Paggawa ng Hard o Workaholism? Ikaw ba ay isang Dagdagan ng Trabaho?

Paggawa ng Hard o Workaholism? Ikaw ba ay isang Dagdagan ng Trabaho?
Imahe sa pamamagitan ng Comfreak on Pixabay

Sa sesyon ng counseling ng isang pares, inakusahan ni Dolores ang kanyang asawa, si Perry, ng workaholism. Ang kanyang agarang tugon ay, "Oo, ako ay isang gumaganang trabaho." Si Joyce at ako ay nagulat sa aktwal na pagmamataas na ipinahayag sa kanyang tinig. Ipinagpatuloy niya, "Ako'y isang taong malikhain, isang negosyante. Nagtatagumpay ako sa pag-juggling ng maraming proyekto."

Sinabi ni Dolores, "Oo, maraming bagay ang ginagawa ni Perry, at nagbibigay ng maraming pera para sa pamilya, ngunit wala na siya sa lahat ng oras. At kapag siya ay tahanan, nararamdaman na ang kanyang katawan lamang ang nasa bahay. trabaho, kahit na sa mga katapusan ng linggo. Nagkaroon kami ng isang tatlong-araw na bakasyon bilang isang pamilya sa isang buong taon, at siya ay nasa kanyang telepono sa halos lahat ng oras Gusto niya makipag sex sa akin, ngunit hindi ko talaga magagawa. 'T pakiramdam na siya ay kasama ko. Hindi na ako makapunta sa ganito. "

Bago ang mga smartphone, tablet, at iba pang mga aparatong nabibitbit, ang mga tao ay nagtrabaho nang husto sa kanilang mga trabaho, ngunit pagkatapos ay umuwi upang makapagpahinga. Ang mga magsasaka, halimbawa, ay maaaring maglagay ng mga mahabang oras, ngunit kapag sila ay nasa bahay, wala nang gawain na dapat gawin. At kapag malayo sila sa kanilang mga bukid sa bakasyon, wala nang magagawa kundi bakasyon. Kapareho ng karamihan sa mga uri ng trabaho. Ang Workaholism ay laging umiiral, ngunit ngayon sa komunikasyon edad, ang mga tao ay maaari na ngayong gumana mula sa kahit saan, gabi o araw. Ang problema ay tila may tumataas na.

Paggawa ng Hard o Workaholism?

Kaya kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng nagtatrabaho nang husto at workaholism? Kailan mapapatid ang hirap sa trabaho? Ang sagot ay nakasalalay sa pag-unawa sa addiction. Ang mga workaholics ay nag-iisip na kontrolado nila ang kanilang buhay, ngunit ang kanilang buhay ay wala na sa kontrol.

Ang trabaho, tulad ng anumang pagkagumon, ay isang pagtakas o pagkagambala sa damdamin. Ang mga workaholics ay hindi nagsasagawa ng tamang pangangalaga sa kanilang sarili o sa kanilang mga pamilya (at walang halaga ng pera ang maaaring gumawa ng up para sa mga ito). Hindi nila alam kung paano magpahinga o mamahinga. Ang pagpilit na magtrabaho ay maaaring maging nakamamatay. Ang isang pag-aaral ng gobyerno ng Hapon na natagpuan ang isang ikalimang bahagi ng manggagawa ng Hapon ay nasa panganib ng kamatayan mula sa labis na trabaho. Hindi ito mas mahusay sa US

Naglakbay kami ni Joyce internationally bawat taon para sa aming trabaho. Naaalala ko nang isang beses ang isang kalahok sa workshop ng Aleman ay hindi naniniwala sa karaniwang mga gawi sa trabaho sa US Taos-puso siyang nag-aalala tungkol sa mga Amerikano na tila nagsusumikap sa lahat ng oras at hindi inuubos ang kanilang sarili. At kami ay namangha sa karaniwan na pamantayan ng taunang bakasyon ng Aleman na anim na linggo, noong panahong iyon, kumpara sa isa hanggang dalawang linggo para sa maraming mga Amerikano. At ang Germans ay may dalawang buong araw off bawat weekend, kumpara sa isa o kahit na walang araw off para sa maraming mga Amerikano.

