Ang 7 Kinds of Clutter Walang Kailanman Nagsasalita Tungkol sa

pagpapaliban-liban

Ang 7 Kinds of Clutter Walang Kailanman Nagsasalita Tungkol sa
Photo Credit: Max Pixel. (CC 0)

Kung binabanggit natin ang tungkol sa kalat na pisikal, papel, elektroniko, o kaisipan, ang pagtukoy sa katangian nito ay ito ay natigil. Maaari mong sabihin ito ay kalat dahil walang kilusan, walang pag-unlad, at walang buhay - ito ay katulad lamang ng lumang kuwento nang paulit-ulit.

Kung mayroon kang maraming mga bagay ngunit ito ay sa paggalaw - halimbawa, aktwal mong magsuot ng lahat ng mga damit o gamitin ang lahat na kagamitan kusina, o ang mga tambak na papel sa iyong desk ay hinahawakan, nagtrabaho sa, at pruned bawat araw - pagkatapos hindi iyon kalat. Iyan ay nagkakaroon ng maraming bagay. Alin ang mainam. Pinapayagan kang magkaroon ng lahat ng mga bagay na gusto mo.

Karamihan ng payo tungkol sa pag-alis ng kalat ay tila nagsisimula sa maligaya na utos na biglang "Lamang gawin ito!" Subalit kapag hindi mo matukoy ang napapalagay na mga paniniwala na nagiging dahilan upang ikaw ay malibing sa kalat, halos imposible iyon. Kaya ko na nakalista ang ilan sa mga sanhi ng root ng kalat na bihirang makakuha ng tinalakay at ilang mga estratehiya ng mahihigpit na pag-ibig upang simulan ang pagbabago.

1. Nostalgia.

Gustung-gusto mo ang memorya. Mahal mo ang taong nagbigay nito sa iyo. Gustung-gusto mo ang sukat mo noong binili mo ito. Wala sa mga ito ay isang magandang dahilan upang mag-hang sa isang bagay na hindi mo ginagamit.

Masigla ang emosyon, gumawa ng ilang 5-Minuto Art tungkol dito, kumuha ng isang larawan nito, at ipaalam ito. Ang konsepto ng 5-Minute Art ay isa sa mga pinaka-flat-out na kapaki-pakinabang na mga ideya sa aklat na ito, kaya pag-usapan natin ito ngayon.

Narito ang plano: Sa susunod na pakiramdam mo ay mapataob, malungkot, nabigo, galit na galit, o nakulong sa nakaraan, tumagal ng limang minuto at gumawa ng ilang sining tungkol sa kung ano ang iyong damdamin. Gumuhit ng larawan, sumulat ng isang tula, gumawa ng isang maliit na sayaw, kumanta ng isang maliit na kanta. Ang art na ito ay hindi kailangang maging mabuti. Sa katunayan, sa tingin ko ito ay mas mahusay na kung ginawa mo ito sadyang masama, at mayroon kang pahintulot upang itapon ito sa lalong madaling tapos ka na. Bakit ako nagmumungkahi na gumawa ka ng masama, hindi kinakailangan na art? Dahil gusto ng damdamin na madama.

Ang mga damdamin ay nais lamang na madama.

Kapag ang isang pakiramdam ay nakakaalam na ito ay nadama, ang enerhiya ng ito ay inilabas at maaaring ibahin sa isang iba't ibang mga pakiramdam. Nagkaroon ka ng karanasang iyon - kapag ang isang magandang sigaw ay sinusundan ng isang damdamin ng malalim na kapayapaan, o kapag ang isang galit na pag-agos ay nagpapadala sa isang magkasya sa mga giggles. Sa kabilang banda, kapag pinipigilan mo ang iyong mga damdamin, madalas silang lumalaki, mas matingkad, at mas malakas. Mas masahol pa, anuman ang mga hakbang na gagawin mo upang maiwasan ang iyong mga damdamin ay magtatapos sa sabotaging iyo. Kaya ang paggawa ng ilang 5-Minute Art ay isang mabilis, madaling, at kagiliw-giliw na paraan upang maisaaktibo ang pressure-release valve.

Ang paglalabas ng iyong mga damdamin ay nagbibigay din sa iyo ng isang bagong pananaw sa mga ito. Ang paggamit ng kulay, ritmo, mga imahe, at himig upang magbigay ng anyo sa iyong damdamin ay nagpapahintulot sa iyo na maunawaan ang mga ito sa isang bagong paraan. At maaari itong pahintulutan ang iba na mas maunawaan ka rin.

2. Ang iyong pantasya tungkol sa iyong buhay sa hinaharap.

"Sa ibang araw ..." Oo, baka sa ibang araw. Pero hindi ngayon. Wala ka pang cabin sa bundok upang palamutihan, kaya ang goose head ay maaaring pumunta. Wala ka pa ng sailboat, kaya ang mga plastic tumbler na may mga cute na anchor sa mga ito ay maaaring pumunta. Wala kang oras sa ngayon upang i-pile na ang mga lumang T-shirt sa isang kubrekama, kaya maaari rin nilang pumunta, masyadong.

