Alin sa Limang Antas ng Kamalayan ang Naa-access mo?

Alin sa Limang Antas ng Kamalayan ang Naa-access mo?Photo Credits: Dennis Jarvis, Wakeup everyone ........ PLEASE (CC 2.0)

Kung paano ka nakakaranas ng ganitong sandali ay parang pagtingin sa isang lens ng camera. Maaari mong tingnan ang mundo sa panorama o mag-zoom in para sa isang malapit-up. Ang lens ay maaaring nakatuon, na nagpapakita ng mga matalim na linya, o hindi nakatuon, upang ang mga hugis ay malabo at malabo. Ang nakikita mo ay nakasalalay sa kung nakatuon ang iyong lens, kung anong uri ng filter ang iyong ginagamit, at anong uri ng lens ang iyong ginagamit (telephoto, malawak na anggulo, o standard).

Kapag nagagalit ka o nagngangalit, ang iyong karanasan ay maaaring ma-filter upang maramdamin o magulo. Kung sinusubukan mong mag-multitask, maaaring madama ang iyong karanasan. Kapag nakikibahagi ka at nakakaalam, naranasan mo ang mundo sa mataas na kahulugan. Ang iyong lens ay nakatutok at malinaw sa kristal. Kung paano mo nararanasan ang iyong nararamdaman at kung ano ang nangyayari sa paligid mo ay bumaba ka kung ikaw ay gising at nalalaman o abala at tulog.

Ang kamalayan ay ang iyong pang-unawa sa sandaling ito. Ganiyan ang nararanasan mo ngayon ng buhay. Kapag ikaw ay walang kamalayan at nakulong sa abalang isip, ang buhay ay mukhang hindi naka-focus at uri ng malabo. Ang pagiging walang kamalayan ay tulad ng pagsisikap na kumuha ng isang larawan ngunit hindi ma-focus ang lens.

Sa kabilang banda, kapag nalaman mo nang lubos, maliwanag ang iyong pang-unawa. Nakaranas ka ng buhay sa mataas na kahulugan. Alam mo ang mga ideya, pananaw, at pisikal na sensasyon habang lumalabas sila. Ang pagiging ganap na kamalayan ay tulad ng pagtingin sa buhay sa pamamagitan ng isang lens ng kamera na malinaw at nakatuon.

Ang Limang Antas ng Awareness

Ang limang antas ng kamalayan ay tumutulong sa iyo na makilala kung ikaw ay nalalaman at nakikibahagi at kapag hindi ka nalalaman o ginulo. Ang mga ito ay tulad ng mga marker ng milya o mga reference point upang matulungan kang matukoy ang iyong lokasyon, o estado ng pag-iisip, sa anumang naibigay na sandali. Ang pag-unawa sa limang mga antas ay makakatulong sa iyo upang alisan ng takip kung saan ka gumagastos sa karamihan ng iyong oras at enerhiya. Maaari kang mabigla sa iyong nakikita. Ang limang antas ng kamalayan ay:

  1. Busy Mind
  2. Paggising
  3. Power pause
  4. Glimpsing Your Natural State
  5. Buhay sa Sukat

Antas 1: Busy Mind

Sa Antas 1, natigil ka sa iyong Busy Mind, abalang-abala sa paggawa, natupok ng iyong mga overflowing na listahan at masikip na iskedyul. Maaari mong maramdaman ang pag-iisip ng isip, emosyonal na pagod, at pisikal na panahunan.

Narito ang isang sampling ng kung ano ang nakakakuha ng natigil sa abala isip ay maaaring ganito:


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nakalimutan ang appointment

Pagkawala ng iyong cell phone - muli

Zoning out sa harap ng TV

Paghanap ng iyong sarili sa social media - muli

Kumain ng donut bago malaman kung ano ang iyong ginagawa

Pagdating sa iyong driveway ay hindi talagang naaalala kung paano mo nakuha ang bahay

Sa Antas 1, maaaring hindi mo makilala ang isang mas malusog at mas mahusay na paraan upang mabuhay. Ikaw ay hindi alam na ikaw ay hindi alam.

