Ang Layers loob: Ano Self-Pagmamasid Puwede Ipakita sa Amin

Ang Layers loob: Ano Self-Pagmamasid Puwede Ipakita sa Amin

Ito ay halos imposible na makibahagi sa tunay na pag-unlad nang hindi nalalaman ang mga elemento ng aming pampaganda na, nang hindi natin napagtanto ang mga ito, ay pinanghahawakan namin hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin bilang mga negosyo, isang uri ng hayop, at isang planeta. Tulad ng kamalayan ng pagtaas ng ating panloob na mundo, at napapansin natin ang mga pattern sa ating pag-iisip, emosyon, at pag-uugali, malamang na matutuklasan natin na hindi palaging kalugud-lugod na makita ang mga paraan na tumutugon tayo sa mga bagay. Ang mga reaksyong ito ay maaaring mahirap kilalanin, pabayaan mag-isa nang lubos.

Gayunpaman, ang paggising sa katotohanang tayo ay isang makapangyarihang tao na may isang bagay na tunay na kapaki-pakinabang na mag-ambag sa ating panahon upang lumakad sa lupa ay nangangailangan ng pag-alam sa ating mga walang malay na gawi, sa ating mga pattern ng trabaho at sa ating personal na buhay. Ang mga ito ay maaaring patakbuhin ang gamut mula sa pagkawala sa pag-iisip ng maraming oras, sa pagkilos na pabigla-bigla, ang pagkain para sa emosyonal na mga dahilan sa halip na kapag tayo ay tunay na nagugutom, o nag-inom ng labis upang mapagmataas ang ating mga sarili sa hindi kasiya-siyang katuparan sitwasyon na alinman sa mayamot o masakit.

Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng kamalayan ay nakakaalam ng lahat ng iba't ibang bahagi ng ating sarili, ang ilan sa mga ito ay tila mas pamilyar, at ang ilan sa mga ito ay maaaring sorpresa sa atin. Ang mabuting balita ay na kapag natutunan natin ang ating mga lakas, at upang maging mas tiwala sa mga lakas na iyon, ang mga mapanghamong bahagi ng ating mga personalidad ay nakadarama ng mas kaunting pagbabanta. Natutugunan natin ang ating mga mas problemang suliranin sa paggamit ng ating katalinuhan, kasama ang mas kaunting pagtatanggol o paghatol sa sarili. Ito ay nagiging isang malakas at praktikal na asset.

Hindi Alam ng Aming Pagkahilig sa Self-Sabotage?

Karamihan sa atin ay higit pang nagtatanggol at walang kamalayan sa ating pagkahilig sa sarili sa pagsabotahe kaysa sa natanto natin. Ang pagsasagawa ng autopsy sa aming pag-uugali, maaari naming makita ang isang ugali na maging negatibo, upang iwaksi, i-block, upang mai-shut down ang isang linya ng pagtatanong nang walang angkop na proseso. Sa kabaligtaran, maaari nating matuklasan na may ugali tayo na tumalon sa isang libangan ng kabayo nang walang masusing pag-aaral, sa gayo'y hindi nakapag-isip ng mga desisyon na kung saan tayo ay pinalalayan-lalo na kapag may momentum ng isang pinagkasunduan. Ang mga ito ay ang mga uri ng mga tendencies na hindi maaaring balewalain at dapat harapin, gaano man masakit.

Ito ay dahil ang proseso ng paggising sa aming mga potensyal na ay sabay-sabay exhilarating at mapaghamong, na nangangailangan ito ng lakas ng loob. Ang ganitong tapang ay spurred sa bilang namin spontaneously mahanap ang ating sarili nakakaranas ng tumibay tanggihan sa aming kaugalian unease, ng pagbawas ng aming malaganap pagkabalisa, at isang pagbawas ng aming sama ng loob. Ang ganitong mga pag-unlad sa ang kalidad ng aming mga araw furnishes ang pagganyak upang ipagpatuloy ang paglalakbay ng paggising.

Mga Ipinagpalagay na Ideya ng Ego Tungkol sa Ating Sarili

Ito ay maaaring maging kagulat-gulat sa ilan, ngunit karamihan sa atin ay may itinatangi ideya tungkol sa ating sarili na hindi eksakto ang katotohanan. Maaari naming naniniwala kami ay may kakayahan o may itinatag gawi hindi namin talagang nagtataglay, o maaari naming tingin namin ay walang paghihirap ang iba ay maaaring makita ang malinaw ay naroroon pa rin. Minsan maaari naming tingin namin ay talagang mas masahol pa kaysa talaga namin ay, hindi mo makikita ang mabuti sa ating sarili o pagkilala ating mga kaloob. Hindi na kailangang sabihin, madalas naming i-hold parehas pangit tanawin ng iba, lalo na sa mga taong mahalaga sa amin.

