Ano ba Talaga ang Kahulugan ng Atensyon ng Atensyon?

Ano ba Talaga ang Kahulugan ng Atensyon ng Atensyon?
Nakikibaka ka ba upang mapanatili ang iyong pansin sa gawain sa kamay? mula sa www.shutterstock.com.au

Ang pagbabalik sa trabaho pagkatapos ng isang holiday break ay nagtatanghal ng maraming mga hamon. Kailangan nating i-reset ang aming mga ritmo ng circadian upang makakuha ng maaga, tandaan ang password sa computer, at subukang mag-focus sa isang gawain nang mas mahaba kaysa sa 30 segundo bago ang isa pang random na pag-iisip na mga pop sa aming mga ulo.

Ang pagsisikap na mag-focus sa isang gawain ay nagsasangkot ng control sa atensyon - ang kakayahang mapanatili ang konsentrasyon, o mag-focus, sa isang bagay sa loob ng isang panahon. Ano ba talaga ang span ng atensyon? May kaugnayan ba ito sa katalinuhan? Maaari ba itong magbago?

Maaari naming isaalang-alang ang pansin sa dalawang paraan - sa mga tuntunin ng espasyo: saan ka nakatuon, ano ang sukat ng pokus, at kung gaano karaming mga bagay ang maaari mong iproseso nang sabay? At sa mga tuntunin ng oras - para sa kung gaano katagal maaari kang mag-concentrate sa isang gawain bago ang pag-agaw sa sipa?

Pagpapanatili ng atensyon

Ang napapanatiling pansin ay ang kakayahang mapanatili ang konsentrasyon sa isang gawain na paulit-ulit at mayamot. Ang haba ng pansin na nakabatay sa oras na ito ay maaaring masukat sa isang iba't ibang mga paraan.

Ang Patuloy na Pagganap ng Gawain at ang Napapanatiling Pansin sa Gawain ng Tugon ay madalas na ginagamit upang masukat ang matagal na atensyon. Sa huling gawain, ang kalahok ay tiningnan ang isang serye ng mga solong numero na lumilitaw sa isang computer screen, ang bawat isa ay sa isang napakaikling panahon. Sa pinaka nakakainis na bersyon ng gawain, ang mga numero ay tumatakbo sa isang hanay ng pagkakasunud-sunod ng 1 hanggang 9, at ang pagkakasunud-sunod na ito ay paulit-ulit na paulit-ulit.

Ang kalahok ay hiniling na pindutin ang isang key kapag ang anumang digit maliban sa "3" ay nagpapakita sa screen. Tumatakbo ang gawaing ito sa loob lamang ng limang minuto at maraming mga bata at matatanda ang magpindot ng isang key pagkatapos makita ang "3" ng hindi bababa sa ilang beses. Ang mga bata na may Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ay pindutin pagkatapos ng 3 nang maraming beses, sa average. Nagpapabuti ang pagganap sa pangangasiwa ng ADHD na gamot na Ritalin.

Maaari kang magtaka kung gaano katagal ang average na tao ay maaaring gumawa ng isang gawain bago mawala ang kanilang pansin. Ito ay nakasalalay sa likas na katangian ng gawain at likas na katangian ng indibidwal. Kung ang gawain ay umaakit at pumukaw sa tao, kung gayon ito ay hahantong sa mas mahusay na pagganap sa gawain.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Maraming mga bata na may ADHD ay maaaring maglaro ng mga larong computer sa loob ng mahabang panahon, ngunit nakikibaka sa Sustained Attention to Response Task. Ang aming talino ay naka-set up upang tumugon nang mabilis at awtomatiko sa pagpapasigla mula sa kapaligiran, tulad ng isang alarma na umalis. Kinakailangan ang pagsisikap sa pag-iisip upang maituro ang pansin mula sa loob.

Maaari mo bang baguhin ang iyong span ng pansin?

Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pagiging mapanatili ang pansin sa isang gawain nang maayos at pagkakaroon ng isang mas mataas na tinantyang antas ng katalinuhan. Ngunit, mayroong isang problema: upang masukat ang katalinuhan, dapat panatilihin ng isa ang pansin sa gawain ng katalinuhan.

Ang iyong napapanatiling pagganap ng pansin ay maaaring magbago. Ang iyong kasalukuyang estado ng kaisipan ay magkakaroon ng impluwensya sa napapanatiling pagganap ng pansin. Halimbawa, kung sumasalamin ka sa isang oras na hindi ka nabigo, ikaw ay parang upang maisagawa nang maayos at maipakita ang tiyaga sa isang napapanatiling gawain ng atensyon kumpara sa kung naaninag mo sa isang oras na nakamit mo ang tagumpay.

Kung ikaw ay lubos na nababahala, magkakaroon ito ng negatibong epekto sa iyong napapanatiling pagganap ng pansin. Ang iyong kasalukuyang pisikal na estado ay magkakaroon din ng impluwensya sa iyong control control. Halimbawa, ang mas mahusay na napapanatiling pagganap ng pansin ay nauugnay sa nadagdagan ang aerobic fitness. Ang pagkuha ng alinman sa caffeine o theanine, na parehong matatagpuan sa tsaa, makabuluhang nagpapabuti napapanatiling pagganap ng pansin.

Ang matatag na abilidad ng atensyon ay nag-iiba sa edad. A pag-aralan ng mga kalahok ng 10,430 ay natagpuan ang kakayahang patuloy na tumugon at tama na matukoy ang mga target sa loob ng isang peaks na gawain sa mga taong may edad sa kanilang mga unang 40 at sinusundan ng isang unti-unting pagbaba sa mga matatandang may sapat na gulang. Gayunpaman, ang diskarte ng pagtugon - kung paano maingat ang isa sa pag-alis ng target - ay nagpapabuti mula sa 15 taon at saka hindi bumababa nang may edad.

Ano ang itinuturing sa amin ng span ng pansin

Ang kakayahang mag-concentrate sa isang gawain sa loob ng isang panahon ay isang napakahalagang kasanayan para sa mga bata na mabuo. Sa isa pag-aralan isang sukatan na nakabatay sa talatanungan ng pagtitiyaga-span na pagtitiyaga ay nakuha kapag ang isang malaking kohol ng mga bata ay may edad na apat.

Sinagot ng mga magulang ang mga katanungan tulad ng: "Naglalaro ang aking anak sa isang laruang matagal nang matagal", o "Ang aking anak ay mula sa laruan hanggang sa laruan". Ang mga magulang ay tumugon sa isang rating ng 1 "hindi katulad ng aking anak" hanggang sa 5 "katulad ng aking anak". Ang isang pagtatantya ng span ng pansin ng bata sa isang scale ng 1 hanggang 5 ay pagkatapos ay nabuo mula sa average ng mga sagot.

Sinusundan ng mga mananaliksik kung kailan naging mga kabataan ang mga bata. Ang pansin ng span-persistence sa edad na apat ay hinulaang kung gaano kahusay ang gumanap ng bawat tao sa matematika at pagbabasa sa edad na 21, at hinulaan ang mga logro ng taong nakumpleto ang kolehiyo sa pamamagitan ng 25.

Kung kaya't napapanatiling pansin ang mga kontrol sa pag-uugali at emosyon at kasunod na tagumpay sa akademya.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Si Katherine Johnson, Senior Lecturer sa Melbourne School of Psychological Sciences, University ng Melbourne

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Mga Pananaw ng Mga Hayop sa Corona Virus
by Nancy Windheart
Sa post na ito, ibabahagi ko ang ilan sa mga komunikasyon at pagpapadala mula sa ilan sa mga di-taong karunungan na guro na konektado ko sa tungkol sa aming pandaigdigang sitwasyon, at sa partikular, ang ipinapako sa…
Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...