Thomas Edison

Sa gitna ng kanyang bar routine - pagkakaroon ng flung kanyang sarili sa hangin na may estilo at kasanayan - Olandes dyimnasta Epke Zonderland napalampas ang bar sa huling hawakang mahigpit at mukha-nakatanim sa banig.

Ito ay lumitaw sa loob ng ilang segundo na maaaring siya ay knocked kanyang sarili out, at ang camera panned ang layo habang ang kanyang koponan ng suporta rushed pasulong. Ang pagwawasak ng pag-igting, muling lumitaw si Zonderland sa paglalaro ng isang malaking pulang marka sa kanyang noo at binubuga ang mga nag-aalala na kasamahan sa koponan. Siya insisted sa pagkumpleto ng kanyang mga gawain - at ginawa ito maganda.

Ang mga sandaling Olimpiko ay naglilingkod bilang isang napapanahong paalala ng kahanga-hangang kapasidad ng tao na mag-bounce pabalik sa harap ng trauma at alitan. Ngunit bakit, sa harap ng hamon o kabiguan, ang ilang mga tao ay nalulungkot, samantalang ang iba ay tila nagawa o umalis muli?

Ang papel na ginagampanan ng personalidad

Sa harap ng isang hamon, ang ilang mga tao ay tila masyado pre-hilig upang lapitan ang gawain at subukan ang kanilang mga kamay. Ang iba ay maingat sa pag-iingat at bigyan bago sila magsimula. Ang dalawang uri ng pagkatao ay kilala bilang diskarte ng motivated at avoidant motivated.

Walang magagawa ang tungkol sa iyong likas na estilo ng pagkatao, ngunit ang magandang balita ay na maaari kang matuto ng mga paraan upang bumuo ng diskarte sa pagganyak.

Karamihan magpakita ng likas na kasiyahan sa pagsali sa mga aktibidad na nagbibigay ng hindi bababa sa isang katamtamang hamon. Karamihan sa atin ay tunay na alam kung ang isang itinalaga na gawain ay masyadong madali o tila imposible; hindi kami nakakakuha ng kasiyahan mula sa pagkumpleto ng nasabing gawain, o kaya ay hindi na nagsisikap na subukan ang unang lugar.

Ngunit kapag sinubukan namin, mabigo, subukan ang iba pa, mabigo, subukan muli at sa huli ay magtagumpay, makuha namin ang isang magaling na sipa mula sa ang aming dopaminergic reward system. Ito ay kung paano nakamit ang layunin hahantong sa pinabuting pagganyak at nagbibigay-daan para sa positibong pagmumuni-muni kapag nakaharap sa mga paghihirap sa hinaharap (nakuha ko ang isang matigas na patch bago, maaari kong gawin itong muli).

At sa huli ay humahantong sa isang pagpayag na bigyan ang mga bagay ng isang pumunta at bumuo ng pagtitiwala sa aming kakayahan upang pagtagumpayan hamon.

Pagkaya ng mga mekanismo

Kapag nagkakamali ang mga bagay, malamang na makayanan natin - malawak - sa tatlong posibleng paraan.

1. Paglutas ng problema: harapin ang problema sa ulo, o hindi bababa sa, harapin ang ilang aspeto nito. Subukan upang malutas ito at matuto mula sa iyong mga pagkabigo habang ginagawa ito, upang malutas ito mas mahusay sa susunod na pagkakataon.

2. Pag-unawa sa pag-unawa: isipin ang problema sa iba, tumuon sa pilak na lining, o maging mapagpasalamat para sa ilang mga pangalawang pagkakataon o kinalabasan na maaaring nabuhay mula sa problema.

3. Emosyon: tangkaing harapin ang mga negatibong emosyon - magbuhos, sumigaw, uminom ng alak, kumain ng masa ng mga kaginhawaan na pagkain tulad ng ice-cream o sweets. O - bahagyang mas mahusay - ehersisyo o magnilay.

A malaking pananaliksik ay nagpapakita na ang pagiging epektibo at epekto sa kaisipan ng kaisipan ng paggamit ng mga estilo ng pagkaya ay nasa order na binanggit sa itaas. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay pumunta sa paglutas ng problema; ang iyong mga pinakamasama resulta ay lilitaw mula sa lamang sinusubukan upang alisin ang emosyon.

Dito muli, maaari mong makita kung paano ang isang patuloy na pagpayag na subukan ang iba't ibang mga solusyon sa paglutas ng problema ay humahantong sa isang pagkahilig upang muling lapitan ang isang gawain kung kailan mo nabigo ang una, at nagtatatag ang pagganyak upang manatili sa mga oras ng problema.

Kaya, kapag, tulad ng Zonderland, kami ay nag-aalala (o may isang aksidente), kailangan nating subukang magbangon. Sa paggawa nito, nanawagan kami ng mga sikolohikal na mekanismo na nagbago ng isang nabigong karanasan sa paglagay ng labis na labanan sa aso.

At para sa lahat ng aming sopistikadong, modernong sikolohikal na pag-unawa sa mga prosesong ito, dapat nating tandaan na ang lahat ng ito ay lubos na kilala ng ating mga ninuno. Tulad ng Sinabi minsan ni Winston Churchill:

Kapag dumadaan ka sa impyerno, magpatuloy.

Tungkol sa Ang May-akda

Rachael Sharman, Lecturer sa Psychology, University of the Sunshine Coast

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.