Para sa kadahilanang ito, ang tunay na pagbabago ay nangangailangan ng pagpapaalam sa ilan sa aming mga itinatangi na opinyon. Halimbawa, ang isa sa aking mga paniniwala ay upang maging malakas, kailangan kong kontrolin. Kung ang aming mga tauhan ay nalulumbay, kinuha ko ang kontrol sa sitwasyon. Ang mas matalinong kurso ay upang makapagbigay ng karanasan sa kanila-at kahit na nilagang-ang kakulangan sa pakiramdam ng kanilang mga damdamin hangga't sila mismo ay gumawa ng isang solusyon o na-motivated upang humingi ng tulong sa paglikha ng isang solusyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Habang hinahanap natin ang pag-unawa sa sarili, makatutulong na maiwasan ang pagtingin sa isip, na may kaugaliang pag-aralan. Malayong higit na mabuti ay ibinibigay namin ang aming buong pansin sa aming katawan. Ang pagsisiyasat sa sarili ay kailangang a mali karanasan, hindi isang intelektwal na ehersisyo. Kailangan nito ang pagsali sa gat, na kumakatawan sa buong katawan, kasama ang puso at ang ulo. Ang buong pakikipag-ugnayan sa ating sarili ay nagbibigay-daan sa isang mas malalim na "pag-alam" na lumabas. Ang experiential awareness na ito ay likas na inilagay sa mga saloobin at mga salita pagkatapos.

Ano ang Talagang Nangyayari Kapag Nakikita Natin ang Ating Sarili Mga Pag-squabbling

Ang aming kaakuhan ay hindi lamang nagpapahiwatig sa amin na hiwalay sa isa't isa, ngunit mula sa halos lahat ng bagay, mahalagang nakabahagi sa katotohanan. Ito ang kalagayang ito na nagpapahintulot sa mga tao na maniwala na ang mga negosyo, o anumang uri ng istraktura para sa bagay na iyon, ay maaaring gumana sa paghihiwalay. Ang negosyo ay negosyo, ang pamilyang pamilya, komunidad ay komunidad, ang kalikasan ay kapaligiran, at "hindi kailanman magkakaroon ang dalawa." Tulad ang egoic distortion ng katotohanan.

Mapang-awa sa aming kolektibong pagkakaisa, hinihikayat natin ang dibisyon-at ang pagkakasundo na kasama nito ay naghahari sa pagkakaisa ng pagtatrabaho nang sama-sama bilang isang pangkat, sa ganyang paraan ay nagtatago sa ating mga potensyal na tao, kung hindi torpedoing ito.

Human relasyon hindi maaaring hindi mukha sandali ng pag-igting at hindi pagkakaunawaan. Kahit na ang diin sa mundo ng negosyo ay sa pagiging praktiko, ang aming trabaho ay hindi naiiba mula sa aming mga pribadong buhay sa kadahilanang ito.

Pagsisiyasat Kung Ano Nang Eksakto Ito Na Nakasasakit sa Atin

Kapag nararamdaman namin ang nababahala tungkol sa isang bagay o ng isang tao, kung isang proyekto o kasamahan, mahalaga na tuklasin kung ano ang eksaktong ito ang nagpapasuko sa amin. Ano ang tungkol sa ito ay niggling sa amin? Saan natin ito nararamdaman, at maaari nating subaybayan ang mga ugat nito? Ito ay hindi lamang isang mental na ehersisyo. Maaari naming talagang mahanap kung saan ang mga saloobin at damdamin ay nagrerehistro sa aming katawan.

Ito ay hindi lamang nangyayari sa karamihan sa atin na ang dahilan kung bakit nararamdaman nating masikip, pinipilit, o napinsala ng iba ang may kinalaman sa ating sariling estado. Gayunpaman, kung ang pagpindot sa aming mga pindutan, kailangan nating ipaalala sa ating sarili na sila ay natin mga pindutan-ang aming personal na mga isyu na doon katagal bago ang kasalukuyang mapataob.