At kung ang lahat ng magaspang na pahayag na ito ay nagdudulot sa iyo ng pang-aalipusta, iyon ay mahusay na balita. Ang mga pangangatwiran ay nangangahulugan na talagang gusto mo na ang hinaharap na pantasya ay matupad. Kaya pagkatapos ay gumawa ng isang hakbang patungo sa na ngayon. Magsimula ng isang penny jar para sa down-payment sa cabin, mag-book ng isang hapon sail para sa katapusan ng linggo, o simulan ang pagputol ng mga parisukat ng kubrekama ngayong gabi.

3. Kakulangan sa hinaharap.

"Maaaring kailangan ko ito minsan." Oo, maaari mo. Sa kaso kung saan maaari kang pumunta makakuha ng isa pa pagkatapos. Sa palagay ko ang paniniwala na ito ay talagang isang paraan ng perfectionism sa magkaila: pakiramdam namin perfectionists dapat naming maging handa para sa bawat pangyayari. Ito ay isang hangarin at kapuri-puri na layunin ngunit walang dahilan upang mag-hang sa isang bagay na kumukuha lamang ng espasyo.

Gayundin, kung hahayaan mo ang isang haka-haka na hinaharap na gawin ang iyong mga desisyon para sa iyo, bakit hindi isipin ang isang hinaharap kung saan hindi nakasalalay sa anumang ito ay lumiliko out upang maging ang pinakamahusay na posibleng desisyon?

4. Katapatan.

Mayroong ilang mga bagay na higit na kasiya-siya sa isang tao kaysa sa pakiramdam ng pagiging tama, at ilang mga bagay na mas kaaya-aya kaysa sa pakiramdam ng pagiging mali. Minsan hindi mo nais na mapupuksa ang kalat dahil sa nararamdaman mo tulad ng pag-amin na nagkamali ka sa pagbili ng bagay na ito, na nag-misesisyon ka. Gusto mong maniwala sa iyong mga desisyon sa nakaraan, kaya patuloy kang nagsusumikap sa mga desisyon na matagal pagkatapos na sila ay napatunayang mali.

Halimbawa, naisip mo na ang mga dilaw na kurtina ay mukhang mahusay sa guest room, ngunit hindi nila ito, kaya hindi mo ito inilagay. At ngayon sa tuwing nakikita mo ang mga ito sa ibaba ng lino na aparador, sa palagay mo, "Talagang naisip ko na magiging maganda ang hitsura ng mga ito, ngunit hindi nila." At pagkatapos, upang huwag kang makaramdam na parang hindi mo na kakalkulahin, sa palagay mo, " Siguro magiging maganda ang mga ito sa ibang lugar sa ibang araw. "

Ang aking tagapagturo na si David Neagle ay naging malaking pabor sa akin nang itinuro niya sa akin ang quote ni Leland Val Van de Wall, "Ang tagumpay ng iyong tagumpay ay magiging direktang katapat sa dami ng katotohanan na maaari mong tanggapin ang tungkol sa iyong sarili nang hindi tumakbo." tahimik na tanggapin na kung minsan ang pagkakamali mo ay mapabilis ang iyong espirituwal na kapanahunan at malamang na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa dekorasyon.

5. Anthropomorphizing.

Bilang isang bata, naniniwala ako na may mga damdamin ang mga bagay. Naaalala ko ang pagbibigay ng dagdag na mga halik sa gabi sa aking pinalamanan na Dumbo noong bago siya, dahil nawala na niya ang lahat ng mga halik na ibinigay ko sa iba pang mga minamahal na wubbie sa mga nakaraang taon, at gusto kong abutin siya. (Wubbies ang salita ng aking pamilya para sa lahat ng mga kumot ng sanggol, mga teddy bear, o mga espesyal na yakap ng mga laruan na partikular na gustung-gusto ng isang bata at tumangging matulog nang hindi.)

Well, naniniwala pa rin ako na may mga damdamin ang mga bagay. Pinasasalamatan ko ang aking kotse para sa tapat na paglilingkod nito, nagpapasalamat ako sa mga muffin ng Ingles dahil sa pagiging masarap, at karaniwan kong magpaalam sa bahay habang iniiwan ko ito, kahit na ako ay nagtatakbuhan upang tumakbo. Kamakailan ako ay malapit na lumuha sa pag-iisip ng pagpapalit ng ilang mga lumang tuwalya na ulam, dahil nadama ko na ito ay kawalang-galang sa lahat ng kanilang mga taon ng pagsusumikap.

Kung pakiramdam mo ang simpatico, pagkatapos ay subukan ang paggawa ng ilang 5-Minute Art tungkol sa bagay. Pagkatapos, sabihin salamat sa bagay at hilingin sa ibang tao na mapupuksa ito para sa iyo. Dahil lamang na handa kang magpaalam ay hindi mo ibig sabihin na dapat mong ibigay ito sa tindahan ng pag-iimpok o, mas masahol pa, ang dumpster.

