Paano Ko Nalaman Na Gumawa ng Trabaho sa Pagkagambala para sa Akin

Paano Ko Nalaman Na Gumawa ng Trabaho sa Pagkagambala para sa Akin
Larawan ni Nicole Honeywill / Unsbasurahan

Kahit ngayon, ang 20 taon pagkatapos ng aking diagnosis ng pagkabata ng kakulangan sa atensyon ng hyperactivity disorder (ADHD), ako ay natitiyak pa rin kung paano ang aking atensyon ay lumala, lumilipas o naiiba ang hawak mula sa karamihan ng mga tao. Madali akong nakakaranas ng 'blangko' na mga patch sa pag-uusap, nang bigla kong napagtanto na wala akong alaala sa nakaraang 30 o kaya segundo ng sinabi, na parang may lumaktaw pasulong sa pamamagitan ng video feed ng aking buhay (paminsan-minsan, ako resort sa 'masking', o nagkakaintindihan - na nakakahiya). Kapag nanonood ng telebisyon, nagpupumiglas ako na hindi gumalaw, madalas na tumataas at sumikat, at natatakot akong maging 'may-ari' ng mga kumplikadong dokumento at mga spreadsheet, dahil malamang na makaligtaan ko ang ilang mahahalagang detalye.

Ngayong taon, dalawang beses kong na-miss ang appointment ng isang doktor dahil ang operasyon ay magpapadala lamang ng mga paalala sa pamamagitan ng paper mail. Ang aking pag-asa sa mga listahan ng dapat gawin at mga senyas ay walang tigil, mapagbantay - kung hindi man kahit na ang pinaka mahahalagang gawain ay maaaring ganap na nakalimutan. Paminsan-minsan ay 'hyperfocus' ako: ang walang tigil na flicker at humihi ng araw-araw na buhay ay umatras habang nawawalan ako ng oras, na ibinuhos ang aking sarili sa isang paksa, binabasa ang daan-daang mga pahina o pagsulat ng libu-libong mga salita.

Dati akong nakikita ang lahat ng ito bilang isang kakulangan ngunit, na nagtayo ako ng isang karera na nakatulong sa akin na mas maunawaan kung ano ang nakipagpunyagi sa akin at kung saan inilalagay ang mga kakulangan sa sarili na 'mabuting layunin, hindi ko na tinitingnan ang mga bagay na ganyan. Sa halip, sa mga araw na ito nakikita ko ang aking sariling ginulo kalikasan bilang isang mapagkukunan ng masigasig na kamalayan para sa pagkasira ng lahat pansin.

Nagtatrabaho ako sa disenyo ng pagtuturo, na siyang kasanayan ng pagbuo ng nakakaakit at epektibong mga produktong pang-edukasyon at karanasan upang matulungan ang iba na matuto. Sa paglikha ng mga interactive na klase at workshop, ang pakay ko ay linangin ang atensyon at pagtuon ng mga nag-aaral, ngunit ang isa sa mga unang bagay na natutunan ko na ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap, para sa lahat - neurotypical o kung hindi man. Sa katunayan, may mga karaniwang patakaran ng hinlalaki na sumasalamin kung gaano talaga talaga ang maikling pansin ng pansin: ang isa ay kahit na 10 minuto ng pag-uusap ay masyadong mahaba para sa ilang mga tao na sundin (isipin ang bilang ng mga beses na nahuli mo ang iyong sarili, o isang taong malapit sa iyo, wilting sa isang mahabang pulong, pagtatanghal o papel ng kumperensya). Ang trick ay sa mga intersperse na panayam na may mga ehersisyo at talakayan. Bukod dito, pananaliksik patuloy na nagmumungkahi na ang mga tao ay mas malamang na kumuha ng mga bagong ideya at impormasyon kapag nauugnay ito sa isang bagay na naalagaan na nila. Ang lahat ng ito ay Pinalaking para sa mga taong nasuri na may ADHD, na walang pokus, maliban kung mayroong isang malakas at malinaw na koneksyon sa kanilang agarang pag-aalala, ngunit kung gayon maaari pa ring magpokus nang lubusan kapag ang elementong ito ng malalim na interes ay naroroon.

Wang orking sa pagtuturo ng disenyo ay nakakumbinsi sa akin na ang aming sistema ng edukasyon ay hindi gaanong angkop sa halos lahat, hindi lamang sa mga nasuri na may ADHD. Karamihan sa mga kurikulum ay kulang sa paunang yugto ng kolektibong paggalugad ng mga umiiral na interes ng mga mag-aaral, bago ipakilala ang mga ito sa materyal sa paraang may kaugnayan sa kung ano na ang kanilang napag-alaman. Karamihan sa mga klase, lalo na sa sekondaryang paaralan at mas mataas na edukasyon, ay umaasa pa rin sa mga lektura ng (malayong) higit sa limang minuto tuwid. Sa kaibahan, pansinin kung paano ang social media, mga laro sa video at marami pang iba pang mga aspeto ng aming buhay na mapaunlakan at pagsamantalahan ang aming mga mabilis na tagal ng pansin, pagpapasadya ng kanilang disenyo at nilalaman upang umangkop sa aming mga interes at hawakan ang aming pansin. Maraming mga magulang ng mga anak na may ADHD ang kawalan ng pag-asa sa higit na interes ng kanilang mga anak sa mga laro sa video kaysa sa matematika, ngunit marahil ay dapat silang mag-alala kung bakit ang mga problema sa klase at klase ay hindi mas madalas gawin tulad ng pakikipagsapalaran sa mga laro.