Dapat din nating tandaan na nangangailangan ng maraming enerhiya upang ipagtanggol at huwag pansinin ang iba, at ito ang malaking pag-alis sa ating enerhiya na nagdudulot sa atin na makaramdam ng crunched at masikip. Upang mawala sa pag-iisip at emosyonal na reaktibiti, tulad ng marami sa atin, ay upang mabuhay ang buhay sa ilalim ng presyon. Kadalasan ito ay hindi buhay at ang mga kinakailangan nito na alisan ng tubig sa amin, kahit na isipin namin na ito ang kaso. Sa halip, ito ay ang aming napakalaking at halos walang malay na pagtutol sa mga bagay, na nagpapakita sa aming katawan bilang pag-igting.

Kinikilala ang aming Interconnectedness

Ang palatandaan ng isang awakened relasyon ay na kami ay hiwalay na mga indibidwal na makilala doon sa huli walang paghihiwalay. Kinikilala ang aming pagkakaugnay-ugnay ay nagpapaalam sa aming pag-iisip tungkol sa pinakamahusay na paraan upang magpatuloy sa anumang mga proyekto na ginagawa namin magkasama.

Malusog na relasyon sa lugar ng trabaho ay hindi lamang na posible, ngunit Gusto ko magtaltalan ang mga ito ay tiyak na mangyayari sa sandaling kami ay gising. Dahil na maging gising ay upang gumana sa dito at ngayon, ilipat namin na lampas sa aming makasaysayang mga opinyon ng bawat isa, na kung saan ay madalas na hindi hihigit sa tumagal ang aming ego ni sa iba pang, at makita ang isa't isa na may mga sariwang mga mata.

Ang mga tao ay maaaring hindi laging nais na magtulungan, ngunit maaari nilang tanggapin na sila ay nakasalalay sa isa't isa para sa tagumpay at kasiyahan. Ang pagtanggap ay hindi nangangahulugang kinakailangang gusto natin ang nangyayari, ngunit maaari nating maging bukas sa kung paano gumagana ang isang bagay, na may pinakamababang reaktibiti.

Lumilikha ng di-attachment ang isang maluwag sa loob sa amin na nagbibigay-daan sa amin upang tumugon sa pinaka-angkop na paraan. Sa kapalit ng salpok na reaksyon, na isang pagtatangka na pilitin ang ating kalooban sa isang sitwasyon, hinahanap natin ang mga posibilidad na naglalaman ang sitwasyon

Ang Non-Attachment ay Nagtatanggap ng Pagtanggap sa isang Springboard

Maraming may posibilidad na lituhin ang pagtanggap sa pagtanggap, ngunit ang dalawa ay walang kinalaman sa karaniwan. Sa katunayan, kailangan nating mapagtanto na ito ay lamang kapag tanggapin natin ang katotohanan na ipinakita sa atin na tayo ay maaaring kumilos nang may katalinuhan sa loob ng sitwasyon. Ang susi ay upang mapansin ang anumang bagay na mayroon tayong pagtutol sa, pagkatapos-sa halip na labanan ito-alamin kung ano ang magagawa natin at hindi makontrol. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kung ano ang nangyayari, binubuksan natin ang daloy ng potensyal. Naghahain lamang ang paglaban sa daloy ng daloy.

Kapag nahihirapan kaming tumugon sa kagalit-galit o sa isang mahirap na sitwasyon na may pagtanggap, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagpapatibay ng kasanayan sa Budismo na tinatawag na Tonglen, kung saan huminga kami sa sakit ng iba at huminga ang enerhiya na nais namin para sa taong iyon. Baka gusto mong subukan ito kapag ang isang miyembro ng koponan ay kumikilos sa isang paraan na nagiging sanhi sa iyo upang tumugon sa mga ito. Sa halip na pakiramdam pagalit sa indibidwal, makikita mo ang iyong sarili pakiramdam pakikiramay para sa kanila.

Ito ay isang aksiom na tuwing magkakaroon tayo ng malalim sa ating pagkakaisa, ang pakiramdam na nagmumula ay ang pagmamalasakit. Ang compassion ay nakahanay sa ating katalinuhan sa ating puso upang tumugon tayo sa isang kapaki-pakinabang na paraan.

