At Pagkatapos Ano? Isang Mantra para sa Inner Peace

Nais kong ibahagi ang isang napaka kapaki-pakinabang na tool para sa pagbabalik ng iyong isip sa kasalukuyang sandali kapag sinusubukan nitong kumapit sa isang bagay na hindi pa nangyari. Inayos nito ang iyong pananaw ng kung ano man ang humihila sa iyo sa hinaharap at muling hinahayaan ka sa ngayon.

Kapag napansin mong hindi ka nasisiyahan sa sandaling ito dahil kinasasabikan mo ang sandali na maabot mo ang iyong layunin, tanungin ang iyong sarili, "At pagkatapos ano?" Sa sandaling mayroon ka ng pinagsisikapan mo, magiging perpekto ba ang lahat sa iyong buhay? Nararamdaman mo ba na natapos ka sa mahabang panahon, o magsisimula muli ang pag-ikot, dahil mayroon itong libu-libong beses sa iyong buhay? Gugutom ka ba para sa isang bagong layunin, isang bagong bagay upang magawa, at makita ang iyong sarili na bumalik sa parehong panloob na estado?

Tinatanong ang iyong sarili "At kung gayon ano?" ay isang mabisang paalala na nawawala sa iyo ang kasiyahan na makamit ang iyong layunin sapagkat wala ka sa ginagawa mo. Ito ay isang pag-uudyok ng mga uri na natutunaw ang pakiramdam ng "Kailangan ko lamang makarating sa susunod na lugar na ito, at pagkatapos ay pakiramdam ko nasiyahan ako."

Gustong Lumago at Matuto

Ang mga tao ay nakabuo sa kanilang DNA ng pagnanais na mapalawak. Ang espiritu ng tao ay patuloy na nais na lumago, upang malaman, upang pinuhin ang sarili. Ito ay tunay na isa sa aming pinakamahusay na mga katangian. Gayunpaman, lahat tayo ay maaaring masyadong maling maintindihan ang paghila na ito bilang isang pakiramdam ng pagiging hindi kumpleto, at kapag ginawa natin ito, lumitaw ang isang pakiramdam ng pakikibaka. Dito nagaganap ang pamagat ng kabanata / artikulong ito.

Kung binibigyang pansin mo ang iyong panloob na dayalogo sa araw at sinuri kung ano ang iyong nararanasan sa isang sandali ng pagkabalisa o isang pakiramdam ng hindi kumpleto, ng pagnanasa, malamang na mapansin mo na sinusubukan mo ang panloob na makarating sa isang lugar maliban sa kung saan ka ay sa sandaling ito. Sinusubukan mong maging isang lugar na hindi mo pa nararating, upang maranasan ang isang bagay na hindi pa nangyari, o upang makakuha ng isang bagay na wala ka pa, tulad ng isang materyal na pag-aari.

Ang uri ng maling interpretasyon na ito ay hindi napakadaling itabi, dahil binomba tayo ng isang napakalaking halaga ng marketing na nagsisilbi sa pakiramdam ng hindi kumpleto na ito. Kung bibigyan mo ng pansin ang iyong mga damdamin, mapapansin mo ang pananabik na pagnanasa na ito sa likuran. Mayroong halos palaging ito pakiramdam na ang isang bagay ay kailangang baguhin sa ating buhay upang ang lahat ay maging tama. Hindi alintana kung ano ang nagawa o nakuha natin, ang pakiramdam na ito ay may paraan ng paghawa sa kung ano ang nararanasan natin ngayon.


innerself subscribe graphic


Laging Naisin ang Higit Pa, Laging Gustong Mas Mabuting

Milyun-milyong dolyar ng pananaliksik ang ibinuhos sa pag-unawa ng mga paraan upang samantalahin ang maling kahulugan sa loob natin. Napanood ko kamakailan ang isang dokumentaryong programa na naglalarawan sa sikolohiya na nagpunta sa disenyo ng isang pangunahing internasyonal na paliparan sa Alemanya. Ang seksyon ng tingi ng paliparan ay inilagay sa gitna, tulad ng hub ng isang gulong. Ang lahat ng mga iba't ibang mga gate ng mga airline carrier ay lumabas sa hub na ito.