Antas 2: Pagkagising

Sa Antas 2, Nakakagising, lumilipat ka nang higit sa abalang isip at kaagad na gumising sa panaginip na pang-iisip. Ang abala mong pag-iisip ay nakakaabala at nakakuha ka sa iyong sarili sa gitna ng isang galit o sabik na sandali o fantasizing tungkol sa kung saan mo gustong bakasyon sa susunod na taon. Sa madaling salita, nahuhuli mo ang iyong sarili sa drama at kaguluhan. Ikaw ay may kamalayan na ikaw ay hindi alam.

Ang mga halimbawa ng paggising ay maaaring kabilang ang:

Ang pagtanggap ng iyong sarili ay hindi nagbigay ng pansin habang nagmamaneho

Na napansin na lumipat ka sa isang conference call

Pagdama ng galit habang lumalaban ang iyong anak sa iyong kahilingan na umupo pa rin

Ang pakiramdam ng pagkabigo ay lumabas kapag inihayag ng iyong kasamahan ang kanyang promosyon

Kinikilala mo na ikaw ay nagyelo na may takot habang ikaw ay papunta sa larangan ng soccer

Ang pagiging kamalayan kapag hindi mo alam ay maaaring maging napaka-exhilarating sa una. Gumising ka, nakakaranas ka ng iyong sarili hindi bilang iyong mga saloobin o damdamin, ngunit sa halip na isang malinaw na pag-iisip, maliwanag na katawan, at bukas na puso. Kinikilala mo kung paano ka naging hindi sinasadya sa pamamagitan ng iyong abalang isip.

Antas 3: Power Pause

Sa Antas 3, Power pause, nakakaranas ka ng espasyo na lampas sa iyong abalang isip na may sapat na katagalan upang i-pause at matakpan ang iyong mga kinaugaliang pagkahilig upang mag-alala, pagdududa, takot, o hukom. Sa panahon ng pag-pause, nakikilala mo na maaari mong piliin na ipakita o mag-usap o magbalik sa pagkalungkot, kaguluhan, o drama. Ikaw ay may kamalayan ng kapangyarihan sa paghinto.

Ang ilang mga halimbawa ng Antas 3 ay:

Ang pagpuna sa iyong kamay ay umaabot sa isang ikalawang pagtulong ng mga niligmig na patatas at paghinto upang huminga

Itigil ang iyong sarili bago ka pumuna sa iyong kasosyo

Ilagay ang iyong kamay sa iyong puso habang nakikita mo ang negatibong pag-uusap sa sarili

Sinusuri ang emosyonal na sinisingil na email na iyong isinulat at nagpasya na huwag ipadala ito

Kinikilala na hindi mo magagawa ang lahat sa iyong listahan ngayon

Nakangiting sa abala ng isang naantala na flight sa halip ng pagkakaroon ng isang pag-aatubili

Sa Antas 3, sa tingin mo ay may kapangyarihan. Alam mo na hindi mo kailangang abandunahin ang abala at hindi mo kailangang isama ang iyong sarili sa maliliit na drama ng pang-araw-araw na buhay. Sa halip, alam mo na maaari mong piliin kung paano magpapakita sa mundo. Maaari mong piliin na malaman kung paano ka lumipat at nagsasalita sa mundo.

Antas 4: Glimpsing Your Natural State

Sa Level 4, Glimpsing Your Natural State, lumipat ka sa espasyo na lampas sa iyong abala isip at sulyap sa iyong likas na estado ng malinaw na isip, maliwanag na katawan, at bukas na puso. Sa tingin mo ay matatag at malinaw sa loob ng ilang sandali. Kahit na maaaring ito ay maikli ang buhay, kinikilala mo ang iyong likas na estado at kung ano ang nararamdaman nito upang maging ganap na buhay. Ikaw ay may kamalayan na ikaw ay may kamalayan.

