Nais Bang Gumawa ng Grit And Perseverance? Take Up Surfing

Nais Bang Gumawa ng Grit And Perseverance? Take Up Surfing
Rhi Willmot, Author ibinigay Rhi Willmot, Bangor University

Ang aking kaibigan, si Joe Weghofer, ay isang masigasig na surfer, kaya kapag sinabi sa kanya na hindi na siya makalakad muli, kasunod ng isang 20ft gulugod na bumabagsak na pagkahulog, ito ay tungkol lamang sa pinakamasamang balita na maaaring natanggap niya. Gayunpaman, pagkalipas ng isang buwan, nanindigan si Joe. Ang isang karagdagang buwan, at siya ay naglalakad. Ilang taon, siya ay bumalik sa tubig, isang lupon sa ilalim ng kanyang mga paa. Si Joe ay may mga tao sa larangan ng positibong sikolohiya na tinatawag na "grit", at naniniwala ako na ang surfing ay nakatulong sa kanya na bumuo ng ganitong katangian.

Tigas ng loob ay naglalarawan ng kakayahang magtiyaga sa mga pangmatagalang layunin, pagpapatuloy ng interes at lakas sa loob ng mga buwan o taon. Para sa Joe, ito ay nangangahulugang nakikipagpunyagi sa pamamagitan ng mahihirap na pagsasanay sa physiotherapy at natitirang nakatuon at umaasa sa buong pagbawi niya.

nagmumungkahi Research na ang mga taong mahilig ay mas malamang na magtagumpay sa isang hanay ng mga mapaghamong sitwasyon. Grittier mga mag-aaral sa high school ay mas malamang na magtapos. Grittier mga guro ng baguhan ay malamang na manatili sa propesyon at marikit na mga kadete ng militar ay mas malamang na gawin ito sa pamamagitan ng matinding mental at pisikal na pagsasanay. Ang sikreto sa tagumpay na ito ay natagpuan sa kakayahang magpatuloy kapag ang mga bagay ay matigas. Ang mga taong mahiwaga ay hindi sumuko at hindi sila nababato.

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang grit ay maaaring pantas. Ang ilang mga kondisyon ay maaaring makapagpapatibay ng grit, na nagpapahintulot sa grit na binuo sa isang domain ilipat sa iba pang, mas mahirap, mga sitwasyon. Ang surfing ay isang mahusay na halimbawa kung paano ang grit maaaring malinis nilinang, pinalakas at pagkatapos ay honed. Kaya't bagama't ang pagbabalik sa tubig mismo ay mahalaga kay Joe, ang kanyang dating karanasan sa surfing ay maaaring magkaroon ng kakayahan upang magpatuloy ng mahabang panahon bago siya mapinsala. Ganito:

pagsisikap

Ang mga taong mahihirap ay may matinding pagpapahalaga sa koneksyon sa pagitan mahirap na trabaho at gantimpala. Sa kaibahan sa simpleng pagtakbo sa isang hockey pitch, o diving sa isang pool, surfing ay natatangi sa na mayroon ka upang labanan sa pamamagitan ng puting tubig sa baybayin bago maaari mong simulan upang tangkilikin ang pakiramdam ng sliding down ng isang malasalamin, berdeng alon. Mahirap ito, subalit ang adrenaline rush ng pagsakay sa isang alon ay nagkakahalaga ng gastos ng pagpapalabas.

Ang teorya ng natututuhan na kabutihan ay nagpapahiwatig na ang pagsisikap ng pagpapares at gantimpala ay hindi lamang nagpapatibay ng pag-uugali kundi ginagawa din ang napakagandang pang-sigla na nagbibigay-kasiyahan sa sarili nito. Ang mga paulit-ulit na mga pag-ikot ng paglalayag at pag-surf ay partikular na epektibo sa pagbuo ng isang ugnayan sa pagitan ng matinding pagsisikap at makapangyarihang gantimpala. Ito ay lalong may kaugnayan sapagkat ang grit ay inilarawan bilang isang kumbinasyon ng pagsisikap at kasiyahan. Ang mga taong mahihirap ay hindi lamang nag-alipin, masigasig nilang hinahabol ang mahirap na mga layunin sa isang mabangis na pagtugis ng tagumpay.