Ipinakita ng pananaliksik ng mga tagadisenyo na ang mga flight na papasok sa paliparan na ito ay karaniwang mahaba. Nangangahulugan ito na sa sikolohikal na karanasan ng mga pasahero ay nakaranas ng isang pinalawig na tagal ng panahon kung saan sa palagay nila mayroon silang napakakaunting kontrol at samakatuwid ay pakiramdam ng isang pangangailangan para sa isang pakiramdam ng kontrol, na maaari nilang makamit sa pamamagitan ng pagbili ng isang bagay.

Ang disenyo ng mga indibidwal na tindahan ay pantay na sinaliksik. Ang hugis ng mga counter at ang haba at hugis ng mga aisles ay dinisenyo batay sa mga natuklasan sa pananaliksik sa marketing. Bahagi ng pagsasaliksik na iyon na nagsama sa pagdadala ng mga tao at pagbibigay sa kanila ng mga baso na may suot na maliit na camera na may mga laser upang ang mga paggalaw ng kanilang mata ay masusubaybayan habang nilalakad nila ang mga nangutya na mga sentro ng tingi, na mahalagang ipinapakita kung paano natapos ang mga sentro ng tingi ay maitatayo. Ipinakita nito sa mga tagadisenyo nang eksakto kung paano nakakaapekto ang pansin ng mga tao sa mga layout.

Kung may kamalayan ka na ang ganitong uri ng pagmamanipula ay ginagamit sa iyo, wala itong epekto sa iyo, ngunit ang karamihan sa mga tao ay lumahok lamang sa senaryo. Halimbawa, ang isa sa mga pangunahing tindahan sa mall na malapit sa aking bahay ay mayroong plano sa sahig na sadyang dinisenyo upang mawala ang mga tao sa tindahan. Siyempre, hindi ito namalayan ng mga tao noong unang itinayo ang tindahan. Ang bawat pasilyo ay kahawig ng bawat ibang pasilyo. Sasabihin mong, "Gusto ko bang pumunta sa ganitong paraan?" at ilang sandali pagkatapos ay tinatanong mo ang iyong sarili sa parehong tanong dahil wala kang ideya kung nasaan ka.

Hindi natagpuan ng mga tao ang kanilang daan palabas ng tindahan. Mahusay ito para sa negosyo sapagkat pinananatili nito ang mga tao sa tindahan nang mas mahaba kaysa sa nilalayon nila at pinapasyal sila sa mga kagawaran na hindi nila pinaplano na mamili. Gayunpaman, sa sandaling nakilala mo ang sadyang disenyo na ito (at ang mga tao ay sa paglipas ng panahon) nawala ang bisa nito . Ang mga taong nakilala ito ay magbibigay ng pansin sa mga visual na pahiwatig na magpapahintulot sa kanila na makahanap ng daan patungo sa kagawaran na gusto nila at pagkatapos ay bumalik sa tindahan. Ang pakiramdam ng pagiging hindi kumpleto ay maaaring maghatid ng negosyo, ngunit hindi ito nagsisilbi sa amin.

Ang Pagmamasid ay Nagdudulot ng Detachment at Pagpili ng Iyong Tugon

Pang-araw-araw na pagsasanay sa kamalayan ng pag-iisip ay ikonekta ka sa tagamasid nang higit pa at higit pa, na pinapayagan kang maging mas ganap na makisali sa sandaling ito at upang mapansin ang pakiramdam na ito nang mas mabilis kapag nagsimula ito. Ang nakahiwalay na pananaw na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na piliin ang iyong tugon sa mga saloobin at damdamin na iyon sa halip na ma-access lamang sa kanila at dalhin ng mga ito bilang isang hindi kasali na lumahok. Sa sandaling iyon kapag napansin mong nararanasan mo ang maling interpretasyon na ito, sabihin sa iyong sarili, "Okay, magpanggap tayo na mayroon ako ng bagay na ito, nakarating ako sa lugar na ito, nakamit ko ito. At saka ano? "

Mahahanap mo na ang "At pagkatapos ano?" mantra maaaring i-reset ang iyong pananaw. Pinapayagan kang tanungin ang iyong sarili, "Ang pakiramdam ba na nararanasan ko ay talagang mawawala kapag mayroon ako nito, o magkakaroon ba ako ng isang panandaliang pakiramdam ng kasiyahan na matutunaw pabalik sa isang pakiramdam na hindi kumpleto sa sandaling nakikita ko ang isang bagay iba pa na nagpaparamdam sa akin ng parehong paraan? " Magagawa mong suriin kung gaano karaming beses mong naranasan ang pag-ikot na ito at maalala kung ano ang mga kinalabasan.

