Kung Paano Ninyo Inuudyukan ang Mga Bagay sa Pag-iisip Ang Maikling Termino

Kung Paano Ninyo Inuudyukan ang Mga Bagay sa Pag-iisip Ang Maikling Termino

Kapag kailangan mong matandaan ang isang numero ng telepono, isang listahan ng pamimili o isang hanay ng mga tagubilin, umaasa ka sa kung anong mga psychologist at neuroscientist ang tumutukoy sa nagtatrabaho na memorya. Ito ay ang kakayahan upang i-hold at manipulahin ang impormasyon sa isip, sa paglipas ng maikling agwat. Ito ay para sa mga bagay na mahalaga sa iyo sa kasalukuyan sandali, ngunit hindi 20 taon mula ngayon.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagtatrabaho sa memory ay mahalaga sa pag-andar ng isip. Nauugnay ito sa maraming higit pang mga pangkalahatang kakayahan at kinalabasan - mga bagay na tulad nito katalinuhan at eskolastikong kakayahan - at iniuugnay sa mga pangunahing proseso ng pandama.

Dahil sa gitnang papel nito sa ating mental na buhay, at ang katotohanang tayo ay may kamalayan ng ilan sa mga nilalaman nito, ang memorya ng paggawa ay maaaring maging mahalaga sa ating pagsisikap na maunawaan ang kamalayan mismo. Ang mga psychologist at mga neuroscientist ay nakatuon sa iba't ibang aspeto habang sinisiyasat nila ang memory ng nagtatrabaho: Sinisikap ng mga psychologist na i-map out ang mga function ng system, habang ang mga neuroscientist ay higit na nakatuon sa mga neural na underpinnings nito. Narito ang isang snapshot ng kung saan ang pananaliksik ay nakatayo sa kasalukuyan.

Magkano ang memory ng trabaho mayroon kami?

Ang kapasidad ay limitado - maaari lamang tayong manatiling isang tiyak na bilang ng impormasyon na "nasa isip" sa anumang oras. Ngunit pinagtatalunan ng mga mananaliksik ang kalikasan ng limitasyong ito.

Maraming nagmumungkahi na ang memorya ng pagtatrabaho ay maaaring mag-imbak ng limitadong bilang ng mga "item" o "chunks" ng impormasyon. Ang mga ito ay maaaring mga digit, titik, salita o iba pang mga yunit. Ipinakita ng pananaliksik na ang bilang ng mga bits na maaaring isagawa sa memorya ay maaaring depende sa uri ng item - lasa ng ice cream na nag-aalok kumpara sa mga digit ng pi.

Ang isang alternatibong teorya ay nagpapahiwatig ng mga gumaganang memorya na gawain bilang isang patuloy na mapagkukunan na ibinabahagi sa lahat ng naaalala na impormasyon. Depende sa iyong mga layunin, ang iba't ibang bahagi ng natatalaang impormasyon ay maaaring makatanggap ng iba't ibang mga mapagkukunan. Ang mga neuroscientist ay nagmungkahi ng mapagkukunang ito aktibidad ng neural, na may iba't ibang bahagi ng naalala na impormasyon na may iba't ibang mga halaga ng aktibidad na nakatuon sa kanila, depende sa kasalukuyang mga prayoridad.

Ang isang iba't ibang mga teoretikal na diskarte sa halip argues na ang limitasyon ng kapasidad arises dahil ibang ang mga item ay makagambala sa isa't isa sa memorya.

At siyempre ang mga alaala ng pagkabulok sa paglipas ng panahon, kahit na ang pag-rehearse ng impormasyon na nasa memorya ng memorya ay tila upang mapigilan ang prosesong iyon. Ang tinatawag ng mga mananaliksik na ang pagpapanatili ng pagpapanatili ay nagsasangkot sa pag-uulit ng impormasyon sa pag-iisip na walang pagsasaalang-alang sa kahulugan nito - halimbawa, sa pamamagitan ng listahan ng grocery at pag-alala ng mga bagay tulad ng mga salita nang walang pagsasaalang-alang sa pagkain na kanilang magiging.