Kahit na ang workaholism ay hindi pa kinikilala bilang isang kondisyong medikal ng Diyagnostiko at Statistical Manual ng Mental Disorder ng American Psychiatric Association, maaari itong maging baldado. At narito ang isang sorpresa. Ang isang kamakailang buod ng umiiral na pananaliksik sa workaholism ng Unibersidad ng Georgia ay nagpakita na ang workaholics ay mas produktibong kaysa sa mga kasamahan na may malusog na saloobin at diskarte sa trabaho. Ang kanilang mga antas ng stress ay mas mataas at ang kanilang kalidad ng trabaho ay madalas na mas mababa.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Trabaho: Pagpipigil o Kasiyahan?

Ang mga adik sa trabaho ay hindi talaga nagugustuhan ang kanilang gawain. Ang trabaho ay higit pa sa isang pamimilit kaysa isang kasiyahan. Sa ibang salita, gumagana ang mga ito dahil sa pakiramdam nila ay dapat na sila ay nagtatrabaho. Kapag hindi sila nagtatrabaho, nadarama nila ang pagkabalisa o nalulumbay. Ang trabaho, tulad ng isang gamot, ay sumasaklaw lamang ng pagkabalisa o depresyon na ito.

Siyempre, ang workaholism ay isang spectrum. Ito ay mula sa mahinahon hanggang sa malubhang pagpatay. Ngunit, tulad ng madalas na nangyayari sa pagkagumon, maaari itong maging isang madulas na dalisdis, at pag-unlad sa isang mas malalang anyo bago mo ito malaman.

Ang mga miyembro ng pamilya at mga mahal sa buhay, tulad ng iba pang mga anyo ng adiksyon, ay madalas na ang unang napapansin ang problema. Natatandaan ko kapag ang aming mga anak ay maliit, kami ni Joyce ay naghahati ng mga tungkulin. Ginugol niya ang halos lahat ng oras sa mga bata at ginugol ko ang halos lahat ng oras sa aking tanggapan, na halos dalawampung minutong biyahe mula sa bahay. Alam ko ngayon ang aking mga sintomas ng workaholism. Gumugol ako ng mas maraming oras sa opisina, at mas kaunti ang tinatangkilik ko. Ang aking trabaho ay nagiging sapilitang, at ang aking pamilya ay nagdurusa dahil dito.

Sa wakas, matapos nawawala ang maraming hapunan sa aking pamilya, ibinaba ni Joyce ang kanyang paa. Tunay na parehong mga paa. Siya ay natuyo. Ibinigay niya sa akin ang isang ultimatum, "Barry, sa susunod na makakalimutan mo ang hapunan, huwag kang umuwi! Maaari kang magpalipas ng gabi sa opisina."

At na nagtrabaho tulad ng isang kagandahan! Hindi ko napalampas ang hapunan. Ito ay isang wakeup tawag para sa akin.

Maaaring si Joyce ang tugma sa codependent sa aking pagkagumon. Maaaring sinabi niya, "Barry, naiintindihan ko kung gaano ka nakapagtatrabaho. Ako at ang mga bata ay magiging matiisin at gaano kaunti ang makakakuha namin mula sa iyo." Iyan lamang ang nakaka-enable sa aking pagkagumon, at marahil ito ay mas masama.

Paano Upang Pagtagumpayan ang Workaholism

Kaya kung ano ang solusyon sa problema ng workaholism, bukod sa pagkakaroon ng mapagmahal na asawa na may malulusog na mga hangganan? Narito ang ilang mga suhestiyon:

1. Tanggapin mo ang problema mo.

Hindi tulad ng iba pang mga addiction - tulad ng alak, droga, pagsusugal, kasarian, at pagkain - na pinananatiling lihim dahil sa kahihiyan, ang mga workaholics ay maaaring maging mapagmataas sa kanilang "hirap sa trabaho." Tulad ng anumang pagkagumon, ang pagkagumon sa trabaho ay multi-aspeto, at dapat na lumapit sa maraming paraan. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay madalas na hindi mo pagalingin ang addiction sa pamamagitan ng iyong sarili.

2. Maghanap ng isang mahusay na therapist upang alisan ng takip at pagalingin ang mga pinagbabatayan isyu.

Sa mga sesyon ng pagpapayo kay Joyce at ako, ginawa ni Perry ang mahalagang koneksyon sa pagitan ng desisyon ng kanyang ama na hindi siya kailanman magkakaroon ng anumang bagay, at ang kanyang pagpilit na magtrabaho. Nagtatrabaho siya upang patunayan ang kanyang ama na mali. Siya ay dumadalo ngayon sa mga pulong ng Workaholics Anonymous. At naiintindihan ni Dolores ang kanyang sariling codependence at kakulangan ng malulusog na mga hangganan. Siya ngayon ay nakatayo para sa sarili sa relasyon.

3. Lumahok nang ganap sa Workaholics Anonymous.

Sa lumalagong kamalayan ng problema ng pagkagumon sa trabaho, ang mga bagong grupo ay sumisibol pa. Ang suporta sa grupo ay mahalaga rin bilang indibidwal na suporta sa isang therapist. Mas epektibo ang mga ito.

Ang aking sariling paggaling ay nakasalalay sa aking pag-unawa sa aking walang malay na pangangailangan upang subukang kumita ng pag-ibig sa pamamagitan ng mas matagal na pagtatrabaho. Kailangan kong malaman na ang pagiging abala ay hindi katumbas ng kabuluhan.

Alam ko na mahal ako para sa kung sino ako sa halip kaysa sa aking ginagawa, ay ginawa ang lahat ng pagkakaiba. Hindi na ako kailangang magtrabaho. Unti-unti akong nagiging isang tao sa halip na isang paggawa ng tao. Natututuhan ko kung paano magawa ang mga bagay sa opisina nang hindi isinasakripisyo ang aking kalusugan.

Book ng May-akda na ito

Sa Talagang Pag-ibig sa Isang Babae
ni Barry at Joyce Vissell.

Sa Talagang Pag-ibig ng Isang Babae ni Joyce Vissell at Barry Vissell.Paano talagang kailangan ng isang babae na mahalin? Paano makatutulong ang kanyang kapareha upang ilabas ang kanyang pinakamalalim na pasyon, ang kanyang kahalayan, ang kanyang pagkamalikhain, ang kanyang mga panaginip, ang kanyang kagalakan, at kasabay nito ay nagpapahintulot sa kanya na maging ligtas, tinanggap at pinahahalagahan? Ang aklat na ito ay nagbibigay ng mga tool sa mga mambabasa upang lalong maparangalan ang kanilang mga kasosyo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa May-akda (s)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, isang nars / Therapist at mag-asawa ng psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masidhi tungkol sa malay-tao na kaugnayan at paglago ng personal-espirituwal. Ang mga ito ay malawak na itinuturing na kabilang sa mga nangungunang eksperto sa mundo tungkol sa malay na relasyon at personal na paglaki. Si Joye & Barry ay ang may-akda ng 9 na libro, kasama Ang Naibahaging Heart, Models of Love, Panganib Upang Maging bahaw, Wisdom Ang Puso ni, Para sa isa-t isa, at Isang Ina Final Regalo. Tumawag sa 831-684-2299 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono / video, online, o sa tao, kanilang mga aklat, mga pag-record o kanilang iskedyul ng mga pag-uusap at mga workshop. Bisitahin ang kanilang web site sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng mga may-akda

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...