Sa sandaling iyon, dahil ikaw ay ganap na naroroon, magkakaroon ka ng malalim na pag-alam na ang pananaw na ito ay hindi tumpak at sa tuwing nakukuha mo o nakamit ang hinahabol mo, hangarin mo ang karagdagang pagpapalawak. At ganyan dapat.

Ang aming likas na pagnanais na palawakin kung sino tayo at kung ano ang may kakayahan tayo ay isang pag-aari, hindi isang tagapagpahiwatig ng kung ano ang kulang sa amin. Kapag naranasan natin ang mga damdaming ito dapat nating ibuga at sabihin sa ating sarili, “Masarap malaman na ang lahat ng aking mga system ay gumagana nang tama. Maaari akong makapagpahinga at makapagpatuloy sa proseso ng pagpapalawak at masiyahan lamang sa karanasan. "

Ang pagiging Kasalukuyan at Ganap na Nakatuon

Hindi ko sinasabi na kapag talagang kailangan mo ng isang bagay, tulad ng isang bagong kotse, hindi ka dapat maging ganap na nakatuon sa proseso ng pagkuha nito at tangkilikin ito nang buo. Hindi rin ako nagpapahiwatig na ito ay mali sa gusto (at pagkatapos ay bumili) ng isang bagay na hindi namin partikular na kailangan ngunit maaari naming kayang bayaran. Hindi mo maaaring kailangan isang bakasyon sa isang partikular na lokasyon, ngunit ito ay sa isang lugar na laging nais mong bisitahin. Hindi mo maaaring kailangan isang bagong trabaho, ngunit handa ka na para sa isang bagong hamon.

Ang nais nating gawin ay ang panoorin ng kung ano ang nararanasan natin sa sandaling ito, upang ganap na magkaroon ng kamalayan sa kung paano ito pakiramdam sa amin, at upang malaman kung saan nanggagaling ang pakiramdam na iyon. Sa ganitong paraan kami ay isang may malay na tagagawa ng pagpipilian at maaaring pumili kung lalahok o hindi. Kapag mayroon kang ganitong pananaw alam mo na nasa kasalukuyan kang sandali at hindi ka manipulahin. Kapag napansin mo ang iyong pakiramdam na hindi kumpleto, mayroon kang pakiramdam na nagising sa katotohanan na wala ka sa kasalukuyang sandali at maibabalik mo ang iyong sarili sa kung saan mayroon kang buong lakas.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pakiramdam ng hindi pagkumpleto ay nagiging trigger na awtomatikong nagsasabog sa simpleng tanong na ito: "At ano naman?" Gusto namin na ito ang magiging likas na tugon sa mga damdaming iyon.

© 2016 ni Thomas M. Sterner. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source

Ganap na Nakatuon: Paggamit ng Pagsasagawa ng Pag-iisip sa Pang-araw-araw na Buhay ni Thomas M. Sterner.Ganap na Nakatuon: Paggamit ng Pagsasagawa ng Pag-iisip sa Pang-araw-araw na Buhay
ni Thomas M. Sterner.

Ang ganap na pagsasagawa ng mga resulta sa mas kaunting stress at mas kasiyahan sa bawat aspeto ng buhay ...

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Thomas M. SternerThomas M. Sterner ay ang tagapagtatag at CEO ng Practising Mind Institute. Bilang isang matagumpay na negosyante, siya ay itinuturing na isang eksperto sa Present Moment Functioning, o PMF ™. Siya ay isang sikat at in-demand na speaker at coach na nagtatrabaho sa mga grupo ng mataas na pagganap ng mga indibidwal at mga indibidwal, kabilang ang mga atleta, na tumutulong sa kanila na gumana nang epektibo sa mga sitwasyon na may mataas na diin upang maaari nilang masira sa bagong antas ng karunungan. Bisitahin ang kanyang website sa thepracticingmind.com