Ang ilang mga laro at kahit na ilang mga espesyal na silid-aralan ay sa katunayan tulad nito: GCSE coursework para sa matematika sa UK ang nanguna sa ito, na may gamified online na araling-bahay. Ngunit bakit, sa isang edad kung saan nalalaman natin na ang pag-aaral ay maaaring gawing nakakahumaling, ang uri ng format na ito ay hindi isa sa mga karaniwang paraan na nakikipag-ugnayan tayo sa mga bata (at mas matanda) na isip? Ang muling pagdidisenyo ng curricula ay isang medyo murang interbensyon sa pang-edukasyon, kung ihahambing sa pagbabago ng teknolohiya o pagdaragdag ng mga guro sa silid-aralan.

Hanggang sa mangyari ito, ang ginulo ay maaaring palaging magsanay ng 'pag-aaral upang matuto', tulad ng ginagamit ng aking mga sikologo. Para sa akin, nagsimula ito sa mga 1990 na may mga folder na naka-code na may kulay at isang tagaplano, at mula nang lumago ito sa isang nababagsak na kalendaryo ng Google. Maingat, sinusubaybayan ko ang bawat oras ng aking buhay sa pagtatrabaho (at maraming mga personal na oras, masyadong). Madamdamin, hindi ako bumabawas upang maiwasan ang visual na pagkagambala. Bumalik ako sa aking mga dapat gawin listahan nang paulit-ulit.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Natutunan ko ring gumawa ng puwang para sa kaguluhan - na maaari, pagkatapos ng lahat, ay nangangahulugan din na buhay sa paligid ng isang tao, mausisa tungkol sa mga bagong posibilidad, at multifaceted sa mga interes ng isang tao. Ang pag-abala (kahit na pansinin kung aling mga kagiliw-giliw na mga abala upang bumalik sa paglaon) ay nakatulong sa akin na isipin ang tungkol sa pag-aaral nang naiiba: hindi lahat ng pag-aaral ay nangangailangan ng nagpapatuloy na pokus, ang ilang mga anyo ng pag-iisip at malikhaing pag-iisip pakinabang mula sa paulit-ulit na pagbabalik sa isang paksa upang makita ito nang naiiba sa bawat oras.

Samakatuwid, sa pag-aaral, tulad ng sa buhay, maaaring maging matalino hindi lamang sa pag-redirect ng pansin ng mga may ADHD ngunit din upang matulungan silang sumasalamin sa kung ano ang nakakakuha ng kanilang interes at bakit, ginagamit, para sa halimbawa, ang pang-edad na negosyo ng paglalaro - lamang na may mapanuring yugto kung saan ang mga bata ay maaaring makilala at matuto mula sa kanilang sariling mga pattern ng pag-iisip, at bubuo ng kasanayan ng 'metacognition', o pag-iisip tungkol sa kanilang sariling pag-iisip. Ang prosesong reflexive na ito ay isang pangunahing bahagi ng pamamahala ng ating pansin, at ng pag-aaral tungkol sa mundo at sa sarili, lalo na sa isang edad na nag-aalok ng palaging pagkagambala.

Lubha akong napagtanto na pinamamahalaan ko ang aking ADHD sa malaking bahagi dahil sa napakalaking pribilehiyo: mga mapagkukunan sa pananalapi, isang napakahusay na sistema ng pampublikong paaralan ng Estados Unidos, at lubos na nai-motivation at nakabukas ang mga magulang. Ilang mga taong may ADHD ang may mga pribilehiyong ito, at maraming nasuri ang natapos gamot na, kapag kinuha sa pagkabata, ay maaaring maging stunt pisikal paglaki, at kung saan ay maaaring maging nakakahumaling, kung minsan nang walang mga benepisyo sa mas matagal. Bagaman mas mainam para sa ilan na uminom ng gamot para sa ADHD, nakakabahala na maraming iba ang nakakakuha ng kaunti pa sa paraan ng Tulungan at interbensyon, sa pangkalahatan dahil ang gamot ay mas mura at mas naa-access kaysa sa iba pang suporta sa edukasyon.

Tiyak na maaari nating ipagpatuloy ang pag-aaral at debate kung ang ADHD ay biologically na ugat, ang produkto ng ating lipunan na may bali ng atensyon, o mas malamang na isang kumplikadong resulta ng magkakaibang sosyal at biological na mga kadahilanan. Gayunpaman, napakaraming mga debate tungkol sa paksang ito ay nananatiling natigil sa mga panganib ng internet o sa mga merito ng gamot, sa halip na muling pag-redirect ng aming pagtuon sa mas malawak na mga isyu sa paligid ng pansin at pag-aaral na nag-aalala sa ating lahat. Ang mas mahusay na mga porma ng pedagogy, kasanayan sa pagmuni-muni at komunikasyon ay hindi lutasin ang bawat problema na may kaugnayan sa pansin ng tao, ngunit matutulungan nila ang lahat na matuto nang mas mahusay - hindi lamang sa atin sa partikular na diagnosis.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Sarah Stein Lubrano ay isang estudyante ng DPhil sa University of Oxford at pinuno ng nilalaman sa School of Life, kung saan idinisenyo niya ang TSOL para sa kurikulum sa negosyo. Siya ay interesado sa kung paano gumawa ng pag-aaral tungkol sa mga pinakamahalagang paksa na ma-access, makatawag pansin at hindi malilimutan. Nakatira siya sa London.

Ang artikulong ito ay orihinal nai-publish sa libu-libong taon at na-publish sa ilalim ng Creative Commons.

Aeon counter - huwag alisin

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}