Maaari Ka Bang Gagawin ang Iyong Sarili sa Kamatayan

Ang kakulangan ng kakayahang umangkop sa mga trabaho sa mataas na stress ay maaaring literal na isang bagay ng buhay at kamatayan, ang mga eksperto ay nagbababala.

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang mga tao na may kaunting kontrol sa kanilang workflow ay mas malusog at kahit na mamatay sa isang mas bata kaysa sa mga may higit na kakayahang umangkop at pagpapasya sa kanilang mga trabaho na makakapagtakda ng kanilang sariling mga layunin bilang bahagi ng kanilang trabaho.

Ang mga mananaliksik ay gumagamit ng isang paayon na sample ng 2,363 Wisconsin residente sa kanilang 60s sa loob ng pitong taong panahon at natagpuan na para sa mga indibidwal sa mga mababang-kontrol sa trabaho, mataas na pangangailangan sa trabaho ay nauugnay sa isang 15.4 porsiyento pagtaas sa posibilidad ng kamatayan, kumpara sa mababang mga pangangailangan sa trabaho .

Para sa mga nasa mataas na kontrol na trabaho, ang mga mataas na pangangailangan sa trabaho ay nauugnay sa isang pagbawas ng 34 porsyento sa posibilidad ng kamatayan kumpara sa mababang pangangailangan sa trabaho.

"Inaasahan namin ang mga hinihingi sa trabaho, o ang halaga ng trabaho, presyon ng oras, at konsentrasyon ng mga hinihingi ng trabaho, at kontrol sa trabaho, o ang halaga ng paghuhusga sa isa ay sa paggawa ng mga desisyon sa trabaho, bilang mga joint predictors of death," sabi ni Erik Gonzalez- Mulé, katulong na propesor ng pag-uugali ng organisasyon at human resources sa Kelley School sa Indiana University.

"Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang mga nakababahalang trabaho ay may malinaw na negatibong mga kahihinatnan para sa kalusugan ng empleyado kapag ipinares sa mababang kalayaan sa paggawa ng desisyon, samantalang ang mga nakababahalang trabaho ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan ng empleyado kung ipares din sa kalayaan sa paggawa ng desisyon."

Huwag babaan ang inaasahan

Ang pag-aaral ng pagtuklas sa mga salik na may kaugnayan sa kamatayan ay halos wala sa organisasyong sikolohiya at literaturang pangasiwaan. Ang mga may-akda ng bagong pag-aaral sa Tauhan Psychology Naniniwala ang mga ito ay ang unang pag-aaral sa pangangasiwa at inilalapat na mga patlang ng sikolohiya upang suriin ang kaugnayan sa pagitan ng mga katangian ng trabaho at dami ng namamatay.


innerself subscribe graphic


Ang mga resulta ay hindi nagmumungkahi na ang mga tagapag-empleyo ay kinakailangang iwaksi ang inaasahan mula sa mga empleyado, sabi ni Gonzalez-Mulé. Sa halip, ipinamamalas nila ang halaga sa pagbabagong-anyo ng ilang mga trabaho upang magbigay ng mga empleyado nang higit na sabihin tungkol sa kung paano gumagana ang trabaho.

"Maaari mong maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan kung pinapayagan mo ang mga ito na magtakda ng kanilang sariling mga layunin, magtakda ng kanilang sariling mga iskedyul, unahin ang kanilang paggawa ng desisyon, at iba pa," sabi niya, higit pang inirerekomenda na ang mga kumpanya ay nagpapahintulot sa "empleyado na magkaroon ng boses sa proseso ng pagtatakda ng layunin, kaya kapag nagsasabi ka ng isang tao kung ano ang gagawin nila ... ito ay higit pa sa isang dalawang-daan na pag-uusap. "

Kaya, ang mga micro-managing empleyado ay maaaring magkaroon ng pampublikong epekto sa kalusugan. Kabilang sa mga tao sa sample ng pag-aaral, ang parehong hanay ng mga salungat na ugnayan na inilalapat sa index ng mass ng katawan. Ang mga taong may mataas na demand na mga trabaho na may mababang kontrol ay mas mabigat kaysa sa mga nasa high-demand na trabaho na may mataas na kontrol.

"Maaari kang pumunta tungkol sa pagpapasya kung paano mo ito gagawin. Ang stress na iyon ay nagiging isang bagay na tinatamasa mo. "

"Kapag wala kang mga kinakailangang mapagkukunan upang makitungo sa isang mahirap na trabaho, ginagawa mo ang iba pang mga bagay na ito," sabi ni Gonzalez-Mulé. "Maaari kang kumain ng higit pa, maaari kang manigarilyo, maaari kang makisali sa ilan sa mga bagay na ito upang makayanan ito."