Sa kabaligtaran, ang pagsasalamin ng elaborative ay nagsasangkot ng pagbibigay ng kahulugan ng impormasyon at pag-uugnay nito sa iba pang impormasyon. Halimbawa, ang mnemonics ay nagpapadali sa masalimuot na pag-eensayo sa pamamagitan ng pag-uugnay sa unang titik ng bawat isang listahan ng mga item na may ilang iba pang impormasyon na naka-imbak na sa memorya. Tila lamang ang makabagong pag-eensayo ay maaaring makatulong sa pagsama-samahin ang impormasyon mula sa memory ng nagtatrabaho sa isang mas matagal na anyo - tinatawag na pangmatagalang memorya.

Sa visual na domain, Ang pag-eensayo ay maaaring may kinalaman sa paggalaw ng mata, na may visual na impormasyon na nakatali sa spatial na lokasyon. Sa ibang salita, ang mga tao ay maaaring tumingin sa lokasyon ng naaalala na impormasyon pagkatapos na ito ay nawala upang ipaalala sa kanila kung saan ito ay.

Paggawa ng memory kumpara sa pangmatagalang memorya

Ang pangmatagalang memorya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas malaking kapasidad ng imbakan. Ang impormasyon na hawak nito ay mas matibay at matatag din. Ang mga pangmatagalang alaala ay maaaring maglaman ng impormasyon tungkol sa mga episode sa buhay, semantika o kaalaman ng isang tao pati na rin ang mga mas malinaw na uri ng impormasyon tulad ng kung paano gamitin ang mga bagay o ilipat ang katawan sa ilang mga paraan (mga kasanayan sa motor).

Matagal nang itinuturing ng mga mananaliksik ang nagtatrabaho memorya bilang isang gateway sa pangmatagalang imbakan. Magsanay ng impormasyon sa sapat na pagtatrabaho at ang memorya ay maaaring maging mas permanenteng.

Ang neuroscience ay gumagawa ng isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Ito ay naniniwala na ang nagtatrabaho memorya ay may kaugnayan sa pansamantalang activation ng neurons sa utak. Sa kaibahan, ang pangmatagalang memorya ay naisip na may kaugnayan sa pisikal na mga pagbabago sa mga neuron at sa kanilang mga koneksyon. Ito ay maaaring ipaliwanag ang maikling likas na katangian ng nagtatrabaho memorya pati na rin ang mas higit na pagkamaramdamin sa mga pagkagambala o pisikal na mga pagkagambala.

Paano gumagana ang pagbabago ng memorya sa isang buhay?

Pagganap sa mga pagsubok ng nagtatrabaho memorya ay nagpapabuti sa buong pagkabata. Ang kapasidad nito ay isang pangunahing puwersang nagmamaneho ng nagbibigay-malay na pag-unlad. Ang pagtaas sa mga pagsusulit sa pagsusuri ay patuloy na nadaragdagan sa buong pagkabata, pagkabata at mga teenage years. Pag-uugali pagkatapos ay umabot sa isang peak sa kabataan adulthood. Sa flip side, nagtatrabaho memorya ay isa sa mga cognitive kakayahan pinaka sensitibo sa pag-iipon, at pagganap sa ang mga pagsusulit na ito ay bumaba sa katandaan.

Ang pagtaas at pagbagsak ng kapasidad ng memory ng nagtatrabaho sa isang habang-buhay ay naisip na may kaugnayan sa normal na pag-unlad at pagkasira ng prefrontal cortex sa utak, isang lugar na responsable para sa mas mataas na mga nagbibigay-malay na pag-andar.

Alam namin na ang pinsala sa prefrontal cortex ay nagiging sanhi ng mga kakulangan sa pagtatrabaho sa memorya (kasama ang maraming iba pang mga pagbabago). At ang mga pag-record ng neuronal na aktibidad sa prefrontal cortex ay nagpapakita na ang lugar na ito ay aktibo sa panahon ng "pagka-antala" sa pagitan ng isang pampasigla ay iniharap sa isang tagamasid at kapag siya ay dapat gumawa ng tugon - iyon ay, ang panahon kung saan sinusubukan niyang matandaan ang impormasyon.

Maraming sakit sa isip, kabilang skisoprenya at depresyon, ay nauugnay sa nabawasan na paggana ng prefrontal cortex, na maaaring ipinahayag sa pamamagitan ng neuroimaging. Sa parehong dahilan, ang mga sakit na ito ay nauugnay din sa nabawasan ang kakayahang magamit sa memorya. Kapansin-pansin, para sa mga pasyente ng schizophrenic, lumilitaw ang depisit na ito mas may marka sa visual kaysa sa pandiwang nagtatrabaho mga gawain sa memorya. Sa pagkabata, ang mga nagtatrabaho sa mga kakulangan sa memory ay naka-link sa kahirapan sa pansin, pagbabasa at wika.

Paggawa ng memorya at iba pang mga pag-andar sa pag-iisip

Ang prefrontal cortex ay nauugnay sa isang malawak na hanay ng iba pang mahahalagang function, kabilang pagkatao, pagpaplano at paggawa ng desisyon. Ang anumang pagbawas sa paggana ng lugar na ito ay malamang na makakaapekto sa maraming iba't ibang aspeto ng katalusan, emosyon at pag-uugali.

Critically, marami sa mga prefrontal function na ito ang naisip na intimately naka-link sa, at marahil ay nakasalalay sa, nagtatrabaho memorya. Halimbawa, ang pagpaplano at paggawa ng desisyon ay nangangailangan sa amin na magkaroon ng "nasa isip" ang may-katuturang impormasyon upang magbalangkas ng isang pagkilos.

Ang isang teorya ng cognitive architecture, na tinatawag Global workspace Teorya, nakasalalay sa nagtatrabaho memorya. Ito ay nagpapahiwatig na ang impormasyon na pansamantalang "nasa isip" ay bahagi ng isang "global workspace" sa isip na nagkokonekta sa maraming iba pang mga proseso ng pag-iintindi at tumutukoy din kung ano ang nalalaman natin sa anumang naibigay na sandali. Given na ang teorya na ito ay nagpapahiwatig nagtatrabaho memorya ay nagpasiya kung ano ang aming malay-tao ng, pag-unawa higit pa tungkol sa mga ito ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng paglutas ng misteryo ng kamalayan.

Pagpapabuti ng iyong nagtatrabaho memorya

Mayroong ilang mga katibayan na posible upang sanayin ang iyong nagtatrabaho memorya gamit ang interactive na mga gawain, tulad ng mga simpleng laro para sa mga bata na may kasamang memory ability. Iminungkahi na ang pagsasanay na ito ay makakatulong na mapabuti ang mga puntos sa iba pang mga uri ng mga gawain, tulad ng mga may kinalaman sa bokabularyo at matematika. Mayroon ding ilang mga katibayan na ang pagsasanay sa karne ng baka na nagtatrabaho sa memorya ay maaaring mapabuti ang pagganap para sa mga bata na may mga partikular na kondisyon, tulad ng ADHD. Gayunpaman, ang mga pagsusuri sa pananaliksik ay madalas na nagtataya na ang mga benepisyo ay maikli ang buhay at tiyak sa sinanay na gawain.

Ang pag-uusapHigit pa rito, ang mga pagpapahusay na natagpuan sa ilan sa mga pag-aaral ay maaaring dahil sa pag-aaral kung paano mas mahusay na gamitin ang nagtatrabaho mga mapagkukunan ng memorya, kumpara sa pagtaas ng kapasidad nito. Ang pag-asa para sa ganitong uri ng pagsasanay ay maaari naming makahanap ng relatibong simpleng mga gawain na kung saan ay parehong mapabuti ang pagganap hindi lamang sa mga gawain mismo ngunit din ilipat sa isang hanay ng iba pang mga application.

Tungkol sa Ang May-akda

Alex Burmester, Pananaliksik Associate sa Pagdama at Memorya, New York University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = improving memory; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}