagsasagawa ng isang buhay mula sa lugar na ito ay katulad ng pagbabalik sa isang natural na spring at pagbuo ng aming komunidad doon sa halip na heading off sa disyerto at paggastos sa lahat ng oras sa paghahanap ng tubig.

Ang pagiging sa ligaw ay nagbibigay ng isang likas na pag-uugali ng iyong enerhiya patlang-aligning at pampalusog ang iyong enerhiya, nagdadala sa iyo pabalik sa iyong core at ang pag-alam kung ano ang pinaka-mahalaga. Ang tula na ito sa pamamagitan ng Si David Wagoner sabi nito:

nawala

Tumayo pa rin. Ang mga puno ng maaga at bushes sa tabi mo
Hindi nawala. Kung saan ka man ay tinatawag dito,
At dapat mong ituring ito bilang isang makapangyarihang estranghero,
Dapat humingi ng pahintulot upang malaman ito at makilala.
Ang kagubatan ay huminga. Makinig. Sagot nito,
Ginawa ko ang lugar na ito sa paligid mo.
Kung iniwan mo ito, maaari kang bumalik muli, sinasabing Narito.
Walang dalawang puno ang pareho sa Raven.
Walang dalawang sanga ay din kay Wren.
Kung ang isang puno o isang bush ay nawala sa iyo,
Tiyak na nawala ka. Tumayo ka pa. Alam ng kagubatan
Kung saan ka. Dapat mong hayaan itong mahanap ka.

Kung wala kang oras upang pumunta sa isang ligaw na lugar, maglakad sa labas, tumitingin sa langit, o ilipat ang iyong trabaho sa labas sa sikat ng araw. Ilagay ang iyong mga paa sa lupa. Pansinin ang iyong field ng enerhiya bago at pagkatapos mong gumastos ng oras sa lakas ng mundo. Ang simpleng pang-araw-araw na dosis ng earth medicine ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong larangan ng enerhiya at kagalingan. Ang pagpindot sa lupa na walang sapatos ay nagbibigay-daan sa pagbawas ng singil ng enerhiya mula sa electronics upang ilabas pababa sa lupa.

Sa susunod na oras na gumamit ka ng isang computer para sa isang pinalawig na panahon, tumagal ng pahinga upang pindutin ang lupa na may hubad o sock-covered paa at pakiramdam ang release mula sa iyong katawan (ito ay isang lumang pagalingin para sa insomnya) habang naglalabas ka ng labis na enerhiya. Ito ay isang paraan upang i-ground ang iyong enerhiya patlang at i-clear ang singil mula sa iyong katawan na build up mula sa paggamit ng mga elektronikong aparato na nagiging isang bahagi ng aming buhay.

Exercise: Paggawa ng Espirituwal na Bath

Mayroong lupa-espiritu gamot sa susunod na ehersisyo: isang ritwal ng tubig pagpapala mula sa tradisyonal na tagapag-alaga Rosita Arvigo, batay sa Maya tradisyon. Ang kapangyarihan ng ritwal ay gumagana ito sa interface ng espiritu-katawan upang pagalingin ang mahirap na pangalanan. Ang ritwal na ito ay nagdadala ng ligaw na kakanyahan ng mga halaman, tubig, at espiritu na magkakasama sa pagpapalang katulad ng banal na tubig na maaaring linawin ang enerhiya sa paligid ng iyong katawan at tahanan, na pinanumbalik ang liwanag ng iyong sentro upang mas mahusay kang pumunta doon.

  1. Punan ang isang mangkok na may tubig. Ipunin ang ilang mga dahon o bulaklak, lalo na mula sa mga halaman na iyong iginuhit sa mga mabangong damo at mga rosas ay perpekto. Habang tinitipon mo ang materyal ng halaman, sabihin ang isang panalangin, na humihiling sa iyong sariling paraan para sa tulong ng Diyos. Maglagay ng bulaklak na talulot o dahon sa tubig, isa sa bawat oras. Kapag natapos mo na, pansinin ang kagandahan na nilikha mo sa mangkok na ito.

  2. Gamit ang iyong mga kamay, pisilin ang materyal ng halaman sa tubig habang nagsasabing isang panalangin. Humingi ng paggaling, proteksyon, inspirasyon, o pagpapala na kailangan mo. Tulad ng sinabi ni Rosita sa pagdaan ng mga turo ng manggagamot na si Don Don Elijio, "Tiwala-sa buong puso mo-ang mga pagpapalang iyon ay darating sa iyo." Pansinin ang kalidad ng hangin o enerhiya na nakapaligid sa iyo.