6. I-replay ang mga lumang tape.

Nag-aalala ang mental na kalat. Gayundin ang paulit-ulit na pagpuna sa sarili. Anumang iba pang mga saloobin na hindi kailanman humantong sa isang kinalabasan o isang bagong pag-iisip ay pagkuha ng espasyo sa iyong ulo. Mahalaga sa iyong patuloy na pag-unlad upang matukoy ang aktwal na pag-iisip at mga lumang teyp.

Sa tuwing mahuli mo ang iyong sarili na tumatakbo sa mga lumang teyp, magpapalakpak ng malakas ang iyong mga kamay, o magsimulang kantahin ang isang nakapagpapalakas na pag-load ng kanta. Marahil maaari mong isipin ang lumang pag-iisip pagbagsak malalim sa lupa kung saan maaari itong composted.

Maaari mo ring matakpan ang iyong sariling mga pattern sa pamamagitan ng yelling out ng isang hindi karaniwang mga parirala tulad ng, "Peeny-Weenie Woo-Woos!" At pagkatapos ay pilitin ang iyong sarili sa tingin ng iba pa. (A Peeny-Weenie Woo-Woo ay isang medyo kakila-kilabot na kaktel na nakamit ang maalamat na katayuan sa aking pamilya, dahil ang mga epekto nito ay naging sanhi ng ilan sa mga karaniwan na nakalaan na matatanda upang bumaba sa sahig at binti.)

7. Ang batas ng lumiliit na pagbabalik.

Ang una ay malaki, at ang pangalawa ay mas mabuti. Ngunit ngayon ikaw ay sa iyong ikalimang, at ang pangingilabot ay suot off. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nakolekta, mga libro tungkol sa paggalugad ng espasyo, o mga red velvet sweaters, tingnan ang mga redundancies sa iyong buhay, at tingnan kung mayroong ilang mga item sa koleksyon na maaaring pumunta.

Kapag ikaw ay isang dalubhasa sa isang bagay, malamang mong makita ang mga minutong pagkakaiba-iba bilang lubos na makabuluhan. Si Luke, isang musikero, kompositor, at guro na, sa pagsulat na ito, na nakakuha ng PhD sa teorya ng musika, ay nagpapaalam sa akin na ang kanyang Telecaster at ang kanyang maikling kakupkop na Telecaster ay ganap na magkakaibang guitars, bagaman hindi ko talaga masabi ang mga ito. Ngunit siya ang dalubhasa, at siya talaga ang naglalaro sa kanila pareho.

Sa pamamagitan ng parehong token, mayroon akong anim na varieties ng itim na mataas na takong sapatos sa aking closet, at ang bawat isa ay naglilingkod sa isang iba't ibang mga layunin. Kung ikaw ay sapat na ng isang sapatos na kasintahan sa aktwal na gamitin ang lahat ng iyong itim na may mataas na takong sapatos, pagkatapos ay hindi ito kalat-kalat - na may mahusay na panlasa. Ngunit kung ikaw ay gumagamit lamang ng isa o dalawa, maaari mong malamang na maibalik ang iba pang mga tao.

LARAWANG PAGBABAGO NG AKTIBONG HAKBANG:
Alisin ang isang bagay. Anumang bagay. Ngayon na.

© 2016 ni Samantha Bennett. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source:

Simulan ang Kanan Kung Nasaan ka: Kung Paano Makakagagawa ng Malaking Pagkakaiba ang Maliliit na Pagbabago para sa Mga Naglaho na Procrastinator, Mga Nagbabalatkayo na Nagbabalik, at Pagbalik ng mga Perfectionist ni Sam Bennett.Simulan ang Kanan Kung Nasaan ka: Paano Makakagagawa ng Malaking Pagkakaiba ang Maliliit na Pagkakaiba para sa mga Nakaharap na mga Procrastinator, Mga Nagbabantang Nagmumukha, at Pagbawi ng mga Perfectionist
ni Sam Bennett.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Sam Bennett, may-akda ng: Kumuha ng Tapos na ItoSam Bennett ay ang tagalikha ng Isinaayos Artist Company. Bilang karagdagan sa kanyang multifaceted na pagsusulat at pagganap sa trabaho, siya ay dalubhasa sa personal na pagba-brand, mga diskarte sa karera, at marketing sa maliit na negosyo. Lumaki siya sa Chicago at nakatira na ngayon sa isang maliit na bayan sa labas ng Los Angeles. Nag-aalok si Sam ng kanyang rebolusyonaryo na Kumuha ng mga Ito Workshop, teleclasses, pampublikong pagsasalita at pribadong pagkonsulta sa nalulula procrastinators, bigo overachievers at recovering perfectionists sa lahat ng dako.

Manood ng video kay Sam Bennett: Kumuha ng Tapos na Ito Mini-Workshop: Namumuhunan sa Iyong Sarili

Manood ng isang Panayam: Paano Upang Kumuha ng mga Bagay na Tapos sa 15 Minuto isang Araw

Mga Kaugnay Books

pagpapaliban-liban
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}