Silakbo ng damdamin

Ang pag-iibigan ng Surfers para sa kanilang isport ay mahusay na kilala - maaaring ito ay inilarawan bilang isang addiction. Ang isa sa mga pag-aari na gumagawa ng surfing kaya nakakahumaling ay ang hindi mapagpasyahan nito.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang karagatan ay isang patuloy na pagbabago ng kapaligiran, na ginagawa itong mahirap na eksaktong alam kung kailan at kung saan ang susunod na alon ay malapit nang mabuwag. Ang ibig sabihin nito ay nagpadala ng pampatibay na pampalakas sa isang bagay na tinatawag na a variable-interval iskedyul; ang anumang bilang ng mga wave ng kalidad ay maaaring dumating sa anumang punto sa isang ibinigay na time frame. Mahalaga, natatanggap namin ang isang mas malakas na pagpapalabas ng motivating neurotransmitter dopamine kapag ang gantimpala ay hindi inaasahan. Kaya kapag ang isang surfer ay nagulat sa susunod na perpektong alon, ang dopamine-sensitive na sentro ng kaligayahan sa utak ay nagiging mas pinalakas.

Ang pag-uugali na sinanay sa ilalim ng iskedyul ng variable-interval ay mas malamang na mapanatili kaysa sa pag-uugali na gagantimpalaan mas palagi, ang paggawa ng mga surfer ay mas mahusay na mapangalagaan kapag ang mga alon ay tumatagal ng mahabang panahon upang maganap.

Layunin

Ang huling grit-honing elemento ng surfing ay ang kakayahang magbigay ng isang pakiramdam ng layunin. Pakiramdam ng mapagsamantalahan - isang psychologist ng estado ilarawan bilang isang paniniwala na ang buhay ay mahalaga at kapaki-pakinabang - ay nagsasangkot ng paggawa ng mga bagay na nagdadala sa atin na mas malapit sa ating mga mahahalagang layunin. Karaniwang nangangahulugan ito na kumilos ayon sa aming mga halaga at pagiging bahagi ng isang bagay na mas malaki kaysa sa ating sarili. Ito ay maaaring sumangguni sa pagsasagawa ng relihiyon, pagkonekta sa kalikasan o pagtulong lamang sa ibang tao.

Sinasabi ng pananaliksik na bilang mga antas ng pagtaas ng grit, gayon din ang a pakiramdam ng layunin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga taong mahihilig ay mga banal - lamang na mayroon sila ng kamalayan kung paano kumokonekta ang kanilang mga gawain sa isang dahilan na lampas sa kanilang sarili, pati na rin ang kanilang sariling malalim na mga halaga.

Ang pisikal at mental na hamon na inaalok ng surfing ay nagbibigay ng isang pang-unawa ng personal na katuparan. Laging posible na mag-paddle mas mabilis, sumakay para sa mas mahaba o subukan ang susunod na mapaglalangan, ngunit ang paggastos ng oras na naghihintay para sa susunod na alon ay nagbibigay din ng isang mahalagang pagkakataon upang maipakita.

Ang karagatan ay isang makapangyarihang hayop. Ang kagandahan ng panahon ay maaaring mabilis na mapalitan ng kaguluhan kapag ang isang hindi matinag na hanay ng mga alon ay dumating, limang-paa-mataas na pader ng tubig, nakasalansan isa pagkatapos ng isa. Ang pagsaksi sa kapangyarihan ng kalikasan sa ganitong paraan ay tiyak na makapagliligtas ng isang pakiramdam ng pananaw, na tumutulong sa iyo na makadama ng konektado sa isang makabuluhang bagay at kagila-hanga.

Ang pag-uusapSiyempre, ang surfing ay hindi lamang ang paraan upang magtayo ng grit. Ang mahalagang aral dito ay ang pagpapaunlad ng ating pagkahilig at pagkilala sa ating layunin ay makatutulong sa atin na magtiyaga sa mga gawaing iniibig natin. Nagbibigay ito ng isang mahalagang reservoir ng lakas, na gagamitin kapag kailangan namin nito ang pinaka. At habang nagbabalik mula sa ganoong malubhang pinsala ay nangangailangan ng higit pa sa grit, ang patuloy na pagsisikap ni Joe at ang hindi pagpayag na magbigay ay walang alinlangan na nakatulong sa kanya upang muling matamasa ang isport na ginawa sa kanya kung sino siya.

Tungkol sa Ang May-akda

Rhi Willmot, PhD Researcher sa Pag-uugali at Positibong Psychology, Bangor University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = surfing personal growth; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}