  3. Iwanan ang mangkok sa labas para sa isang oras upang matanggap ang mga biyaya sa lupa na lumikha ng natural na pagkakahanay ng daloy ng enerhiya.

  4. Bumalik sa mangkok at pisilin muli ang planta ng bagay na may salamat at panalangin. Ilagay ang bagay ng halaman sa lupa. Pagkatapos ay linawin ang iyong enerhiya na patlang sa pamamagitan ng splashing tubig sa hangin sa paligid ng iyong katawan, tulad ng isang ibon na naligo. Isipin ang pagpapala ng tubig na ito na pagpapalawak sa iyong buong malikhaing larangan upang magpasaya ang lahat ng enerhiya na nagmumula sa o nagmula sa iyong sentro.

  5. Patuloy na pagpalain ang iyong tahanan sa pamamagitan ng pagwiwisik ng tubig sa paligid nito. Linawin ang patlang ng enerhiya ng bawat doorway at kuwarto. Magpahid ng tubig sa pagpapala sa paligid ng mga patlang ng enerhiya ng iba pang mga miyembro ng pamilya (o anyayahan ang mga ito upang splash ang kanilang mga sarili). Isama din ang iyong mga kasamang hayop. Kapag natapos mo na, ibuhos ang pagbabasbas ng tubig na ito sa lupa nang may pasasalamat. Pansinin ang liwanag ng iyong pinagpala at tended enerhiya field.

Maglaman ng sandali

Isang umaga nagmamadali akong magtrabaho sa opisina ko. Mayroon akong maraming mga bagay na gagawin, ngunit alam ko na nais kong dalhin ang isang pakiramdam ng panloob na katahimikan sa akin, ginawa ko ang isang intensyonal na i-pause. Tumigil ako sa pintuan ng kotse at, sa halip na magmaneho, bumaling upang tumingin sa mga namamalaging mga ulap na lumilipad sa kalangitan. Ang mga hubog na taglamig ay lumilipat sa malamig na hangin; Nadama ko ang sarili kong hininga. Isang linya ng mga gansa ang naglakbay sa buong abot-tanaw. Pagkatapos ay ang isang asul na talon ay lumipad, na nasa ibabaw ng aking ulo, tulad ng tahimik na pagpapala ng ligaw sa landscape ng lunsod.

Pinahintulutan ko ang sarili ko sa kalaparayan ng sandali upang makita kung ano ang naroroon: ang mabagal na pagtaas ng mga pakpak ng asul na heron, ang bukas na kalangitan sa harap ko, ang potensyal ng araw. Ito ay sa mga sandali tulad ng mga ito, intensyonal na mga pag-pause, na gumawa ako ng isang pagsasanay ng tirahan kung saan ako. Nagagalit ako sa lugar kung saan ako naninirahan at nakadarama sa mga pagnanasa ng aking puso. Hihinto ako, pansinin ang aking mga pandama, pagkatapos ay magsimulang lumipat muli.

Dahan-dahan, ako tumalikod mula sa kalangitan at climbed sa aking kotse, dala ang tahimik sa akin.

Ang pagiging kung saan ikaw ay nagsisigurado na align mo sa enerhiya ng sandali upang matanggap kung ano ang naglalaman ito.

* Subtitle sa pamamagitan ng InnerSelf

© 2014 ni Tami Lynn Kent. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot mula sa Atria Books /
Beyond Words Publishing. beyondword.com

Artikulo Source

Wild Creative: Pagsisisi sa Iyong Pasyon at Potensyal sa Trabaho, Tahanan, at Buhay ni Tami Lynn Kent.Wild Creative: Igniting Ang iyong Passion at Potensyal sa Trabaho, Bahay, at Life
ni Tami Lynn Kent.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Tami Kent, MSPT, may-akda ng Mothering mula sa iyong CenterSi Tami Kent, MSPT, ay isang holistic healthcare provider ng kababaihan na may degree na master sa physical therapy. Ang tagapagtatag ng Holistic Pelvic Care, Tami ay may advanced na pagsasanay sa maraming mga diskarte sa katawan, kabilang ang sertipikasyon sa Maya Abdominal Massage at Infant Body Psychotherapy / Birth Trauma Resolution. Natanggap niya ang kanyang Masters sa Physical Therapy mula sa Pacific University at ang kanyang Bachelor of Arts sa Biology mula sa University of California sa Berkeley. Si Tami ang ina ng tatlong lalaki at nagpapanatili ng pribadong pagsasanay ng kababaihan sa Portland, OR. Bisitahin ang kanyang website sa www.wildfeminine.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...