Ang kahabagan para sa isang tao ay hindi nangangahulugan ng pag-coddling sa kanila, ni ang pagkamahabagin sa ating sarili ay nangangahulugan ng pagpapagamot sa ating mga sarili sa guwantes ng bata. Sa kabaligtaran, kung minsan ito ay higit pa tungkol sa pagharap sa mahihirap na katotohanan kaysa tungkol sa pagpalakpak sa ating sarili. Kailangan ang pagkamahabagin upang maging tapat sa mga paraan na hindi tayo nakahanay sa katotohanan, ngunit lamang sa antas na ating kinakaharap ay tunay na nagmamalasakit tayo sa ating sarili. Ang pagkuha ng ating sangkatauhan sa gawain ay nangangailangan ng lakas ng loob at determinasyon.

Self-aalaga ay isang mahalagang panlunas sa burnout. Part ng pagiging tapat sa ating sarili ay nagsasangkot ng kakayahang makita ang kaibhan sa pagitan ng mga oras na iyon kapag ito ay mahalaga sa "pumunta para sa sinira," at kapag ito ay kinakailangan upang i-renew at ibalik.

Isang Pangako sa Gising

Ang isang dahilan kung bakit nakikinabang ang mga kumpanya sa paghikayat sa kanilang mga empleyado na maging higit na makatalastas sa sarili ay, kapag ang isang kumpanya ay may isang lumalagong bilang ng mga nakagising na tao-na sa halip na mula sa pagkamakaako, narcissism, o isang nagtatanggol na pananaw-may kakayahang magtrabaho sa iba, maaari silang makipagtulungan upang malutas ang mga problema at magpabago para sa tagumpay. Ito ang dahilan kung bakit ang pagtatrabaho sa ating sarili ay una at mahalagang bahagi ng bawat yugto ng pag-unlad na sumusunod.

Yamang ang mga nakagising na indibidwal ay may kamalayan sa kanilang potensyal bilang isang taong malikhain at sa kanilang anino, sinasadya nilang gugulin ang oras sa pagbuo ng kanilang mga lakas at pagharap sa kanilang mga isyu. Dahil ginagawa nila ito, maihahambing nila ang kanilang mga pagkilos sa sinadya na pinili na mga layunin.

Bagama't natutugunan ng mga layunin ang isang kapaki-pakinabang na layunin, para sa mga nagising na indibidwal, sila ay mga kasangkapan, hindi ang puwersang nagmamaneho. Ang mga layunin ay malamang na maging mas nababaluktot. Habang lumalaki ang aming kamalayan, maaari pa rin tayong abandunahin ang isang layunin, lumipat sa aming layunin sa isang bagay na lubos na naiiba.

Ang tinutukoy na layunin na tinig sa atin ay maaaring tumutukoy, "Ano ang punto kung hindi ko makamit ang layuning itinakda ko?" Ngunit ito ang aktwal na karanasan ng paglalakbay sa buhay-ang mga sandali sa pagitan ng ating tinukoy na mga punto ng pagsisimula at pagtatapos - na bumubuo sa ating pang-araw-araw na buhay , at samakatuwid, ang pinakamahalaga. Ang pagiging tunay na naroroon sa bawat isa sa mga sandali sa pagitan ng mga puntong ito ng pagsisimula at pagtatapos ay ang tunay na layunin.

Hindi ito kung paano namin sinimulan at tapusin ang mga bagay na iyon, ngunit kung ano ang ginagawa namin sa pagitan-kung ano ang natututunan natin, nagawa, nagbibigay, at nagbabahagi. Nakatira ba kami sa aming buhay na may integridad sa moral sa panahon ng madali at mapaghamong panahon, at natutuhan ba namin ang mahahalagang aral?

© 2015 sa pamamagitan ng Catherine R. Bell. Lahat ng Mga Karapatan.
Muling na-print na may pahintulot ng Namasté Publishing,
www.namastepublishing.com

Artikulo Source

Ang Awakened Company ni Catherine R Bell.Ang Awakened Company
ni Catherine R Bell.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Catherine BellSi Catherine Bell ay nagtataglay ng isang degree mula sa Western University at isang MBA mula sa Queen's University, ay sertipikado sa Riso-Hudson Enneagram at ang siyam na Domains, ay kinuha ang ICD na hindi-para sa profit na kurso, at may higit sa isang dekada ng internasyonal na karanasan sa paghahanap sa ehekutibo sa mga industriya kabilang ang mga renewable, langis at gas, kapangyarihan, imprastraktura, mataas na teknolohiya, at pribadong equity. Dahil sa kanyang kakayahang magtayo ng mga high performance team, madalas na nagsasalita si Catherine sa pamumuno at karera sa parehong mga paaralan at kumpanya. Siya rin ay kasangkot sa isang bilang ng mga hindi-para-profit boards. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang http://awakenedcompany.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...