Ang mga halimbawa ng glimpsing iyong natural na estado ay:

Ang isang matagal na pakiramdam ng kapayapaan sa panahon ng isang pinalawig na bakasyon

Ang isang pakiramdam ng oras na nakatayo pa rin kapag nakita mo ang isang taong kilala mo ay namatay

Isang pakiramdam ng katahimikan kapag pinapanood mo ang pagtaas ng araw

Isang pakiramdam ng pagkamangha kapag tumitingin sa mga bituin

Aktibong pansin o mabangis na pokus habang nakaharap sa isang mahirap na problema

Isang pag-akyat ng kumpiyansa sa huling mga sandali ng isang laro ng basketball

Ang pagkakaroon ng kamalayan na ikaw ay may kamalayan ay kung ano ang ibig sabihin ko sa pamamagitan ng "pagkuha ng iyong sariling paraan." Ikaw ay lumipat lampas sa antas ng drama at kaguluhan ng isip, lampas sa sarili absorbed busy isip. Sa Antas 4, lumilipat ka sa espasyo na nakadarama ng higit na "kami" at mas mababa "sa akin." Ang iyong puso ay bukas, at lumipat ka sa buhay na may tunay na pagtitiwala at kawalang-takot.

Antas 5: Pamumuhay sa Sukat

Ang Antas 5 ay Pamumuhay sa Hukbo, isang metapora para sa pagiging gising. Nakaranas ka ng buhay sa pamamagitan ng hindi sinasadyang lente ng iyong natural na estado. Pakiramdam mo ay malinaw, maliwanag, at bukas. Nagpapakita ka at lumiwanag. Ikaw ay alam na alam.

Ang mga direktang karanasan ng pamumuhay sa gilid dumating sa maraming mga pakete at maaaring dumating sa mga ordinaryong sandali.

Ang mga halimbawa ng pamumuhay sa gilid ay:

Ang pagiging ganap na nakatuon sa pag-play ng piano

Ang pagiging marubdob na kasangkot sa isang emergency na sitwasyon

Tumatawa hanggang umiyak ka

Sumigaw hanggang tumawa ka

Kumanta sa tuktok ng iyong mga baga

Sprinting patungo sa finish line

Ang pagiging nasisipsip sa isang open-air concert

Water-skiing sa isang kalmado lawa

Pagligo ng iyong bagong panganak bago ang oras ng pagtulog

Pag-upo sa bedside kasama ang iyong may sakit na magulang

Hugging o petting iyong aso o pusa

Kapag lumipat ka sa Antas 5, Buhay sa Verge, nakakaranas ka ng mundo sa mataas na kahulugan at may mataas na boltahe na enerhiya. Ang iyong isip ay malinaw, ang iyong katawan ay maliwanag, at ang iyong puso ay bukas na bukas. Ikaw ay gising at ganap na buhay. Alam mo na kung ano ang nangyayari sa paligid mo at sa loob mo.

Ang pamumuhay sa verge ay hindi mangyayari kapag ikaw ay isip, ngunit kapag ikaw ay pagkatao; hindi kapag ikaw ay paggawa, ngunit kapag ikaw ay danas buhay nang lubusan. Buhay sa gilid, gisingin mo, lumabas, at lumiwanag.

© 2016 pamamagitan Cara Bradley. Naka-print na may pahintulot ng
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Batay sa Aklat:

Sa Pagsabog: Gumising, Magpakita, at Magningning ni Cara Bradley.Sa Sukat: Gumising, Magpakita, at Magningning
ni Cara Bradley.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Cara BradleyCara Bradley ay isang yoga guro, lakas ng lakas coach, buhay-mahaba negosyante, at dating pro-tagapag-isketing na nakatuon higit sa tatlong dekada sa kilusan disiplina at personal na pagbabagong-anyo. Siya ang nagtatag ng award-winning Verge Yoga Center at co-founder ng isang non-profit, Pag-iisip sa pamamagitan ng Movement, na nagbibigay ng mga programa sa mga paaralan sa Philadelphia. Nagtuturo rin si Cara ng mga programang nakabase sa pag-iisip para sa mga korporasyon, unibersidad, at mga sports team. Bisitahin ang kanyang website sa CaraBradley.net

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}