Ang mga pag-aaral sa pananaliksik sa kanser ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng pagkain ng hindi maganda at pagbuo ng sakit; ang kanser, sa porsiyento ng 55, ang nangungunang sanhi ng pagkamatay ng mga nasa sample ng papel. Ang iba pang nangungunang sanhi ng kamatayan ay kasama ang mga sakit sa sirkulasyon ng sistema, ang 22 porsiyento; at mga sakit sa respiratory system, porsiyento ng 8.

Ang papel ay nagbibigay ng higit pang mga dahilan para sa mga nasa stress, dead-end na trabaho upang i-refresh ang kanilang mga resume at maghanap ng ibang trabaho. Dalawampu't anim na porsiyento ng mga pagkamatay ang nangyari sa mga tao sa mga serbisyo sa frontline na serbisyo, at ang 32 porsiyento ng pagkamatay ay nangyari sa mga taong may mga trabaho sa pagmamanupaktura na nag-ulat din ng mataas na pangangailangan sa trabaho at mababang kontrol.

Paggawa ng trabaho

"Kung ano ang aming natagpuan ay ang mga taong nasa mga entry-level na serbisyo sa trabaho at mga trabaho sa konstruksiyon ay may mataas na mga rate ng kamatayan, higit pa kaysa sa mga tao sa mga propesyonal na trabaho at posisyon sa opisina," sabi niya. "Kapansin-pansin, natagpuan namin ang isang tunay na mababang rate ng kamatayan sa mga manggagawa sa agrikultura."

Ang mga natuklasan ay nagpapakita ng mga benepisyo ng paggawa ng trabaho, isang proseso na nagpapahintulot sa mga empleyado na maghubog at muling idisenyo ang kanilang trabaho upang gawing mas makabuluhan. Ang mga manggagawa na nakikipagtulungan sa paggawa ng trabaho ay mas maligaya at mas produktibo kaysa sa mga katrabaho na hindi.

"Sa ilang mga setting, ito ay mahirap gawin ito. Para sa isang manggagawa sa konstruksiyon, mahirap na pahintulutan silang magkaroon ng awtonomya; mayroong karaniwang isang tamang paraan upang gumawa ng mga bagay. Sa mga ganitong trabaho, higit pa ito sa babala sa empleyado ng mga panganib na narito, "sabi ni Gonzalez-Mulé. "Ngunit may ilang mga trabaho sa asul na kuwelyo, maaari mo. Ang ilang mga tao ay nag-eksperimento sa mga ito sa mga setting ng pabrika, gamit ang mga bagay tulad ng flex-time at pagbabayad ng mga tao batay sa piraso-rate .. pagpapakita ng mga empleyado kung ano ang kinalabasan ng kanilang trabaho.

"Maraming pananaliksik na nagpapakita na ang mga tao na may kaugnayan sa lipunan sa mga benepisyaryo ng kanilang trabaho ay mas nasiyahan at mas mababa ang stress sa kanilang mga trabaho, na walang pagbabago sa trabaho mismo."

Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga taong may mas mataas na antas ng kontrol sa kanilang trabaho ay may posibilidad na makahanap ng stress upang maging kapaki-pakinabang.

"Pinipigilan ka ng matitigas na trabaho na makahanap ng mga paraan sa problema-lutasin at magtrabaho sa pamamagitan ng mga paraan upang makuha ang gawain. Ang pagkakaroon ng mas mataas na kontrol ay nagbibigay sa iyo ng mga mapagkukunan na kailangan mong gawin iyon, "sabi ni Gonzalez-Mulé.

"Ang isang nakababahalang trabaho noon, sa halip na maging isang bagay na nakapagpapahina, ay maaaring maging isang bagay na nagpapalakas. Nagagawa mong itakda ang iyong sariling mga layunin, ma-prioridad mo ang trabaho. Maaari kang pumunta tungkol sa pagpapasya kung paano mo ito gagawin. Ang stress na iyon ay nagiging isang bagay na tinatamasa mo. "

Ang data ay nagmula sa Wisconsin Longitudinal Study, na sumunod sa higit sa mga taong 10,000 na nagtapos mula sa Wisconsin high school sa 1957. Sila ay kapanayamin sa iba't ibang mga agwat sa kanilang buhay sa pamamagitan ng 2011, upang magbigay ng data sa pang-edukasyon, trabaho, at emosyonal na mga karanasan. Ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay nagtatrabaho ngunit malapit sa dulo ng kanilang mga karera.

Source: Indiana University

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon