Tapikin Sa Iyong Sariling Magagandang: Kung Saan Ka Tumingin Ay Saan Ka Pumunta

Tapikin Sa Iyong Sariling Magagandang: Kung Saan Ka Tumingin Ay Saan Ka Pumunta
Photo credit: David Mark

Ang pinaka masaya ko, bar wala, ay bumababa sa West Bowl sa isang araw ng pulbos. Ang kalupaan ay matarik, at kapag nakakakuha ako ng mga sariwang track, skiing isang linya na walang sinuman ang nag-skied, ako ay malibog at puno ng kagalakan. Ang bawat solong cell ng aking pagkatao ay nakikibahagi sa ito. Walang bahagi sa akin na hindi nakikisama sa nakatuon, may layunin na kilusang ito.

Ang pinakadakilang tip na nakukuha mo sa sandaling simulan mo ang pag-ski off ang tugaygayan sa gubat ay ito: "Maghanap ng mga puting puwang; huwag tumingin sa mga puno. Kung saan ka tumitingin kung saan ka pupunta. "At ito, tulad ng maraming mga metapora sa ski, ay isang paraan pasulong sa mga hamon ng buhay. Maghanap para sa mga pagbubukas; hanapin ang puwang sa pagitan ng mga paghihirap. Maghanap para sa mga bukas na pintuan.

Bagaman tila madadala ako ng malalim na niyebe, nagsusumikap ako upang mapanatiling balanse ang lahat at sa tuktok ng isang target na gumagalaw nang walang hanggan upang mapanatili ko itong lahat. Ang pakiramdam ng kagalakan na idinudulot nito ay nangyayari kapag ang lahat ay gumagana nang maayos. Nangyayari ito kapag ginagawa ko ang gawain ng pagpapanatiling malusog ang aking katawan at isip sa bawat tool na mayroon ako. Pagkatapos nakalimutan ko ang tungkol sa lahat ng gawain, at nag-ski ako. At parang magic.

Naghahanap para sa Magic

Sa pagtatapos ng araw lahat tayo ay naghahanap ng mahika. Kasama dito ang kakayahang makaapekto sa pagbabago, kung minsan ay mapaghimalang pagbabago, sa ating buhay sa kagustuhan. Ang enerhiya ay nais na ilipat at dumaloy, at sa sandaling simulan mo itong pakinggan at tune in, dadalhin ka nito sa kamangha-manghang mga paglalakbay.

Ang paglalakbay na nakapagpapagaling na madalas kong gawin ay ang paglalakad ng walang sapin. Anumang oras na magagawa ko, isinasaksak ko ang aking sarili sa enerhiya ng lupa upang makatulong na maibalik ang aking katawan sa isang neutral, kalmado, at masiglang lugar. Sinasabi ko sa lahat na isaksak ang kanilang sarili, upang ma-access ang libre, sagana, nakapagpapagaling na enerhiya ng planeta.

Gustung-gusto kong idiin ang aking mukha sa sariwang damo habang nakahiga ako sa aking tiyan. Gustung-gusto kong ipasok ang aking mga kamay at paa sa dumi o buhangin o damo. Hayaan ang iyong sarili hawakan hubad lupa hangga't maaari. At huwag mo na lang tanggalin ang iyong sapatos. Alisin ang iyong labas na layer, ang iyong bahay o ang iyong kotse o ang iyong dyaket. Alisin ang iyong sibilisasyon at lumabas sa natural na mundo.

Pumunta sa isang lugar na tahimik, kung saan mayroon lamang tubig o hangin sa mga puno o pag-clack ng mga bug. Pumunta sa isang lugar na lampas sa paghagupit at mga motor at Wi-Fi at mga pangharang. Kung magagawa mo, gawin ito isang beses sa isang linggo - kahit kailan. Kung napipilitan kang gumawa ng higit pa, kung gayon sa lahat ay nangangahulugan na higit mong isawsaw ang iyong sarili sa natural na mundo, paglalakad para sa isang buong araw, pag-kamping sa paggastos ng mga oras ng 24 o 76 o 108 kasama ang mga bug at lahat, mas mabuti ang mararamdaman mo. Ito ay isang malakas na manggagamot.

At kapag sumasama ka sa iyong buhay, mananatili itong kasama mo. Ang katahimikan sa pagitan ng mga beats. Maaari kang makahanap ng mga bulsa ng kalikasan kahit sa isang nakagaganyak na lungsod. Huminto malapit sa isang puno at ilagay ang iyong mga kamay sa bark nito. Huminga sa sariwang hangin nito. Kahit na ang maliit na halaga ng paghinto sa iyong araw ay malakas na nagpapagaling.

Alamin Upang Manatili Sa Iyong Sarili

Ang trick sa pamumuhay ng buhay na ito ay ang manatili sa iyong sarili. Kaya madalas, umalis kami. Tumatakbo tayo o hindi nakakubli o itinanggi o itinago sa ating sarili sa isang milyong paraan. Ang isang krisis sa kalusugan, isang emosyonal na krisis, o isang espirituwal na krisis ay sa lahat ng oras na maaari nating suriin. Ngunit may posibilidad kaming suriin kahit ano pa ang nangyayari. Palagi kaming nasa aming mga telepono, computer, TV. Hindi namin iskedyul ang oras ng pagrerelaks, oras na walang gawin at simpleng tumahimik. Kailangan nating matuto at magsanay na manatiling naroroon at nananatili pa rin, matanggap, bukas.

Kapag ang iyong katawan o isip ay napunta sa takot o galit, o isang sakit na bumaba, kailangan mong malaman na pakitunguhan ang iyong sarili nang may pagmamahal na parang ikaw ay isang maliit na bata. Ngayon lamang, gagawin mo ang ministering, ang ina, at ang pagiging ama sa iyong sarili, sa halip na tumingin sa labas ng mundo upang matulungan ka.

Ito ang pagsisimula ng pag-ibig sa sarili at pakikiramay sa sarili, at ito ang lugar na kailangan mong makapasok upang makaramdam ng buong at kasiyahan. Walang sinuman ngunit alam mo nang eksakto kung paano ito nasa loob ng iyong tukoy na pagkatao. Walang sinuman ngunit alam mo nang eksakto kung ano ang kailangan mo upang ma-salve ang iyong mga sugat.

Kapag dumadaan ako sa isang bagay na mahirap, napansin ko ang aking sariling mga hilig na nais na tumakas at itago. Ito ay kung paano ipinahayag ng aking tubig ang sarili kapag wala akong balanse. At kapag nahihirapan ako, madalas akong walang balanse.

Simulan ang Simple: Makinig sa Iyong tibok ng puso

Madalas akong magsisimula sa isang bagay, napaka-simple. Uupo o hihiga ako at hinawakan ang isa o parehong mga kamay sa aking puso. Uumpisa na muna ako para makinig lang sa tibok ng puso ko. Iyon ang paunang paraan sa. Kung ang mga bagay ay talagang masama, maaaring tumagal ng mahabang panahon para sa akin ito madama. Pagkaraan ng isang oras, ang tibok ng puso ay magiging malakas, at sisimulan kong makaramdam ng isang paglambot at pagbubukas. Halos parang bumukas ang dibdib ko mismo. Halos parang hawakan ko ang aking tunay na puso sa aking mga kamay.

Pagkatapos ay naramdaman ko ang aking tibok ng puso sa ibang antas. Pakiramdam ko ay hinahawakan ko ito, nakapaligid sa akin, at naliligo ako sa magkakaugnay na resonance ng pag-ibig at ilaw na iyon ang likas kong likas. Pagbabalik sa akin sa pagkakaisa ng aking sariling pagkatao.

Ito, sa dulo ng lahat, ay ang pinakamalalim na kapangyarihan at mapagkukunan ng yoga. Ang ilaw sa loob. Ang pagmamahal sa loob. Nariyan, sa lahat ng oras, naghihintay na hawakan ka. At kapag sumuko ka, sa iyong sarili, sa iyong sariling pagmamahal, nakahanap ka ng isang kahalagahan na maaaring sorpresa sa iyo.

Maaaring ikinagulat ka ng buong buhay mo.

Hayaan mo na lang.

© 2017 ni Lauren Walker.
Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Tunog Totoo. www.soundstrue.com.

Artikulo Source

Ang Reseta ng Enerhiya ng Yoga Medyo
ni Lauren Walker

Ang Resulta ng Yoga sa Enerhiya ng Enerhiya sa pamamagitan ni Lauren WalkerKapag nakikipag-usap ka sa isang isyu sa kalusugan, anong uri ng kasanayan sa enerhiya ang makakatulong sa karamihan? "Upang maibalik ang ating sarili sa wellness," turo ni Lauren Walker, "kailangan muna nating maunawaan kung ano ang naglabas ng ating katawan sa labas ng kagalingan. Kapag bumalik tayo sa balanse, ang katawan ay pinakamahusay na nakapagpapagaling mismo." Sa Ang Energy Medicine YogaReseta, Dinadala ka ni Lauren ng isang napakahalagang gabay upang matulungan kang alisan ng mga ugat ang mga sanhi ng partikular na reklamo sa pisikal, emosyonal, at sikolohikal na kalusugan - kasama ang isang kayamanan ng mabisang kasanayan sa pangangalaga sa sarili upang mapabilis ang iyong paggaling. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Lauren WalkerLauren Walker ay ang may-akda ng Ang Reseta ng Enerhiya ng Yoga Medyo (Tunog Totoo, 2017) at Energy Medicine Yoga: Gawin ang Healing Power ng Iyong Praktika sa Yoga (Tunog Totoo, 2014). Nagtuturo siya sa yoga at pagmumuni-muni mula pa sa 1997, at lumikha ng Energy Medicine Yoga habang nagtuturo sa Norwich University. Itinuturo niya ang EMYoga sa buong US at sa buong mundo, at itinampok sa Yoga Journal, Mantra Yoga + Kalusugan, Yoga Digest, at ang New York Times. Kamakailan siya ay pinangalanang isa sa mga nangungunang 100 na pinaka-maimpluwensyang guro ng yoga sa Amerika ni Sonima. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang EMYoga.net.

Video: Lauren Walker - Isang Practice para sa Agarang Kaligayahan

Mga Kaugnay Books

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}